Πασπαλίστε αυτά τα καλύτερα προϊόντα διατροφής μαγιάς σε οτιδήποτε για μια τυριά γεύση και ώθηση πρωτεϊνών και βιταμινών Β. Πιστωτική εικόνα: Bragg Live Food Products / Facebook
Όταν ένας σερβιτόρος έρχεται στο τραπέζι σας με φρέσκο πιπέρι, μπορείτε να τους σταματήσετε μετά από μερικές στροφές του δονητή. Αλλά όταν πρόκειται για φρέσκια παρμεζάνα στα ζυμαρικά σας, πιθανότατα θα σταματήσετε για αρκετές στιγμές προτού πείτε ότι είναι αρκετή.
Αλλά αν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα ή δεν τρώτε ζωικά προϊόντα, δεν χρειάζεται να χάσετε αυτήν την πικάντικη εμπειρία. Εκεί μπαίνει η μαγιά.
Μπορείτε να πασπαλίσετε αυτό το μοντέρνο υποκατάστατο τυρί βίγκαν σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο για να δώσετε στο φαγητό σας μια τυριά. Επίσης γνωστή ως “nooch”, η διατροφική μαγιά είναι γεμάτη με βιταμίνες Β, τις οποίες λείπουν πολλές βίγκαν και χορτοφαγικές δίαιτες, καθώς η θρεπτική ουσία βρίσκεται κυρίως στις ζωικές πρωτεΐνες. Μια γρήγορη ανανέωση: Οι βιταμίνες Β βοηθούν το σώμα σας να δημιουργήσει ενέργεια από τα τρόφιμα που τρώτε, καθώς και να βοηθήσει στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
Επιπλέον, η nooch συσκευάζει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, καθιστώντας τον έναν εξαιρετικό τρόπο προσθήκης περισσότερων θρεπτικών συστατικών στο γεύμα σας. Αλλά σε αντίθεση με το τυρί, αυτές οι νιφάδες έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, οπότε δεν συγκρατούν πάρα πολλές επιπλέον θερμίδες.
Παίρνετε αρκετή πρωτεΐνη;
Παρακολουθήστε τις μακροεντολές σας καταγράφοντας τα γεύματά σας στην εφαρμογή MyPlate. Κάντε λήψη τώρα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας σήμερα!
Οι καλύτερες μάρκες διατροφής για μαγιά
Πείσατε και λαχτάρα μια δόση mac “cheesy” ή ποπ κορν Αποθηκεύστε χωρίς να περπατήσετε μέσα σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής ή σούπερ μάρκετ, παραγγέλνοντας αυτά τα αγαπημένα θαυμαστά.
1. Revly Vegan Διατροφική Ζύμη
Επισκεφτείτε το PageSprinkle nooch σε σπιτικό ψωμί για μια τυριά γεύση – απλώς ξέρετε ότι δεν θα κάνει το ψωμί σας να ανέβει καθώς η μαγιά είναι απενεργοποιημένη. Credit Credit: morefit.eu/Revly
Με περίπου 6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, αυτή η μη εμπλουτισμένη θρεπτική μαγιά είναι εξαιρετική για να πασπαλίζουμε στα λαχανικά ή το ποπ κορν για μια τυροκομμένη γεύση. Η θρεπτική μαγιά της Revly είναι τόσο vegan όσο και χωρίς γλουτένη.
Επιπλέον, διατίθεται σε δοχείο τύπου βάζου, που σημαίνει ότι θα αισθάνεται σαν στο σπίτι σας μαζί με τη σκόνη ορού γάλακτος ή κολλαγόνου.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 13,72 $ ανά δοχείο 15,9 ουγκιών
2. Διατροφική μαγιά μεγάλου-νιφάδων του Bob’s Red Mill
Επισκεφθείτε τη σελίδα Αυτό το πακέτο είναι περίπου 8 ουγγιές, αλλά αν θέλετε περισσότερο χτύπημα για τα χρήματα σας, επιλέξτε τη χύδην τσάντα 25 κιλών. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu/Bob’s Red Mill
Γύρω από το 1978, το Bob’s Red Mill είναι μια δημοφιλής και αξιόπιστη μάρκα που παράγει μια σειρά από δημητριακά, δημητριακά, μίγματα ψησίματος και, φυσικά, θρεπτική μαγιά. Δοκιμάστε το μπακαλιάρο σπαγγέτι και κεφτεδάκια για βιταμίνη Β.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 11,17 $ ανά τσάντα 8 ουγγιών
3. Καρυκεύματα μαγιάς Bragg Premium Nutritional
Επισκεφτείτε το PageNooch για ένα εξαιρετικό υποκατάστατο τυρί vegan σε σάλτσες, ζυμαρικά και σαλάτες. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu/Bragg
Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τη μαγιά διατροφής προτού αγοράσετε μεγαλύτερη ποσότητα, το καρύκευμα μαγιάς Bragg διατίθεται σε μικρότερο μπουκάλι 4,5 ουγγιών.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 6,99 $ ανά φιάλη 4,5 ουγγιών
4. ΤΩΡΑ Συμπληρώματα Διατροφικές Νιφάδες Ζύμης
Επισκεφτείτε τη διατροφική μαγιά του PageNOW χωρίς τεχνητά χρώματα, φυτοφάρμακα και υδρογονωμένα έλαια. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu/NOW Συμπληρώματα
Η NOW συμπληρώνει τη διατροφική μαγιά ενισχυμένη με βιταμίνες Β, οι οποίες βοηθούν το σώμα σας να πάρει την ενέργεια που χρειάζονται από τους υδατάνθρακες και το λίπος που τρώτε, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 8,09 $ ανά δοχείο 10 ουγγιών
5. Νιφάδες ζύμης εξαιρετικής διατροφής του Anthony
Επισκεφθείτε το PageJazz το επόμενο Taco την Τρίτη με τη διατροφική μαγιά του Anthony. Πιστωτική εικόνα: MoreFit.ocm / Anthony’s
Οι νιφάδες ζύμης Premium της Anthony’s Premium διατίθενται με 8 γραμμάρια πλήρους πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια ινών ανά μερίδα 2 κουταλιών της σούπας. Επιπλέον, αυτή η τσάντα είναι ενισχυμένη με βιταμίνες Β, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε άφθονα θρεπτικά συστατικά σε κάθε δάγκωμα.
Αγοράστε: Amazon.com; Τιμή: 12,99 $ ανά σακούλα 1 λιβρών