Προπόνηση

Αυτή η προθέρμανση barbell προωθεί τους μυς σας για την προπόνησή σας και αποτρέπει τον τραυματισμό. Είμαστε όλοι απασχολημένοι άνθρωποι και ο χρόνος μας είναι πολύτιμος. Έτσι, όταν βρισκόμαστε στο γυμναστήριο, θέλουμε να...

Η γιόγκα θέτει σαν καρέκλα, η στάση του παιδιού και το τόξο μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα. Όταν πάσχετε από μια κακή περίπτωση δυσκοιλιότητας, το σχέδιο θεραπείας στο σπίτι σας...

Εργαστείτε τις γλουτές και τους μηρούς σας με την πλευρική ή πλευρά, το Lunge.Image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/GetTyimages Εάν θέλετε μια άσκηση σώματος που στοχεύει τόσο τους εσωτερικούς μηρούς όσο και τους γλουτούς σας,...

Εάν η πλάτη σας αισθάνεται σφιχτή ή Achy, αυτή η προπόνηση 10 λεπτών σταθερών πυρήνα μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την πίστωση του πόνου. Εάν έχετε βιώσει πόνο στην πλάτη πριν, είστε μακριά...

Προκειμένου να αποφευχθεί το χτύπημα ενός οροπεδίου άσκησης, είναι καλύτερο να αλλάξετε κάποιο μέρος της ρουτίνας προπόνησής σας κάθε λίγες εβδομάδες. Image Credit: Laurence Butet-Roch/Moment/GetTyimages Μπορεί να είναι δύσκολο να μπει σε μια...

Ξεκινώντας μικρά και διαλύοντας τη σωματική δραστηριότητα σε μικρά κομμάτια μπορεί να βοηθήσει με την άσκηση κινήτρων. Πιστωτική εικόνα: Courtney Hale/E+/getTyimages Αφού διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2 πριν από ένα χρόνο, ο ασφαλιστικός...

Ο συγχρονισμός του κύκλου είναι όταν προσαρμόσετε τις καθημερινές επιλογές του τρόπου ζωής σας με βάση το πού βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Σε αυτό το άρθρο Τι είναι αυτό? Πως...

Χρησιμοποιώντας το πλήρες φάσμα της κίνησης σας κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης ενισχύει τους μυς σας και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι περισσότεροι έμπειροι ασκούμενοι γνωρίζουν ότι η κατάρτιση δύναμης δεν είναι τόσο...