Τα 5 καλύτερα φυσικά φάρμακα για έναν πόνο στο αυτί

Οι ήπιοι ή μέτριοι πόνοι στο αυτί μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, αλλά πρέπει να δείτε έναν γιατρό για έντονο πόνο. Πιστωτική εικόνα: LaylaBird/E+/GettyImages

Θαμπό και παλλόμενο ή αιχμηρό και διαπεραστικό, οι πόνοι στα αυτιά είναι ένας συνολικός, καλά, πόνος. Αλλά είτε το δικό σας προκαλείται από ένα κακό κρυολόγημα, συσσώρευση κεριού από αυτί ή πολύ χρόνο στην πισίνα, ακούστε: Αυτές οι φυσικές θεραπείες (για ενήλικες και παιδιά) θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, γρήγορα.

Υπόδειξη

Δοκιμάστε αυτές τις σπιτικές θεραπείες για να απαλύνετε τον πόνο του αυτιού, αλλά φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος είναι έντονος ή επιδεινωθεί, έχετε πυρετό ή πρόβλημα ύπνου ή εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν σε δύο έως τρεις ημέρες.

1. Βότανα σταγόνες αυτιών

Είναι καλύτερο να αγοράζετε φυτικές σταγόνες για τα αυτιά αντί να φτιάχνετε μόνοι σας. Image Credit: vlada_maestro/iStock/GettyImages

Καταπρανετε τα αυτιά σας με τα βότανα που παρασκευάζονται από σκόρδο και μουριά (ένα ανθισμένο φυτό με φαρμακευτικές ιδιότητες).

Διαφήμιση

Μια μελέτη του Δεκεμβρίου 2019 στο Turkish Annals of Otorhinolaryngology διαπίστωσε ότι τα παράγωγα σκόρδου έχουν αντιμικροβιακή δράση κατά των κοινών μικροοργανισμών που προκαλούν λοιμώξεις του αυτιού.

Επιπλέον, μια κλασική κλινική δοκιμή του Μαΐου 2003 στην Παιδιατρική διαπίστωσε ότι οι φυσικές σταγόνες αυτιών που περιέχουν εκχύλισμα σκόρδου και μουριάς βοήθησαν στη μείωση του πόνου σε παιδιά με λοιμώξεις του αυτιού. Σύμφωνα με την έρευνα (η οποία εξακολουθεί να αναφέρεται συχνά), αυτά τα βότανα έχουν αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επίσης διεγείρουν την ανοσοαπόκριση και δεν έχουν γνωστές παρενέργειες.

Διαφήμιση

Μια λέξη προειδοποίησης: “Πριν χρησιμοποιήσετε σταγόνες αυτιών, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει διάτρηση του τυμπάνου”, λέει ο Sunjya Schweig, MD, ιδρυτής και πρόεδρος του California Center for Functional Medicine, ο οποίος προσθέτει ότι έχει χρησιμοποιήσει συχνά φυτικές σταγόνες για το αυτί για λοιμώξεις του αυτιού των παιδιών του. Εάν έχετε μια τρύπα στο τύμπανο ή στα αυτιά σας, τότε οι σταγόνες αυτιών θα μπορούσαν να προκαλέσουν βλάβη ή να κάνουν τα πράγματα χειρότερα.

Ο Δρ Schweig προτείνει να εξεταστείτε από το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε σταγόνες αυτιού ή να ξεκινήσετε θεραπεία νωρίς στη φάση της μόλυνσης, όταν έχετε μόνο ήπιο έως μέτριο πόνο.

Διαφήμιση

Πώς να χρησιμοποιήσετε σταγόνες βοτάνων για πόνο στο αυτί

Μπορείτε να βρείτε σταγόνες αυτιών στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο διαδίκτυο. Ο Δρ Schweig δίνει στο Herb Pharm Mullein Garrid Oil το μπράβο.

1. “Τοποθετήστε το μπουκάλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό για να φτάσει στη θερμοκρασία του σώματος, δοκιμάζοντάς το πρώτα στον καρπό σας”, λέει ο Δρ Schweig.
2. Στη συνέχεια, είτε γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά είτε ξαπλώστε στο πλάι, με το μολυσμένο αυτί στραμμένο προς τα πάνω.
3. Βάλτε μία σταγόνα (για παιδιά) ή δύο (για ενήλικες) στο κανάλι του αυτιού.
4. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 λεπτά.
5. Χρησιμοποιήστε τις σταγόνες δύο φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας, συν μία ακόμη ημέρα για να βοηθήσετε στην πλήρη εξάλειψη της λοίμωξης.

