Θα πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες, αλλά ίσως θελήσετε να την αλλάξετε νωρίτερα εάν είστε σκληρό πινέλο. Image Credit: morefit.eu Creative 
Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε ακούσει μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Όπως ξυράφια, παπούτσια για τρέξιμο και σφουγγάρια κουζίνας, πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας σε τακτική βάση – κάθε τρεις έως τέσσερις μήνες (ή νωρίτερα, εάν οι τρίχες είναι εμφανώς φθαρμένες ή ξεφτισμένες), σύμφωνα με την American Dental Association (ADA ).
Αλλά αν η βούρτσα σας μοιάζει να είναι σε καλή κατάσταση – ή εάν έχετε ηλεκτρική οδοντόβουρτσα με ακριβές κεφαλές αντικατάστασης – είναι εντάξει να το κρεμάσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή θέτετε σε κίνδυνο την οδοντική σας υγεία; Να τι λένε οι επαγγελματίες.
Οι νέες οδοντόβουρτσες λειτουργούν καλύτερα από τους παλιούς
“Η διαφορά μεταξύ νέων και φθαρμένων οδοντόβουρτσων φαίνεται να μειώνεται στην ακαμψία, την ευκρίνεια και την ευθυγράμμιση των μεμονωμένων τριχών”, λέει ο Timothy Iafolla, DMD, MPH, επικεφαλής του τμήματος ανάλυσης και αναφοράς προγράμματος στο Εθνικό Ινστιτούτο Οδοντιατρικής και Κρανιοπροσωπικής Έρευνας . “Η έρευνα δείχνει ότι οι φθαρμένες οδοντόβουρτσες με τρίχες που χωρίζονται ή αμβλύνουν είναι λιγότερο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας και στην πρόληψη της ύφεσης των ούλων από τις νέες οδοντόβουρτσες.”
Με άλλα λόγια: Μια παλιά οδοντόβουρτσα δεν καθαρίζει επίσης τα δόντια σας, και μπορεί ακόμη και να είναι άσχημα νέα για τα ούλα σας.
Αυτό ισχύει αν έχετε χειροκίνητη ή ηλεκτρική βούρτσα.
Θέλετε να δείτε την αντίθεση για τον εαυτό σας; Αυτό το βίντεο από την Applied Science συγκρίνει την εμφάνιση νέων και μεταχειρισμένων πινέλων. Κάτω από ένα μικροσκόπιο, μπορείτε να δείτε ότι οι τρίχες στην παλιά βούρτσα είναι θαμπό και στρογγυλεμένες, χάρη εν μέρει στην λειαντική ποιότητα της οδοντόκρεμας.
Εδώ είναι τι μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα μετά από το Prime
Εδώ είναι η μεγάλη απάντηση για το γιατί πρέπει να αντικαθιστάτε την οδοντόβουρτσα σας κάθε τρεις μήνες:
1. Η υγεία των δοντιών και των ούλων σας μπορεί να υποφέρει
Το βούρτσισμα αποτρέπει την ασθένεια των ούλων με την απαλλαγή από πλάκα που σχηματίζεται γύρω από τη γραμμή των ούλων.
“Εάν οι εναποθέσεις πλάκας δεν διαταράσσονται τακτικά, μπορούν να απορροφήσουν ανόργανα άλατα από το σάλιο και να σχηματίσουν μια σκληρή ουσία που ονομάζεται calculus (ταρτάρ), η οποία δεν μπορεί να αφαιρεθεί χρησιμοποιώντας πινέλο ή οδοντικό νήμα”, λέει ο Δρ. Iafolla. “Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από τα αποθέματα του λογισμού σε ή κάτω από τη γραμμή των ούλων είναι αυτό που οδηγεί σε περιοδοντική νόσο.”
Τώρα εδώ μπαίνει η οδοντόβουρτσα σας. “Μια ορατά φθαρμένη βούρτσα είναι λιγότερο αποτελεσματική στην αφαίρεση της πλάκας, ειδικά κάτω από τη γραμμή των ούλων”, λέει ο Δρ. Iafolla.
Η παρατεταμένη πλάκα ανοίγει την πόρτα σε ορισμένες επιπλοκές της στοματικής υγείας, όπως φθορά, ουλίτιδα και τελικά ασθένεια των ούλων.
