Οι δυναμικές διατάσεις των χεριών αυξάνουν τη ροή του αίματος στις αρθρώσεις σας και ζεσταίνουν τους μυς σας για πιο δυνατές και ασφαλείς προπονήσεις.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Το να μπαίνετε σε μια προπόνηση...

Στις ΗΠΑ, 50 εκατομμύρια άνθρωποι τρέχουν - ο μεγαλύτερος συνολικός αριθμός στον κόσμο.Image Credit:SolStock/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Παγκόσμιο τρέξιμο Τρέξιμο στις ΗΠΑ Απόσταση...

Η αιώρηση στο νερό δεν είναι μόνο για χαλάρωση- θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σώσετε τη ζωή σας.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Το να βρεθείτε εγκλωβισμένοι σε ανοιχτά νερά χωρίς σωσίβιο είναι ένας...

Η έκθεση σε χιλιάδες άλλους δρομείς κατά τη διάρκεια ενός μαραθωνίου είναι ένας μόνο λόγος που μπορεί να πάθετε γρίπη του δρομέα.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Αφού εκπαιδεύεστε επί μήνες, θυσιάζετε...

Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική άσκηση για διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης.Image Credit:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Είτε ο στόχος σας είναι η απώλεια, η αύξηση ή η διατήρηση του βάρους σας, ένας 45λεπτος...

Ένας κολυμβητής στο νερό με τη βροχή στον ορίζοντα.Πηγή εικόνας:Jan Roode/iStock/Getty Images Μέρος της καλύτερης αξιοποίησης της κολύμβησης είναι η πλήρης γνώση της ασφάλειας στο νερό, η οποία περιλαμβάνει τις κατάλληλες...

Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μετά το τρέξιμο είναι αναμενόμενος, αφού ο πυρήνας σας γυμνάζεται.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Φανταστείτε το εξής: Κάνετε τζόκινγκ σε έναν καταπράσινο, δεντροφυτεμένο δρόμο, με τον ήλιο να...

Αν βιάζεστε, ο πιο αποδοτικός τρόπος προπόνησης δύναμης είναι να γυμνάσετε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες σε μία προπόνηση.Image Credit:RyanJLane/E+/GettyImages Αν βιάζεστε, ο πιο αποδοτικός ως προς το χρόνο τρόπος προπόνησης...