Βρείτε τα καλύτερα ελλειπτικά στο σπίτι για τις καρδιακές προπονήσεις σας με τον ολοκληρωμένο οδηγό μας. Credit Credit: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages
Όταν ψάχνετε να επενδύσετε σε ένα κομμάτι εξοπλισμού καρδιο, ένα ελλειπτικό σπίτι είναι ένα αρκετά ασφαλές στοίχημα. Είναι λίγο λιγότερο επίπονο από το τρέξιμο σε διάδρομο, αλλά θα σας δώσει μια πιο ζωντανή προπόνηση από ένα στατικό ποδήλατο με ελάχιστο αντίκτυπο στις αρθρώσεις σας.
Αλλά με τόσα πολλά μοντέλα εκεί έξω, η εύρεση των καλύτερων ελλειπτικών για σας μπορεί να φαίνεται συντριπτική. Υπάρχουν πολλές επιλογές σχεδόν σε οποιοδήποτε μέγεθος και εύρος τιμών – αλλά τουλάχιστον αυτό σημαίνει ότι υπάρχει σίγουρα ένα μηχάνημα εκεί έξω για εσάς.
Εάν σκέφτεστε ένα ελλειπτικό σπίτι, μπορείτε ακόμη και να παραλείψετε την εξαντλητική έρευνα, επειδή έχουμε συγκεντρώσει τις καλύτερες ελλειπτικές οικιακές μηχανές στην αγορά εδώ.
1. Καλύτερα συνολικά: Precor Elliptical Fitness Crosstrainer EFX 885
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: Amazon.com
Εάν έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε ελλειπτικό στο γυμναστήριο, είναι πιθανό να είναι ένα μοντέλο Precor. Μια δημοφιλής ελλειπτική μάρκα για χρήση στο σπίτι και στο γυμναστήριο, το Precor’s EFX 885 είναι κατασκευασμένο με τεχνολογία Converging Crossramp, η οποία σας επιτρέπει να χειριστείτε τη γωνία της ράμπας για να απομονώσετε διαφορετικούς μυς στα πόδια σας. Καθώς αυτή η τεχνολογία ενθαρρύνει τη διακύμανση, θα είστε σε θέση να δώσετε στα πόδια σας μια πιο στρογγυλή προπόνηση.
Αυτό το ελλειπτικό διαθέτει επίσης δύο σετ λαβών, συμπεριλαμβανομένου ενός ζεύγους σταθερού και ελεύθερης κίνησης, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ 20 διαφορετικών ρυθμίσεων μηχανήματος, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε την κλίση από 10 έως 30 μοίρες.
Το EFX 885 έχει πέντε προκαθορισμένα επίπεδα – Χάστε βάρος, Φορτίστε, Τονίστε, Πιέστε την απόδοση και δοκιμάστε τη φυσική σας κατάσταση – τα οποία χωρίζονται σε 22 διαφορετικές προγραμματισμένες προπονήσεις. Κατά την προπόνησή σας, η οθόνη μυών του μηχανήματος θα σας δείξει ποιοι μύες ενεργοποιούνται, δίνοντάς σας μια πιο ακριβή ανάγνωση στην προπόνηση σας.
“Αυτό είναι ένα ωραίο χαρακτηριστικό που μοιάζει με τον προγραμματισμό σε οποιοδήποτε στάσιμο ποδήλατο ή διάδρομο με ενσωματωμένα προγράμματα κατάρτισης που επιτρέπουν καθοδηγούμενες προπονήσεις”, λέει ο Sam Becourtney, φυσιοθεραπευτής στο Bespoke Treatments στη Νέα Υόρκη.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 3.699 $
2. Καλύτερος οικονομικός προϋπολογισμός: Sunny Health & Fitness SF-E902 Air Walk Trainer ελλειπτικό
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: Amazon.com
Διαθέσιμο στο Amazon Prime, το ελλειπτικό Sunny Health & Fitness είναι μια εξαιρετική επιλογή αν ψάχνετε για μια οικονομική επιλογή. Αυτό το μηχάνημα είναι εξοπλισμένο με αντιολισθητικά πεντάλ, ένα κρίσιμο όφελος για την ασφάλεια, λέει ο Becourtney. Θα βρείτε επίσης ένα συνημμένο κοιλιακό μαξιλάρι, το οποίο μπορεί να προσφέρει λίγο περισσότερη άνεση κατά τη διάρκεια μιας μακράς καρδιακής προπόνησης.
