Τα αξεσουάρ ποδηλάτων άσκησης – όπως το τηλεφώνημα, το ματ, το κάθισμα ποδηλασίας ή τα παπούτσια ποδηλασίας – μπορούν να ανυψώσουν την άνεση και την απόδοσή σας και να κάνουν τις προπονήσεις σας πιο ευχάριστες.
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς επιλέξαμε
- Κάθισμα και κάλυμμα ποδηλάτου
- Παπούτσια ποδηλασίας
- Χαλάκι
- Τηλεφωνικό ή δισκίο
- Φιάλη ποδηλάτου
- Πλαίσιο φιαλιδίου ποδηλάτου
Ένα εσωτερικό ποδήλατο είναι μια εξαιρετική επένδυση. Η ποδηλασία σε εσωτερικούς χώρους σας δίνει τη δυνατότητα να σκοράρετε μια προπόνηση καρδιο-cardio χαμηλής επίπτωσης που ενισχύει τους μυς του κατώτερου σώματος και τις καύσεις των θερμίδων-χωρίς να φύγετε ποτέ στο σπίτι.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Εάν έχετε πάρει σοβαρό για τις εσωτερικές σας βόλτες ή εξοπλίζετε το ολοκαίνουργιο σταθερό ποδήλατό σας, σκεφτείτε να αναβαθμίσετε το σπίτι σας με μερικά αξεσουάρ ποδηλάτων.
Μικρές προσθήκες, όπως ένα στρώμα ή μια βάση τηλεφώνου, μπορούν να κάνουν τις προπονήσεις σας εσωτερικού ποδηλάτου πιο ευχάριστες, ενώ μεγαλύτερες επενδύσεις, όπως τα καθίσματα ποδηλάτων και τα παπούτσια ποδηλασίας, μπορούν να ανυψώσουν την άνεση και την απόδοσή σας.
Διαφήμιση
Ελέγξτε τις συστάσεις μας για τα καλύτερα αξεσουάρ ποδηλάτων άσκησης για να προσθέσετε στο σπίτι σας.
Πώς επιλέξαμε
Γύρισαμε στην Jennifer Jacobs, CPT, πιστοποιημένο εκπαιδευτή εσωτερικού ποδηλάτου και εκπαιδευτή Super Beachbody, για τις κορυφαίες συμβουλές της για την εξεύρεση των καλύτερων αξεσουάρ ποδηλάτων. Στη συνέχεια, στρογγυλοποιήσαμε αρκετές επιλογές ανά κατηγορία, χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα κριτήρια:
Διαφήμιση
- Τιμή
- Υλικά
- Αξιολογήσεις χρήστη
- Αντοχή
- Χαρακτηριστικά
1. κάθισμα και κάλυμμα ποδηλάτου
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
Τα εσωτερικά καθίσματα ποδηλάτων είναι γνωστά άβολα. Αλλά ευτυχώς, δεν είστε καταδικασμένοι να τερματίσετε κάθε βόλτα με μούδιασμα πίσω.
Διαφήμιση
Οι σέλες ποδηλάτων έρχονται σε πολλά σχήματα, πλάτη και στυλ. Έτσι, αν το ενσωματωμένο κάθισμα του ποδηλάτου σας σας δίνει πόνο, ανταλλάξτε το για ένα που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του σώματός σας και τις προσωπικές προτιμήσεις σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να παρακολουθείτε για χρήσιμα χαρακτηριστικά όπως ο εξαερισμός, το μαξιλάρι και ο εργονομικός σχεδιασμός που εξασφαλίζει τη βέλτιστη ροή αίματος σε ευαίσθητες περιοχές.
Οι ποδηλάτες με προστάτες, για παράδειγμα, μπορούν να επωφεληθούν από ένα φιλικό προς τον προστάτη κάθισμα ποδηλάτου που κατασκευάστηκε για να μειώσει την πίεση στους μαλακούς ιστούς.
