Προπονήσεις
4 κινήσεις προθέρμανσης των γονάτων για να τα προστατεύσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας
Η προθέρμανση των γονάτων σας πριν από την προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να τα προφυλάξετε από τραυματισμούς.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετε αμέσως την άσκησή...
Προπονήσεις
Προσομοιώστε το κωπηλατικό μηχάνημα με αυτό το 20-λεπτό συγκρότημα αντίστασης HIIT Workout
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ζώνη αντίστασης και μια στρατηγικά σχεδιασμένη προπόνηση για να αναδημιουργήσετε ένα κωπηλατικό μηχάνημα στο σπίτι.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Το κωπηλατικό μηχάνημα έχει γνωρίσει μεγάλη αναβίωση τα τελευταία...
Προπονήσεις
Διατάσεις πριν την προπόνηση για την προστασία της πλάτης
Η ήπια προθέρμανση σημαίνει λιγότερες πιθανότητες πόνου στην πλάτη.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Σε αυτό το άρθρο Έκταση πλάτης με αφρώδες ρολό Άγγιγμα με τα δάχτυλα των...
Προπονήσεις
Πώς να κερδίσετε το Ring Toss σε ένα πανηγύρι
Μπουκάλια που χρησιμοποιούνται για ένα παιχνίδι ρίψης δαχτυλιδιών.Πηγή εικόνας:eyfoto/iStock/Getty Images Το παιχνίδι ring toss σε ένα πανηγύρι συχνά πλαισιώνεται από μεγάλα και ακριβά έπαθλα, συνήθως επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να...
Προπονήσεις
Πώς να αφαιρέσετε το οβελιαίο λίπος
Πώς να αφαιρέσετε το οβελιαίο λίποςΠηγή εικόνας:pecaphoto77/iStock/Getty Images Μπορεί να τα αναφέρετε με στοργή ως λαβές αγάπης ή το εφεδρικό σας λάστιχο, αλλά, στην πραγματικότητα, κάθε άλλο παρά συμπάθεια έχετε για...
Προπονήσεις
Χαρακτηριστικά των διαδρόμων NordicTrack C2000
Ένας διάδρομος στο σπίτι μπορεί να είναι πολύ βολικός.Image Credit:ArthurHidden/iStock/Getty Images Η εταιρεία NordicTrack έγινε γνωστή όταν έφερε το σκι ανωμάλου δρόμου σε εσωτερικούς χώρους. Έκτοτε, η εταιρεία έχει επεκτείνει τη...
Προπονήσεις
Ποια είναι τα 3 μεγέθη των μπαλών που χρησιμοποιούνται στο σόφτμπολ;
Οι μπάλες σόφτμπολ κυκλοφορούν σε περιφέρεια 11, 12 και 16 ιντσών.Image Credit:Image by Marie LaFauci/Moment/GettyImages Οι μπάλες σόφτμπολ διαφέρουν σε μέγεθος ανάλογα με το είδος του παιχνιδιού σόφτμπολ που παίζεται. Υπάρχουν...
Προπονήσεις
Όλες οι ομάδες τροφίμων - υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα - συνεργάζονται για να δώσουν στο σώμα σας ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.Image Credit:Claudia Totir/Moment/GettyImages Μερικές φορές, μέσα στον καθημερινό κύκλο...