Υπάρχουν πολλά απίστευτα επιδόρπια χαμηλών θερμίδων και χαμηλότερης περιεκτικότητας σε ζάχαρη στην αγορά – θα πρέπει απλώς να τα δοκιμάσετε για να βρείτε το αγαπημένο σας. Credit Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages
Εάν προσπαθείτε να διαχειριστείτε το βάρος σας ή να περιορίσετε την προσθήκη ζάχαρης, μπορείτε να φάτε επιδόρπιο χωρίς να σαμποτάρετε τους στόχους σας.
Στην πραγματικότητα, η απόλαυση μιας νόστιμης απόλαυσης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας. Και μιλάμε για γεμάτα επιδόρπια – όχι ελαφριές ποικιλίες που τείνουν να γεμίζουν με τεχνητά σάκχαρα ή λείπουν ουσιαστικά λόγω αντικαταστάσεων χωρίς λιπαρά.
Τα ακόλουθα υγιή επιδόρπια χαμηλών θερμίδων προσφέρουν γεύση και θα ικανοποιήσουν κάθε λαχτάρα, ώστε να μην μείνετε να θέλετε περισσότερα. Εξετάστε αυτά τα οκτώ αγαπημένα – από παγωμένες απολαύσεις έως πλούσια φλιτζάνια φυστικοβούτυρου – που συσκευάζουν λιγότερες από 200 θερμίδες και 10 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα.
Αναρωτιέστε πώς να υπολογίσετε τις θερμίδες σας για απώλεια βάρους; Κατεβάστε την εφαρμογή MyPlate για να κάνετε τη δουλειά και να σας βοηθήσουμε να παρακολουθείτε την πρόσληψη, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να επιτύχετε τους στόχους σας!
1. Κύπελλα Mini Dark Peanut Butter Cup
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Τα φλιτζάνια Mini Dark Peanut Butter του Justin είναι το πράγμα όταν καλείτε το γλυκό δόντι. Πιστωτική εικόνα: Στόχος
Ανά μερίδα: 150 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους (5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 85 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 12 γραμμάρια υδατάνθρακες (1 γραμμάριο ίνα, 9 γραμμάρια ζάχαρη, 9 γραμμάρια προσθήκη ζάχαρης), 2 γραμμάρια πρωτεΐνης
Η επιλογή ενός μικρότερου μεγέθους από το πραγματικό πράγμα, όπως αυτά τα μίνι φλιτζάνια PB θα κάνει πιθανώς καλύτερη δουλειά για να ικανοποιήσει την επιθυμία σας από ό, τι θα μπορούσε να κάνει μια ελαφριά έκδοση faux. Αυτά τα φλιτζάνια έχουν την ίδια γλυκιά, σοκολάτα καλοσύνη που βρίσκονται στα φλιτζάνια κανονικού μεγέθους, είναι απλώς μικρότερα (και πιο όμορφα) σε μέγεθος.
Αγοράστε το : Στόχος Τιμή : 5,99 $ ανά τσάντα
2. Bubbies Mochi
Αγαπάμε το Bubbies Mochi για την υφή του και την ικανοποιητική γλυκύτητα. Πιστωτική εικόνα: Bubbies Mochi
Ανά μερίδα: 90 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους (2 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 10 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες (1 γραμμάριο ίνα, 10 γραμμάρια ζάχαρη, 10 γραμμάρια προσθήκη ζάχαρης), 1 γραμμάριο πρωτεΐνης
Αν λατρεύετε το mochi, θα εκτιμήσετε το Bubbies και τη μεγάλη ποικιλία γεύσεων. Αυτά είναι διαθέσιμα σε παραδοσιακές επιλογές όπως η σοκολάτα και η βανίλια και έρχονται επίσης σε πιο περιπετειώδεις γεύσεις όπως το κόκκινο βελούδο, το γάλα καρύδας φράουλας και το Passionfruit. Υπάρχει πραγματικά ένα mochi για όλους.