Ωστόσο, μην τραβήξετε αμέσως την υψηλότερη βαθμολογία που βρίσκετε. Ομοίως, μην επιλέγετε μια σέλα ποδηλασίας απλώς και μόνο επειδή οι φίλοι σας ποδηλασίας ορκίζονται από αυτό. “Η τέλεια σέλα δεν υπάρχει”, λέει ο Jacobs. “Ένα που είναι ιδανικό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι ιδανικό για το επόμενο.”
Στην πραγματικότητα, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικές διαφορετικές επιλογές πριν προσγειωθείτε στο καλύτερο κάθισμα ποδηλάτων για εσάς.
Ελέγξτε την πολιτική επιστροφής της μάρκας πριν αγοράσετε για να βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε χρήματα σε σέλες που βρίσκετε άβολα. Κολλήστε με εμπορικά σήματα που προσφέρουν άμεσες εγγυήσεις 30 ημερών.
Προτιμάτε να μην αφαιρέσετε το κάθισμά σας; Δοκιμάστε ένα στάσιμο κάλυμμα θέσης ποδηλάτου. Αυτά ταιριάζουν πάνω από τα περισσότερα υπάρχοντα καθίσματα ποδηλάτων για να παρέχουν επιπλέον μαξιλάρι.
Αγοράστε αυτές τις σέλες και καλύμματα ποδηλάτων
- Hobson Pro Hub X2 Saddle (88,95 $, Amazon)
- Daway άνετο κάθισμα ποδηλάτου (28,99 $, Amazon)
- Bikeroo υπερμεγέθη κάθισμα ποδηλάτου (43,50 $, Amazon)
- Bikeroo Bike Seat Cushion (24,50 $, Amazon)
- Zacro Μεγάλο κάλυμμα καθίσματος ποδηλάτου Zacro (19,99 $, Amazon)
2. Παπούτσια ποδηλασίας
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
Τα σωστά παπούτσια μπορούν να κάνουν ή να σπάσουν την προπόνησή σας και η ποδηλασία δεν αποτελεί εξαίρεση.
Το κύριο πλεονέκτημα των παπουτσιών ποδηλασίας εσωτερικού χώρου είναι ότι συνδέουν τα πόδια σας με τα πεντάλ, γεγονός που σας βοηθά να μεταφέρετε περισσότερη ισχύ στο ποδήλατο μέσα από ολόκληρο το εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα hamstrings σας είναι ελεύθερα να ωθήσουν και οι flexors του ισχίου σας (μια ομάδα μυών μπροστά από τη λεκάνη σας) είναι σε θέση να τραβήξει. Χωρίς αυτή τη σύνδεση, θα διαρρεύσετε ισχύ σε κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο, μειώνοντας έτσι τα οφέλη της σκληρής δουλειάς σας, λέει ο Jacobs.
Πριν αγοράσετε ένα ζευγάρι παπουτσιών ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, ελέγξτε τον τύπο του παπουτσιού για να βεβαιωθείτε ότι θα λειτουργήσει με το σταθερό σας ποδήλατο. Για να εξασφαλίσετε τα παπούτσια ποδηλασίας σας στο ποδήλατό σας, πρέπει να “κλέψετε” τα παπούτσια σας στα πεντάλ σας με μεταλλικές κηλίδες.
Αυτές οι κηλίδες έρχονται σε δύο κύριους τύπους: SPD και Delta. Τα περισσότερα σταθερά ποδήλατα στο σπίτι είναι συμβατά με τον ένα ή τον άλλο τύπο cleat, οπότε θα θελήσετε να εξοικειωθείτε με τον τύπο που χρησιμοποιεί το ποδήλατό σας πριν πετάξετε τα σκληρά κερδισμένα μετρητά σας.
