Το αίσθημα του πονοκεφάλου χωρίς να πίνετε μπορεί να οφείλεται σε κάτι που φάγατε το προηγούμενο βράδυ.Πηγή εικόνας:AnnaStills/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Αφυδάτωση
- Ασθένεια
- Ζάχαρη
- Στέρηση καφεΐνης
- Υπνωτικά φάρμακα
- Ημικρανία
- Εγκυμοσύνη
- Πότε να καλέσετε το γιατρό
Τα αληθινά μεθύσια συμβαίνουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (και ναι, χειροτερεύουν με την ηλικία). Αλλά υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να αναρρώνετε από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ, ακόμη και αν δεν καταναλώσατε καθόλου αλκοόλ.
Συμπτώματα όπως η αφυδάτωση, η ναυτία ή ο εμετός, ο πονοκέφαλος, η ζάλη και η κόπωση, άλλωστε, είναι όλα κλασικά σημάδια ενός hangover. Αλλά είναι επίσης κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με μια σειρά από άλλα προβλήματα. Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε τι μπορεί να σας ταλαιπωρεί και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε γρήγορα καλύτερα.
- Είστε αφυδατωμένοι
Η αφυδάτωση είναι στην πραγματικότητα ένας από τους σημαντικότερους ενόχους ενός πραγματικού hangover, λέει η Donna Casey, MD, παθολόγος στο Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι απλά και μόνο η έλλειψη αρκετών υγρών μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε χάλια. Ακόμη και η απώλεια μόλις 1,5% των υγρών του σώματός σας μπορεί να σας αφήσει με πονοκέφαλο, κόπωση, ξηροστομία και ζάλη, σημειώνει η Cleveland Clinic.
Η έλλειψη υγρών, επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις στα επίπεδα των ηλεκτρολυτών του σώματος, όπως το νάτριο και το κάλιο. Και αυτές οι ανισορροπίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με hangover, επισημαίνει ο Dr. Casey. Σκεφτείτε μυϊκούς πόνους, ζαλάδα, ταχυπαλμία και αδυναμία.
Φτιάξτε το: Ξεκινήστε την ενυδάτωση με μικρές, συχνές γουλιές νερού, ζωμού ή ενός ποτού πλούσιου σε ηλεκτρολύτες, όπως το Pedialyte ή το Gatorade, συνιστά ο Dr. Casey. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να πιείτε. “Κάτι τέτοιο θα προκαλέσει στην πραγματικότητα το σώμα να αποβάλει περισσότερα υγρά και να διαιωνίσει το πρόβλημα”, λέει.
Σχετική ανάγνωση
8 λάθη ενυδάτωσης που πιθανώς κάνετε και πώς να τα διορθώσετε
- Έχετε γρίπη ή άλλη λοίμωξη
Ένα άσχημο μικρόβιο μπορεί σίγουρα να μιμηθεί τα συμπτώματα ενός hangover. “Μεγάλο μέρος αυτής της επικάλυψης σχετίζεται με την αφυδάτωση και τις ανωμαλίες των ηλεκτρολυτών”, λέει ο Dr. Casey.
Το πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να ερεθίσει την επένδυση του γαστρεντερικού σας συστήματος και να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με ένα στομαχικό νόσημα, όπως ναυτία ή εμετό, καθώς και εφίδρωση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και έξαψη του δέρματος, σημειώνει.
Φροντίστε το: Η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ξεκούραση και η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης των λοιμώξεων που μοιάζουν με γρίπη, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη, μπορεί επίσης να βοηθήσει αν πονάτε ή έχετε πυρετό.
- Έχετε φάει πάρα πολύ ζάχαρη
Το αίσθημα του πονοκεφάλου χωρίς να πίνετε μπορεί να οφείλεται σε κάτι που φάγατε το προηγούμενο βράδυ.Πηγή εικόνας:AnnaStills/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Αφυδάτωση
Ασθένεια
Ζάχαρη
Στέρηση καφεΐνης
Υπνωτικά φάρμακα
Ημικρανία
Εγκυμοσύνη
Πότε να καλέσετε το γιατρό
Τα αληθινά μεθύσια συμβαίνουν από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (και ναι, χειροτερεύουν με την ηλικία). Αλλά υπάρχουν πολλά άλλα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε σαν να αναρρώνετε από μια νύχτα βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ, ακόμη και αν δεν καταναλώσατε καθόλου αλκοόλ.
Συμπτώματα όπως η αφυδάτωση, η ναυτία ή ο εμετός, ο πονοκέφαλος, η ζάλη και η κόπωση, άλλωστε, είναι όλα κλασικά σημάδια ενός hangover. Αλλά είναι επίσης κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με μια σειρά από άλλα προβλήματα. Δείτε πώς μπορείτε να καταλάβετε τι μπορεί να σας ταλαιπωρεί και τι μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε γρήγορα καλύτερα.
- Είστε αφυδατωμένοι
Η αφυδάτωση είναι στην πραγματικότητα ένας από τους σημαντικότερους ενόχους ενός πραγματικού hangover, λέει η Donna Casey, MD, παθολόγος στο Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι απλά και μόνο η έλλειψη αρκετών υγρών μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε χάλια. Ακόμη και η απώλεια μόλις 1,5% των υγρών του σώματός σας μπορεί να σας αφήσει με πονοκέφαλο, κόπωση, ξηροστομία και ζάλη, σημειώνει η Cleveland Clinic.
Η έλλειψη υγρών, επίσης, μπορεί να οδηγήσει σε διακυμάνσεις στα επίπεδα των ηλεκτρολυτών του σώματος, όπως το νάτριο και το κάλιο. Και αυτές οι ανισορροπίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με hangover, επισημαίνει ο Dr. Casey. Σκεφτείτε μυϊκούς πόνους, ζαλάδα, ταχυπαλμία και αδυναμία.
Φτιάξτε το: Ξεκινήστε την ενυδάτωση με μικρές, συχνές γουλιές νερού, ζωμού ή ενός ποτού πλούσιου σε ηλεκτρολύτες, όπως το Pedialyte ή το Gatorade, συνιστά ο Dr. Casey. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να πιείτε. “Κάτι τέτοιο θα προκαλέσει στην πραγματικότητα το σώμα να αποβάλει περισσότερα υγρά και να διαιωνίσει το πρόβλημα”, λέει.
Σχετική ανάγνωση
8 λάθη ενυδάτωσης που πιθανώς κάνετε και πώς να τα διορθώσετε
- Έχετε γρίπη ή άλλη λοίμωξη
Ένα άσχημο μικρόβιο μπορεί σίγουρα να μιμηθεί τα συμπτώματα ενός hangover. “Μεγάλο μέρος αυτής της επικάλυψης σχετίζεται με την αφυδάτωση και τις ανωμαλίες των ηλεκτρολυτών”, λέει ο Dr. Casey.
Το πολύ αλκοόλ μπορεί επίσης να ερεθίσει την επένδυση του γαστρεντερικού σας συστήματος και να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με ένα στομαχικό νόσημα, όπως ναυτία ή εμετό, καθώς και εφίδρωση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και έξαψη του δέρματος, σημειώνει.
Φροντίστε το: Η όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ξεκούραση και η κατανάλωση άφθονων υγρών είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης των λοιμώξεων που μοιάζουν με γρίπη, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, όπως η ακεταμινοφαίνη ή η ιβουπροφαίνη, μπορεί επίσης να βοηθήσει αν πονάτε ή έχετε πυρετό.
- Έχετε φάει πάρα πολύ ζάχαρη