Παράγοντες όπως το φύλο και το πολιτιστικό σας υπόβαθρο μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να αναζητούν ψυχική φροντίδα υγειονομικής περίθαλψης.Image πίστωση: Pixelseffect / e + / gettyimages Η θεραπεία είναι ένας θαυμάσιος τρόπος αντιμετώπισης των προκλήσεων της ζωής, είτε ασχολείστε με τη θλίψη, τα θέματα σχέσεων ή την ψυχική ασθένεια. Αλλά μερικές φορές θα θεραπευτεί η θεραπεία είναι ευκολότερη από ό, τι έκανε. Ευτυχώς, η αναγνώριση ορισμένων φραγμών στην θεραπεία της ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε πρόσβαση στη φροντίδα που αναζητάτε. Το βίντεο της ημέρας Οι οικονομικές ανησυχίες αναφέρονται ως ένα από τα πιο συνηθισμένα εμπόδια στη θεραπεία, σύμφωνα με την έρευνα του Ιουνίου 2021 στην έρευνα του πληθυσμού SSM. Οι συνεδριάσεις μπορούν μερικές φορές να κοστίζουν περισσότερα από $ 200 ένα ποπ, ανά εθνική συμμαχία για την ψυχική ασθένεια (Nami), οπότε δεν είναι περίεργο ότι μπορεί να είναι δύσκολο να πληρώσει για συνεχή φροντίδα. Διαφήμιση Αλλά ο προϋπολογισμός δεν είναι ο μόνος παράγοντας που μπορεί να φέρει την πρόσβαση στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Εδώ, μιλάμε στο Nawal Alomari, LCPC, ένα θεραπευτικό και λεωφορείο με βάση το Σικάγο, περίπου αγνοημένο εμπόδιο στη θεραπεία (αν και ο κατάλογος αυτός δεν είναι εξαντλητικός) και τι να κάνετε αν τα αντιμετωπίσετε. Υπόδειξη Εάν τα οικονομικά αποτελούν ανησυχία, μιλήστε με πιθανούς θεραπευτές σχετικά με το αν προσφέρουν σε συνεδρίες σε μια συρόμενη κλίμακα, η οποία μπορεί να συμβάλει στην φροντίδα πιο προσιτή, ανά nami. 1. Φύλο Αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα, οι άνθρωποι που ανατίθενται αρσενικοί κατά τη γέννηση (Amab) και εκείνοι που εντοπίζουν ως άνδρες τείνουν να αντιμετωπίζουν περισσότερο κοινωνικό στίγμα όταν πρόκειται για τη φροντίδα της συναισθηματικής ευημερίας τους, λέει ο Αλομάριη. Για παράδειγμα, συχνά εξαρτώνται συχνά να ενεργούν “σκληρές” και να αποφύγουν να μιλάμε για συναισθήματα. Διαφήμιση Και αυτές οι αυθαίρετες κοινωνικές προσδοκίες μπορούν να έχουν πολύ πραγματική επίδραση στο αν κάποιος αισθάνεται άνετη αναζήτηση φροντίδας, λέει ο Αλομάρι – αν έχετε εκπαιδευτεί να μην αποκαλύψει ή να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας, καταδύσεις στη θεραπεία μπορεί να αισθανθούν ακραίες ή εκτός ορίων εξ ολοκλήρου. Πράγματι, οι άνθρωποι AMAB είναι λιγότερο πιθανό να αναζητήσουν θεραπεία από τους ανθρώπους που έχουν ανατεθεί θηλυκό κατά τη γέννηση λόγω αυτού του στίγματος, παρά τα υψηλότερα ποσοστά προβλήματος που σχετίζονται με την ψυχική υγεία, όπως η αυτοκτονία και η κατάχρηση ναρκωτικών, σύμφωνα με το άρθρο του Αύγουστος 2020 της υγείας των ανδρών . 