Τα καλύτερα παπούτσια για κότσι είναι άνετα, φαρδιά, υποστηρικτικά και έχουν ελάχιστο τακούνι. Image Credit: morefit.eu Creative
Εάν ανήκετε στο εκτιμώμενο τέταρτο των ενηλίκων που έχουν κότσι, σύμφωνα με το Journal of Foot and Ankle Research, ξέρετε πόσο ενοχλητικό μπορεί να είναι αυτό — ειδικά όταν πρόκειται να φορέσετε παπούτσια.
Το βίντεο της ημέρας
Τα κότσι, ή εκείνες οι οστέινες προεξοχές που είναι πιο συχνά στην άρθρωση του μεγάλου δακτύλου, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από αντιαισθητικό για να τα δεις, αλλά μπορεί επίσης να είναι αρκετά επώδυνα και ακόμη και εξουθενωτικά για μερικούς ανθρώπους.
Διαφήμιση
Ευτυχώς, όλο και περισσότεροι κατασκευαστές επιδιώκουν να φτιάχνουν υποστηρικτικά και άνετα παπούτσια που είναι φιλικά προς το κουλούρι — μερικά που βοηθούν ακόμη και στη μείωση της εξέλιξης της παραμόρφωσης.
Εδώ, οι ποδίατροι Jacqueline Sutera, DPM, Emily Splichal, DPM, και Michael Pliskin, DPM, και Nelya Lobkova, DPM, μοιράζονται μερικές από τις κορυφαίες συστάσεις τους για παπούτσια που δεν θα επιδεινώσουν το κότσι σας και μπορεί ακόμη και να το βοηθήσουν.
1. Καλύτερη συνολικά: Allbirds Wool Runners
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Allbirds
Αυτά τα παπούτσια προέρχονται από ηθικά κορδόνια που προέρχονται από ανακυκλωμένα πλαστικά μπουκάλια και πάτους από καστορέλαιο, και έχουν αποκτήσει αρκετά τη φήμη τα τελευταία χρόνια – αλλά όχι μόνο για την επινοητικότητά τους. Είναι επίσης απίστευτα άνετα, ειδικά για άτομα με κότσι.
Διαφήμιση
Έχουν ένα απλό, περιγραμμένο σχέδιο που επιτρέπει στο παπούτσι να είναι ευέλικτο, υποστηρικτικό και κατασκευασμένο για να διαρκεί. Μπορείτε να περπατάτε με αυτά τα παπούτσια όλη μέρα και να μην αισθάνεστε τον ερεθισμό που μπορούν να προκαλέσουν τα περισσότερα άλλα παπούτσια.
Ένα άλλο πλεονέκτημα για το οποίο οι πελάτες διασκεδάζουν είναι το γεγονός ότι αυτά τα παπούτσια είναι απίστευτα ελαφριά — έχουν μόλις 7 ουγγιές ανά παπούτσι, το οποίο είναι σημαντικά μικρότερο από τα περισσότερα άλλα παπούτσια.
Αγοράστε το: Allbirds.com (ανδρικά μεγέθη 8-14); Allbirds.com (γυναικεία μεγέθη 5-11); Τιμή: 98 $
2. Best on a Budget: Vionic Denver Slip On Sneaker
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Vionic
Ο Dr. Sutera είναι μεγάλος θαυμαστής αυτής της μάρκας, η οποία προσφέρει υποστήριξη αψίδας, αντικραδασμική προστασία και ένα κύπελλο φτέρνας με βαθιά έδραση. «Η τεχνολογία τριών ζωνών που είναι ενσωματωμένη στα παπούτσια τους είναι πολύ φιλική προς τα πόδια», λέει.
Διαφήμιση
Η τεχνολογία Advanced Motion System (AMS) της Vionic έχει σχεδιαστεί από ποδολόγους και διαθέτει μια εύκαμπτη, προστατευμένη εξωτερική σόλα και μια ελαφριά, αναπνεύσιμη σόλα που επιτρέπει άνεση όλη μέρα. Είτε πρόκειται να πάτε στο γραφείο είτε να βγείτε για μια γρήγορη βόλτα, αυτά τα παπούτσια όχι μόνο θα φαίνονται κομψά, αλλά θα παρέχουν επίσης τη μακροπρόθεσμη άνεση και θα υποστηρίξουν τα πόδια σας που λαχταρούν.