Η οθόνη LCD του μηχανήματος είναι απλή, επιτρέποντάς σας να παρακολουθείτε τον χρόνο, την απόσταση και τις θερμίδες σας. Επιπλέον, αυτό το ελλειπτικό αναδιπλώνεται, καθιστώντας την μια έξυπνη επιλογή εάν πρέπει να εξοικονομήσετε λίγο χώρο στο σπίτι σας – όλα με λιγότερο από 100 $.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 96,48 $
3. Best High-Tech: NordicTrack FreeStride Trainer Series FS7i
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: NordicTrack
Το FreeStride του NordicTrack ξεπερνά τη μέση ελλειπτική προπόνηση. Αυτό το μηχάνημα παρέχει μια συνολική προσωπική εμπειρία εκπαίδευσης στο σπίτι με το iFit, μια ψηφιακή πλατφόρμα εκπαίδευσης εφοδιασμένη με διάφορα βίντεο προπόνησης και διαδραστικά προγράμματα προσωπικής εκπαίδευσης, τα οποία μπορεί να έχετε δει σε ορισμένα στάσιμα ποδήλατα ή διάδρομους.
Αυτό το ελλειπτικό διαθέτει 24 διαφορετικά επίπεδα αντίστασης και σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το στυλ του μηχανήματος, προσομοιώνοντας μια κίνηση του μύλου ή του διαδρόμου.
“[Η ρυθμιζόμενη αντίσταση] είναι σημαντική για την αύξηση της δυσκολίας καθώς αυξάνετε την ανοχή σας στο μηχάνημα”, λέει ο Becourtney. Επιπλέον, εάν άλλα μέλη του νοικοκυριού σας περιμένουν τη σειρά τους, διευκολύνει επίσης τα πολλαπλά άτομα να χρησιμοποιούν το μηχάνημα στην αντίσταση που τους ταιριάζει, προσθέτει.
Καθώς χρησιμοποιείτε αυτό το ελλειπτικό τριών σε ένα, μπορείτε επίσης να αποφύγετε να ιδρώνετε πάρα πολύ με τους ενσωματωμένους θαυμαστές της ελλειπτικής.
Η NordicTrack κατασκευάζει πολλά άλλα ελλειπτικά, όπως αυτά της σειράς Front Drive και Rear Drive, αλλά το FreeStride προσφέρει την καλύτερη εμπειρία υψηλής τεχνολογίας.
Αγοράστε το: NordicTrack.com; Τιμή: 2.499 $
4. Καλύτερο για το Under Desk: Cubii JR1 Seated Under Desk Eliptical Machine
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: Amazon.com
Εάν περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε ένα γραφείο (δεν είστε μόνοι), αυτός ο ελλειπτικός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε το κάτω μισό σας σε κίνηση. Και με περισσότερες από 2.200 κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon, αυτό το μικρό, βολικό μηχάνημα είναι αγαπημένο των θαυμαστών.
Αν και είναι συμπαγής, αυτό το μίνι ελλειπτικό είναι σίγουρα ισχυρό, προσφέροντας περισσότερα από οκτώ διαφορετικά επίπεδα αντίστασης και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον χρόνο, τις θερμίδες, τα βήματα και την απόσταση με την ενσωματωμένη ψηφιακή οθόνη.
Το Cubii JR1 είναι ένα από τα πιο ακριβά ελλειπτικά κάτω από το γραφείο, αλλά είναι επίσης μια από τις υψηλότερες βαθμολογίες.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 249 $
5. Best Multi-Purpose: ProForm Hybrid Trainer
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: Amazon.com
Είτε προσπαθείτε να εξοικονομήσετε χώρο είτε θέλετε απλώς ένα επιπλέον χτύπημα για τα χρήματα σας, παρέχεται εξοπλισμός γυμναστικής πολλαπλών χρήσεων. Το ProForm Hybrid Trainer είναι ένα ελλειπτικό και ποδήλατο γυμναστικής όλα σε ένα – ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα καθισμένο ή όρθιο!
