Το να φοράτε βουλωμένα παπούτσια χωρίς κάλτσες είναι μια συνταγή για ιδρωμένα πόδια. Πιστωτική εικόνα: Westend61 / Westend61 / GettyImages
Το καλοκαίρι σημαίνει ιδρωμένος χρόνος ποδιών. Είναι μόνο ένα από αυτά που έρχεται με τη σεζόν. Αλλά αν παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ ανεξάρτητα από τον καιρό, κάτι άλλο μπορεί να συμβαίνει.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν βήματα (χα!) Που μπορείτε να κάνετε για να το ελέγξετε. Εδώ είναι τι μπορεί να προκαλεί αυτήν την επιπλέον υγρασία και τι μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσετε.
Διαφήμιση
1. Φοράτε γερά παπούτσια
Αναπνέουν τα πόδια σας;
“Τα πόδια, όπως τα χέρια, τείνουν να ιδρώνουν στην καλοκαιρινή ζέστη, ειδικά αν φοράτε παπούτσια ή σανδάλια με μη αναπνέει υλικά, όπως το δέρμα”, Nelya Lobkova, DPM, ποδίατρος στο Step Up Footcare στη Νέα Υόρκη, λέει στο morefit.eu.
Κατά την επιλογή παπουτσιών, συνιστά να αγοράσετε εκείνα με αναπνευστικό άνω πλέγμα ή αναπνευστικά πέλματα από καουτσούκ. Συχνά, τα αθλητικά παπούτσια είναι μια καλή επιλογή επειδή έχουν σχεδιαστεί για την προώθηση της ροής του αέρα. Ορισμένα, όπως τα Allbirds, πλένονται ακόμη και στο πλυντήριο.
Διαφήμιση
2. Φοράτε εμποτισμένες κάλτσες (ή καθόλου κάλτσες)
Εάν τα πόδια σας είναι ιδιαίτερα ιδρωμένα, θα θελήσετε να εστιάσετε στη φθορά κάλτσες κατασκευασμένες από υγρασία. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν μαλλί μερινό (ορισμένες μάρκες που προτείνει ο Dr. Lobkova περιλαμβάνουν το SmartWool ή το Darn Tough) και το microfiber.
Αποφύγετε να ξυπόλυτα σε παπούτσια κατασκευασμένα από υλικό παγίδευσης θερμότητας (όπως δέρμα), καθώς θα ιδρώνετε περισσότερο, λέει.
3. Δεν πίνετε αρκετό νερό
Η σωστή ενυδάτωση βοηθά το σώμα σας να παραμείνει δροσερό. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το σώμα σας θα δυσκολευτεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του, με αποτέλεσμα την πιο εφίδρωση, λέει ο Δρ Lobkova.
Διαφήμιση
Για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά, συνιστάται η χρήση δοχείου από ανοξείδωτο χάλυβα 64 ουγγιών (όπως αυτό της Hydro Flask), το οποίο θα διατηρήσει το νερό σας δροσερό όλη την ημέρα. Θα χρειαστεί να το ξαναγεμίσετε μόνο μία φορά, καθιστώντας τον έναν εύκολο τρόπο παρακολούθησης της πρόσληψής σας.
4. Μπορεί να έχετε υπεριδρωσία
Ας πούμε ότι τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ και μοιάζει πολύ περισσότερο από το μέσο άτομο. Μιλάμε για «ιδρώτες βρεγμένα ίχνη στο πάτωμα»
«Είναι συνηθισμένο να έχουμε ιδρωμένα πόδια, ωστόσο είναι σχετικά σπάνιο να έχουμε υπερβολική εφίδρωση γνωστή ως υπεριδρωσία», λέει ο Δρ Lobkova.
Διαφήμιση
Μπορεί να είστε μεταξύ του 5 τοις εκατό του πληθυσμού που πάσχει από υπεριδρωσία εάν παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας ιδρώνουν υπερβολικά σχεδόν όλη την ώρα και όχι κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες, όπως σε ζεστό καιρό ή κατά την άσκηση, λέει.
Σύμφωνα με την International Hyperhidrosis Society, οι θεραπείες που ελέγχουν αποτελεσματικά τον ιδρώτα των ποδιών περιλαμβάνουν αντιιδρωτικά, ενέσεις Botox και μια ανώδυνη, ήπια θεραπεία ηλεκτρικού ρεύματος που ονομάζεται ιοντοφόρηση, διαθέσιμη ως οικιακή συσκευή που ονομάζεται Dermadry.
Συνέπειες των ιδρωμένων ποδιών
Η παγίδευση ιδρωμένων ποδιών σε κάλτσες ή παπούτσια που συγκρατούν την υγρασία παρέχει το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη των μασκών που μπορούν να προκαλέσουν πελματιαία κονδυλώματα και μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις, λέει ο Δρ Lobkova. Συχνές ενδείξεις ότι κάτι δεν λειτουργεί; Νέα κόκκινα στίγματα, απολέπιση ή φαγούρα, λέει. Επισκεφθείτε γιατρό ή ποδίατρο για θεραπεία.
Πώς να σταματήσετε τα πόδια από την εφίδρωση
Δοκιμάστε ένα λουτρό τσαγιού για να νιώσετε τα πόδια ιδρώτα. Πιστωτική εικόνα: Jasmin Merdan / Moment / GettyImages
Εκτός από την παρακολούθηση των παραπάνω συμβουλών, εάν διαπιστώσετε ότι τα πόδια και τα παπούτσια σας είναι ιδιαίτερα ιδρωμένα (και δύσοσμα), ακολουθούν τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε:
1. Βάλτε τα πόδια σας
Πασπαλίστε τη σκόνη ποδιών χωρίς ταλκ πάνω στα πόδια πριν φορέσετε κάλτσες, συνιστά ο Δρ Lobkova. Της αρέσει το Arm & Hammer Food Odor Control Powder, το οποίο περιέχει άμυλο καλαμποκιού και μαγειρική σόδα για να απορροφήσει τον ιδρώτα.
2. Αέρας τους έξω
Εάν οι πάτοι σας είναι αφαιρούμενοι, αφήστε τους να στεγνώσουν, λέει ο Δρ Lobkova.
3. Αποστειρώστε τα παπούτσια σας
“Ένας αποστειρωτής παπουτσιών με υπεριώδη ακτινοβολία στεγνώνει το εσωτερικό του παπουτσιού, το οποίο μπορεί να φιλοξενήσει δυσάρεστα βακτήρια, ιούς και μύκητες”, λέει ο Δρ Lobkova.
Μία καλή επιλογή και καλή τιμή στο Amazon είναι το Kooder Boot and Shoe Dryer.
4. Μουλιάστε τα πόδια σας σε τσάι (ναι, τσάι)
Μετά από μια ιδιαίτερα ιδρωμένη μέρα, ετοιμάζω ένα ποδόλουτρο. (Φτιάξτε ένα φλιτζάνι ισχυρό μαύρο τσάι και στη συνέχεια ρίξτε το ετοιμάζω σε μια λεκάνη με κρύο νερό αρκετά μεγάλο για τα πόδια σας. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι η κατάλληλη θερμοκρασία πριν γλιστρήσετε στα πόδια σας.)
“Το μαύρο τσάι περιέχει τανίνες, οι οποίες έχουν στυπτικές ιδιότητες που συστέλλουν τους ιδρωτοποιούς αδένες και μειώνουν την εφίδρωση”, λέει ο Δρ Lobkova.
Σχετική ανάγνωση
Γι ‘αυτό τα νύχια σας μυρίζουν τόσο άσχημα
Διαφήμιση