Διαφήμιση

2. Μια συμπίεση ρυζιού

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ ρύζι για να αναβιώσετε ένα τηλέφωνο που έχει υποστεί ζημιά από το νερό, αυτό το φάρμακο πρέπει να ακούγεται οικείο. Image Credit: Theerasak Piam-On/EyeEm/EyeEm/GettyImages

Αποδεικνύεται ότι το ρύζι δεν είναι μόνο για μαγείρεμα.

“Ο πόνος στο αυτί μπορεί να προκληθεί από συσσώρευση υγρού πίσω από το τύμπανο”, λέει ο Δρ Σβάιγκ. “Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άψητο ρύζι για να βγάλετε αυτό το υγρό, παρόμοιο με το πώς τοποθετώντας μερικά κομμάτια σε μια αλατιέρα αναρροφά την υπερβολική υγρασία και το εμποδίζει να ψηθεί.”

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια συμπίεση ρυζιού για έναν πόνο στο αυτί

1. Ρίξτε 1 φλιτζάνι άψητο ρύζι σε μια μακριά κάλτσα και δέστε το αν είναι σβηστό.
2. Το βάζουμε στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό, μέχρι να ζεσταθεί αλλά όχι ζεστό.
3. Πιέστε την κάλτσα στο προσβεβλημένο αυτί για 10 λεπτά, δύο φορές την ημέρα.

“Η ζεστασιά είναι παρηγορητική και φέρνει την κυκλοφορία στην περιοχή, ενώ το ρύζι θα βοηθήσει στην απομάκρυνση υγρών”, λέει ο Δρ Schweig.

3. Βελονισμός

Η πιεστική μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αλλά δεν υπάρχει κακό να το δοκιμάσετε για ανακούφιση από τον αυχένα. Πιστωτική εικόνα: AH86/iStock/GettyImages

Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, ο βελονισμός είναι μια μέθοδος άσκησης πίεσης σε ορισμένες περιοχές του σώματος προκειμένου να ανακουφιστεί η ενόχληση. Λειτουργεί αλλάζοντας τα σήματα πόνου που μεταδίδουν τα νεύρα σας στον εγκέφαλό σας.

“Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σημεία βελονισμού στο πρόσωπό σας για να διευκολύνετε την αποστράγγιση του υγρού από τα αυτιά”, λέει ο Δρ Schweig. “Αλλά αν αντιμετωπίζετε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις του αυτιού, αξίζει να επισκεφθείτε έναν οστεοπαθητικό ή κρανιοϊερό θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να χορηγήσει επαγγελματικό βελονισμό για να ανοίξει τις διόδους σας.”

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Acupressure για έναν πόνο στο αυτί

Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες του Δρ Schweig, χρησιμοποιώντας ελαφριά έως μέτρια πίεση, ανάλογα με το πόσο ευαίσθητες είναι οι περιοχές:

1. Κάντε μασάζ στο μήκος του λαιμού σας.
2. Τσιμπήστε απαλά τους λοβούς των αυτιών σας και τραβήξτε προς τα κάτω.
3. Και στις δύο πλευρές της μύτης σας, ακριβώς κάτω από την κόγχη των ματιών, υπάρχει μια τρυφερή κοιλάδα που ονομάζεται υπεριώδες τρήμα. Κάντε μασάζ εδώ σε μικρούς, δεξιόστροφους κύκλους για 30 έως 60 δευτερόλεπτα. στη συνέχεια αριστερόστροφα για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
4. Ακριβώς κάτω από την εσωτερική γωνία των φρυδιών σας, πάνω από τις κόγχες των ματιών σας, υπάρχει μια μικρή βουτιά στο κόκκαλο των φρυδιών σας: το υπερκορπιλικό τρήμα. Τρίψτε απαλά δεξιόστροφα και αριστερόστροφα για μισό λεπτό έως ένα λεπτό σε κάθε κατεύθυνση.

4. Άγρυπνη αναμονή

Ορισμένες ήπιες λοιμώξεις του αυτιού μπορεί να εξαφανιστούν από μόνες τους. Image Credit: Dean Mitchell/E+/GettyImages

Θα μπορούσε ο καλύτερος τρόπος για την καταπολέμηση ενός πόνου στο αυτί να είναι να μην κάνετε … απολύτως τίποτα; Μπορεί απλά.