2. Οι αρχαίες βούρτσες είναι μια εστία των βακτηρίων
Όσο μεγαλύτερη είναι η βούρτσα σας, τόσο περισσότερα μικρόβια φιλοξενεί. Μια μικρή μελέτη του Αυγούστου 2015 στο Journal of Natural Science, Biology and Medicine διαπίστωσε ότι οι οδοντόβουρτσες ηλικίας τριών μηνών είχαν βαριά βακτηριακή μόλυνση (συμπεριλαμβανομένης της περιττωματικής ύλης, ακαθάριστη!) Σε σύγκριση με τις βούρτσες που είχαν χρησιμοποιείται για μόλις ένα μήνα.
Πριν όμως φρικάρεις: Η ADA λέει “δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτά τα βακτήρια προκαλούν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.”
Πόσο παλιά είναι πολύ παλιά;
Όσον αφορά τις οδοντόβουρτσες, η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός. Η πρόταση αντικατάστασης της βούρτσας σας μετά από τρεις έως τέσσερις μήνες είναι ένα πάρκο, αλλά η κατάσταση της βούρτσας σας είναι πιο σημαντική από το πόσο καιρό το έχετε χρησιμοποιήσει.
“Η φθορά της οδοντόβουρτσας εξαρτάται από τις συνήθειες των χρηστών, όπως η συχνότητα και η διάρκεια χρήσης, η δύναμη βούρτσας και η τεχνική βουρτσίσματος”, λέει ο Δρ. Iafolla, επισημαίνοντας μια κλινική μελέτη του Νοεμβρίου 2013 στο International Journal of Dental Hygiene , Η οποία εξέτασε διάφορα επίπεδα φθοράς οδοντόβουρτσας μετά από τρεις μήνες χρήσης.
“Η μελέτη έδειξε ότι οι βούρτσες που είναι εμφανώς πιο φθαρμένες είναι λιγότερο αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας από τις βούρτσες που εμφανίστηκαν λιγότερο φθαρμένες, ενώ οι βούρτσες με πολύ μικρή ορατή φθορά είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματικές με τις νέες βούρτσες”, λέει ο Δρ Iafolla. “Από αυτό και από άλλες μελέτες, φαίνεται ότι η ηλικία της οδοντόβουρτσας δεν είναι τόσο σημαντική για την αφαίρεση της πλάκας όσο η φθορά των τριχών, ειδικά όταν γίνονται ορατά λυγισμένα και παιγμένα.”
Ποια είναι η συμφωνία με τις τρίχες που αλλάζουν χρώμα;
Ορισμένες οδοντόβουρτσες έχουν βαμμένες τρίχες για να υπενθυμίζουν στους χρήστες πότε να τις ανταλλάξουν. Μόλις ξεθωριάσουν οι τρίχες, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε ένα νέο πινέλο.
Αν και αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο οπτικό, ο μεγαλύτερος δείκτης για την αντικατάσταση μιας οδοντόβουρτσας θα είναι πάντα η κατάσταση των τριχών. Εάν το χρώμα εξακολουθεί να είναι ζωντανό, αλλά οι τρίχες έχουν φθαρεί, είναι καιρός να αλλάξετε τη βούρτσα σας, λέει η ADA.
Επίσης, λάβετε υπόψη ότι όλες οι τρίχες με έντονη απόχρωση δεν αντικατοπτρίζουν τη φθορά, γι ‘αυτό φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα.
Η κόκκινη σημαία που πρέπει πάντα να προσέχετε
Εάν η οδοντόβουρτσα σας φθαρεί πριν από το τρίμηνο, ίσως να κάνετε βούρτσισμα με λάθος τρόπο. Image Credit: Doucefleur / iStock / GettyImages
Τι σημαίνει εάν η βούρτσα σας αρχίσει να φαίνεται άθλια πριν από το τρίμηνο σημάδι; Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μια οδοντόβουρτσα με τη σφραγίδα ADA. Η ADA επιβεβαιώνει ότι αυτές οι βούρτσες έχουν δοκιμαστεί για να διασφαλιστεί ότι οι τρίχες δεν θα πέσουν με κανονική χρήση.
