Ο υπερβολικός αφρισμός μπορεί να συμβάλει στο ξηρό δέρμα μετά το ντους σας. Πίστωση εικόνας: fizkes/iStock/GettyImages
Από τον ψυχρό καιρό μέχρι ορισμένες ιατρικές παθήσεις, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε ξηρό δέρμα μετά το ντους. Αλλά υπάρχει μια φαινομενικά αβλαβής συνήθεια υγιεινής που μπορεί να επιδεινώσει ακούσια το ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα σας: να σαπουνίζετε ολόκληρο το σώμα σας όταν κάνετε μπάνιο.
Το βίντεο της ημέρας
Ναι, το να αφρίζει κάθε άκρο μπορεί να βλάψει το δερματικό σας στρώμα, καθώς μπορεί να αφαιρέσει την απαραίτητη υγρασία και να αυξήσει την ξηρότητα.
Διαφήμιση
Εδώ, μιλάμε με δερματολόγους που εξηγούν γιατί πρέπει να περιορίσετε τον αφρό και να αφήσετε μόνο ορισμένα μέρη του σώματος στο ντους για ελαστικό, κορεσμένο δέρμα.
Γιατί το υπερβολικό πλύσιμο προκαλεί ξηρό δέρμα
«Ζούμε σε μια κοινωνία υπερπλυτικών», λέει στο morefit.eu ο Joshua Zeichner, MD, διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital. «Ενώ η καλή υγιεινή είναι σημαντική, είναι μια νέα ιδέα ότι πρέπει να κάνουμε ντους κάθε μέρα και να χρησιμοποιούμε σαπούνι σε όλο μας το σώμα».
Διαφήμιση
Αυτό που είναι πιο ουσιαστικό είναι να λούζετε τα μέρη του σώματος που γίνονται ιδιαίτερα αστεία. «Είναι σημαντικό να αφαιρείτε οποιαδήποτε ορατή βρωμιά από το δέρμα και να καθαρίζετε τις βρώμικες περιοχές όπως το πρόσωπο, οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό σε καθημερινή βάση», λέει ο Δρ Zeichner.
Ωστόσο, το νερό μπορεί να είναι αρκετό όταν πλένετε τις περισσότερες άλλες περιοχές. «Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ασθενείς που υποφέρουν από παθήσεις όπως το ξηρό δέρμα και το έκζεμα, όπου ο φραγμός του δέρματος έχει ήδη διαταραχθεί και η υπερβολική έκθεση στο σαπούνι μπορεί πραγματικά να βλάψει τη λειτουργία του», λέει ο Δρ Zeichner.
Ωστόσο, αυτή η στρατηγική μπορεί να μην είναι επαρκής για ορισμένους που είναι επιρρεπείς σε δερματικές μολύνσεις και εξάρσεις. Για αυτούς τους ανθρώπους, η αφαίρεση της βρωμιάς, της λιπαρότητας και των βακτηρίων που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των φραγμένων πόρων, της ακμής και της ωοθυλακίτιδας, λέει η Y. Claire Chang, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος στο Union Square Laser Dermatology.
Διαφήμιση
Σχετική ανάγνωση
Τα καλύτερα και τα χειρότερα τρόφιμα που πρέπει να φάτε όταν έχετε έκζεμα
Περισσότερες συμβουλές ντους για ξηρό δέρμα
Ακολουθούν μερικά ακόμη απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την ξηροδερμία μετά το ντους:
1. Μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό
«Στο μυαλό μας μπορεί να αρέσουν οι καυτές θερμοκρασίες, αλλά το δέρμα μας όχι – η υπερβολική έκθεση σε ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από τα αιθέρια έλαια και να βλάψει το εξωτερικό στρώμα του δέρματος», λέει ο Δρ Zeichner.
Επομένως, μείνετε σε χλιαρές θερμοκρασίες. «Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι περίπου αυτή που θα περίμενε κανείς να έχει μια θερμαινόμενη πισίνα το καλοκαίρι, μεταξύ 86 και 88 βαθμών Φαρενάιτ», λέει.
Διαφήμιση
2. Περιορίστε τα ντους σε 10 λεπτά ή λιγότερο
Το παρατεταμένο, ζεστό ντους μπορεί να στεγνώσει περαιτέρω το δέρμα σας», λέει ο Δρ Τσανγκ, επομένως κρατήστε το ντους σας σύντομο.