“Αν ψάχνετε για περισσότερη ποικιλία, ένα ελλειπτικό που μπορεί να μετακινηθεί σε stepper ή σε διάδρομο σε στυλ ποδοσφαίρου θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή”, λέει ο Becourtney.
“Σίγουρα προσθέτει σε μια διαφορετική κίνηση, η οποία πιθανότατα θα προκαλέσει τα τετράγωνα περισσότερο από μια μυϊκή προοπτική κόπωσης, ενώ μια παραδοσιακή ελλειπτική επιβαρύνει περισσότερο το καρδιαγγειακό σύστημα από οτιδήποτε άλλο.”
Αυτός ο εκπαιδευτής είναι κατασκευασμένος με μια οθόνη LCD, η οποία παρακολουθεί τις θερμίδες, την απόσταση και το χρόνο σας, μεταξύ άλλων μετρήσεων. Θα λάβετε επίσης μια ετήσια συνδρομή iFit με την αγορά σας, την οποία μπορείτε να μεταδώσετε σε ροή από το προσωπικό σας tablet ή κινητό τηλέφωνο.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 479,78 $
6. Καλύτερο για εξωτερικούς χώρους: ElliptiGO 8C Long Stride
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: Amazon.com
Εάν θέλετε να κάνετε την ελλειπτική σας προπόνηση έξω, γνωρίστε το ElliptiGO 8C Long Stride. Αυτό το μηχάνημα είναι ένα μοσχαρίσιο ποδήλατο και ελλειπτικό, θα σας δώσει την προπόνηση χαμηλού αντίκτυπου ενός stepper με την κίνηση ενός ποδηλάτου.
Οι λόφοι δεν αποτελούν πρόβλημα για το ElliptiGO, καθώς το μηχάνημα μπορεί να αλλάξει ταχύτητες όπως ένα ποδήλατο. Τα πεντάλ είναι επίσης πλήρως προσαρμόσιμα, επιτρέποντάς σας να ρυθμίσετε το μήκος του βήματος για μια ομαλή και άνετη διαδρομή.
Επιπλέον, μπορείτε να συνδέσετε το ElliptiGO στο Fluid 365 Stationary Trainer της εταιρείας, το οποίο μετατρέπει το μηχάνημα σε στάσιμο ελλειπτικό.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 2.699 $
7. Καλύτερο για μικρούς χώρους: NordicTrack SpaceSaver SE7i
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Πιστωτική εικόνα: NordicTrack
Τα ελλειπτικά στο σπίτι δεν είναι ακριβώς μικροκαμωμένα και αν ασκείστε σε σχετικά μικρό χώρο, μπορεί να είστε διστακτικοί να επενδύσετε σε ένα μεγάλο μηχάνημα. Αλλά μην ξεγελιέστε από το πλήρες μέγεθος της μηχανής SpaceSaver της NordicTrack. Αυτό το ελλειπτικό αναδιπλώνεται κάθετα, απελευθερώνοντας αμέσως μεγάλο χώρο.
Σε αντίθεση με τις περισσότερες μικρότερες, ελλειπτικές μηχανές εξοικονόμησης χώρου, το SpaceSaver είναι εξοπλισμένο με οθόνη 5 ιντσών, που διαθέτει επίσης iFit, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχετε στη διάθεσή σας πολλά βίντεο προπόνησης.
Αυτό το μηχάνημα προσφέρει 22 διαφορετικά επίπεδα και ένα σύστημα αθόρυβης αντίστασης, οπότε δεν θα ενοχλήσετε κανένα μέλος της οικογένειας που κοιμάται κατά τη διάρκεια μιας πρόωρης προπόνησης.
