Πόσο κακό είναι πραγματικά να δοκιμάσετε ένα teatox;

Ένα αποτοξίνωση τσαγιού ή το “teatox” μπορεί να μην είναι ασφαλές για την υγεία σας, παρά το γεγονός ότι συχνά γίνονται με φυσικά συστατικά. Πιστωτική πίστωση: περισσότερα Πόσο κακό είναι πραγματικά; Ορίζει την εγγραφή ευθεία σε όλες τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που έχετε ακούσει μπορεί να είναι ανθυγιεινό. Η κατανάλωση τσαγιού έχει πολλά εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, αλλά μια αποτοξίνωση τσαγιού (γνωστή και ως “teatox”) – ένα μείγμα τσαγιού βοτάνων που ισχυρίζεται ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος, να καταπολεμήσετε το φούσκωμα και να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό – είναι μια διαφορετική ιστορία. Βίντεο της ημέρας Στην επιφάνεια, μπορεί να φαίνονται αβλαβείς. Αλλά όπως και άλλες μανίες υγείας, οι teatoxes διαιωνίζουν την ψευδή αφήγηση που το σώμα σας θα μπορούσε να κάνει μια καλύτερη δουλειά της αποτοξίνωσης. Διαφήμιση “Το σώμα σας είναι έξυπνο – αν έχετε ένα λειτουργικό έντερο, το ήπαρ και τα νεφρά, είστε πάντα αποτοξίνωση”, ο Meredith Rofheart, Rd, ένας διαιτολόγος στην Culina Health, λέει morefit.eu. “Το σώμα σας πάντα απαλλάσσεται από τις επιβλαβείς ενώσεις, επομένως το να βασίζεστε σε ένα τσάι που είναι γεμάτο με συστατικά που θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά το σώμα σας είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων.” Προειδοποίηση Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία όταν κάνετε ένα teatox. Επειδή δεν υπάρχει ρύθμιση και ασήμαντα δεδομένα, η τοξίκωση δεν είναι η πιο αποτελεσματική πηγή ούτε για βελτιωμένη διάθεση και ενέργεια, ούτε για απώλεια βάρους», λέει η Brittany Dunn, RDN, CD, αθλητικός διαιτολόγος και σεφ επιδόσεων. Ένα teatox είναι ένα βότανο τσαγιού που έχει συνήθως συστατικά όπως ο Yerba Mate, ο ιβίσκος, η Senna, Oolong, φύλλα πικραλίδα και ginseng. Οι περισσότεροι teatoxes υπόσχονται απώλεια βάρους, αλλά ορισμένοι ισχυρίζονται επίσης ότι βοηθούν στη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, του ύπνου και της ενέργειας, επειδή κατασκευάζονται με adaptogens και nootropics. Διαφήμιση “Η πραγματικότητα είναι ότι τα πρόσθετα στα teatox δεν ελέγχονται καθόλου. Δεν υπάρχει εγγυημένος τρόπος να γνωρίζουμε τι περιέχουν και λίγα στοιχεία αποτελεσματικότητας για να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς”, λέει ο Dunn. Αν και ορισμένα μίγματα μπορεί να έχουν αβλαβή μίγματα φύλλων τσαγιού, πολλοί περιλαμβάνουν διουρητικά, καθαρτικά και καφεΐνη που μπορεί να βλάψει την υγεία σας. Ακολουθούν ορισμένοι από τους κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με τα teatoxes. Μπερδεύουν με το ισοζύγιο του εντέρου και του ηλεκτρολυτικού σας Πολλά μίγματα teatox γίνονται με φύλλα Senna και Senna – ένα φυσικό καθαρτικό που μπορεί να σας κάνει να τρέχετε στο μπάνιο. Ως αποτέλεσμα των καθαρτικών και διουρητικών σε αυτά τα τσάγια, μπορείτε να δοκιμάσετε κοιλιακό άλγος, κράμπες, φούσκωμα, φυσικό αέριο, ναυτία και διάρροια, λέει ο Rofheart. Διαφήμιση Οι εξωχρηματιστηριακές καθαρές και τα διουρητικά συνιστάται κανονικά μόνο για άτομα που έχουν δυσκοιλιότητα, καθώς και άλλες συνθήκες υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση για να βοηθήσει να ξεπλύνετε το νάτριο από το σώμα σας, ανά κλινική Mayo. Αλλά αν δεν έχετε αυτά τα γνωστά προβλήματα υγείας και αρχίστε να πίνετε τσάι που έχουν διουρητικά και καθαρτικά συστατικά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την κανονική διαδικασία πεπτικής και αποτοξίνωσης του σώματός σας. “Οι teatoxes μπορούν να δημιουργήσουν ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, να προκαλέσουν βλάβη στους νεφρούς και ενδεχομένως, μακροπρόθεσμη βλάβη στο πεπτικό σωλήνα επειδή προωθούν χαλαρά κινήσεις του εντέρου και υπερβολική ούρηση”, λέει ο Amber Trejo, RDN, διαιτολόγος και ιδρυτής της γυμνής ευεξίας. Διαφήμιση Ενώ μπορεί να φανεί σαν να χάνετε βάρος επειδή το σώμα σας απομακρύνει πολλά “απόβλητα”, χάνουμε