Για να γίνετε γυμνασμένοι πρέπει να επικεντρωθείτε στη φυσική κατάσταση και τη διατροφή. Εξισορροπήστε τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες σας για να διατηρήσετε τους μυς και να χάσετε γρήγορα με αυτές...

Ορισμένες βιταμίνες χρονικής αποδέσμευσης συνδέονται με κινδύνους για την υγεία.Image Credit:Iromaya Images/Iromaya/Getty Images Η επιλογή των σωστών συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να είναι ένα αποθαρρυντικό έργο - άλλωστε, υπάρχουν...

Τα ενεργειακά ποτά δεν αποτελούν αξιόπιστη στρατηγική για την απώλεια βάρους - και η υπερκατανάλωση μπορεί να είναι επικίνδυνη.Image Credit:supermimicry/E+/GettyImages Τα ενεργειακά ποτά υπόσχονται ότι "σας δίνουν φτερά" και προβάλλουν άλλους...

Αφήνοντας τη φλούδα στις πατάτες μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερες φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που είναι υγιεινά για το έντερο.Image Credit:nito100/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Συγκριτικός...

Αν και είναι και οι δύο καλές πηγές άπαχης πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών οξέων, η γνώση των διατροφικών διαφορών μεταξύ του σολομού keta και του σολομού sockeye μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε...

Αλλά ενώ τα bagel συνήθως δεν θεωρούνται το πιο υγιεινό πρωινό, το λουξ προσθέτει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, στο γεύμα σας.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImages Ένα κουλούρι...

Ο τρόπος με τον οποίο θα προετοιμάσετε τα κατεψυγμένα μύδια σας εξαρτάται από το αν τα κατεψυγμένα μύδια σας έρχονται με ή χωρίς το κέλυφος τους.Image Credit:LarisaBlinova/iStock/GettyImages Έχετε όρεξη για μύδια,...

Τα οφέλη των μήλων για την υγεία εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο με τον οποίο τα προετοιμάζετε.Image Credit:Tom Werner/DigitalVision/GettyImages Συνολικά, τα μήλα είναι μια υγιεινή επιλογή τροφίμων, πλούσια σε...