Η δίαιτα του καφέ ενθαρρύνει τους οπαδούς να πίνουν τουλάχιστον τρία φλιτζάνια καφέ ελαφρού καβουρδίσματος κάθε μέρα.Image Credit:Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Αν είστε λάτρης του καφέ που θέλετε να χάσετε κιλά, η δίαιτα...

Προσθέστε το τρέξιμο στην καθημερινή σας ρουτίνα για να σας βοηθήσει να κάψετε 800 θερμίδες την ημέρα.Image Credit:gawriloff/iStock/Getty Images Το να καίτε 800 θερμίδες την ημέρα από τη σωματική δραστηριότητα ή...

Είναι σημαντικό να πίνετε νερό όταν γυμνάζεστε.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Πιθανότατα έχετε ακούσει το παλιό ρητό: Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα. Μπορεί να αναρωτιέστε αν αυτό συμβαίνει επειδή το ανθρώπινο σώμα πρέπει...

Για να χάσετε βάρος σε τρεις μήνες, στοχεύστε στο να μετράτε θερμίδες, να τρώτε έξυπνα και να δραστηριοποιείστε.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages Η αντίστροφη μέτρηση έχει αρχίσει. Έχετε περίπου 90 ημέρες μέχρι το μεγάλο...

Οι τακτικοί περίπατοι μπορούν να υποστηρίξουν την απώλεια βάρους και την υγεία της καρδιάς.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Η πραγματοποίηση μεγάλων περιπάτων μπορεί να είναι χρονοβόρα. Αλλά η ανταμοιβή συχνά αξίζει τον κόπο:...

Ανεβαίνοντας στη ζυγαριάΕικόνα Πηγή:Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Ακόμα και όταν η επίσημη άσκηση για την οικοδόμηση μυών δεν αποτελεί επιλογή, κάνοντας ποιοτικές διατροφικές επιλογές για να κερδίσετε βάρος θα βελτιώσετε την...

Μπορείτε να χάσετε βάρος με τα γεύματα Υγιεινής Επιλογής, αν ξέρετε πώς να επιλέξετε τα σωστά.Image Credit:LauriPatterson/iStock/GettyImages Στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας, είναι δελεαστικό να καλέσετε για φαγητό απ' έξω αντί...

Το ιδανικό βάρος για τους bodybuilders εξαρτάται από τους στόχους τους και μπορεί να εκτιμηθεί με βάση το ύψος.Image Credit:Image Credit: yacobobchuk/iStock/Getty Images Οι bodybuilders δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κανονικά...