Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές των βαράκια.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Είτε συμμετέχετε σε έναν σοβαρό διαγωνισμό άρσης βαρών και θέλετε να παίξετε σύμφωνα με τους κανόνες είτε απλώς αναζητάτε μεθόδους προπόνησης χαμηλής όχλησης που χρησιμοποιούν...

Το στομάχι σας μπορεί να φαίνεται μεγαλύτερο αφού γυμναστείτε επειδή κοιτάζετε τον εαυτό σας με πιο κριτική ματιά.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνετε ένα απογοητευτικό φαινόμενο όταν...

Τα καλύτερα βίντεο προπόνησης μπορούν να σας βοηθήσουν να κινηθείτε στο σπίτι με λίγο χώρο και ελάχιστο εξοπλισμό.Image Credit:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Πώς επιλέξαμε ...

Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια του πάγκου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κάνοντας πάγκο εξαρτάται από το πόσο έντονα σηκώνετε και...

Όταν τα παιδιά είναι μικρά, οι δραστηριότητες που ενισχύουν τον κορμό τους πρέπει να είναι διασκεδαστικές - όπως το παιχνίδι στην παιδική χαρά ή το Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Όταν σκέφτεστε τη...

Η καρδιο άσκηση είναι σημαντική για όλους.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Η καρδιο-άσκηση παρέχει πολύτιμα οφέλη για την υγεία όλων - αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα...

Οι ασκήσεις κοιλιακών βοηθούν στο αδυνάτισμα της μέσης σας.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Πολλοί άνδρες φέρουν περιττό βάρος γύρω από τη μέση τους, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, το να έχετε κοιλιά μπύρας είναι...

Τα push-ups αυξάνουν φυσικά την τεστοστερόνη αν τα κάνετε με αρκετή ένταση.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Η τεστοστερόνη είναι ο βασιλιάς των αναβολικών ορμονών, υπεύθυνη για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης και τη...