Βούρτσα μετά το πρωινό για καθαρότερα δόντια. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Εάν ξυπνήσετε με πρωινή ανάσα δράκου (σηκώνει το χέρι), μπορείτε να κάνετε μια γραμμή για το μπάνιο να βουρτσίζει τα δόντια σας το συντομότερο δυνατόν.
Αμέσως, η αναπνοή σας αισθάνεται πιο φρέσκια και είστε έτοιμοι να χαιρετήσετε την ημέρα. Το μειονέκτημα είναι ότι εάν τρώτε πρωινό ή πίνετε καφέ μετά, θα φύγετε από το σπίτι – ή θα προχωρήσετε στην πρώτη σας κλήση Zoom – με λασπώδη ανάσα και ίσως φαγητό κολλημένο στα δόντια σας.
Διαφήμιση
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ίσως θελήσετε να αλλάξετε τη ρουτίνα της πρωινής σας σε μετά το πρωινό, εάν είναι δυνατόν. Όχι, πραγματικά – πολλοί οδοντίατροι συμφωνούν σε αυτό.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι είναι καλύτερο να βουρτσίζετε μετά το πρωινό, είπε ο Bruce Valauri, DDS, επικεφαλής οδοντιατρικού υπαλλήλου με την ProHealth Dental στη Νέα Υόρκη και το Νιου Τζέρσεϋ.
Και ο Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, πρόεδρος της στοματικής βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Buffalo School of Dental Medicine, συνιστά επίσης να σταματήσει το βούρτσισμα έως ότου αφαιρεθεί: “Το βούρτσισμα μετά το πρωινό βοηθά απλά επειδή κάτι τέτοιο θα καθαρίσει στόμα και φρεσκάρετε την αναπνοή σας, έτσι έχει νόημα », λέει.
Διαφήμιση
Εφ ‘όσον βουρτσίζετε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, “θα έλεγα ότι η προτιμώμενη ώρα να βουρτσίζετε το πρωί είναι μετά το πρωινό”, λέει ο Nammy Patel, DDS, της Πράσινης Οδοντιατρικής στο Σαν Φρανσίσκο.
Η απομάκρυνση σωματιδίων τροφής από το πρωινό γεύμα επιτρέπει στη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες – βασική τροφή για βακτήρια – να κολλήσει περισσότερο, κάτι που θα μπορούσε να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Συμβουλεύει να φάτε το γεύμα σας, πίνοντας νερό για να ξεπλύνετε το στόμα σας, περιμένοντας λίγα λεπτά και στη συνέχεια κατευθυνθείτε προς το νεροχύτη για να βουρτσίζετε.
Έχει σημασία τι τρώτε για πρωινό;
Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού ή η κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως το γκρέιπφρουτ, προκαλεί οξύ στα δόντια. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το οξύ μπορεί να φθείρει τα δόντια, λέει ο Δρ Scannapieco και ορισμένοι πιστεύουν ότι το βούρτσισμα αμέσως μετά μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Διαφήμιση
Έτσι, εάν πίνετε OJ ή σκάβετε στο μισό γκρέιπφρουτ για πρωινό, κάνετε ανεπανόρθωτη βλάβη εάν βουρτσίζετε μετά; Η σύντομη απάντηση είναι όχι, λέει ο Δρ Scannapieco. Το σάλιο σας εξουδετερώνει οξέα και μπορεί επίσης να ανανεώσει τα δόντια σας
“Το σώμα σας διαθέτει φυσικούς μηχανισμούς άμυνας”, λέει. Τα προβλήματα διάβρωσης εμφανίζονται όταν η έκθεση στο οξύ είναι χρόνια, ας πούμε, αν είστε κάποιος που πιπιλίζει λάιμ ή λεμόνια όλη την ημέρα.
Μια προειδοποίηση: Εάν έχετε ξηροστομία (παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων), τότε δεν έχετε αυτόν τον φυσικό προστατευτικό μηχανισμό. «Τα άτομα με ξηροστομία θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικά στην στοματική τους υγιεινή και να αποφεύγουν την έκθεση των δοντιών τους σε οξέα», λέει ο Δρ Scannapieco. Συζητήστε με τον οδοντίατρό σας για το τι είναι κατάλληλο για εσάς.
Διαφήμιση
Για όσους έχουν ξηροστομία, ο Δρ. Patel συμβουλεύει να βουρτσίζετε μετά το ξύπνημα για να υγρανθεί το στόμα και να ξεκινήσετε τη διαδικασία της σιελόρροιας και μετά πάλι μετά το πρωινό για να καθαρίσετε το στόμα.
Εντάξει, αλλά δεν τρώω πρωινό. Τώρα τι?
Ίσως να παραλείψετε το πρωινό γιατί δεν πεινάτε, δεν σας αρέσει να τρώτε νωρίς ή ακολουθείτε διαλείπουσα νηστεία (ΕΑΝ). Σε αυτήν την περίπτωση, πότε πρέπει να βουρτσίζετε; Είναι όταν σηκώνεστε ή πρέπει να περιμένετε μέχρι το πρώτο γεύμα της ημέρας, που είναι συνήθως μεσημεριανό;
Λοιπόν, δεν θέλετε πραγματικά να περπατήσετε με δύσπνοια. Ο Δρ. Patel συνιστά στο πλήθος των ατόμων που παραλείπουν το πρωινό να βουρτσίζουν τα δόντια τους όταν ξυπνούν για να καθαρίσουν το στόμα τους. Μετά το πρώτο γεύμα σας – όποτε συμβαίνει αυτό – συμβουλεύει το νήμα να στοχεύει τα βακτήρια κάτω από τα ούλα.
Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, μη διστάσετε να βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα.
Real Talk: Ο καλύτερος χρόνος να βουρτσίζετε είναι όποτε δουλεύει για εσάς
Ενώ τρεις στους τρεις οδοντιάτρους που πήραμε συνέντευξη μπορεί να πουν ότι η καλύτερη στιγμή να βουρτσίζετε το πρωί είναι μετά το πρωινό, μπορείτε σίγουρα να πάρετε αυτήν τη συμβουλή με έναν κόκκο αλατιού.
Συνολικά, όταν πρόκειται για βούρτσισμα, είναι λιγότερο σημαντικό ακριβώς πότε το κάνετε. “Η συνήθεια να βουρτσίζετε πριν ή μετά το πρωινό είναι καλύτερο από το να μην βουρτσίζετε καθόλου”, λέει ο Δρ Scannapieco.
Με άλλα λόγια, εάν κάποιος λειτουργεί καλύτερα με το πρόγραμμά σας, τον τρόπο ζωής σας ή την ικανότητα να θυμάστε να βουρτσίζετε, τότε αυτή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Επιπλέον, εάν βουρτσίζετε μόνο μία φορά την ημέρα – ας πούμε, πριν κοιμηθείτε – να κάνετε τον εαυτό σας να το κάνει δύο φορές την ημέρα (ανά πάσα στιγμή) θα είναι μια νίκη για το στόμα σας, λέει ο Δρ Patel.
Σχετική ανάγνωση
6 Βούρτσισμα λαθών που είναι κακό για την στοματική υγεία σας
Διαφήμιση