πραγματικά νερό, εκτός από τα περιττώματα. Αυτό δεν είναι το πώς λειτουργεί η αειφόρος και αποτελεσματική απώλεια βάρους. “Η αφυδάτωση του εαυτού σας μέσω της υπερβολικής απώλειας νερού δεν είναι ένας ασφαλής ή αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος, και μόλις επαναχρησιμοποιήσετε σωστά αφού χάσετε όλα αυτά το νερό, θα επιστρέψετε στο αρχικό σας βάρος”, εξηγεί ο Rofheart. Φανταστείτε τι θα σήμαινε αν το teatox που ακολουθεί προτείνει να το πίνουμε δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 30 ημέρες … Μπορούν να σας κάνουν επιπλέον jittery Guarana και yerba mate είναι κοινά συστατικά σε μίγματα teatox επειδή φυσικά έχουν καφεΐνη, η οποία έχει επίσης ένα ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα. Και ενώ η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει ελαφρά το μεταβολισμό σας, δεν αρκεί να προωθήσετε σημαντική απώλεια βάρους επειδή ο μεταβολισμός σας πέφτει πίσω στο κανονικό του ρυθμό μετά τη μεταβολική της καφεΐνης, λέει ο Trejo. “Τα πρόσθετα καφεΐνης που χρησιμοποιούνται σε teatoxes ενδέχεται να έχουν εξαιρετικά υψηλές ποσότητες του διεγερτικού και να προκαλέσουν υπερβολική δόση καφεΐνης. Αυτό συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θέματος υγείας, όπως ζάλη, αϋπνία, ευερεθιστότητα, ορμονικές ανισορροπίες, ακανόνιστη καρδιά και επιληπτικές κρίσεις”, εξηγεί ο Dunn. FYI, η FDA συνιστά να ανέλθει σε όχι περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα. Μπορούν να αλληλεπιδρούν με τα φάρμακα Τα καθαρτικά και διουρητικά συστατικά μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα που παίρνετε. Για παράδειγμα, μπορούν να επηρεάσουν τη διγοξίνη φαρμάκων, η οποία χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στη θεραπεία καρδιακής ανεπάρκειας, Wafarin (αραιωτικό αίματος) και οιστρογόνο, λέει ο Dunn. “Ο Yerba Mate αλληλεπιδρά επίσης με διάφορα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένου του λιθίου (που συνταγογραφούνται σε εκείνους με διαταραχές της διάθεσης), τα αντιβιοτικά και κάποια φάρμακα άσθματος”. Επιπλέον, ο Ginseng σε αυτά τα τσάγια μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την κατάθλιψη και τον διαβήτη, καθώς και ανοσοκατασταλτικά, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη της Εθνικής Βιβλιοθήκης των ΗΠΑ. Επειδή το ginseng μπορεί να αυξήσει την αιμορραγία, μπορεί να δημιουργήσει κίνδυνο για όσους παίρνουν και τα αραιωτικά αίματος, λέει ο Trejo. Μερικοί άνθρωποι που παίρνουν το Ginseng αναφέρουν επίσης τη διάρροια, την αϋπνία, τους πονοκεφάλους, ταχεία καρδιακούς παλμούς και τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, λέει ο Rofheart. Πολλά μίγματα teatox έχουν επίσης συστατικά όπως η Kava Kava και η ρίζα της Βαλερίας, τα οποία χρησιμοποιούνται για την προώθηση του ύπνου, αλλά ο Trejo λέει ότι πρέπει να αποφεύγονται αν έχετε ηπατική νόσο ή ηπατική ανεπάρκεια επειδή σχετίζονται με την ηπατική βλάβη, ανά έρευνα 2020 την έρευνα Livertox: Κλινικές και ερευνητικές πληροφορίες σχετικά με το ηπατικό τραυματισμό που προκαλείται από φάρμακα . “Η ρίζα της γλυκόριζας είναι ένα άλλο δημοφιλές συστατικό σε αυτά τα μίγματα τσαγιού που μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην αρτηριακή σας πίεση και δεν πρέπει να ληφθεί εάν είστε σε οποιαδήποτε διουρητικά βρόχου ή θειαζίδες”, λέει ο Trejo. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν αφεψήματα και συμπληρώματα βοτάνων πριν τα εισαγάγετε στη διατροφή σας. Μπορεί να συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου Αν και η περιστασιακή κατανάλωση yerba mate δεν είναι πιθανό να έχει κανέναν κίνδυνο, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων – ιδιαίτερα όταν είναι πολύ ζεστό – σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, σύμφωνα με την Mayo Clinic. “Η λήψη πολλών ζευγαριών Yerba πάνω από μια παρατεταμένη χρονική περίοδο έχει συσχετιστεί με την επίπτωση του πνεύμονα, το στόμα, το στομάχι, τον οισοφαγικό, λαρυγγικό και τον καρκίνο της ουροδόχου κύστης”, λέει ο Rofheart. Ένας