2. Πολιτισμός Το πολιτισμικό σας υπόβαθρο —όπως η εθνικότητα, η θρησκεία ή η γεωγραφική σας θέση— είναι άλλο ένα πιθανό εμπόδιο στη θεραπεία ψυχικής υγείας. Για παράδειγμα, ορισμένες κοινότητες μπορεί να θεωρούν ασέβεια να μιλάνε σε έναν άγνωστο για προσωπικά ζητήματα όπως οικογενειακές συγκρούσεις ή θρησκευτικές αμφιβολίες, λέει ο Alomari, και ο φόβος της υπέρβασης αυτού του πολιτιστικού ορίου μπορεί να αποθαρρύνει τους ανθρώπους από το να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Διαφήμιση Εάν ο πολιτισμός σας είναι ένα μεγάλο μέρος της ταυτότητάς σας, μπορεί επίσης να ανησυχείτε ότι ένας θεραπευτής από διαφορετικό υπόβαθρο δεν θα καταλάβει την εμπειρία σας ή από πού προέρχεστε. Αυτή η ανησυχία είναι το Legit, λέει ο Αλομάρι – τελικά, θέλετε να αισθανθείτε ακούσετε, σεβαστείτε και να σας συμβουλεύσετε κατάλληλα από τον ασκούμενο σας. Και ενώ οι θεραπευτές συχνά εκπαιδεύονται σε πολιτισμική ικανότητα και είναι δυνατόν να αναζητήσουν συγκεκριμένα συμβούλους που μοιράζονται το υπόβαθρό σας, ο φόβος της πολιτιστικής αναισθητοποίησης μπορεί να αποτρέψει μερικούς ανθρώπους από το πρώτο βήμα. Διαφήμιση 3. Ανατροφή Ομοίως, πώς ανυψώνεται μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να πάρει την ψυχική φροντίδα. Για παράδειγμα: “Αν διδάσκει στο σπίτι να κρατάτε πίσω τα δάκρυά σας και μην μιλάτε για το πώς αισθάνεστε, να αγνοήσετε αυτόν τον αγώνα που μόλις είχατε, ότι το άγχος δεν είναι κάτι – θα είσαι πολύ Λιγότερο πιθανό να θέλουν να πάνε βοήθεια από κάποιον άλλο “, λέει ο Αλομόρι. Με άλλα λόγια, είναι δυνατό να εσωτερικοποιηθεί το στίγμα που σχετίζεται με την ψυχική υγεία ότι διδάσκει ως παιδί, το οποίο μπορεί να επηρεάσει αν αισθάνεστε ή όχι άνετα να πηγαίνετε στη θεραπεία (ή ακόμα και να συνειδητοποιήσετε ότι είναι μια επιλογή στην πρώτη θέση). Υπόδειξη Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μερικά από αυτά τα στίγματα, το Alomari λέει: “Ακριβώς όπως πηγαίνετε σε έναν γιατρό για ασθένεια, θα πρέπει να πάτε σε έναν γιατρό για έναν αγώνα ψυχικής υγείας”. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ορίσετε τα όρια με τους γονείς σας να προχωρήσουν προς τα εμπρός. 4. Ηλικία Μπορείτε να αντιμετωπίσετε προκλήσεις σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Δυστυχώς, όμως, η ηλικία μπορεί να είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει την ικανότητά σας να έχει πρόσβαση στην ψυχική υγειονομική περίθαλψη. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι είναι ο λιγότερο πιθανός πληθυσμός να επιδιώξει τη φροντίδα της ψυχικής υγείας σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη ηλικιακή ομάδα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση (APA) – και αυτό είναι παρά την ύπαρξή τους σε αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ανά κέντρα ελέγχου της ασθένειας και Πρόληψη. Αντίθετα, οι νεότερες γενιές όπως οι χιλιοστοιχεία και το GEN Z είναι πιο πιθανό να έχουν πάρει την ψυχική φροντίδα της ψυχικής υγείας από αυτά των ομάδων Gen X και Baby Boomer, σύμφωνα με το APA. Τα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί επίσης να έχουν πιο δύσκολο χρόνο πρόσβασης στη φροντίδα, καθώς η συμμετοχή των γονέων ή των φροντιστών είναι συχνά απαραίτητη, λέει ο Alomari. Τα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να λάβουν θεραπεία λόγω της απέχθειας του γονέα για τη θεραπεία, της έλλειψης ασφάλισης ή της δυσκολίας να προσεγγίσουν και να επιστρέψουν στα ραντεβού, για παράδειγμα. Υπόδειξη Το σχολείο είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε αν