Αγοράστε το: NordicTrack.com; Τιμή: 1,299 $
Τι πρέπει να γνωρίζετε προτού αγοράσετε ένα σπίτι ελλειπτικό
Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που θα θελήσετε να λάβετε υπόψη προτού αποφασίσετε για ένα ελλειπτικό σπίτι. Ο εξοπλισμός προπόνησης δεν είναι ένας για όλους. ειδικά αν σκέφτεστε μια πιο ακριβή μηχανή, βεβαιωθείτε ότι έχει σημειώσει όλα τα σωστά κουτιά.
1. Αναζητήστε το καλύτερο μέγεθος για το χώρο σας – και το σώμα σας
Ναι, το να βρεις ένα μηχάνημα που ταιριάζει στο σπίτι σου είναι σημαντικό, αλλά θέλεις επίσης να βρεις ένα μέγεθος μηχανή που να είναι καλύτερο για σένα, εξηγεί ο Mathew Forzaglia, πιστοποιημένος προσωπικός εκπαιδευτής και ιδρυτής του Forzag Fitness. Δεν θέλετε να καταλήξετε σε ένα ελλειπτικό σπίτι που αισθάνεται οδυνηρό ή τρεμάμενο κάτω από τα πόδια σας.
“Η αγορά ενός ελλειπτικού που αισθάνεται σταθερή και άνετη για το μέγεθός σας είναι πάντα κάτι που πρέπει να προσέξετε”, λέει ο Forzaglia. “Θέλετε να έχετε πλήρη εμβέλεια στα χέρια και τα πόδια σας – αλλά οι περισσότεροι έχουν επιπλέον χώρο στα κρεβάτια για να μετακινηθούν προς τα εμπρός ή πίσω για οποιοδήποτε άτομο.”
Πιθανότατα θα χρειαστεί να κάνετε μερικές μετρήσεις στο σπίτι πριν κάνετε μια αγορά. Αλλά μόλις γνωρίζετε το μήκος του βήματος, το μήκος του βραχίονα και το βάρος σας, μπορείτε να συγκρίνετε αυτές τις τιμές με τις ελλειπτικές προδιαγραφές, οι οποίες μπορείτε να βρείτε στον ιστότοπο του κατασκευαστή.
Οι λαβές μιας ελλειπτικής πρέπει να αισθάνονται επίσης ανθεκτικές. Αυτά είναι συνήθως παρόμοια μεταξύ των μηχανών, λέει ο Becourtney, αλλά μπορεί να ποικίλλουν σε πλάτος ή στην τοποθέτηση της λαβής. “Μερικές φορές οι λαβές θα έχουν πολλαπλές λαβές για να επιτρέψουν την πιο άνετη θέση στον καρπό και να προσφέρουν ποικιλία αν εκτελείτε προπονήσεις μεγαλύτερης διάρκειας”, λέει.
Και φυσικά, μην ξεχάσετε να συγκρίνετε το μέγεθος του πλαισίου του ελλειπτικού με το χώρο όπου σκοπεύετε να το βάλετε στο σπίτι σας.
2. Εξετάστε τις διαμορφώσεις του μηχανήματος
Τα ελλειπτικά μπορούν να τροφοδοτηθούν με τροχό στο μπροστινό, πίσω ή στο κέντρο του μηχανήματος. Αυτές οι διαμορφώσεις ονομάζονται μπροστινή κίνηση, οπίσθια κίνηση ή κεντρική κίνηση, εξηγεί ο Becourtney. Δεν υπάρχει καμία διαμόρφωση που είναι απαραίτητα καλύτερη από τις άλλες, λέει.
Συνήθως, τα ελλειπτικά στο γυμναστήριο είναι πίσω κίνηση. Αυτά τα μηχανήματα είναι μεγαλύτερα και μεγαλύτερα, εξοπλισμένα με διάταξη τροχιάς και κυλίνδρου μέσα στο ελλειπτικό, το οποίο επιτρέπει την ομαλότερη οδήγηση και τα καθιστά την πιο ήσυχη από τις τρεις επιλογές, λέει.
