Η κοινοτική φροντίδα μπορεί να ασκηθεί στις ατομικές σας σχέσεις και με τους ξένους.
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι
- Ιστορία
- Παραδείγματα
- Οφέλη για την υγεία
Η έννοια της αυτοεξυπηρέτησης έχει ριζικές ρίζες, αλλά η ιστορία του συχνά χάνεται στα σημερινά μηνύματα που εξισώνει τον καταναλόρμα να φροντίζει τον εαυτό σας. Αυτό που λείπει επίσης από το mainstream συνομιλία είναι ο τρόπος με τον οποίο η κοινοτική φροντίδα – όχι μόνο αυτο-φροντίδα – είναι το κλειδί για τη συλλογική ευημερία. Αλλά τι ακριβώς είναι η κοινοτική φροντίδα;
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
“Εάν η αυτο-φροντίδα είναι για το τι κάνετε για τον εαυτό σας, τότε η κοινοτική φροντίδα είναι αυτό που βάζετε και τι μπορείτε να λάβετε από την κοινότητα που έχετε χτίσει γύρω από τον εαυτό σας, καθώς και την κοινότητα στην οποία ζείτε”, λέει η Donna Oriowo , PhD, LICSW, θεραπευτής, συγγραφέας και αδειοδοτημένος ανεξάρτητος κλινικός κοινωνικός λειτουργός.
Διαφήμιση
Ακολουθούν πώς συνδέονται με το πώς συνδέονται η κοινοτική φροντίδα και η αυτο-φροντίδα, ποια είναι η φροντίδα της κοινότητας στην πράξη και πώς υποστηρίζει όλη την ευημερία μας.
Υπόδειξη
Η εξάσκηση της κοινοτικής φροντίδας μπορεί να μοιάζει με τον καθαρισμό για έναν φίλο που περνάει από έναν δύσκολο χρόνο, δωρίζοντας τις προσπάθειες αμοιβαίας βοήθειας ή να γνωρίζει (και να βοηθήσει) τους γείτονές σας.
Τι είναι η κοινοτική φροντίδα;
Σε αντίθεση με τα μηνύματα που λαμβάνουμε συχνά σχετικά με την αυτο-φροντίδα, τα οποία επικεντρώνονται σε ατομικές προσπάθειες για την επίτευξη ευεξίας, η κοινοτική φροντίδα αποτελείται από τις συλλογικές προσπάθειες που κάνουμε για να είμαστε υγιείς και ευτυχείς.
Διαφήμιση
“Η κοινοτική περίθαλψη διαφέρει από την αυτο-φροντίδα, επειδή η αυτο-φροντίδα είναι για το άτομο. Η κοινοτική φροντίδα είναι για την κοινότητα”, λέει ο Ajita Robinson, PhD, θλίψη και τραύμα και συγγραφέας του το δώρο της θλίψης . “Η κοινότητα οφέλη όταν κάθε άτομο είναι καλά, ολόκληρο και ακμάζει”.
Διαφήμιση
Αυτό μπορεί να συμβεί σε μικρο -και μακροοικονομικό επίπεδο. Για τον Robinson, η κοινοτική φροντίδα μοιάζει με τη δημιουργία χώρων όπου οι πελάτες της (που είναι άνθρωποι που αναγνωρίζουν ως μαύρους γιατρούς) μπορούν να συνδεθούν μεταξύ τους και να ανταλλάσσουν υποστήριξη.
Η ανταλλαγή πόρων είναι επίσης κοινοτική φροντίδα. “Ορίζω την κοινοτική φροντίδα ως πώς εμφανίζουμε και δημιουργούμε χώρο για τον άλλον”, λέει η Rayna μικρότερη, LSW, εξουσιοδοτημένη κοινωνική λειτουργός, θεραπευτής και ιδρυτής του Browngirl Space. “Είναι ο τρόπος με τον οποίο μοιραζόμαστε και δημιουργούμε πόρους μεταξύ τους και δημιουργούμε αξιόπιστες σχέσεις”.