Αγοράστε το: Vionic.com (γυναικεία μεγέθη 5-12); Τιμή:65 $
3. Καλύτερο για περπάτημα: Kuru Atom
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Kuru
Αν είστε κάποιος που του αρέσει να κάνει βόλτες, σύντομες ή μεγάλες, θα χρειαστείτε ένα παπούτσι που δεν θα τρίβεται πάνω στο κότσι σας. Εκτός από το ότι αγκαλιάζει το πόδι σας ώστε να υπάρχει ελάχιστη κίνηση μέσα στο παπούτσι σας, τα παπούτσια Kuru διαθέτουν αυτό που η μάρκα αναφέρει ως KURUCLOUD — μια ενδιάμεση σόλα που είναι τόσο μαξιλαράκι όσο γίνεται, με αναπηδήσεις που σας δίνει ενέργεια για να σας κρατά σε κίνηση κατά τη διάρκεια μεγάλων περιπάτων.
Διαφήμιση
Είναι ελαφρώς πιο φαρδιά από τα περισσότερα παπούτσια και ελαφριά, ώστε να μην αισθάνεστε τραβηγμένοι κατά τη διάρκεια της κίνησης. Είναι επίσης αδιάβροχα, κάτι που μπορεί να σας φανεί χρήσιμο εάν ο καιρός δεν συνεργάζεται ενώ είστε έξω.
(Psst: Δείτε τις άλλες κορυφαίες επιλογές μας στην κατηγορία των παπουτσιών για περπάτημα.)
Αγοράστε το: KuruFootwear.com (ανδρικά μεγέθη 6,5-14); KuruFootwear.com (γυναικεία μεγέθη 5-12); Τιμή:145 $
4. Καλύτερο για τρέξιμο: Brooks Adrenaline GTS 21
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Brooks
Το Brooks Adrenaline GTS 21 ενισχύει την άνεση με άφθονη απορρόφηση κραδασμών, πρόσθετη στήριξη καμάρας και ασφαλή εφαρμογή που κρατά το πόδι σας σφιχτό χωρίς να γεμίζει υπερβολικά το κότσι σας. Ενώ αυτό το παπούτσι είναι φτιαγμένο για δρομείς, όποιος αναζητά άνεση ενώ βρίσκεται σε κίνηση μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το παπούτσι — ειδικά εκείνοι με πλατυποδία.
Αυτό το παπούτσι διαθέτει DNA LOFT, το οποίο είναι το πιο απαλό προστατευτικό από όλα τα παπούτσια τρεξίματος της Brooks, καθώς και τεχνολογία GuideRails, η οποία βοηθά στην ενθάρρυνση του φυσικού σας βηματισμού.
Αγοράστε το: BrooksRunning.com (ανδρικά μεγέθη 7-15); BrooksRunning.com (γυναικεία μεγέθη 5-13); Τιμή: 130 $
5. Καλύτερο για πεζοπορία: KEEN Targhee Hiking Shoe
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Keen
Είτε είστε άπληστος πεζοπόρος είτε κάποιος που θέλει να εξερευνήσει περισσότερο την ύπαιθρο, αυτό το αδιάβροχο παπούτσι πεζοπορίας θα βοηθήσει τις περιπέτειές σας, διασφαλίζοντας παράλληλα ότι τα πόδια σας είναι άνετα και ασφαλή.
Διαθέτουν εξωτερική σόλα από καουτσούκ που έχει υψηλή πρόσφυση μαζί με εσωτερικό διπλής πυκνότητας και συμπίεσης που δίνει στο πόδι σας την ασφάλεια που χρειάζεστε για να χειριστείτε παντός εδάφους χωρίς την πίεση που συχνά μπορεί να οδηγήσει σε πόνο.
