Πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να ντους;

Ντους καθημερινά έργα για μερικούς ανθρώπους, αλλά αυτό μπορεί να είναι πολύ συχνά για άλλους. Πιστωτική πίστωση: Maridav / iStock / GettyImages Σε αυτό το άρθρο Πόσο συχνά να ντους Επιδράσεις μη καπνιστών Τα αποτελέσματα του ντους πάρα πολύ Μήκος ντους Ντους συμβουλές για υγιές δέρμα Η ενηλικίωση δεν έρχεται με οδηγό για συμβουλές σχετικά με τη βασική φροντίδα του σώματος (ή βασικά οτιδήποτε , δυστυχώς). Απλώς υποτίθεται ότι θα το καταλάβετε. Ακόμα, μερικές συμβουλές για το ντους θα ήταν ωραίο. Βίντεο της ημέρας Μετά από όλα, μερικοί άνθρωποι σβήνουν τα πρόσωπά τους στην απλή πρόταση να μην αφηγούν κάθε μέρα. Αλλά άλλοι λένε ότι κάθε άλλη μέρα (ή ακόμη και μεγαλύτερα διαστήματα) εργάζονται τέλεια για αυτούς. Ποιος είναι σωστός – και ποιος απλά βρωμάει; Διαφήμιση Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχει καμία απάντηση με ένα μέγεθος – Όλες οι απαντήσεις για το πόσο συχνά θα πρέπει να ντους. Τα καλά νέα? Οι δερματολόγοι έχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υπολογίσετε πόσο συχνά θα πρέπει να πλένετε (και προειδοποιήσεις για το τι μπορεί να συμβεί αν πάτε πάνω από το σκάφος ή μην ντους ντους). Εδώ είναι η ατμόσφαιρα σέσουλα. Υπόδειξη Πόσο συχνά στο ντους είναι ως επί το πλείστον μια προσωπική απόφαση, αλλά θα πρέπει να εξετάσετε τα πράγματα όπως το επίπεδο δραστηριότητάς σας, τον τύπο του δέρματος και την περιβαλλοντική έκθεση για να καθορίσετε ποιο χρονοδιάγραμμα πλύσης κάνει την πιο νόημα για εσάς. Έτσι, πόσο συχνά πρέπει να ντους; Η συχνότητα ντους είναι σίγουρα ένα προσωπικό πράγμα, και πόσο συχνά πρέπει να αφαιρέσετε εξαρτάται από τον τρόπο ζωής σας και άλλους παράγοντες. “Το ντους μπορεί να είναι μια εξατομικευμένη απόφαση”, επιβεβαιώνει τον Beth Goldstein, MD, πρόσθετο Κλινικό Καθηγητή Δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill και ιδρυτή της μάρκας φροντίδας του δέρματος GETMR. Διαφήμιση Μερικοί άνθρωποι κάνουν καλά με αρκετούς εβδομαδιαίους ντους, ενώ άλλοι είναι καλύτερα από το πλύσιμο κάθε μέρα. Ο σωστός αριθμός για εσάς μπορεί να βασίζεται σε: 1. Το επίπεδο δραστηριότητάς σας Εάν ασκείτε δυναμικά ή παίζοντας αθλήματα σε καθημερινή βάση, το πρόγραμμα ντους πρέπει να ταιριάζει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν παίζετε αθλήματα επαφής, “όπου μπορεί να εκτίθενται σε πιθανές βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις [από άλλους παίκτες]”, λέει ο Δρ Goldstein. Το ίδιο ισχύει και για κολύμπι, καθώς το χλώριο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας όταν δεν ξεπλένεται. Διαφήμιση Αφ ‘ετέρου? Εάν είστε καθισμένοι, το ντους κάθε δεύτερη μέρα είναι καλά, λέει ο Δρ Goldstein. 2. Η δουλειά σας Εάν εκτίθενται τακτικά σε βρωμιά ή χημικές ουσίες στην εργασία, ένα καθημερινό ντους έχει νόημα, λέει ο Δρ Goldstein. 