Αγοράστε το : FreshDirect; Τιμή : 6,99 $ ανά κουτί
3. SkinnyDipped
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
SkinnyDipped καρύδια και οι δύο ικανοποιούν ότι λαχτάρα σοκολάτας και εμποδίζουν πόνους πείνας. Πιστωτική εικόνα: Στόχος
Ανά μερίδα (αμύγδαλα κακάου με μαύρη σοκολάτα): 140 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους (3 γραμμάρια κορεσμένα λιπαρά), 80 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 11 γραμμάρια υδατάνθρακες (2 γραμμάρια ινών, 6 γραμμάρια ζάχαρη, 6 γραμμάρια προστιθέμενη ζάχαρη), 5 γραμμάρια πρωτεΐνη
Εκτός από την αρχική ποικιλία αμυγδάλου, τα καρύδια SkinnyDipped διατίθενται τώρα σε κάσιους και φιστίκια. Αυτά τα καρύδια είναι επικαλυμμένα σε ένα λεπτό στρώμα σοκολάτας, το οποίο τους βοηθά φυσικά να επιτύχουν χαμηλότερες θερμίδες, χαμηλότερο προφίλ διατροφής σε ζάχαρη. Αλλά μην αφήσετε τίποτα από αυτό να σας αποτρέψει, καθώς διαθέτουν μια πλούσια γεύση σοκολάτας (και έρχονται επίσης σε Dark Chocolate Salted Caramel, Lemon Bliss, Peanut Butter και άλλα). Όλοι οι συνδυασμοί καρυδιών / γεύσης κυμαίνονται από 130 έως 150 θερμίδες ανά μερίδα και 3 έως 7 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης.
Αγοράστε το : Στόχος Τιμή : 4,49 $ ανά αποσκευή
4. Cookies Simple Mills
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Η πολύ απλή λίστα συστατικών του Simple Mills είναι ένα πλεονέκτημα για τη νοστιμιά του. Πιστωτική εικόνα: Simple Mills
Ανά μερίδα (Crunchy Chocolate Chip): 150 θερμίδες, 9 γραμμάρια λίπους (5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 130 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 16 γραμμάρια υδατάνθρακες (1 γραμμάριο ινών, 7 γραμμάρια ζάχαρη, 7 γραμμάρια προστιθέμενη ζάχαρη), 2 γραμμάρια πρωτεΐνης
Τα cookies Simple Mills προσφέρουν γεύση και υφή με μια πολύ περιορισμένη λίστα συστατικών. Διατίθενται σε τέσσερις γεύσεις: Chocolate Chip, Double Chocolate, Toasted Pecan and Cinnamon, τα οποία περιέχουν 150 θερμίδες ανά μερίδα και κυμαίνονται από 5 έως 7 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης. Η μάρκα διαθέτει μαλακά, λαστιχωτά μπισκότα αν αυτό είναι και το μαρμελάδα σας.
Αγοράστε το : Amazon; Τιμή : 13,39 $ ανά 3 πακέτο
5. Σάντουιτς Alden’s Organic Vanilla Ice Cream Mini Square
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Τα σάντουιτς με οργανικά παγωτά βανίλιας της Alden είναι σαν τα σάντουιτς παγωτού της νεολαίας σας – μόνο μικρότερα! Image Credit: Instacart
Ανά μερίδα (Βανίλια): 100 θερμίδες, 4,5 γραμμάρια λίπους (2,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 55 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες (0 γραμμάρια ινών, 9 γραμμάρια ζάχαρη, 8 γραμμάρια προσθήκη ζάχαρης), 2 γραμμάρια πρωτεΐνης
Αυτά τα σάντουιτς είναι σαν τα πραγματικά σάντουιτς παγωτού που σας αρέσουν, σε μίνι μέγεθος. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να έχετε το παγωτό σάντουιτς και να το φάτε επίσης. Η ελαχιστοποίηση του μεγέθους της μερίδας είναι το κλειδί για την ικανοποίηση που δεν θυσιάζει τη γεύση. Τα μίνι σάντουιτς διατίθενται σε βανίλια, καθώς και θαλασσινό αλάτι καραμέλα και οι δύο γεύσεις είναι πιστοποιημένες με USDA οργανικές.