Το παπούτσι έχει ένα στέλεχος ESS με σταθερότητα στρέψης στην ενδιάμεση σόλα που βοηθά στη σταθεροποίηση του ποδιού σας καθώς κινείστε και ένα αδιάβροχο προστατευτικό εσωτερικό και εξωτερικό στρώμα που δεν θα υπονομεύσει τη στήριξη λόγω των κακών καιρικών συνθηκών.
Αγοράστε το: Amazon.com (ανδρικά μεγέθη 7-16), Τιμή:104-296,95 $; Amazon.com (γυναικεία μεγέθη 5-11), Τιμή:89,57-273,35 $
6. Καλύτερα σανδάλια: Oofos Ooriginal Sandal
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Oofos
Αν ψάχνετε για σανδάλια που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο και τη γενική ενόχληση που σχετίζεται με το κότσι σας, η Δρ Lobkova συνιστά το Oofos. Όχι μόνο είναι πολύ φαρδιά για να προσαρμόζονται και να σταθεροποιούν το πόδι, αλλά διαθέτουν ιδιόκτητο σχέδιο ποδιού που βοηθά στην απομάκρυνση της πίεσης από άλλες στοχευμένες περιοχές στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των γονάτων και των αστραγάλων σας.
Ίσως το καλύτερο μέρος (για άτομα με ή χωρίς κότσι), εκτός από την εγγύηση επιστροφής χρημάτων 30 ημερών, είναι το γεγονός ότι μπορείτε να πετάξετε αυτά τα σανδάλια στο πλυντήριο όταν είναι πολύ βρώμικα ή απλά χρειάζονται μια ανανέωση.
Αγοράστε το: Oofos.com (ανδρικά μεγέθη 3-16); Oofos.com (γυναικεία μεγέθη 5-16); Τιμή:55,95 $
7. Καλύτερο για πλατυποδία: Orthofeet
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Orthofeet
Η πλατυποδία είναι μια κληρονομική πάθηση και μπορεί πραγματικά να οδηγήσει στον σχηματισμό κόγχων, λέει ο Δρ Pliskin, επικεφαλής ποδολογίας στο Πανεπιστήμιο North Shore στο Σύστημα Υγείας Northwell. «Ένα υποστηρικτικό παπούτσι που συγκρατεί την καμάρα και μειώνει την επιπέδωση του περιοριστικού πρηνισμού της έσω στήλης θα μειώσει την εξέλιξη της παραμόρφωσης», λέει.
Μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν πλατυποδία με κόγχους είναι το Orthofeet, το οποίο έχει σχεδιαστεί ειδικά για ένα ευρύ φάσμα ενοχλητικών παθήσεων ποδιών, όπως πλατυποδία, κότσια, πόνος στην πλάτη, πελματιαία απονευρωσίτιδα, νευροπάθεια, νεύρωμα Morton και άλλα.
Εκτός από το τεντώσιμο επάνω υλικό τους, έχουν ένα φαρδύ κουτί στα δάχτυλα για να φιλοξενούν μεγάλες αναπτύξεις κόγχων. Έχουν επίσης υποστήριξη καμάρας, η οποία μπορεί να προσφέρει σημαντική άνεση σε όσους έχουν πλατυποδία.
Αγοράστε το: Orthofeet.com (ανδρικά μεγέθη 7-14), Τιμή: 114,95 $; Orthofeet.com (γυναικεία μεγέθη 5-12), Τιμή: 109,95 $
8. Καλύτερο για υποστήριξη: Dr. Scholl’s Madison Slip-Ons
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Dr. Scholl’s
Αν ψάχνετε για ένα καθημερινό παπούτσι που είναι εξίσου κομψό όσο και υποστηρικτικό, σκεφτείτε το Madison Slip-Ons του Dr. Scholl. Όπως υπονοείται από το όνομά του, αυτό το παπούτσι γλιστράει ακριβώς επάνω, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά βολικό για άτομα που βρίσκονται εν κινήσει.
Η τεχνολογία εσωτερικής σόλας παρέχει ανατομική αντικραδασμική προστασία που υποστηρίζει το βάρος και την προεξοχή του κόγχου σας και η εύκαμπτη κατασκευή επιτρέπει την ελεύθερη κίνηση χωρίς πίεση.