Εάν η βούρτσα σας έχει τη σφραγίδα έγκρισης της ADA, τότε η υπερβολική φθορά από νωρίς θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι χρησιμοποιείτε υπερβολική δύναμη για να καθαρίσετε τα chiclet σας. Σύμφωνα με το ADA, πολλοί άνθρωποι βουρτσίζουν τα δόντια τους πολύ έντονα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, αιμορραγία και τραυματισμό στα ούλα – πιθανώς να οδηγήσει σε λοίμωξη, ύφεση και τραύμα των ούλων. Το βούρτσισμα πολύ σκληρά μπορεί επίσης να προκαλέσει φθορά του σμάλτου γρηγορότερα, κάτι που είναι μη αναστρέψιμο μόλις γίνει η ζημιά.
“Δεν είναι απαραίτητο να ασκείτε μεγάλη πίεση κατά το βούρτσισμα”, λέει ο Δρ Iafolla. “Κατευθύνετε τις άκρες των τριχών σε γωνία 45 μοιρών στη γραμμή των ούλων και βουρτσίζετε χρησιμοποιώντας μια απαλή, κυκλική κίνηση. Στη συνέχεια, μετακινήστε την οδοντόβουρτσα κατά μήκος του δοντιού μακριά από τη γραμμή των ούλων.”
Στη συνέχεια, μετακινήστε απαλά τη βούρτσα εμπρός και πίσω σε σύντομες (πλάτος δοντιών) πινελιές. Για να καθαρίσετε τις εσωτερικές επιφάνειες των μπροστινών δοντιών, γείρετε τη βούρτσα κάθετα και κάντε αρκετές πινελιές πάνω-κάτω. Τέλος, βουρτσίζετε τις μάσησες επιφάνειες των δοντιών. Κάνετε αυτό για 2 λεπτά δύο φορές την ημέρα.
Μπόνους: Η μείωση της πίεσης θα επεκτείνει επίσης τη διάρκεια ζωής της οδοντόβουρτσάς σας.
6 δυνατότητες που ουσιαστικά έχουν σημασία σε μια οδοντόβουρτσα
Από αισθητήρες έως αντιβακτηριακή θεραπεία φωτός έως συνδεσιμότητα smartphone, η αγορά οδοντόβουρτσας πλημμυρίζει με νέα αξεσουάρ. Δείτε πώς μπορείτε να κοσκινίσετε όλα τα κουδούνια και τους σφυρίχτρες, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια βούρτσα με τις ιδιότητες που βελτιώνουν πραγματικά την οδοντική σας υγεία.
1. Μαλακές τρίχες
Το ADA συνιστά ιδιαίτερα μαλακές τρίχες σε μεσαίες και σκληρές τρίχες, επειδή θα καθαρίζουν τα δόντια σας άριστα χωρίς να καταστρέφουν το σμάλτο ή τα ούλα σας.
Μια παλαιότερη μελέτη του 2011 στην Στοματική Υγεία & Προληπτική Οδοντιατρική διαπίστωσε ότι παρόλο που οι μεσαίες τρίχες αποκόλλησαν περισσότερη πλάκα από τα μαλακότερα αντίστοιχα, δημιούργησαν επίσης περισσότερα μικροτρίμματα κατά μήκος των ούλων.
Επιπλέον, η ADA σημειώνει ότι οι σκληρές τρίχες επιδεινώνουν το κοινό λάθος του βούρτσισμα πολύ επιθετικά.
2. Τρίχες με στρογγυλά άκρα
Μια μελέτη του Μαρτίου 2016 στην Βραζιλιάνικη στοματική έρευνα υποδηλώνει ότι οι οδοντόβουρτσες με στρογγυλεμένες άκρες κονιοποιούν την πλάκα καλύτερα από εκείνες με κωνικές ή αιχμηρές άκρες.
3. Γωνιακές τρίχες
Μια ανασκόπηση του Ιουνίου 2012 στο International Journal of Dental Hygiene συνέκρινε τις οδοντόβουρτσες με μια ποικιλία σχημάτων τριχών: επίπεδη και ευθεία απέναντι, πολυεπίπεδη (με μερικές τρίχες τοποθετημένες υψηλότερες από άλλες) και υπό γωνία (όπου ορισμένες τρίχες έχουν κλίση). Βούρτσες με γωνίες τρίχες αφαίρεσαν την περισσότερη πλάκα.
4. Μια συμπαγής κεφαλή βουρτσών
“Συνιστάται να βουρτσίζετε κάθε επιφάνεια κάθε δοντιού και μια βούρτσα με μικρό κεφάλι μπορεί να διευκολύνει την επίτευξη αυτού του στόχου”, λέει ο Δρ. Iafolla.