Κοινοτική φροντίδα και περιθωριοποιημένες κοινότητες
Ενώ ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από την κοινοτική φροντίδα, είναι μια ιδιαίτερα ευεργετική (και ιστορική) πρακτική για περιθωριοποιημένες κοινότητες που αντιμετωπίζουν συστηματικά εμπόδια που θέτουν σε κίνδυνο την ευεξία τους, όπως η φτώχεια ή το υψηλό κόστος της υγειονομικής περίθαλψης.
“Για τις κοινότητες του χρώματος, η κοινοτική φροντίδα} είναι ιδιαίτερα απαραίτητη καθώς συνεχίζουμε να πλοηγούμε σε λευκή υπεροχή στην καθημερινή μας ζωή”, λέει ο Oriowo. “Χρειαζόμαστε ένα χώρο όπου μπορούμε να χτυπήσουμε και να λάβουμε θεραπεία, αποκαταστατική φροντίδα και αγάπη ο ένας στον άλλο.”
Η κοινοτική φροντίδα επιτρέπει στους ανθρώπους να συγκεντρώνουν περιουσιακά στοιχεία, υποστήριξη, πόρους και χρόνο, λέει ο Robinson. “Ιστορικά, ένα παράδειγμα αυτού έμοιαζε με γείτονες συλλογικά κοιτάζοντας τα παιδιά στην κοινότητά τους”, λέει. “Στη δική μου εμπειρία που έζησε στη μέση μιας βίαιης αστικής πόλης, το σπίτι της γιαγιάς μου ήταν μια ασφαλής ζώνη για όλους”.
Η ιστορία της αυτοεξυπηρέτησης και της κοινοτικής φροντίδας
Τώρα ξέρετε τι είναι η κοινοτική φροντίδα. Αλλά πώς συνέχισε;
“Η αυτο-φροντίδα και η κοινοτική φροντίδα συνδέονται πάρα πολύ”, λέει ο Oriowo. “Υπάρχει μόνο μέχρι στιγμής η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να πάει χωρίς μια κοινότητα γύρω σας για να σας βοηθήσει να σας υποστηρίξετε στις στιγμές που μπορεί να μην είστε στο καλύτερό σας. Η αληθινή αυτο-φροντίδα δεν μοιάζει με τον υπερ-ατομισμό που έχουμε διδάξει”.
Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει κοινοτική φροντίδα έναντι αυτο-φροντίδας: μάλλον, οι δύο συμπληρώνονται ο ένας τον άλλον, και οι δύο είναι απαραίτητες για ατομική και συλλογική ευημερία.
Η εμφάνιση αυτοπεποίθησης ως έννοια μπορεί να εντοπιστεί πίσω στις ρυθμίσεις υγειονομικής περίθαλψης στη δεκαετία του 1950, ανά ενώνουν για την αναπαραγωγική και την ισότητα των φύλων (ώθηση). Ο όρος αρχικά χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει τις ενέργειες που οι άνθρωποι που ζουν στα ιδρύματα φροντίδας θα μπορούσαν να εκτελέσουν για να έχουν μια αίσθηση αυτονομίας, όπως η άσκηση και η περιποίηση τους.
Ο ορισμός αυτός έχει μετατοπιστεί, και σήμερα, η αυτο-φροντίδα ορίζεται ως οι δραστηριότητες και οι πρακτικές που ασχολούμαστε τακτικά για να διατηρήσουμε την ψυχική και σωματική υγεία και την ευημερία τους, ανά πανεπιστήμιο στη Σχολή Κοινωνικής Εργασίας Buffalo. Τα κοινά παραδείγματα περιλαμβάνουν την άσκηση, την έναρξη της θεραπείας, τη ρύθμιση των ορίων ή της ανάπαυσης.
