Λάβετε βοήθεια για ανάκτηση από την προπόνησή σας με πιστόλι μασάζ. Πιστωτική εικόνα: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Τα όπλα μασάζ έχουν γίνει γρήγορα ένα από τα πιο δημοφιλή εργαλεία για προθέρμανση προθέρμανση, κρυολογήματα μετά την προπόνηση και συνεδρίες αποκατάστασης.
“Τα όπλα μασάζ είναι ένα εξαιρετικό φορητό εργαλείο ανάκτησης και θέτουν τα οφέλη ενός μασάζ στα χέρια σας”, λέει ο Ryan Waldman, DPT, φυσιοθεραπευτής στο Ιατρικό Κέντρο James J. Peters VA στη Νέα Υόρκη. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι στην ανακούφιση της καθυστερημένης μυϊκής πόνου, που πονάτε μία έως δύο ημέρες μετά από μια νέα ή σκληρή προπόνηση.
Διαφήμιση
Με όλη τη φήμη γύρω από τη θεραπεία κρουστών, υπάρχουν πολλές επιλογές στην αγορά. Και μπορούν να γίνουν ακριβοί. Έτσι, για να βεβαιωθούμε ότι έχετε αυτό που χρειάζεστε, δοκιμάσαμε τους πιο δημοφιλείς μασάζ και λάβαμε εξειδικευμένες πληροφορίες σχετικά με το τι πρέπει να ψάχνετε όταν ψωνίζετε.
Εδώ είναι τα καλύτερα όπλα μασάζ για να σας βοηθήσουν να πάρετε αυτήν την ανάκαμψη σε βαθύ ιστό που λαχταρούν οι μύες σας.
1. Theragun Mini
Επισκεφθείτε τη σελίδα. Πάρτε τα μασάζ σας όπου κι αν πάτε. Πιστωτική εικόνα: Theragun / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 3
- Συνημμένα: 1
- Διάρκεια μπαταρίας: 150 λεπτά
- Τιμή: 199 $
Εάν θέλετε να μεταφέρετε το εργαλείο σας στο γυμναστήριο ή όταν ταξιδεύετε, σκεφτείτε αυτήν τη μικρή επιλογή. Ακριβώς επειδή είναι μικρό, δεν σημαίνει ότι στερείται δύναμης.
Διαφήμιση
Επιλέξτε από τρεις ρυθμίσεις ταχύτητας, γνωρίζοντας ότι η μπαταρία θα διαρκέσει για 150 λεπτά. Και αν για κάποιο λόγο εξαντληθεί ο χυμός, ο φορτιστής είναι αρκετά μικρός για να χωρέσει στη θήκη μεταφοράς του όπλου.
Αγοράστε το: Theragun.com; Τιμή: 199 $
2. Hypervolt Plus
Επισκεφθείτε τη σελίδα Η Hypervolt κάνει μερικά από τα καλύτερα όπλα μασάζ για αθλητές και δρομείς. Credit Credit: Hyperice / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 3
- Συνημμένα: 5
- Διάρκεια μπαταρίας: 150 λεπτά
- Τιμή: 349 $
Συγχρονίστε αυτό το μασάζ με τη συνοδευτική εφαρμογή του για να τον ελέγξετε μέσω του τηλεφώνου σας. Και ενώ ο κινητήρας 90 watt παρέχει καλή δύναμη στους μύες που τον χρειάζονται περισσότερο, μπορείτε επίσης να τον μειώσετε για πιο ευαίσθητες περιοχές.
Διαφήμιση
«Παρά τη δύναμή του, είναι πιο ήσυχο από μερικούς από τους ανταγωνιστές του, κάτι που μου αρέσει», λέει ο Andrew Nuñez, CPT, ιδρυτής του Drew’s Workout και εκπαιδευτής στο Barry’s στο Λος Άντζελες. Μία χρέωση διαρκεί δυόμισι ώρες. Περιστρέψτε ανάμεσα στα πέντε διαφορετικά εξαρτήματα κεφαλής.