Μια μελέτη του Απριλίου 2017 στην Παιδιατρική διαπίστωσε ότι η «άγρυπνη αναμονή» για δύο έως τρεις ημέρες ως απάντηση σε λοίμωξη του αυτιού βελτίωσε τα αποτελέσματα της υγείας και εξοικονόμησε χρήματα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε την άγρυπνη αναμονή για πόνο στο αυτί

Καθίστε καλά και σκάστε ένα OTC παυσίπονο. Σε ένα Δεκέμβριο 2016 Cochrane Systems Database Review , η ακεταμινοφαίνη και τα ΜΣΑΦ μείωσαν αποτελεσματικά τη δυσφορία που σχετίζεται με λοίμωξη του αυτιού.

Υπόδειξη

Εάν δίνετε φάρμακα σε ένα παιδί, φροντίστε να ρωτήσετε τον παιδίατρό σας για τη σωστή δοσολογία.

5. Σταγόνες αυτιού υπεροξειδίου του καρβαμιδίου

Οι σταγόνες υπεροξειδίου μπορούν να βοηθήσουν να μαλακώσει το επώδυνο, ενσωματωμένο κερί. Πιστωτική εικόνα: chameleonseye/iStock/GettyImages

Εάν το υπερβολικό κερί προκαλεί τον πόνο στο αυτί σας, δοκιμάστε σταγόνες υπεροξειδίου του καρβαμιδίου, όπως το κιτ αφαίρεσης κεριού Debrox (μόνο για ενήλικες και παιδιά ηλικίας 12 ετών και άνω).

“Οι σταγόνες υπεροξειδίου μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες για να αφαιρέσετε το κερί, αλλά μην χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο εάν έχετε λοίμωξη στο αυτί”, λέει ο Δρ Schweig. «Οι μελέτες δείχνουν ότι σκοτώνει τα φυσικά κύτταρα του ανοσοποιητικού».

Πώς να χρησιμοποιήσετε σταγόνες υπεροξειδίου του καρβαμιδίου για πόνο στο αυτί:

1. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι, με το επώδυνο αυτί στραμμένο προς τα πάνω.
2. Τοποθετήστε 5 έως 10 σταγόνες στο αυτί σας και κρατήστε τη θέση για αρκετά λεπτά.
3. Ξεπλύνετε το κερί χρησιμοποιώντας ζεστό νερό τοποθετημένο σε σύριγγα.
4. Χρησιμοποιήστε έως και δύο φορές την ημέρα για τέσσερις ημέρες.

Τι γίνεται με το ελαιόλαδο;

Μια μικρή μελέτη του Σεπτεμβρίου 2013 στο Πρακτική Νοσηλευτική διερεύνησε εάν η τοποθέτηση σταγόνων ελαιολάδου στο αυτί σας μπορεί να βοηθήσει στην απαλλαγή από το κερί του αυτιού. Τα αποτελέσματα ήταν μικτά: Από μόνο του, το ελαιόλαδο αύξησε πραγματικά τη συσσώρευση. Αλλά όταν εφαρμόστηκε ακριβώς πριν ο γιατρός ξεπλύνει τα αυτιά, το κερί γλίστρησε πιο εύκολα.

Θέλετε να το πάρετε; Ο Δρ Schweig προτείνει τα ακόλουθα βήματα:

1. Ζεστάνετε ένα σταγονόμετρο μπουκάλι ελαιόλαδο σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να φτάσετε στη θερμοκρασία του σώματος.
2. Εφαρμόστε 1 έως 2 σταγόνες στο αυτί σας.
3. Στη συνέχεια, ρίξτε ζεστό νερό στο αυτί σας χρησιμοποιώντας μια σύριγγα λαμπτήρα (διατίθεται σε οποιοδήποτε φαρμακείο).

Τι γίνεται με τις βιταμίνες;

Αν και η αύξηση της πρόσληψης βιταμινών δεν θα θεραπεύσει τον υπάρχοντα πόνο στο αυτί, η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει τις λοιμώξεις. “Οι βιταμίνες Α και D έχουν αντιιικές ιδιότητες και υποστηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού”, λέει ο Δρ Schweig.

Αλλά μην διπλασιάζετε αυτές τις βιταμίνες εκτός εάν σας το ζητήσει ο γιατρός σας. “Εάν παίρνετε πάρα πολύ, μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα σας και να έχουν τοξική επίδραση”, λέει ο Δρ Schweig.