Αγοράστε αυτά τα παπούτσια ποδηλασίας
- Tiem Slipstream Εσωτερικά παπούτσια ποδηλασίας (135 $, Amazon)
- Nike SuperRep Cycle Indoor Cycling Shoes (86,97 έως 99,97 δολάρια, Nike)
- Tommaso Strada 100 Εσωτερική ποδηλασία ($ 74.99, Amazon)
- Παπούτσια ποδηλασίας Peloton (125 $, Peloton)
- Nobull μαύρα παπούτσια ποδηλασίας (179 $, Nobull)
Γιατί τα παπούτσια ποδηλασίας διατίθενται στο εμπόριο σε άνδρες και γυναίκες;
Ορισμένοι κατασκευαστές παπουτσιών ποδηλασίας αγοράς σύμφωνα με το φύλο, ενώ άλλα παπούτσια έχουν σχεδιαστεί για να είναι ουδέτερα από το φύλο. Η κύρια διαφορά μεταξύ των περισσότερων ανδρικών και γυναικών παπούτσια βρίσκεται στο πλάτος και το μέγεθος των παπουτσιών: πολλά παπούτσια ανδρών έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν μεγαλύτερα βάρη. Τα άτομα με μεγαλύτερα σώματα μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα στις εκδόσεις των ανδρών, ενώ τα άτομα με μικρότερα σώματα μπορεί να θέλουν να επιλέξουν τις εκδόσεις των γυναικών.
3. Εξόρηση άσκησης
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
Hardcore Εσωτερικές προπονήσεις ποδηλασίας μπορούν πραγματικά να κάνουν έναν αριθμό στα πατώματά σας. Δημιουργήστε ένα προστατευτικό φράγμα με ένα χαλάκι ποδηλάτων.
Ένα χαλάκι άσκησης δεν είναι μόνο πιο εύκολο να καθαριστεί, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει τα μεταλλικά πόδια του σταθερού ποδηλάτου σας από το ξύσιμο ή το σχίσιμο των δαπέδων σας. “Εάν δεν θέλετε ο ιδρώτας από όλη τη σκληρή δουλειά σας για να φάτε μακριά στα πατώματά σας, τότε η τοποθέτηση ενός ματ κάτω από το ποδήλατό σας έχει μεγάλη λογική”, λέει ο Jacobs.
Ελέγξτε ότι το χαλάκι είναι αρκετά μεγάλο για να χωρέσει κάτω από το εσωτερικό σας ποδήλατο και παρέχει επαρκή κάλυψη για να πιάσετε τον ιδρώτα όταν πετά. Μπορεί επίσης να θέλετε ένα πυκνό χαλάκι για να βαρεθεί οποιοδήποτε θόρυβο ή δονήσεις από το ποδήλατό σας.
Αγοράστε αυτά τα πατάκια ποδηλάτων
- POWR Labs Mat Bike Bike (41,99 $, Amazon)
- Ισορροπία από το γκέτο υψηλής πυκνότητας άσκησης (22,35 $, Amazon)
- Supermats Heavy Duty Equipment Mat (44,81 $, Amazon)
- CyclingDeal Bicycle Mat (49,99 $ έως $ 54,98, Amazon)
4. Τηλεφωνικό ή δισκίο
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
Ένα τηλέφωνο ή ένα bike bike θα έρθει χρήσιμο εάν το εσωτερικό σας ποδήλατο δεν διαθέτει ενσωματωμένη οθόνη για προπονήσεις. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή αν σας αρέσει να παρακολουθείτε παραστάσεις κατά την πεντάλ.
Προσπαθήστε να ρυθμίσετε το τηλέφωνό σας ή το tablet σας σε μια θέση που δεν ρίχνει τη φόρμα ποδηλασίας σας από το χτύπημα. “Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση είναι να μεταδώσει την προπόνηση ποδηλασίας σας σε μια τηλεόραση ή tablet που βρίσκεται μπροστά από το ποδήλατό σας για να εξασφαλίσετε τη σωστή μορφή ποδηλασίας”, λέει ο Jacobs.
