Οι χειμερινές Ολυμπιονίκες μοιράζονται τα εργαλεία προπόνησης που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε το γυμναστήριο σας στο επόμενο επίπεδο. Image Credit: NBC Olympics/Morefit.eu Creative 
Οι αθλητές στους Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς Αγώνες μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους, ώστε να μπορείτε να τροφοδοτήσετε το σώμα σας και να πετάξετε τις προπονήσεις σας σαν Ολυμπιονίκης.
Σε αυτό το άρθρο
- Στρώμα παντελόνι
- Ζώνες αντίστασης
- Γάντια προπόνησης
- Μηχανές σκι
Ορισμένοι Ολυμπιονίκες μπορούν να πάνε σε ακριβά και ακραία μήκη για την εκπαίδευσή τους, αλλά τα διαδρόμους κατά της βαρύτητας, τα αποκλειστικά πάνινα παπούτσια και οι θεραπείες θεραπείας μασάζ υψηλής ποιότητας δεν είναι γενικά αυτό που οι κορυφαίοι αθλητές πίστη για την επιτυχία τους. Για τους περισσότερους, είναι μερικές απλές – ακόμη και προσιτές! – κομμάτια εργαλείων προπόνησης.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Συζητήσαμε με τέσσερις 2022 Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς για να μάθουμε για τα πιο αγαπημένα προϊόντα άσκησης. Αυτές οι αγορές είναι κατασκευαστές διαφορών για όσους θέλουν να προσθέσουν τα εγκεκριμένα από τον αθλητή εργαλεία στην περιστροφή άσκησης. Με την καθοδήγησή τους, ετοιμαστείτε να πάρετε την εκπαίδευσή σας στο πιο ελίτ σας.
Διαφήμιση
1. Παντελόνια στρωματοποίησης
Πιστωτική εικόνα: morefit.eu
Όταν ο Ολυμπιακός σκιέρ των ΗΠΑ και ο νικητής του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2021 ο Winter Vinecki βρίσκεται στις πλαγιές, στο γυμναστήριο ή ακόμα και απλά να κρέμεται γύρω από το σπίτι της, λικνίζει την αθλητική τσέπη του αθλητισμού. Ένα βασικό στοιχείο για το Vinecki; Οι τσέπες! Αυτά μπορούν να αποθηκεύσουν το τηλέφωνό σας, τα airpods, το chapstick και το granola bars, επίσης.
Διαφήμιση
Το πιο σημαντικό για τον αθλητή χειμερινών καιρού, οι γκέτες κάνουν ένα εξαιρετικό στρώμα βάσης για να φορέσει κάτω από ένα ζευγάρι άνετων ιδρώτα ή παντελόνια σκι με μερικές υψηλές κάλτσες. Και, φοριούνται μόνοι τους, προσφέρουν αρκετή αναπνοή για μια εσωτερική συνεδρία γυμναστικής ή μια τάξη Pilates.
Τι να ψάξω
- Slim Cut: Αν ψάχνετε για ένα καλό ζευγάρι παντελόνι στρωμάτων, η λεπτή περικοπή είναι το κλειδί για την τοποθέτηση ομαλά κάτω από παντελόνια χιονιού ή ιδρώτα.
- υφάσματα με ιδρώτα: νάιλον, lycra και πολυεστέρας βοηθούν το χαμηλότερο μισό σας να μείνει ζεστό και ξηρό.
- Θερμικό υλικό: Το μαλλί και το νάιλον είναι ιδανικά για να σας κρατήσουν ζεστό εάν χρειάζεστε επιπλέον προστασία από κρύες θερμοκρασίες.
Διαφήμιση
Athleta Silutation Stash Pocket II Capri
Επισκεφθείτε το PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: Athleta/Morefit.eu
Αγοράστε το: Athleta.com; Τιμή: $ 89
Τα παντελόνια θερμικής συμπίεσης των ανδρών DevOps
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: DevOps/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: 19,98 $
32 μοίρες ελαφριά λεηλασία των γυναικών βάσης
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: 32 μοίρες/morefit.eu
αγοράστε το: 32Degrees.com; Τιμή: 6.99 $
2. ζώνες αντίστασης
Πιστωτική εικόνα: morefit.eu
Οι ζώνες αντίστασης είναι ένα μη διαπραγματεύσιμο κομμάτι εργαλείων προπόνησης για τον αμερικανικό σκάφος και το χάλκινο μετάλλιο του Σότσι 2014 Jason Brown.
“Ειδικά αφού ο πανδημικός και προσβάσιμος εξοπλισμός έγινε πιο δύσκολο να έρθει, έχω πάρει πραγματικά δημιουργικό με τη χρήση συγκροτημάτων αντίστασης με τους εκπαιδευτές μου”, λέει.
Δεν υπάρχει σχεδόν καμία έλλειψη ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με μια ζώνη αντίστασης. Μπορείτε να τα προσθέσετε ακόμη και στις αγαπημένες σας κινήσεις Barbell για να τις κάνετε πιο δύσκολο. (Pro Συμβουλή: Δοκιμάστε τις ωθήσεις ισχίου και δεν θα κοιτάξετε ποτέ πίσω.)
Μπορείτε να βρείτε συγκροτήματα άσκησης σε διάφορα σχήματα, μεγέθη και επίπεδα αντίστασης, ανάλογα με τις ασκήσεις που θέλετε να κάνετε:
- Long-Loop Bands: Αυτά είναι τα πιο ευέλικτα συγκροτήματα εκεί έξω. Ενώ πρέπει να βοηθήσετε σε ασκήσεις όπως τα pull-ups, σας επιτρέπουν επίσης να καταλήξετε, να σειρά, να πατήσετε και να στρίψετε την αντίσταση. Μπορείτε επίσης να τα τυλίξετε γύρω από τους αλτήρες ή τις μπάρες για να κάνετε τις ασκήσεις ελεύθερου βάρους πιο δύσκολες.