Τα μηχανήματα μπροστινής κίνησης είναι μικρότερα και συνήθως λιγότερο ακριβά, γεγονός που τα καθιστά λίγο πιο αποτελεσματικά για οικιακή χρήση. Ωστόσο, είναι λίγο πιο θορυβώδης, κάτι που μπορεί να σας απασχολεί εάν δεν θέλετε να ενοχλήσετε την οικογένεια ή τους συγκατοίκους σας.
Τα μικρότερα, πιο συμπαγή ελλειπτικά είναι συνήθως κεντρικά, λέει ο Becourtney. Ο τροχός αυτών των μηχανών βρίσκεται στο κέντρο της ελλειπτικής, οπότε είναι συνήθως όρθιοι και μοιάζουν λίγο περισσότερο σαν μύλος.
3. Ζυγίστε τις επιλογές τεχνολογίας σας
Τα ελλειπτικά κυμαίνονται από καμία τεχνολογία έως εντυπωσιακό αριθμό ειδικών χαρακτηριστικών Γενικά, θα θέλετε ένα μηχάνημα που να μπορεί να παρακολουθεί τουλάχιστον την απόσταση, τις θερμίδες και το χρόνο προπόνησης.
Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού είναι ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό που πρέπει να αναζητήσετε, λέει ο Becourtney. “Είναι πολύ σημαντικό εάν χρησιμοποιείτε αυτό το μηχάνημα για καρδιαγγειακή και αερόβια ρύθμιση, ειδικά εάν κάποιος είναι νεότερος στην άσκηση, έτσι ώστε να μπορεί να παρακολουθεί τον καρδιακό ρυθμό του και να διασφαλίζει ότι δεν υπάρχουν ανώμαλες αιχμές”, λέει. (Ίσως χρειαστεί να διακόψετε την προπόνησή σας εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αυξηθεί πολύ.)
Εάν θέλετε μια πιο διαδραστική προπόνηση καρδιο, αναζητήστε ένα ελλειπτικό εξοπλισμένο με οθόνη και παρέχει ενσωματωμένα εκπαιδευτικά προγράμματα, όπως το iFit. Ωστόσο, εάν αυτές οι επιλογές είναι εκτός του εύρους τιμών σας, μπορείτε να κατεβάσετε μια εφαρμογή ή ένα ελλειπτικό πρόγραμμα προπόνησης στο τηλέφωνο ή το tablet σας.
4. Δώστε προτεραιότητα στην προσαρμογή
Όσο περισσότερο μπορείτε να προσαρμόσετε ή να προσαρμόσετε τη ρύθμιση ενός ελλειπτικού σπιτιού, τόσο πιο αποτελεσματική (και ευχάριστη) θα είναι η άσκησή σας, ειδικά εάν περισσότερα από ένα άτομα στο σπίτι σας χρησιμοποιούν το μηχάνημα, λέει ο Becourtney.
Τα ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης είναι ένα χαρακτηριστικό που πρέπει να έχετε, προσθέτει, επειδή το να κάνετε τις προπονήσεις σας πιο δύσκολες με την πάροδο του χρόνου θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με συνέπεια στην επίτευξη των στόχων σας.
Ορισμένα μηχανήματα προσφέρουν επίσης ρυθμιζόμενο μήκος πορείας, το οποίο είναι λιγότερο κρίσιμο, αλλά ένα μπόνους. “Αυτό δεν είναι απαραίτητο, αλλά μπορεί να είναι ένα ωραίο χαρακτηριστικό σε ορισμένα ελλειπτικά που σας επιτρέπουν να προσαρμόσετε το μήκος του βήματος με βάση την επιθυμητή απόσταση, το μέγεθος του παπουτσιού και το μήκος των ποδιών”, λέει ο Becourtney.
Εάν θέλετε το μηχάνημά σας να είναι επιπλέον προσωπικό, μπορείτε να αναζητήσετε ένα μοντέλο που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε και το μέγεθος του πεντάλ. Αυτό θα εγγυηθεί μια ακόμη πιο ομαλή διαδρομή, βοηθώντας σας να κλειδώσετε τα πόδια σας στη θέση τους.