Εάν η κεφαλή της βούρτσας είναι πολύ μεγάλη, ενδέχεται να μην μπορείτε να φτάσετε εύκολα σε όλες τις περιοχές του στόματος σας, πράγμα που σημαίνει ότι δεν καθαρίζετε σωστά.
5. Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα
Αποδεικνύεται ότι μια βούρτσα που λειτουργεί με μπαταρία μπορεί να αξίζει την επένδυση. Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση στο τεύχος Φεβρουαρίου 2020 του International Journal of Dental Hygiene επιβεβαίωσε ότι μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα καθαρίζει περισσότερη πλάκα από μια βούρτσα παλιού σχολείου.
Πόσο καλύτερα είναι; Μια ανασκόπηση Cochrane τον Ιούνιο του 2014 διαπίστωσε ότι, μετά από τρεις μήνες χρήσης, οι ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες αφαίρεσαν 21% περισσότερη πλάκα από τις χειροκίνητες οδοντόβουρτσες και οδήγησαν σε πτώση κατά 11% στην ουλίτιδα.
Εν τω μεταξύ, μια μελέτη του Μαΐου 2019 στο Journal of Clinical Periodontology κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν ηλεκτροκίνητες οδοντόβουρτσες είχαν πιο υγιή ούλα, παρουσίασαν λιγότερη εξέλιξη της νόσου των ούλων και κράτησαν 20 τοις εκατό περισσότερα δόντια από τα άτομα που χρησιμοποιούν κανονικές βούρτσες.
«Επίσης, τα άτομα που έχουν μειωμένη επιδεξιότητα, συμπεριλαμβανομένων παιδιών ή ατόμων με αναπηρία ή κατάσταση που καθιστά δύσκολο το βούρτσισμα, μπορεί να βρουν μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα καθιστά ευκολότερο το αποτελεσματικό βούρτσισμα», λέει ο Δρ Iafolla.
Για παράδειγμα, εάν έχετε αρθρίτιδα και είναι δύσκολο να πιάσετε μια οδοντόβουρτσα, μια ηλεκτρική έκδοση θα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της βαριάς ανύψωσης για εσάς.
Τούτου λεχθέντος, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια σταθερή δουλειά χωρίς να ξεφλουδίσετε για ένα τεχνολογικό μοντέλο.
“Με τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος, τόσο οι χειροκίνητες όσο και οι ηλεκτροκίνητες οδοντόβουρτσες έχουν αποδειχθεί σε κλινικές μελέτες ότι είναι αποτελεσματικές στην αφαίρεση της πλάκας”, λέει ο Δρ. Iafolla.
6. Η σφραγίδα ADA
Τελικά, το ADA τονίζει ότι δεν υπάρχει οδοντόβουρτσα ενός μεγέθους. το καλύτερο στυλ για εσάς είναι απλά αυτό που σας επιτρέπει να βουρτσίζετε εύκολα τα δόντια σας.
Ωστόσο, όποια βούρτσα και αν επιλέξετε, βεβαιωθείτε ότι έχει κερδίσει τη σφραγίδα αποδοχής ADA. Η ADA λέει ότι για να κερδίσει τη σφραγίδα, μια βούρτσα πρέπει να έχει μελέτες που να υποστηρίζουν την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της. Βασικά αποτελεί εγγύηση ότι η βούρτσα θα λειτουργήσει καλά.
Λοιπόν, πόσο κακό είναι πραγματικά να χρησιμοποιήσετε την ίδια οδοντόβουρτσα για πάντα;
Αν και μπορείτε να τεντώσετε με ασφάλεια τη διάρκεια ζωής της βούρτσας σας ελαφρώς πέρα από το σημάδι τριών έως τεσσάρων μηνών, εάν οι τρίχες δεν φαίνονται φθαρμένες, η καλύτερη πρακτική είναι να την αντικαταστήσετε εντός αυτού του χρονικού πλαισίου.
Και αν είχατε το ίδιο πινέλο “για πάντα” – που σημαίνει, δεν μπορείτε καν να θυμηθείτε την τελευταία φορά που πήρατε καινούργιο – οι ειδικοί συμφωνούν ότι σίγουρα πιέζετε την τύχη της οδοντικής υγιεινής σας. Ήρθε η ώρα να κατευθυνθείτε στο κατάστημα και να βάλετε τα χρήματά σας όπου είναι το στόμα σας!