- συγκροτήματα μικρού βρόχου: επίσης γνωστές ως κύκλοι ισχίου ή συγκροτήματα λεία, αυτά είναι ιδανικά για ασκήσεις όπως οι πλευρικές περιπάτους συγκροτήματος στις οποίες θέλετε να αμφισβητήσετε τις πλευρικές σας γλουτές.
- Σωλήνες με λαβές: Οι λαβές σε αυτές τις ζώνες αντίστασης διευκολύνουν την άρση της μπάντας για ασκήσεις όπως μπούκλες δικέφαλου ή εναέρια πρέσες.
Ritfit Pull Up Assist Band
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Ritfit/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: 26,95 $
Τοποθετήστε απλοποιήστε τις ζώνες άσκησης αντίστασης
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Fit Simplify/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: 6.99 $
Ritfit Single Resistance Exercy Band
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Ritfit/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: $ 10.95
3. Γάντια προπόνησης
Πιστωτική εικόνα: morefit.eu
“Παίρνω κρύα δάχτυλα πολύ εύκολα, έτσι ένα παχύ, ανθεκτικό γάντι είναι απαραίτητο για μένα”, λέει ο Danielle Aravich, ένας Παραολυμπιακός 2022 στο σκανδιναβικό σκι.
Τι να ψάξω
- ξηρά υλικά: Διαβάστε τις πληροφορίες του προϊόντος για ένα ύφασμα που είναι ιδρώτα και αναπνέει (όπως νάιλον ή πολυεστέρα), ώστε τα χέρια σας να μην γίνονται βάλτο.
- Θερμικά υφάσματα: Το μαλλί και το νάιλον είναι καλές επιλογές για κρύα temps.
- Τεχνικά φιλικά δάχτυλα: γιατί ποιος θέλει να πρέπει να ξεφλουδίσει το γάντι τους για να προσαρμόσει τη λίστα αναπαραγωγής της αντλίας του τηλεφώνου τους;
Smartwool merino 150 γάντι
Επισκεφθείτε το PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: SmartWool/Morefit.eu
αγοράστε το: smartwool.com; Τιμή: $ 30
Unigear ελαφριά γάντια τρέξιμο
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Unigear/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: 15,99 $
Under Armor Liner 2.0 Γάντια
Επισκεφθείτε το PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: Under Armor/Morefit.eu
Αγοράστε το: UnderArmour.com; Τιμή: $ 25
4. Μηχανές σκι
Πιστωτική εικόνα: morefit.eu
Το διάδρομο, το ελλειπτικό και το εσωτερικό ποδήλατο είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή καρδιο μηχανήματα στο γυμναστήριο. Αλλά η μηχανή άσκησης σκι σίγουρα δεν παίρνει αρκετή πίστωση, λέει ο χρυσός μετάλλιος χόκεϊ SLED Jack Wallace.
“Έχω περάσει αμέτρητες ώρες σε αυτό το μηχάνημα που χτίζει την ικανότητα πατινάζ μου”, λέει. “Είναι μια εξαιρετικά φορολογική συσκευή προπόνησης, οπότε ενισχύει επίσης την πνευματική σας ικανότητα να προωθήσει τον πόνο και την κόπωση”.
Είναι δύσκολο να μην ερωτευτείς τη μηχανή σκι μόλις το δοκιμές. Μιμώντας την πράξη του σκι, αυτό το μηχάνημα περιλαμβάνει την τράβηγμα δύο καλωδίων στα πλάγια σας (όπως οι πόλοι σκι) ενώ χαμηλώνετε σε μια καταλήψη.
Κατώτατη γραμμή: Είναι ο απόλυτος τρόπος για να κουνήσετε την ρουτίνα καρδιο.
Τι να ψάξω
- Οθόνη LCD : Αυτό είναι σημαντικό αν θέλετε να παρακολουθείτε την πρόοδο και την απόδοσή σας.
- Διαστάσεις εξοικονόμησης χώρου: Βεβαιωθείτε ότι το μηχάνημα είναι συμβατό με τον διαθέσιμο χώρο σας
- Ρυθμιζόμενο σφόνδυλο: Αυτό σας επιτρέπει να προσαρμόσετε την αντίσταση.
Wolfmate σκι εσωτερική μηχανή άσκησης
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Wolfmate/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: $ 999
Concept2 Skierg με PM5
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Concept2/Morefit.eu
αγοράστε το: amazon.com; Τιμή: $ 1.095
Nordictrack Classic Pro Skier
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.nordictrack.comimage Credit: Nordictrack/Morefit.eu
αγοράστε το: nordictrack.com; Τιμή: $ 799
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με όλους τους Ολυμπιακούς και Παραολυμπιακούς αισιόδοξους, επισκεφθείτε teamusa.org . Παρακολουθήστε τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες, ξεκινώντας από τις 3 Φεβρουαρίου και τα Παραολυμπιακά, από τις 4 Μαρτίου, στο NBC.
Περισσότερα εξαιρετικά εργαλεία προπόνησης
Τα 13 καλύτερα παπούτσια για κάθε σχήμα ποδιού, στυλ τρέχουσας και σταθερότητα χρειάζονται
Byadrienne Jordan
Τα 11 καλύτερα κομμάτια εξοπλισμού άσκησης για μικρούς χώρους, σύμφωνα με ένα μικροσκοπικό ζωντανό επαγγελματία
Byamy Marturana Winderl
Τα 5 απόλυτα καλύτερα εσωτερικά ποδήλατα που μπορείτε να αγοράσετε το 2022
Bygabrielle Kassel
Διαφήμιση