Αγοράστε το : Instacart; Τιμή : 5,79 $ ανά κουτί
6. Μπαρ σοκολάτας Alter Eco
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Το αλμυρό γλυκό είναι το όνομα του παιχνιδιού με τη σοκολάτα μπαρ του Alter Eco’s Deep Sark Sea Salt. Credit Credit: Instacart
Ανά μερίδα (Θαλασσινό Αλάτι): 180 θερμίδες, 13 γραμμάρια λίπους (8 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 55 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 14 γραμμάρια υδατάνθρακες (3 γραμμάρια ινών, 12 γραμμάρια ζάχαρη, 8 γραμμάρια προσθήκη ζάχαρης), 3 γραμμάρια πρωτεΐνης < / em>
Το Alter Eco διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία από μαύρες σοκολάτες και όλες οι γεύσεις με 70% κακάο ή περισσότερες έχουν 170 έως 200 θερμίδες και 3 έως 8 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης ανά μερίδα. Μπορείτε να απολαύσετε γεύσεις όπως Dark Chocolate Salt & Malt, Dark Salted Almonds και Burnt Caramel. Οι βίγκαν έχουν επίσης μια τεράστια επιλογή, όπως Super Blackout, Mint Blackout και Deep Dark Sea Salt.
Αγοράστε το : Instacart; Τιμή : 3,99 $ το καθένα
7. Dream Pops
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Αποκτήστε τη γλυκιά, παγωμένη επιδιόρθωσή σας με το Dream Pops. Credit Credit: InstaCart
Ανά μερίδα (Berry Dreams): 60 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους (2,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 15 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 7 γραμμάρια υδατάνθρακες ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Τα παιδιά και οι ενήλικες θα λατρέψουν αυτά τα νόστιμα και διασκεδαστικά φαγητά με βάση τα φυτά. Διατίθενται σε πέντε γεύσεις: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha και Chocolate Lion. Διαθέτουν μια εξαιρετικά απλή λίστα συστατικών και, σε ορισμένες περιπτώσεις, κρύβουν μερικά καλά, για εσάς, μοντέρνα συστατικά όπως το μανιτάρι χαίτη λιονταριού. Όλες οι γεύσεις έχουν 60 έως 90 θερμίδες και 4 έως 5 γραμμάρια πρόσθετης ζάχαρης.
Αγοράστε το : Instacart; Τιμή : 4,99 $ ανά πακέτο τεσσάρων
8. Alden’s New School Orange Cream Bars
Επισκεφθείτε τη σελίδα 
Εάν το Creamsicle ήταν πάντα η επιλογή φορτηγού παγωτού σας, το Alden’s New School Orange Cream Bars θα σας ευχαριστήσει. Πιστωτική εικόνα: Instacart
Ανά μερίδα: 90 θερμίδες, 3,5 γραμμάρια λίπους (2,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους), 15 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες (0 γραμμάρια ινών, 11 γραμμάρια ζάχαρη, 10 γραμμάρια προστιθέμενη ζάχαρη), 1 γραμμάριο πρωτεΐνης
Εάν είστε οπαδός του παλιού σχολείου πορτοκαλί Creamsicles, θα λατρέψετε απλά αυτά τα “νέα σχολεία” πορτοκαλί και κρεμ μπαρ από το Alden’s. Τα μπαρ φτιάχνονται με πραγματικό γάλα, χυμό πορτοκαλιού και λάδι πορτοκαλιού – και όλα τα συστατικά είναι πιστοποιημένα με USDA οργανικά. Τα περισσότερα άλλα μπαρ στην αγορά περιέχουν πάνω από 10 γραμμάρια προστιθέμενης ζάχαρης, οπότε αν λαχταράτε αυτήν την κρεμώδη γεύση πορτοκαλιού επιδόρπιο, επιλέξτε αυτή τη μάρκα χαμηλότερης ζάχαρης.
Αγοράστε το : Instacart; Τιμή : 4,99 $ ανά κουτί