Αγοράστε: Hyperice.com; Τιμή: 349 $
3. TimTam Power Massager Pro
Επισκεφθείτε τη σελίδαΑυτή είναι μια καλή επιλογή εάν επιθυμείτε ένα πιο επιθετικό μασάζ. Πιστωτική εικόνα: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 3
- Συνημμένα: 3
- Διάρκεια μπαταρίας: 60 λεπτά
- Τιμή: 499,99 $
Εάν χρειάζεστε ένα βαρύ χτύπημα, έχετε συναντήσει τον αγώνα σας με αυτό το καλύτερο πιστόλι μασάζ βαθιάς ιστού. Μπορεί να κάνει έως και 2.800 κτυπήματα ανά λεπτό, καθιστώντας τη δύναμη που πρέπει να ληφθεί υπόψη.
Διαφήμιση
“Είναι μια καλή επιλογή για όσους επιλέγουν ένα πιο επιθετικό μασάζ βαθύς ιστού”, λέει ο Waldman.
Αν και είναι λίγο πιο ογκώδες από τις περισσότερες άλλες επιλογές, ταιριάζει ακόμα σε μια μικρή θήκη μεταφοράς.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 499,99 $
4. Sonic LX Percussion Massage Gun
Επισκεφτείτε τη σελίδα. Λάβετε τόνους επιλογών ταχύτητας και συνημμένου σε άνετη τιμή. Πιστωτική εικόνα: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 9
- Συνημμένα: 7
- Διάρκεια μπαταρίας: 240 λεπτά
- Τιμή: 179,99 $
Αν ψάχνετε να κερδίσετε τα περισσότερα χρήματα, αυτό το όπλο μπορεί να σας ταιριάζει.
“Είναι ένα εξαιρετικό σημείο τιμών”, λέει ο Waldman. “Και προσφέρει μεγάλη ευελιξία με εννέα επίπεδα έντασης ταχύτητας και επτά κεφαλές μασάζ. Είναι επίσης πολύ ήσυχο.” Επιπλέον, μία μόνο χρέωση διαρκεί έως και τέσσερις ώρες. ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 179,99 $
5. Legiral Le3
Επισκεφθείτε τη σελίδαΑυτή η συσκευή έχει τις καλύτερες κριτικές για πιστόλι μασάζ στο AmazonImage Credit: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 20
- Συνημμένα: 6
- Διάρκεια μπαταρίας: 360 λεπτά
- Τιμή: 129,99 $
Γνωρίστε το καλύτερο πιστόλι μασάζ στο Amazon. Το Legiral Le3 φορτίζει πλήρως σε μόλις δύο ώρες και κρατά έξι ώρες ισχύος. Περιηγηθείτε εύκολα στην οθόνη LED για να προσαρμόσετε την ταχύτητα και το επίπεδο δόνησης ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Μπορεί να διεισδύσει βαθιά στους μύες και οι αναθεωρητές θεώρησαν ότι βοήθησαν τους μυς τους να ανακάμψουν γρηγορότερα μετά από δύσκολες προπονήσεις. Σημειώστε ότι αυτό το εργαλείο βρίσκεται στη βαρύτερη πλευρά.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 129,99 $
6. Theragun Elite
Επισκεφθείτε τη σελίδα Παρά τη δύναμή της, αυτό το εργαλείο ανάκτησης είναι εξαιρετικά αθόρυβο. Πιστωτική εικόνα: Theragun / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 5
- Συνημμένα: 5
- Διάρκεια μπαταρίας: 120 λεπτά
- Τιμή: 399 $
Μικρότερο και 75% πιο αθόρυβο από τις προηγούμενες εκδόσεις του, το πιστόλι ακριβείας μασάζ Theragun Elite διαθέτει οθόνη ελέγχου και οθόνης για εύκολη χρήση.
“Έχει επίσης μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας – περίπου 120 λεπτά περίπου – και παρέχει έως και 40 κιλά δύναμης”, λέει ο Waldman.