Εάν είστε οικολογικοί, θα χαρείτε να μάθετε ότι αυτό το παπούτσι είναι κατασκευασμένο και κατασκευασμένο με βιώσιμο τρόπο με ένα μοναδικό μικροσουέτ που προέρχεται από ανακυκλωμένα μπουκάλια.
Αγοράστε το: Amazon.com (γυναικεία μεγέθη 5-11); Τιμή:60 $
Τι να ψάξετε στα Παπούτσια για Bunions
1. Άνεση
Επειδή τα κότσια συχνά συνδέονται με πόνο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να αγοράσετε ένα παπούτσι που κάνει αυτόν τον ερεθισμό χειρότερο. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να διαβάζετε τις κριτικές πελατών για να βεβαιωθείτε ότι το ζευγάρι που αγοράζετε προσθέτει μόνο άνεση αντί να το αφαιρεί.
2. Υποστήριξη
Η ποδίατρος Suzanne Fuchs, DPM, ειδικός ποδιών και αστραγάλων στο LuxePodiatry στο Jupiter της Φλόριντα, συνιστά να αναζητήσετε υποστηρικτικά παπούτσια που βοηθούν στην προώθηση της καλύτερης μηχανικής των ποδιών.
“Βεβαιωθείτε ότι έχετε μετρήσει και εφαρμόσει τα πόδια σας, ώστε να έχετε το κατάλληλο μέγεθος παπούτσι ειδικά στο πλάτος.”
Προτείνει επίσης να αποφεύγετε παπούτσια με στενά δάχτυλα, καθώς μπορεί να είναι λιγότερο υποστηρικτικά από τα στρογγυλεμένα παπούτσια που είναι πιο άνετα.
3. Πλάτος
Εάν υποφέρετε από ένα ή δύο bunion, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα παπούτσι που να είναι αρκετά φαρδύ για να χωρέσει τον επιπλέον χώρο που καταλαμβάνει το bunion σας. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε το πλάτος των υποδημάτων που χρειάζονται για να ταιριάζουν στο συγκεκριμένο πόδι σας — συμπεριλαμβανομένου του κότσιου. Η Δρ Λόμπκοβα προτείνει να ιχνογραφήσετε το εξωτερικό του ποδιού με ένα μολύβι σε ένα φύλλο χαρτιού για να μπορέσετε να το οπτικοποιήσετε καλύτερα.
4. Μαλακό επάνω υλικό
«Το μαλακό επάνω μέρος οποιουδήποτε υποδήματος δεν θα τρίβεται στην άρθρωση του κόγχου και έτσι θα μειώνει τον πόνο και τον ερεθισμό του μαλακού ιστού που περιβάλλει την άρθρωση», σημειώνει η Δρ Λόμπκοβα. Συνιστά να αναζητήσετε ένα παπούτσι κατασκευασμένο με υλικά όπως δέρμα κατσίκας ή νεοπρένιο που θα ταιριάζει με το περίγραμμα του ποδιού αντί να πιέζει την άρθρωση.
5. Μίνιμαλ Τακούνι
Ενώ αρχικά θα μπορούσατε να σκεφτείτε να αποφύγετε τα τακούνια με κάθε κόστος εάν έχετε ένα κότσι, η Δρ Lobkova συνιστά στην πραγματικότητα να αναζητήσετε ένα τακούνι τουλάχιστον 1 ίντσας. «Τα τελείως επίπεδα υποδήματα, συμπεριλαμβανομένων των επίπεδων αθλητικών παπουτσιών, είναι χειρότερα για τα κότσια από ένα τακούνι ή πλατφόρμα 1 έως 1,5 ιντσών, επειδή η ελαφρά ανύψωση της φτέρνας κάνει το υπόλοιπο πόδι να περιστρέφεται σε μια πιο βέλτιστη εμβιομηχανική θέση που ασκεί λιγότερη πίεση στο μεγάλο άρθρωση του ποδιού», λέει.
Διαφήμιση