Μπορούμε να ευχαριστήσουμε τις κοινότητες χρώματος για να βοηθήσουμε να καθορίσουμε τη σχέση μεταξύ της αυτοεξυπηρέτησης και της συνολικής ευεξίας. Στη δεκαετία του 1970, το Black Panther Party υιοθέτησε τη σημασία των μαύρων ανθρώπων που δίνει προτεραιότητα στην ευημερία τους να αναπτύξουν την ανθεκτικότητα ενώ ζουν υπό καταπιεστικά συστήματα, ανά ώθηση.
Ο μαύρος, queer συγγραφέας και ακτιβιστής Audre Lorde έσπρωξε περαιτέρω τον ορισμό της αυτο-φροντίδας στο βιβλίο της το 1988 Μια έκρηξη φωτός, όπου έγραψε: “Η φροντίδα για τον εαυτό μου δεν είναι αυτοεξυπηρέτηση, είναι αυτοσυντήρηση, και αυτή είναι μια πράξη πολιτικού πολέμου. ” Αυτό έχει χρησιμεύσει ως δήλωση αυτο-φροντίδας-ειδικά για τους μαύρους που αναθέτουν γυναίκες κατά τη γέννηση, οι οποίοι είναι συχνά φροντιστές.
Αυτά τα μηνύματα σχετικά με τη σημασία της αυτο-φροντίδας εξελίχθηκαν ώστε να συμπεριλάβουν κοινοτική φροντίδα ως άνθρωποι που μοιράζονται πόρους για τα τρόφιμα, την υγειονομική περίθαλψη και την εκπαίδευση με άλλους μαύρους ανθρώπους.
Έτσι, αν και μπορεί να φαίνεται ότι η αυτοεξυπηρέτηση και η κοινοτική φροντίδα είναι δύο ανεξάρτητες πρακτικές, και οι δύο μπορούν τελικά να υποστηρίξουν την υγεία και την ευημερία του εαυτού μας και εκείνων γύρω μας.
Η μεροληψία βάρους έχει τις ρίζες του στο ρατσισμό και μας πληγώνει όλους
από τον Sheryl Huggins Salomon
Γιατί ο ρατσισμός στη διατροφή είναι ένα τόσο μεγάλο πρόβλημα – και τι μπορούμε να κάνουμε γι ‘αυτό
Από τους Maya Feller, MS, RD, CDN
Η μεροληψία βάρους κάνει την υγειονομική περίθαλψη άνιση. Εδώ είναι πώς να το ξεδιπλώσετε
από τον Sheryl Huggins Salomon
Ο ρατσισμός αυξάνει τον υψηλό κίνδυνο αρτηριακής πίεσης. Δείτε πώς το αλλάζουμε αυτό
από τον Sheryl Huggins Salomon
Τι μοιάζει με την κοινοτική φροντίδα;
Η αλληλεξάρτηση είναι η ρίζα της κοινοτικής φροντίδας, λέει ο Robinson. “Έχει σχεδιαστεί για τη δημιουργία σταθερότητας, ευελιξίας και ασφάλειας. Ο καθένας έχουμε την ικανότητα να δημιουργούμε κύκλους κοινοτικής φροντίδας στις δικές μας σφαίρες επιρροής”, λέει.