Αγοράστε το: Theragun.com; Τιμή: 399 $
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Επισκεφθείτε τη σελίδαΑυτή η επιλογή είναι ελαφριά και εύκολη στο κράτημα. Πιστωτική εικόνα: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 9
- Συνημμένα: 8
- Διάρκεια μπαταρίας: 180 λεπτά
- Τιμή: 149,99 $
Περίπου το ήμισυ της τιμής των άλλων κρουστών, αλλά ίση με τις δυνατότητες απόδοσης, αυτή η επιλογή δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Το όπλο διαθέτει οκτώ διαφορετικά εξαρτήματα κεφαλής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε εννέα διαφορετικές ταχύτητες.
“Καθώς ανταγωνίζεται με τα κορυφαία σκυλιά στην αγορά, το VYBE πραγματικά κάνει μια μεγάλη μάχη όταν πρόκειται για θεραπεία με βαθιά κρουστική και μεγάλη ταχύτητα”, λέει ο Nuñez. Επιπλέον, είναι ελαφρύ και εύκολο στο κράτημα
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 149,99 $
8. Όπλο μασάζ Sportneer Deep Tissue Muscle
Επισκεφθείτε τη σελίδα. Εξετάστε αυτό το καλύτερο πιστόλι μασάζ προϋπολογισμού. Πιστωτική εικόνα: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 5
- Συνημμένα: 6
- Διάρκεια μπαταρίας: 360 λεπτά
- Τιμή: 99,99 $
Εάν σκοπεύετε να μεταφέρετε τη συσκευή σας στο γυμναστήριο ή όταν ταξιδεύετε, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι να εξαντληθεί η μπαταρία. Αυτό δεν είναι πρόβλημα με αυτήν την επιλογή, η οποία μπορεί να διαρκέσει έως και έξι ώρες.
Το πιστόλι διαθέτει επίσης λειτουργία αυτόματης απενεργοποίησης μετά από 10 λεπτά χρήσης για να διατηρηθεί η διάρκεια ζωής της μπαταρίας. Η εταιρεία λέει ότι αυτός είναι ο τέλειος χρόνος για να αποκομίσετε τα οφέλη χωρίς να το παρακάνετε. Είναι επίσης πολύ ήσυχο, με μέγιστο 35 έως 45 ντεσιμπέλ, το οποίο είναι περίπου το ήμισυ τόσο δυνατό όσο ένα αυτοκίνητο οδηγεί. Και όλα για λιγότερο από 100 $.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 99,99 $
9. Hypervolt Go
Επισκεφθείτε το PageRach μυών που είναι δύσκολο να στοχεύσετε με αυτήν τη μικρή, ελαφριά επιλογή. Πιστωτική εικόνα: Hyperice / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 3
- Συνημμένα: 2
- Διάρκεια μπαταρίας: 150 λεπτά
- Τιμή: 199 $
Με βάρος μόλις μισό κιλό, αυτό το όπλο θα γίνει ο αγαπημένος σας φίλος γυμναστηρίου. Το μικρό του μέγεθος σας επιτρέπει να χτυπάτε πιο δύσκολα για να φτάσετε σε μέρη με ευκολία.
“Το χέρι σου δεν θα κουραστεί με αυτό το όπλο γιατί είναι ελαφρύ και έχει καλή πρόσφυση”, λέει ο Waldman. Και ενώ ο κινητήρας είναι μόνο 40-watt, προσφέρει τρεις επιλογές ταχύτητας, καθεμία από τις οποίες είναι αρκετά ισχυρή για να κάνει ένα καλό μασάζ.
Αγοράστε: Hyperice.com; Τιμή: 199 $
10. TaoTronics Επαγγελματικό πιστόλι μασάζ βαθύς ιστούς
Επισκεφθείτε τη σελίδαΑυτή η επιλογή έχει 10 ρυθμίσεις ταχύτητας και συνοδεύεται από έξι διαφορετικά συνημμένα. Πιστωτική εικόνα: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 10
- Συνημμένα: 6
- Διάρκεια μπαταρίας: 600 λεπτά
- Τιμή: 129,99 $
Η οθόνη LED στο πίσω μέρος αυτού του εργαλείου μασάζ εμφανίζει την ταχύτητα καθώς και το επίπεδο της μπαταρίας. Έτσι, όχι μόνο ξέρετε ποιες από τις 10 επιλογές ταχύτητας χρησιμοποιείτε, αλλά και πότε πρέπει να επαναφορτίσετε.