3. Επιλέξτε ένα ενυδατικό σαπούνι
«Τα αληθινά σαπούνια έχουν αλκαλικό pH, ενώ το δέρμα είναι φυσικά όξινο», λέει ο Δρ Ζάιχνερ. Αλλά εδώ είναι το θέμα: «Η αλλαγή του pH του δέρματος μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του δέρματος να προστατεύεται από το περιβάλλον, γεγονός που οδηγεί σε ξηρότητα και ερεθισμό», προσθέτει.
Ο Δρ Τσανγκ συμφωνεί: «Αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια που περιέχουν αλκοόλες και τασιενεργά, τα οποία μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά λιπίδια του δέρματός σας και να στεγνώσουν περαιτέρω το δέρμα σας».
Συνιστά το πλύσιμο με ένα απαλό καθαριστικό, χωρίς άρωμα, χωρίς χρωστικές, όπως το CeraVe Hydrating Body Wash που περιέχει συστατικά όπως γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ και κεραμίδια που βοηθούν στη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος.
Το Dove Sensitive Skin Body Wash, το οποίο περιέχει εξαιρετικά απαλά συστατικά καθαρισμού χωρίς σαπούνι μαζί με ενυδατικά που βρίσκονται στις παραδοσιακές ενυδατικές κρέμες, είναι μια άλλη καλή επιλογή για άτομα με ξηρό δέρμα, λέει ο Δρ. Zeichner.
Συνιστώμενα από τους ειδικούς πλύσεις σώματος για ξηρό δέρμα
- CeraVe Hydrating Body Wash (10,58$, Amazon)
- Dove Sensitive Skin Body Wash (23,76 $ για τρεις, Amazon)
4. Επιλέξτε ντους πέρα από τα μπάνια
Ενώ το μπάνιο μπορεί να μαλακώσει το δέρμα, ο Δρ Ζάιχνερ γενικά συνιστά το ντους για να περιορίσει την έκθεση σε ζεστό νερό.
Ωστόσο, τα μπάνια μπορεί να είναι ευεργετικά μερικές φορές. «Τα θεραπευτικά λουτρά που χρησιμοποιούν πρόσθετα όπως το πλιγούρι βρώμης έχουν διαφορετικό ρόλο, παρέχοντας στο δέρμα ενεργά συστατικά για να ηρεμήσουν, να καταπραΰνουν και να επανορθώσουν», προσθέτει.
5. Στεγνώστε απαλά το δέρμα
Το τρίψιμο του ξηρού δέρματος μπορεί να αποδυναμώσει τον φραγμό του δέρματος και να προκαλέσει ερεθισμό», λέει ο Δρ Τσανγκ. «Ομοίως, μην χρησιμοποιείτε scrub, πετσέτες ή λούφα, που μπορεί να ερεθίσουν και να φλεγμώσουν περαιτέρω το δέρμα σας».
6. Ενυδατώστε το ASAP
«Είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα μέσα σε τρία λεπτά από το ντους για να κλειδώσετε την υγρασία», λέει ο Δρ Τσανγκ. Συνιστά να χρησιμοποιείτε πιο παχύρρευστη κρέμα και αλοιφή για το έκζεμα αντί για ελαφριές λοσιόν για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποφύγετε να επιδεινώσετε το έκζεμά σας μετά το ντους.
Αναζητήστε ενυδατικές κρέμες με συστατικά όπως λάδι jojoba, διμεθικόνη, γλυκερίνη, υαλουρονικό οξύ, γαλακτικό οξύ, λανολίνη, ορυκτέλαιο, βαζελίνη και βούτυρο καριτέ, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Ενυδατικές κρέμες για ξηρό δέρμα
- Ενυδατική κρέμα CeraVe (16,08 $, Amazon)
- Curel Hydra Therapy Wet Skin Moisturizer (10,49$, Amazon)
- Cetaphil Rich ενυδατική κρέμα προσώπου (15,94 $, Amazon)
- Belei by Amazon Daily Hydrating Duo for Face (46,83 $, Amazon)
7. Ντους με κλειστή πόρτα
«Αυτό μπορεί να διατηρήσει την υγρασία στον αέρα», λέει ο Δρ Τσανγκ, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το ξηρό δέρμα μετά το ντους.
Διαφήμιση