Σε ένα μικρο-επίπεδο, η εξάσκηση της κοινοτικής φροντίδας μπορεί να μοιάζει με:
- Το μαγείρεμα ή τον καθαρισμό για έναν αγαπημένο που περνάει από έναν σκληρό χρόνο
- Γαρπότι
- Ζητώντας βοήθεια από το σύστημα υποστήριξής σας όταν το χρειάζεστε (και την ανταλλαγή του)
- Γνωρίστε τους γείτονές σας
Σύμφωνα με τον Robinson και το Τμήμα Μασαχουσέτης της Δημόσιας Υγείας, η κοινοτική φροντίδα της μακροοικονομικής επιπέδου μπορεί να μοιάζει με:
- Κοινοτικές ανταλλαγές ενδυμάτων
- Αμοιβαία βοήθεια
- Κοινοτικά ψυγεία
- Ψηφιακοί χώροι που προσφέρουν συγκόλληση και σύνδεση σε ένα συγκεκριμένο θέμα ή για μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων
- Δωρεά ή οργάνωση δωρεών για μέλη της κοινότητας που έχουν βιώσει μια κρίση
- Σύνδεση ανθρώπων που είναι άνεργοι να εργαστούν ευκαιρίες (αν μπορείτε)
- Εθελοντισμός εθελοντισμού
- Φιλοξενώντας μια τακτική συγκέντρωση κοινότητας
Τα οφέλη για την υγεία της κοινοτικής φροντίδας
“Η μετακίνηση πιο κοντά στην ευεξία είναι μια συλλογική, συνεργατική προσπάθεια”, λέει ο Oriowo. “Ένας από εμάς δεν μπορεί να είναι καλά και όλοι οι άλλοι δεν είναι. Στη συνεργασία για να βοηθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι οι ανάγκες των άλλων θα ικανοποιηθούν, είναι πιο πιθανό να αισθανόμαστε καλά ατομικά και ως κοινότητα”.
Με άλλα λόγια, μια αλυσίδα είναι τόσο ισχυρή όσο η ασθενέστερη σχέση του.
Η μετατόπιση της εστίασής σας από την αυτο-φροντίδα στην κοινοτική φροντίδα μπορεί να σας βοηθήσει και οι άλλοι να αισθάνεστε σύνδεση. Για παράδειγμα, η αξιοποίηση του δικτύου σας μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τα συναισθήματα της μοναξιάς, λέει ο Oriowo.
Ανά ψυχική υγεία Αμερική, άλλα οφέλη της κοινωνικής σύνδεσης περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη ευτυχία
- Καλύτερη υγεία
- Μακροζωία
Μια μελέτη του Οκτωβρίου 2015 στο American Journal of Lifestyle Medicine διαπίστωσε ότι η κοινωνική υποστήριξη και η σύνδεση συνδέονται με τις ακόλουθες επιπτώσεις στην υγεία:
- Μειωμένα συμπτώματα κατάθλιψης
- Διατηρώντας έναν ευεργετικό δείκτη μάζας σώματος
- Ελέγχοντας επίπεδα σακχάρου στο αίμα
- Μετριάζοντας τα συμπτώματα διαταραχής μετά το τραυματικό άγχος
Και εκτός από τα πολύ πραγματικά προνόμια υγείας της ύπαρξης στην κοινότητα με και τη φροντίδα για τους άλλους, η κοινοτική φροντίδα μας προσκαλεί επίσης να φανταστούμε λιγότερο εφάπαξ οφέλη, όπως τα νέα συστήματα ύπαρξης.
Οι περιθωριοποιημένοι άνθρωποι συχνά συχνά αναμένεται να αυτοεξυπηρετούν το δρόμο τους από τις κοινωνικές ανισότητες. Αλλά αυτο-φροντίδα από μόνος του – ειδικά περισσότερες πρακτικές επιφανείας όπως μια περιστασιακή ημέρα μακριά ή ένα ωραίο λουτρό φούσκας – δεν σπάει τα εμπόδια στην ευεξία που μαύρο, καφέ, lgbtqia +, άτομα με ειδικές ανάγκες, φτωχούς και άλλοι περιθωριοποιημένοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν.
Αντ ‘αυτού, η δέσμευση και η πρακτική της κοινοτικής φροντίδας μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας και της επούλωσης στους πιο ευάλωτους πληθυσμούς.
“Η κοινοτική φροντίδα βοηθά στην αντιμετώπιση των αναγκών και των κενών: μας εξουσιοδοτεί να φροντίσουμε ο ένας τον άλλον”, λέει μικρότερος. “Δεν χρειάζεται πάντα να περιμένουμε τους οργανισμούς ή την κυβέρνηση να μας δουν και να μας βοηθήσουν. Έχουμε τη δύναμη να βοηθήσουμε τον εαυτό μας”.
Διαφήμιση