3. Ο τύπος του δέρματος σας Το δέρμα που είναι ξηρό ή πολύ ευαίσθητο μπορεί να γίνει ενοχλητικό με πιο συχνό ντους, ειδικά όταν χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, έτσι λιγότερες πλύσεις την εβδομάδα μπορεί να είναι καλύτερη. Διαφήμιση 4. Η προσβασιμότητά σας στο νερό Εάν ζείτε σε μια περιοχή που είναι επιρρεπής σε ξηρασία και ενθαρρύνει τη διατήρηση του νερού, το ντους κάθε δεύτερη μέρα αντί για καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση σας. Σχετική ανάγνωση Πόσο κακό είναι ποτέ να μην καθαρίσετε ποτέ το ντους σας; Τι συμβαίνει όταν δεν ντους είναι αρκετά ντους; 1. Μπορείτε να βρωστήσετε Απλά, μην το πλύσιμο συχνά μπορεί να σας κάνει να μυρίσετε αρκετά funky. Όσο λιγότερο συχνά ντους, τόσο περισσότερη πιθανότητα υπάρχουν για τα βακτήρια και τη βρωμιά να δημιουργηθούν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν οσμή του σώματος. “Μπορεί να είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένο όπου υπάρχουν αποκρηματικοί ιδρώτες και τα μαλλιά, όπως οι μασχάλες ή η βουβωνική χώρα”, λέει ο Δρ Goldstein. 2. Είστε σε υψηλότερο κίνδυνο για λοιμώξεις του δέρματος “Ζύμη και μερικές μυκητιασικές λοιμώξεις μπορεί να ευδοκιμήσουν σε περιοχές όπου υπάρχει υγρασία και το δέρμα στο δέρμα, όπως κάτω από τα στήθη, το στομάχι ή στη βουβωνική χώρα”, λέει ο Δρ Goldstein. Αλλά το συχνό πλύσιμο μπορεί να το κρατήσει στον κόλπο. 3. Το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται αστείο Η εμφάνιση του δέρματος μπορεί να αρχίσει να αλλάζει επίσης. Με την πάροδο του χρόνου, σπάνια ή ανεπαρκής πλύση μπορεί να προκαλέσει σμήγμα, ιδρώτα και πρωτεΐνες του δέρματος να συσσωρεύονται στο δέρμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δολοφονία δερματίτιδας, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σκούρα, φλοιώδη ή κρούστα μπαλώματα, σύμφωνα με το Dermnet Nz. Τα έμπλαστρα μπορούν συνήθως να απομακρυνθούν με τρίψιμο της περιοχής με σαπούνι και νερό ή ισοπροπυλική αλκοόλη. Τι συμβαίνει όταν ντους πάρα πολύ; 1. Το δέρμα σας μπορεί να στεγνώσει Το ντους πολλές φορές την ημέρα (ή για άτομα με πολύ ξηρό ή αισθητήριο δέρμα, ακόμη και μία φορά την ημέρα) μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στεγνού, φαγούρα δέρμα. Ο συνδυασμός ζεστού νερού και σκληρών σαπουνιών μπορεί να λυγίσει το δέρμα των φυσικών τους ελαίων, ο Δρ. Goldstein εξηγεί. Εάν η ξηρότητα γίνει αρκετά σοβαρή, το δέρμα μπορεί να αρχίσει να σπάει, διευκολύνοντας τα βακτηρίδια να διαπερνούν το φραγμό του δέρματος και να προκαλέσει μόλυνση, σύμφωνα με τη δημοσίευση της Harvard Health Health. 2. Είστε σε υψηλότερο κίνδυνο για δερματικές ασθένειες Μιλώντας για τα βακτήρια, πάρα πολύ σαπούνι (ειδικά το βαρύ χρόνο, το αντιβακτηριακό είδος) μπορεί να διαταράξει την κανονική ισορροπία των καλών βακτηρίων που ζουν στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να αυξήσει τον κίνδυνο για ορισμένες δερματικές παθήσεις, προτείνει ένα χαρτί του Ιανουαρίου 2018 σε Φύση κριτικές μικροβιολογία. “Μια ισορροπία βακτηρίων στο δέρμα μας είναι σημαντική για το δέρμα μας να χρησιμεύσει ως ένα ισχυρό φράγμα”, λέει ο Δρ Goldstein. “Με το πλύσιμο και τη μείωση