Το ξηρό δέρμα είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης για πολλούς ανθρώπους, αλλά υπάρχουν απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε ένα dewier look.Image Credit: Ekaterina Demidova/Moment/GetTyimages
Σε αυτό το άρθρο
- Αιτίες
- Θεραπεία και πρόληψη
- Πότε να δείτε έναν γιατρό
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να αγαπήσετε για να μεγαλώσετε. Το ξηρό δέρμα δεν είναι ένα από αυτά.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, σχεδόν κάθε ενήλικας βρίσκει ότι το δέρμα τους είναι πιο άγονο από ό, τι ήταν, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD). Τα ξηρά μπαλώματα μπορούν να χτυπήσουν οπουδήποτε, αν και είναι ιδιαίτερα συνηθισμένα στα πόδια, τους αγκώνες και τα άνω χέρια. Μα γιατί?
Το ξηρό δέρμα είναι, εν μέρει, απλά κάτι που συμβαίνει με την ηλικία. Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την απώλεια υγρασίας και να κάνουν το πρόβλημα χειρότερο. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι ηλικιωμένοι ενήλικες ασχολούνται με την ξηρότητα, καθώς και τους απλούς τρόπους για να βοηθήσετε το δέρμα σας να παραμείνει ενυδατωμένο.
Διαφήμιση
1. Αλλαγές φυσικού δέρματος
Δεν είναι μόνο η εμφάνιση του δέρματος που αλλάζει με τα χρόνια. Καθώς γερνάμε, τα στρώματα του δέρματος γίνονται λεπτότερα και παράγουν λιγότερο σμήγμα, το λάδι που κρατά το δέρμα μαλακό και ενυδατωμένο.
Διαφήμιση
Τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να γυρίζουν με βραδύτερο ρυθμό, γεγονός που θέτει σε κίνδυνο το προστατευτικό φράγμα του δέρματος και το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό στη διατήρηση της υγρασίας, λέει ο Morgana Columbo, MD, ένας πιστοποιημένος δερματολόγος του διοικητικού συμβουλίου στο Reston της Βιρτζίνια.
2. Διατροφικές ελλείψεις και αφυδάτωση
Δεν παίρνουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα – ιδιαίτερα βιταμίνες Α και D και νιασίνη, σίδηρο και ψευδάργυρο – μπορούν να συμβάλουν στο ξηρό δέρμα, σημειώνει το AAD. Το να μην πίνει αρκετό νερό μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να αισθάνεται ξηρότερο επίσης.
Διαφήμιση
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες δεν είναι πιο επιρρεπείς σε υπολείμματα των θρεπτικών ουσιών που χρειάζονται και ενδέχεται να είναι πιο πιθανό να βιώσουν αφυδάτωση.
“Καθώς γερνάμε, συχνά έχουμε λιγότερη όρεξη και επιθυμία να πίνουμε”, λέει ο Sharon Allison-Ottey, MD, γηρατρικός και μέλος του Συμβουλευτικού Συμβουλίου Υγείας Υγείας Υγείας.
Σχετική ανάγνωση
Γιατί δεν μπορείτε να δοκιμάσετε και 40 και τι να κάνετε γι ‘αυτό
3. άγχος
Το άγχος μπορεί να χτυπήσει σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά οι ηλικιωμένοι ενήλικες μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε χρόνιους παράγοντες άγχους που σχετίζονται με προβλήματα υγείας, οικονομικές ανησυχίες ή αντιμετώπιση της απώλειας ενός εταίρου ή ενός αγαπημένου.
Και αυτά τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα. “Το άγχος αποδυναμώνει το φράγμα του δέρματος, επιτρέποντας τη μειωμένη κατακράτηση νερού”, εξηγεί ο Δρ Colombo.
4. φάρμακα και ιατρικές θεραπείες
Λαμβάνοντας φάρμακα όπως στατίνες, διουρητικά, αντιισταμινικά ή καθαρτικά μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα, λέει ο Δρ Ottey.
Οι ιατρικές θεραπείες μπορούν επίσης να έχουν αποτέλεσμα. Το ξηρό δέρμα είναι μια κοινή παρενέργεια της αιμοκάθαρσης και μπορεί επίσης να συμβεί μετά από χημειοθεραπεία, ακτινοβολία ή στοχοθετημένη θεραπεία για καρκίνο.
5. μαυρίσματος
Ξοδεύοντας πολύ χρόνο στον ήλιο ή στο κρεβάτι μαυρίσματος, είτε τώρα είτε στο παρελθόν, μπορεί να ζυγίσει την υγρασία από το δέρμα σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση (NIA).
Το μαύρισμα επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και προκαλεί βλάβη στα κύτταρα του δέρματος, και τα δύο αποδυναμώνουν το προστατευτικό φράγμα του δέρματος και δυσκολεύουν να κρατήσουν την ενυδάτωση του δέρματος, ο Δρ Colombo.