Αντί να σκάσει ένα χάπι, προτείνει να παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μουρουνέλαιο καθημερινά, το οποίο είναι πιο εύκολο για το σώμα σας να απορροφήσει (αφού προέρχεται από πηγή τροφής) και περιέχει φυσικές βιταμίνες Α και D.

Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α περιλαμβάνουν:

• Γλυκοπατάτα
• Καρότα
• Κολοκύθα Butternut
• Φυλλώδη λαχανικά

Άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D περιλαμβάνουν:

• Fάρια όπως πέστροφα, σολομός, ιππόγλωσσα και τιλάπια
• Μανιτάρια Cremini και portobello
• Οχυρωμένο τόφου

Όσον αφορά τη βιταμίνη Ε, αν και ήταν μέρος της σύνθεσης φυτικών σταγόνων αυτιών στη μελέτη του 2003 Παιδιατρική , δεν έχει γίνει καμία έρευνα που να εξετάζει ειδικά την επίδρασή της στην υγεία των αυτιών.

Τι γίνεται με τα συμπληρώματα;

Η κριτική επιτροπή δεν γνωρίζει αν η χρήση προβιοτικών σκουπίζει τον πόνο του αυτιού, αλλά μια ανασκόπηση του Ιουνίου 2019 στο Cochrane Database Systematic Reviews διαπίστωσε ότι η λήψη καθημερινής προβιοτικής μείωσε τον κίνδυνο ανάπτυξης λοίμωξης του αυτιού κατά το ένα τρίτο παιδιά που δεν είναι επιρρεπή σε λοιμώξεις του αυτιού.

“Οι λοιμώξεις των αυτιών μπορεί να οφείλονται σε ανισορροπία στο μικροβίωμα”, λέει ο Δρ Schweig. «Τα προβιοτικά και τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση μιας υγιούς βακτηριακής ισορροπίας».

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη, προτείνει να αφήσετε ένα προβιοτικό δισκίο υψηλής ποιότητας (του αρέσουν αυτά από το Klaire Labs and Seed) να διαλυθεί στη γλώσσα σας μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας τη νύχτα.

Τι γίνεται με το Vicks Vapo Rub;

Έχετε ακούσει ότι η χρήση του Vicks Vapo Rub είναι καλό για τους πόνους των αυτιών; Οι φήμες το λένε, μπορείτε να εφαρμόσετε λίγο Vicks σε ένα βαμβάκι και να το τοποθετήσετε στο αυτί σας για αρκετές ώρες για να απαλύνει τον πόνο.

Καμία μελέτη δεν έχει διερευνήσει την αποτελεσματικότητά του, αλλά ο Δρ Schweig δεν το αποκλείει: “Δεν έχω χρησιμοποιήσει το Vicks Vapo Rub στο αυτί, αλλά η δροσερή αίσθηση μπορεί να αποσπά την προσοχή για τον πόνο”, λέει. “Επιπλέον, η μενθόλη έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που θα μπορούσαν να ανοίξουν μπλοκαρισμένα περάσματα”.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) σημειώνει ότι οι περισσότερες λοιμώξεις του αυτιού υποχωρούν από μόνες τους μετά από μερικές ημέρες – και σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα αντιβιοτικά είναι σπάνια απαραίτητα.

Ωστόσο, ο Δρ Schweig λέει ότι υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια:

1. Πονάτε έντονα ή ο πόνος χειροτερεύει.
2. Ο πόνος στο αυτί σας συνοδεύεται από πυρετό.
3. Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς.
4. Το υγρό βγαίνει από το αυτί σας.
5. Δεν έχει βελτιωθεί μετά από δύο έως τρεις ημέρες.

Τι προκαλεί πόνο στο αυτί;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να πονάς. Η κατανόηση της βασικής αιτίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη προσέγγιση.

1. Μια κλασική λοίμωξη αυτιών

Ονομάζεται μέση ωτίτιδα, αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος λοίμωξης του αυτιού. Εμφανίζεται στο μέσο αυτί, που βρίσκεται πίσω από το τύμπανο. Το μεσαίο αυτί συνδέεται με το λαιμό με ένα πέρασμα που ονομάζεται ευσταχιανός σωλήνας. Σύμφωνα με το NIH, ο ρόλος του είναι να αφήνει καθαρό αέρα και να αποβάλλει υγρό.