Οι χρήστες λατρεύουν το εύρος ισχύος και ότι το όπλο έχει εργονομικό σχεδιασμό, οπότε είναι εύκολο να το κρατήσετε. Επιπλέον, ακόμη και με καθημερινή χρήση, η διάρκεια ζωής της μπαταρίας μπορεί να διαρκέσει έως και μια εβδομάδα ή περισσότερο.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 129,99 $
11. Όπλο μασάζ TOLOCO
Επισκεφθείτε τη σελίδα Για λιγότερο από 100 $, αυτή η συσκευή σας παρέχει 20 ρυθμίσεις ταχύτητας και 15 συνημμένα. Πιστωτική εικόνα: Amazon / morefit.eu Creative
- Ρυθμίσεις ταχύτητας: 20
- Συνημμένα: 15
- Διάρκεια μπαταρίας: 180 λεπτά
- Τιμή: 99,99 $
Με 15 διαφορετικά εξαρτήματα κεφαλής, είναι αδύνατο να μην βρείτε αυτό που σας αρέσει. Και το καλύτερο είναι ότι είναι εύκολο να αλλάξετε και να χρησιμοποιήσετε πολλά συνημμένα σε μία συνεδρία.
Η συσκευή διαθέτει επίσης θήκη μεταφοράς, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύετε τα πάντα μαζί και να αποφεύγετε την τοποθέτηση εξαρτημάτων.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 99,99 $
Τι πρέπει να λάβετε υπόψη προτού αγοράσετε
1. Ευχρηστία
Οι πιθανότητες είναι καλές που ακόμα κι αν έχετε έναν σύντροφο, έναν εκπαιδευτή ή έναν φίλο που μπορεί να χρησιμοποιήσει το μασάζ για εσάς, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου θα το χρησιμοποιήσετε μόνοι σας.
“Είναι σημαντικό να είναι εύκολο να χειριστείς”, λέει ο Nuñez. Διαβάστε κριτικές και βεβαιωθείτε ότι δεν ακούγεται πολύ περίπλοκο για τη λειτουργία, το χειρισμό ή τη φόρτιση.
2. Επίπεδο θορύβου
“Αυτό είναι πολύ μεγάλο για μένα”, λέει ο Nuñez. “Χρησιμοποιώ συχνά το δικό μου σε δημόσιους χώρους και εν κινήσει, οπότε ενώ θέλω το όπλο να είναι αποτελεσματικό, το χρειάζομαι και για τα αυτιά”.
Σκεφτείτε πώς και πού θα χρησιμοποιήσετε το μασάζ σας και πόσο θόρυβο θα κάνει. Ελέγξτε το επίπεδο ντεσιμπέλ της περιγραφής του προϊόντος. (Για αναφορά, 70 ντεσιμπέλ είναι ο ήχος ενός αυτοκινήτου που οδηγεί).
3. Επίπεδο ισχύος
“Οι πιο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να αναζητήσω κατά τη γνώμη μου είναι πόση ισχύ μπορεί να παράγει η συσκευή και αν υπάρχει δυνατότητα προσαρμογής της”, λέει ο Waldman. Κάθε μέρος του σώματός σας θα χρειαστεί πιθανώς διαφορετικό επίπεδο.
4. Βάρος συσκευής
«Πρέπει να είναι άνετο να κρατάς χωρίς να προκαλεί πόνο στον καρπό ή στα χέρια», λέει ο Waldman. “Εάν δεν είστε το ισχυρότερο άτομο ή έχετε πιο αδύναμους καρπούς, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε ένα όπλο που βρίσκεται στο ελαφρύτερο άκρο του φάσματος, καθώς θα είναι πιο άνετο να κρατάτε και να το χρησιμοποιείτε.”
Τα μικρότερα μπορούν να ζυγίζουν μόλις 1,5 κιλά, ενώ τα μεγαλύτερα μπορούν να ζυγίζουν περίπου 3 κιλά.
Σχετική ανάγνωση
Οι συσκευές δόνησης μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της προπόνησής σας – εάν τις χρησιμοποιείτε σωστά
Διαφήμιση