Πώς να θεραπεύετε και να αποτρέψετε το ξηρό δέρμα
Είναι φυσιολογικό για να αλλάξετε την υφή του δέρματός σας καθώς μεγαλώνετε. Αλλά υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το δέρμα σας να παραμείνει καλύτερα ενυδατωμένο, οπότε δεν γίνεται άβολα ή φαγούρα.
1. Ενυδατώστε τακτικά
Slather σε μια ενυδατική λοσιόν ή κρέμα μέσα σε πέντε λεπτά από το ντους ή το μπάνιο, αφού πλύνετε τα χέρια σας και κάθε φορά που το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό, συνιστά το AAD.
“Είναι το νούμερο ένα πράγμα που πρέπει να κάνουμε για ξηρό, φαγούρα δέρμα”, λέει ο Δρ Colombo.
Προτείνει να αναζητήσετε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει κεραμίδια, η οποία μπορεί να βελτιώσει το φράγμα του δέρματος και να βοηθήσει να διατηρήσει περισσότερο νερό. Εδώ είναι δύο από τα αγαπημένα της:
- Cerave Moisturizing Cream: 17,78 $ στο Amazon.com
- Cetaphil Restoraderm καταπραϋντική ενυδατική κρέμα: 16,99 $ στο Target.com
2. Αλλάξτε τη ρουτίνα ντους ή μπάνιου σας
Το ζεστό νερό μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα απομακρύνοντας το δέρμα των φυσικών ελαίων του. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό αντί για ζεστό όταν ντους και κρατήστε τα ντους σε μικρότερα από πέντε λεπτά, προτείνει το AAD.
Πλύνετε με ένα καθαριστικό χωρίς άρωμα, συνιστά ο Δρ Colombo. Τα προστιθέμενα αρώματα μπορούν να ερεθίσουν το ξηρό δέρμα. Όταν βγείτε από το ντους, πατήστε το δέρμα σας στεγνό με μια πετσέτα αντί να το τρίβετε έντονα.
Δοκιμάστε αυτά τα καθαριστικά χωρίς άρωμα:
- Cerave ενυδατική πλύση σώματος: 11,99 $ στο Amazon.com
- Naturium ευαίσθητο στο δέρμα πλύσιμο σώματος: $ 13.99 στο Target.com
- Cetaphil Restoraderm καταπραϋντικό πλύσιμο: 15,69 $ στο Amazon.com
3. Εκτελέστε έναν υγραντήρα
Ένας υγραντήρας προσθέτει υγρασία στον εσωτερικό σας αέρα, διατηρώντας το δέρμα πιο ενυδατωμένο, λέει ο Δρ Colombo.
4. Προστατέψτε το δέρμα σας από το νερό και το κρύο
Οι μεγάλες περιόδους έκθεσης σε νερό, κρύο ή άνεμο μπορεί να κάνουν το ξηρό δέρμα χειρότερο. Φορέστε γάντια όταν πλένετε τα πιάτα, κηπουρική ή επεξεργασία στο κρύο, συνιστά το AAD.
5. Περιορίστε την έκθεση του ήλιου σας
Οι ακτίνες υπεριώδους από τον ήλιο (ή τα κρεβάτια μαυρίσματος) μπορούν να φουσκώσουν την υγρασία του δέρματος. Μείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο, χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό με ευρύ φάσμα με SPF 30 ή υψηλότερο (δοκιμάστε μία από αυτές τις συνιστώμενες επιλογές δερματολόγου) και φορέστε ένα καπέλο με ευρύ φάσμα για να σκιάσετε το πρόσωπό σας.
Πότε να δείτε έναν γιατρό για ξηρό, φαγούρα δέρμα
Δείτε τον δερματολόγο σας εάν το ξηρό δέρμα σας δεν βελτιώνεται μέσα σε λίγες εβδομάδες από τα μέτρα στο σπίτι. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το δέρμα σας και να καθορίσει εάν υπάρχει μια υποκείμενη κατάσταση που προκαλεί την ξηρότητα, όπως το έκζεμα ή την ψωρίαση.
Σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, σοβαρές καταστάσεις όπως το λέμφωμα ή τα ζητήματα του ήπατος, των νεφρών ή του θυρεοειδούς μπορούν επίσης να παρουσιάσουν ξηρό δέρμα, σημειώνει ο Δρ Colombo. Μαζί, εσείς και ο έγγραφός σας μπορείτε να καθορίσετε τον ένοχο και να συζητήσετε τα επόμενα βήματα για θεραπεία.
Ο ένας δερματολόγος σνακ θέλουν να τρώτε πιο συχνά για ακτινοβόλο δέρμα
βυζούλα
Τα 13 χειρότερα τρόφιμα για το δέρμα σας (και τι να φάτε αντ ‘αυτού)
Byjaime Osnato
10 συνταγές για λαμπερό, υγιές δέρμα
βυζούλα
Διαφήμιση