Προπόνηση
Οι μόνο 4 ασκήσεις που χρειάζεστε για καλύτερη κινητικότητα πλήρους σώματος
Μέρος του λόγου που η πλάτη σας πονάει μπορεί να είναι ότι δεν κινείστε καθημερινά. Αυτή η προπόνηση μπορεί να βοηθήσει. Πιστωτική πίστωση: Morit Summers / Morefit.eu Creative Αυτή η πρόκληση προπόνησης σώματος...
Προπόνηση
Θέλετε να μεγαλώσετε καλά; Κάνετε αυτό κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας
Στέκεται σε ένα πόδι ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε σταθερότητα και να βελτιώσετε τη στάση σας σε λεπτά. Πιστωτική πίστωση: Moyo Studio / E + / GettyImages ...
Προπόνηση
Πώς να κάνετε μπούκλες ποδιών για ισχυρά hamstrings και τα γόνατα χωρίς πόνο
Όταν κάνετε μπούκλες ποδιών με ένα dumbbell, βεβαιωθείτε ότι τα γόνατά σας παραμένουν σε επαφή με το πάτωμα ανά πάσα στιγμή. Αυτόματη πίστωση: morefit.eu Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Οφέλη ...
Προπόνηση
Τα 5 καλύτερα μεγάλα χαλάκια γιόγκα για κάθε σώμα, σύμφωνα με έναν εκπαιδευτή
Εάν τρέχετε έξω από το δωμάτιο στο μικροσκοπικό σας χαλάκι, αναβαθμίζοντας σε ένα από αυτά τα καλύτερα μεγάλα χαλιά γιόγκα μπορεί να κάνει την πρακτική σας τόσο πιο άνετη. Πιστωτική πίστωση: KMATTA / MAME...
Προπόνηση
Εκπαίδευση δύναμης εναντίον καρδιο: το οποίο είναι καλύτερο για την υγεία της καρδιάς;
Ενώ χρειάζεστε τόσο την κάρτα καρδιο όσο και της αντοχής, μερικές φορές, μπορεί να βοηθήσει να δώσει προτεραιότητα σε ένα πάνω από το άλλο. Πιστωτική πίστωση: inti st clair / tetra εικόνες / gettyimages...
Προπόνηση
Η εκτέλεση Smith Machine Squats μπορεί να σας βοηθήσει να τελειοποιήσετε το Back Squat Form.Image Credit: Michael Edwards / iStock / GettyImages Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Οφέλη Συμβουλές ...