Προπονήσεις
Αυτή η πρόκληση 30 ημερών Squat σμιλεύει ισχυρά πόδια και ένα ισχυρότερο πισινό
Μετά από ένα μήνα της πρόκλησης squat, θα παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας - και ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σας - αισθάνονται πιο δυνατά.Image Credit:Getty Images/morefit.eu Creative Οι...
Προπονήσεις
Αυτό το 20-λεπτό Dumbbell Side Butt Workout εγγυάται καλά στρογγυλεμένους γλουτούς
Αν δεν έχετε διαθέσιμα βάρη, μπορείτε να κάνετε όλες αυτές τις ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας.Image Credit:Carolina Araujo/morefit.eu Creative Υπάρχουν πολλά περισσότερα για την ενδυνάμωση των γλουτών σας από...
Προπονήσεις
Το περπάτημα σε ένα StairMaster χτίζει τους γλουτούς σας;
Το StairMaster βοηθά στην ανάπτυξη των γλουτών σας.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Μια μάρκα αναρριχητή σκαλοπατιών, το StairMaster είναι ένα μηχάνημα καρδιοαναπνευστικής προπόνησης που βρίσκεται σε πολλά γυμναστήρια και σπίτια. Χτίζει την καρδιαγγειακή αντοχή,...
Προπονήσεις
Σύγκριση ενός Weider Crossbow & ενός Bowflex
Μυώδης άνδρας στο γυμναστήριο με πετσέτα γύρω από το λαιμό τουΠηγή εικόνας:dima_sidelnikov/iStock/Getty Images Οι μεγαλύτερες διαφορές μεταξύ του Weider Crossbow και των οικιακών γυμναστηρίων αντίστασης Power Rod του εμπορικού σήματος της...
Προπονήσεις
Εάν τα χειριστήρια του διαδρόμου σας δεν λειτουργούν, βεβαιωθείτε ότι είναι συνδεδεμένα σε μια πρίζα που λειτουργεί.Image Credit:Evgeniia Medvedeva/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Κονσόλα Οθόνη ...
Γενική γυμναστική
Η ταχύτητα της ανθρώπινης κολύμβησης
Η ταχύτητα της ανθρώπινης κολύμβησης είναι περιορισμένη.Image Credit:microgen/iStock/GettyImages Πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κολυμπήσετε πιο γρήγορα από έναν καρχαρία; Το 2017, ο 28 φορές Ολυμπιονίκης Μάικλ Φελπς φόρεσε ένα μονόπετρο και...
Προπονήσεις
Η καλύτερη εσωτερική προπόνηση βραχίονα και ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την άνω βραχίονα Flab
Δεν μπορείτε να γυμναστείτε επιτόπου για να απαλλαγείτε από τα φτερά νυχτερίδας, αλλά εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τη δημιουργία μυϊκού ορισμού στα χέρια σας.Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο...
Προπονήσεις
Ποιο είναι το μειονέκτημα της εκτέλεσης της γυμναστικής για τη μυϊκή ενδυνάμωση;
Τα push-ups είναι ένα παράδειγμα άσκησης γυμναστικής.Image Credit:Comstock/Comstock/Getty Images Η καλλισθενική είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων αντίστασης που περιλαμβάνει τη χρήση του σωματικού σας βάρους. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν οπουδήποτε...