πιθανός λόγος είναι ότι ο ζεστός σύντροφος Yerba έχει πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες (PAH) – οι ίδιοι που εκτίθενται από το φαγητό ψητό ή καπνιστό κρέας. Οι PAH είναι χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στο DNA, οι οποίες συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, ανά Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Μια αναθεώρηση του Δεκεμβρίου 2018 στην περιβαλλοντική επιστήμη και την υγεία του περιβαλλοντικού τομέα και της υγείας εξετάστηκε 10 άρθρα που μέτρησαν τα επίπεδα PAH σε εμπορικά στεγνά δείγματα φύλλων mate (φύλλα mate στεγνώνουν συνήθως με το κάπνισμα, έτσι τα δείγματα τείνουν να έχουν Υψηλές ποσότητες PAH) και διαπίστωσε ότι σχεδόν όλα τα δείγματα είχαν πολύ υψηλές ποσότητες ορισμένων PAH. Αλλά, η κριτική σημειώνει ότι οι PAH είναι συχνά υδρόφοβοι, έτσι ώστε να μην μπορούν να μεταφέρουν ποτά. Με άλλα λόγια, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να καθοριστεί αν μπορείτε να πάρετε Pah από το πόσιμο yerba mate. Για να το παίξετε ασφαλές, αποφύγετε να πίνουμε μεγάλες ποσότητες yerba mate σε μίγματα teatox – και αν το πιείτε μόνη της, απολαύστε το περιστασιακά και σε πιο δροσερές θερμοκρασίες. Μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών Οι άνθρωποι που ακολουθούν το teatox συχνά παραιτούνται από την κατανάλωση αρκετής τροφής επειδή θέλουν να χάσουν βάρος, επομένως όχι μόνο έχουν έλλειμμα θερμίδων, αλλά μπορεί επίσης να έχουν διατροφικές ελλείψεις. «Επειδή τα καθαρτικά στα τσάγια μπορούν να ερεθίσουν το πεπτικό σύστημα όταν ληφθούν σε υπερβολική ποσότητα, κινδυνεύετε επίσης να μην απορροφήσετε όλα τα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό σας επειδή ο χρόνος διέλευσης επιταχύνεται», λέει ο Trejo. “Θερμιδικά και θρεπτικά, δεν είναι εκεί που θέλεις να είσαι αν είσαι αθλητής. Δεν πρόκειται να βοηθήσει στην απόδοση γιατί δεν λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη και υδατάνθρακες για να επισκευάσεις τους μύες και να αναπληρώσεις ενέργεια. να αναρωτηθείτε, ακόμα κι αν σας βοηθά να χάσετε βάρος, τι σημαίνει αυτό για τη σύνθεση του σώματός σας εάν χάνετε μυς;» λέει ο Dunn. Τα Teatoxes μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε διαταραγμένα σχέδια κατανάλωσης, επειδή σας ενθαρρύνουν να αγνοήσετε τις δεξαμενές πείνας και πληρότητας. “Αυτό μπορεί να συμβεί επειδή κάποτε κάποιος σταματήσει να πίνει αυτά τα τσάγια και κερδίζει το βάρος πίσω, θα αρχίσουν να σκέφτονται ότι το teatox είναι αυτό που λειτουργεί για την απώλεια βάρους, ενστάτιζοντας έτσι έναν φόβο φαγητού”, λέει ο Trejo. Έτσι, είναι πραγματικά τόσο κακό να δοκιμάσετε ένα teatox; Είναι μια πραγματικά κακή ιδέα. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να τους αποφύγετε εντελώς επειδή είναι πιθανό να χάσετε τα χρήματά σας, δεν έχουν αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία και μπορούν να σας θέσουν σε κίνδυνο για διάφορα θέματα υγείας. “Ως διαιτολόγος απώλειας βάρους που βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος την τελευταία δεκαετία, δεν υπάρχει τίποτα γρήγορο ή εύκολο για την απώλεια βάρους, και δεν υπάρχει τίποτα καλό για να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας για χάρη να χάσει λίγα κιλά που θα επιστρέψουν “Λέει ο Trejo. Η αλήθεια είναι ότι τα συστατικά σε αυτά τα μίγματα teatox δεν ρυθμίζονται, οπότε δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος να γνωρίζετε τι είναι πραγματικά σε αυτά και πώς μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας. Εστιάζοντας στην άσκηση και μετά από μια θρεπτική ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο πρωτεΐνη, γαλακτοκομικά και υγιή λίπη, τελικά θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να κόβετε και να ρίχνετε τα μυαλά σας έξω. Πόσο κακό είναι πραγματικά να παραλείψετε το πρωινό; από τη Lindsay Tigar Πόσο κακό είναι να πίνετε γαλλικό καφέ; από τον Jaime Osnato Πόσο κακό είναι να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι; από τη Molly Triffin Διαφήμιση