Αγοράστε αυτά τα τηλέφωνα ή τα δισκία
- Holder tablet tackform (29,99 $, Tackform)
- Arkon Clamp Mount (34,95 $, Amazon)
- Lamicall Tablet Holder Mount (19,99 $, Amazon)
- Scosche Spinning Bike Mount (49,95 $, Amazon)
5. μπουκάλι νερού ποδηλάτου
Πιστωτική εικόνα: Amazon/Morefit.eu
Σίγουρα, μπορείτε πάντα να ενυδατώσετε με το υπάρχον μπουκάλι νερό σας, αλλά τα μπουκάλια ποδηλάτων προσφέρουν φιλικά προς τον ποδηλάτη χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένων των ακροφυσίων αυτο-σβησμάτων για να αποφύγετε διαρροές, ένα συμπιεσμένο σχέδιο για να διευκολύνετε τα γρήγορα gulps και τα λεπτό προφίλ που είναι ευκολότερο να πιάσει κατά τη διάρκεια του πεντάλ.
Επιπλέον, το καθημερινό σας μπουκάλι νερό μπορεί να μην ταιριάζει σε ένα τυπικό κλουβί μπουκαλιών ποδηλάτου.
Το καλύτερο μπουκάλι νερού ποδηλάτου για εσάς έρχεται σε προσωπική προτίμηση. Εξετάστε το υλικό (πλαστικό και ανοξείδωτο χάλυβα είναι πιο συνηθισμένο), τύπος ακροφυσίου, μέγεθος μπουκαλιών και βάρος και αν χρειάζεστε μόνωση ή χαρακτηριστικά εύκολης πρόσφυσης.
Αγοράστε αυτά τα μπουκάλια νερού ποδηλάτου
- Camelbak Podium Ψυχρό μονωμένο μπουκάλι ποδηλάτου (17 $, Camelbak, $ 17, Amazon)
- Εξειδικευμένο Purist Moflo (8,95 δολάρια, εξειδικευμένο, $ 6,95 έως $ 8,95, competitivecyclist.com)
- Το Portland Design λειτουργεί πολύ καλό μπουκάλι σκυλιών (11,95 $, Portland Design Works)
- Μονωμένη μπουκάλι λαβής υφάσματος (15,99 $, ChargeBikes.com)
6. Κάτοχος μπουκαλιού ποδηλάτου ποδηλάτου
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
Ακόμα κι αν δεν σχεδιάζετε να ανοίξετε για ένα μπουκάλι νερού που είναι ειδικό για ποδήλατο, οι πιθανότητες είναι καλές θα χρειαστείτε ακόμα ένα στήριγμα μπουκαλιών ποδηλάτων για να διατηρήσετε τα υγρά σε απόσταση κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας.
Όταν ψωνίζετε, αναζητήστε ένα στήριγμα μπουκαλιών ποδηλάτου που θα ταιριάζει τόσο στο μπουκάλι όσο και στο ποδήλατό σας. Ενώ μερικά κλωβούς μπουκαλιών νερού μπορούν να ρυθμιστούν για να ταιριάζουν στο πλαίσιο ή στο μπουκάλι ποδήλατό σας, άλλοι έρχονται όπως είναι.
Εξετάστε πού να τοποθετήσετε τον κάτοχο στο ποδήλατό σας. Τα περισσότερα κλουβιά μπουκαλιών νερού τοποθετούνται στο downtube του πλαισίου ποδηλάτων σας (η μακρά διαγώνια μπάρα που τρέχει από τα τιμόνια στα πεντάλ), αλλά άλλα μπορούν να τοποθετηθούν στο κάθισμα στο πίσω μέρος του ποδηλάτου σας.
Πιθανότατα θα κάνετε μια χαρά με το στήριγμα πλαισίου. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να ανακτήσουν το μπουκάλι τους πίσω από το κάθισμά τους.
Αγοράστε αυτούς τους κατόχους μπουκαλιών ποδηλάτου
- Planet ποδήλατο αλουμινίου αλουμινίου φιαλίδιο κλουβί νερού (6 $, Rei)
- Topeak Modula Cage II (14,88 $, Amazon)
- Το Portland Design λειτουργεί πολύ καλό κλουβί σκυλιών (28 $, Portland Design Works)
- Εξειδικευμένη S-Works Carbon Rib Cage III (69,99 $, εξειδικευμένη)
Διαφήμιση