των φυσικών αμυντικών μηχανισμών, μπορείτε πραγματικά να κάνετε περισσότερες βλάβες από το καλό.” 3. Λάβετε νερό Αξίζει να επισημανθεί ότι και το ντους περισσότερο από το απαραίτητο για να μείνετε καθαρά απόβλητα νερό – περίπου 17 γαλόνια ανά οκτώ λεπτά ντους, σύμφωνα με το Portland.gov. (Ο μέσος λουτρό χρησιμοποιεί περίπου 30 γαλόνια.) Σχετική ανάγνωση Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας; Πόσο καιρό θα πρέπει να είναι το ντους σας; Τρία ή τέσσερα λεπτά πλύσης και καθαρισμού είναι το μόνο που χρειάζεστε για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι πλήρως καθαρό, λέει ο Δρ Goldstein. Εάν προτιμάτε μια ελαφρώς πιο χαλαρή προσέγγιση, προσπαθήστε να κρατήσετε το ντους σας κάτω από 10 λεπτά, συνιστά την κλινική Mayo. Πότε θα μπορούσε περισσότερο από τον κίνδυνο για στεγνό, φαγούρα δέρμα. 5 Συμβουλές για το πιο υγιές δέρμα Όλοι έχουμε τις δικές μας ρουτίνες ντους. Βεβαιωθείτε ότι η δική σας περιλαμβάνει μερικές απλές πρακτικές εξασφαλίζουν ότι παίρνετε τρελό καθαρό χωρίς να ενοχλείτε το δέρμα σας. 1. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό αντί για ζεστό Αντιστρέψτε την επιθυμία να πάρετε πολύ ατμόσφαιρα. Το ζεστό νερό είναι λιγότερο πιθανό να απογυμνώσει το δέρμα σας από τα φυσικά έλαια και να προκαλέσει ξηρότητα σε σύγκριση με ζεστό, σημειώνει την κλινική Mayo. 2. Εξετάστε ένα washcloth αντί για ένα loofah Οι loofahs και τα σφουγγάρια σώματος συλλέγουν νεκρά κύτταρα δέρματος και βρωμιά, και επειδή ποτέ δεν στεγνώσουν πλήρως, τείνουν να γίνουν χώροι αναπαραγωγής για βακτήρια, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Οι πλύσεις είναι λιγότερο πιθανό να θέσουν αυτά τα προβλήματα, ειδικά αν χρησιμοποιείτε ένα φρέσκο ​​κάθε φορά που ντους. Εάν είστε ένας δεσμευμένος χρήστης σφουγγαράζει στο σφουγγάρι, αντικαταστήστε το κάθε λίγες εβδομάδες. 3. Χρησιμοποιήστε ένα απλό σαπούνι Κρέμα ή καθαριστικά πηκτών με προστιθέμενους ενυδατικούς παράγοντες θα διατηρούν το δέρμα από την ξήρανση, ανά κλινική Mayo. Αποφύγετε αντιβακτηριακά σαπούνια. Μπορούν να μειώσουν τα καλά βακτήρια στο δέρμα, οπότε, αν δεν μάχονται μια λοίμωξη ή σοβαρή οσμή του σώματος, μπορείτε να κατευθύνετε σαφείς, Dr. Goldstein Notes. 4. Scrub από το κεφάλι στο toe, εστιάζοντας στα stinky spots Θα πρέπει να περάσετε μερικά δευτερόλεπτα να πλύνετε κάθε περιοχή του σώματός σας, αλλά να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα, η οποία τείνει να φιλοξενήσει τις υγρές οσμές που προκαλούν τα βακτηρίδια, σύμφωνα με τη δημοσίευση της Health Health Harvard. 5. Βάλτε και ενυδατώστε Στεγνώστε απαλά το δέρμα σας με μια πετσέτα αντί για τρίψιμο και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα ενώ το δέρμα σας εξακολουθεί να είναι υγρό, συνιστά στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας. Και οι δύο μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσουν το δέρμα ενυδατωμένο και να σπάσει την ξηρότητα. Σχετική ανάγνωση Πόσο συχνά πρέπει πραγματικά να πλύνετε τις πετσέτες σας; Διαφήμιση