βρίσκεστε κάτω από την ηλικία των 18 ετών και δεν είστε σίγουροι πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στη θεραπεία, σύμφωνα με τη Nami. Συζητήστε με το σχολικό σας σύμβουλο ή το σύστημα υγείας του κολλεγίου για ελεύθερη ή συρόμενη φροντίδα κλίμακας. Πώς να ξεπεράσετε τα εμπόδια της φροντίδας ψυχικής υγείας Φυσικά, αυτά τα εμπόδια στη θεραπεία συχνά συνεχίζονται και δεν θα εξαφανιστούν απλώς. Αλλά αυτές οι συμβουλές από το Αλομάρι μπορεί να βοηθήσουν να φέρει τη φροντίδα της ψυχικής υγείας λίγο πιο κοντά στην περιοχή σας. 1. Κρατήστε το ιδιωτικό Ακριβώς επειδή θέλετε ή πρόκειται να θεραπευτείτε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείτε στους ανθρώπους αν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό, λέει ο Αλομημένο. Η λήψη της φροντίδας που χρειάζεστε είναι πιο σημαντική, οπότε αν διατηρήσετε την εμπειρία σας στον εαυτό σας για τώρα είναι η ασφαλέστερη απόφαση, μπορείτε να το κάνετε αυτό. Και να θυμάστε: “Όποιος σας κρίνει, αυτό είναι περισσότερο για τις δικές του προκαταλήψεις προς τη θεραπεία παρά για την ψυχική σας υγεία ή την αξία σας ως άτομο”, λέει ο Alomari. 2. Δοκιμάστε το Teletherapy Ένας τρόπος για να διατηρήσετε ιδιωτική τη θεραπευτική σας εμπειρία είναι να επιλέξετε την τηλεθεραπεία, επειδή μπορείτε να κάνετε μια συνεδρία όταν και όπου αισθάνεστε πιο άνετα, λέει ο Alomari. “Η [Teletherapy] παρέχει πρόσβαση στους ανθρώπους που δεν θέλουν να εξηγήσουν στους συνεργάτες τους, τους γονείς, τα παιδιά ή τους συγκάτοικους, όπου πηγαίνουν – μπορούν να κάνουν θεραπεία στο αυτοκίνητο ή τα δωμάτιά τους και να μιλούν ιδιωτικά”, λέει. Παρέχει επίσης μια ευκαιρία για τα παιδιά των οποίων οι γονείς μπορεί να μην είναι διαφορετικά να μπορούν να τις μεταφέρουν σε μια συνεδρία θεραπείας, Alomari προσθέτει. 3. Αγορά για θεραπευτές Η υπέρβαση των προσωπικών σας φραγμών στην ψυχική υγεία μπορεί επίσης να είναι πιο διαχειρίσιμο εάν βρείτε έναν θεραπευτή που καταλαβαίνει το φόντο σας και πώς επηρεάζει την ικανότητά σας να αποκτήσετε πρόσβαση στη συνεχιζόμενη φροντίδα. Για παράδειγμα, ένας θεραπευτής που ειδικεύεται στην φροντίδα που επιβεβαιώνει το φύλο μπορεί να είναι μια καλή εφαρμογή ανάλογα με την ταυτότητα των φύλων σας. Ένας σύμβουλος με παρόμοιο πολιτιστικό υπόβαθρο μπορεί επίσης να είναι σε θέση να παρέχει υποστήριξη και πόρους προσαρμοσμένους στην κατάστασή σας, λέει ο Αλομάρι. Και αν ανησυχείτε ότι η συνεργασία με έναν ασκούμενο παρόμοιο υπόβαθρο θα μπορούσε να ενισχύσει την κοινότητα ή το πολιτιστικό στίγμα, εδώ είναι η Alomari’s take: “Μην υποθέσετε ότι κάποιος μπορεί να σας κρίνει επειδή είναι από την κοινότητά σας. Είμαστε εκπαιδευμένοι Για να καταλάβετε τι περνάτε και να το υποστηρίξετε – θέλουμε να βοηθήσουμε. ” Που είπε, μην αισθάνεστε πιεσμένοι να κολλήσετε στον πρώτο θεραπευτή που μιλάς. Είναι φυσιολογικό να ψωνίζετε για θεραπευτές πριν εγκαταστήσετε σε κάποιον που κάνετε κλικ με, λέει ο Αλομάρι. “Είναι εντάξει να δοκιμάσετε κάποιον έξω και να δείτε αν αισθάνεστε κατανοητά ή όχι. Και αν δεν το κάνετε, ακούστε το έντερό σας και δοκιμάστε κάποιον άλλο – μην αποθαρρύνετε”. Διαφήμιση