Αλλά εάν είστε άρρωστοι ή έχετε αλλεργίες, η ανοσολογική σας απάντηση προκαλεί φλεγμονή και αύξηση της παραγωγής βλέννας. “Ο ευσταχιανός σωλήνας είναι πολύ στενός, έτσι μπορεί εύκολα να πρηστεί ή να κολλήσει με βλέννα”, λέει ο Δρ Σβάιγκ. “Ως αποτέλεσμα, το υγρό μπορεί να παγιδευτεί στο μέσο αυτί όπου λιμνάζει και γεννά βακτήρια”.

Η συσσώρευση πίεσης και υγρού πίσω από το τύμπανο του αυτιού μπορεί να είναι έντονα επώδυνη. “Εάν η πίεση γίνει αρκετά κακή, μπορεί να σπάσει το τύμπανο”, λέει ο Δρ Σβάιγκ.

FYI: Τα παιδιά τείνουν να μολύνουν το αυτί πιο συχνά από τους ενήλικες επειδή οι ευσταχιανοί σωλήνες τους είναι πιο αδύνατοι και λιγότερο λοξή.

2. Κτυπημένο κερί αυτιού

Το κερί μπορεί να είναι ακαθάριστο, αλλά είναι καλό για τα αυτιά σας. Βοηθά στη διατήρησή τους υγιή διατηρώντας το μικροβίωμά σας, λιπαίνοντας τα κανάλια των αυτιών σας και παρέχοντας προστασία από μικρόβια και επιβλαβή βακτήρια.

Τούτου λεχθέντος, περιστασιακά μπορεί να συσσωρευτεί πλεόνασμα κεριού αυτιού, το οποίο κλείνει το κανάλι του αυτιού. “Εάν το κερί του αυτιού επηρεαστεί, το υγρό μπορεί να παγιδευτεί πίσω από αυτό το μπλοκάρισμα, οδηγώντας σε πόνο”, λέει ο Δρ Schweig.

Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, ο ένοχος για την προσβολή κεριού αυτιού μπορεί να είναι η χρήση των συμβουλών Q για να καθαρίσετε τα αυτιά σας, να φοράτε ακουστικά βαρηκοΐας ή να έχετε πολλές τρίχες στα αυτιά. Μπορεί επίσης να προκύψει από ορισμένες δερματικές παθήσεις ή την ανατομία των αυτιών σας.

3. Swimmer’s Ear

Αυτός ο τύπος λοίμωξης του αυτιού, που ονομάζεται εξωτερική ωτίτιδα, συμβαίνει όταν το νερό παραμένει για πολύ καιρό στο εξωτερικό τμήμα του αυτιού και γεννά βακτήρια.

“Επιπλέον, η χρόνια έκθεση σε κρύο νερό και άνεμο μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολύποδων στο αυτί”, λέει ο Δρ Σβάιγκ, σημειώνοντας ότι αυτό παρατηρείται συχνότερα σε σέρφερ. «Αυτοί οι πολύποδες παγιδεύουν υγρό στο εξωτερικό αυτί και μπορούν να προκαλέσουν βακτηριακή μόλυνση».

4. Μια τριβή αυτιών

Ένας ακόμη λόγος για να μην βάζετε ποτέ τίποτα μικρότερο από τον αγκώνα σας στο αυτί σας: “Εάν κολλήσετε κάτι στο αυτί σας, μπορεί να γδάρει στο κανάλι του αυτιού σας ή ακόμα και να διατρυπήσει το τύμπανο σας”, λέει ο Δρ Σβάιγκ. Ωχ.

5. Βαρότραυμα αυτιού

Πονούν τα αυτιά σας όταν αλλάζει η πίεση σε ένα αεροπλάνο; Αυτή η αίσθηση είναι βαρότραυμα. “Μπορεί επίσης να συμβεί αν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο, καταδύσεις ή ακόμη και βουτιές βαθιά σε μια πισίνα”, λέει ο Schweig.

Συνήθως, το βαρότραυμα υποχωρεί γρήγορα από μόνο του. ο ευσταχιανός σωλήνας ανοίγει έτσι ώστε η πίεση στο μεσαίο αυτί να ταιριάζει με την εξωτερική πίεση του αέρα. Αλλά μερικές φορές, ο ευσταχιανός σωλήνας δεν ανοίγει και ο πόνος επιμένει.

Διαφήμιση