Από πιλάφι ρυζιού έως σαλάτα taco, θα λατρέψετε αυτές τις έξι νόστιμες συνταγές ρυζιού που έχουν εγκριθεί από διαιτολόγο Πιστωτική εικόνα: Iamthatiam / iStock / GettyImages Μαγειρεύετε κατά λάθος πάρα πολύ ρύζι;...

Με λίγα υγιεινά συστατικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό smoothie που είναι ιδανικό για πτώση. Πιστωτική εικόνα: Yumna Jawad / morefit.eu Το κρύο στον αέρα σάς ενημερώνει ότι είναι και πάλι η...

Επισκεφθείτε τη σελίδα Το ψαλίδι σαλάτας κάνει την προετοιμασία του γεύματος γρήγορη και εύκολη και βελτιστοποιεί τον καθαρισμό. Πιστωτική εικόνα: morefit.eu Creative Το Essential Kitchen διαθέτει τα αγαπημένα μας προϊόντα, συμβουλές και...

Αντί να πέσετε θύματα ζαχαρούχων γιαουρτιού και αρτοσκευασμάτων, δοκιμάστε τα χέρια σας σε αυτά τα πρωινά με μηδενική προσθήκη ζάχαρης. Πιστωτική εικόνα: NataBene / iStock / GettyImages Η σειρά Breakfast Meal Prep...

Η κατανάλωση τροφών με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (όπως ο σολομός) μαζί με τα σταυρανθή λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ψωρίαση σας. Credit Credit: AlexRaths / iStock /...

Θα θελήσετε να παραλείψετε να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και λιπαρά μετά την προπόνηση σας. Πιστωτική εικόνα: d3sign / Moment / GettyImages Είτε πρόκειται για μπανάνα με λίγο φυστικοβούτυρο...

Το Pizza Hut προσφέρει στοιχεία μενού χωρίς γλουτένη, αλλά το εστιατόριο δεν είναι εντελώς GF, το οποίο ενέχει κίνδυνο. Πιστωτική εικόνα: Astrakan Images / Cultura / GettyImages Ενώ πολλοί θεωρούν ότι η...

Η βρώμη δεν προσφέρει πολλή πρωτεΐνη από μόνη της, αλλά αποτελεί εξαιρετική βάση για πλούσια σε πρωτεΐνες συστατικά. Credit Credit: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages Εάν βιάζεστε πάντα το πρωινό κάθε μέρα...

Φορτώστε τα φρούτα πλούσια σε αντιοξειδωτικά με αυτές τις εύκολες και νόστιμες συνταγές ροδιού. Credit Credit: Rawpixel / iStock / GettyImages Το φθινόπωρο είναι εδώ και αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια νέα...

Μπορείτε να χαλαρώσετε τους σφιχτούς μύες του λαιμού και του άνω μέρους της πλάτης μέσα σε λίγα λεπτά με αυτά τα τεντώματα. Πιστωτική εικόνα: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Οι πονόδοντες...

Το να κάνετε τα σωστά push-ups δεν είναι εύκολο επίτευγμα, αλλά ευτυχώς, υπάρχουν πολλές τροποποιήσεις push-up για να σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί. Credit Credit: DjelicS / E + / GettyImages Υπάρχουν...

Ορισμένοι κανόνες γυμναστικής που μπορεί να ακολουθείτε θα μπορούσαν να εμποδίσουν τις προπονήσεις και την πρόοδό σας. Πιστωτική εικόνα: Arno Images / Cultura / GettyImages Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασκηθείτε. Ίσως...

Λιπαρά κομμάτια κρέατος μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε φουσκωμένοι μετά το δείπνο. Πιστωτική εικόνα: KucherAV / iStock / GettyImages Απομακρύνεστε από το τραπέζι δείπνου αισθάνεστε απίστευτα άβολα και ξεκουμπώστε το παντελόνι...

Η δίαιτα BRAT συνταγογραφεί πολύ απλά τρόφιμα - όπως τοστ - για την καταπολέμηση των προβλημάτων του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά οι ειδικοί υγείας προτείνουν τώρα ένα διαφορετικό είδος σχεδίου. Credit Image: F.J. Jimenez...

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγκο βάρους για να κάνετε θωρακικές πιέσεις, εμβάπτιση τρικέφαλου, push-ups, jump-over και πολλά άλλα στο σπίτι. Πιστωτική εικόνα: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Οι συμπαγείς, ευέλικτοι και αποδοτικοί...

Οι δρομείς δεν πρέπει να αμβλύνονται στο πάνω μέρος του σώματος ή στο βασικό έργο. Credit Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Οι δρομείς θέλουν να τρέχουν. Καταλαβαίνουμε. Αλλά μερικές φορές, οι...

Αυτά τα πέντε τσάι από βότανα έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση των προβλημάτων του στομάχου. Πιστωτική εικόνα: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Αντί να ανοίξετε το ντουλάπι φαρμάκων την επόμενη φορά...

Όταν πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε το Pilates, φωτογραφίζουμε ένα boutique στούντιο γεμάτο ογκώδη εξοπλισμό. Αλλά δεν χρειάζεστε πραγματικά ένα φανταχτερό στούντιο για να κάνετε το Pilates στο σπίτι. Ειδικά σε ό, τι...

Επιλέγοντας μπάρες σοκολάτας με ηθική προέλευση και Πιστοποιημένο δίκαιο εμπόριο διασφαλίζεται ότι οι αγρότες κακάου αποζημιώνονται σωστά. Πιστωτική εικόνα: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Για πολλούς Αμερικανούς, η κατανάλωση σοκολάτας είναι ένας...

Κάνοντας ένα γρήγορο δυναμικό τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας φυσικά. Πιστωτική εικόνα: fizkes / iStock / GettyImages Λήθαργος τον τελευταίο καιρό; Εάν η βραδύτητα έχει γίνει...