δίαιτες
Πώς επηρεάζει το παγωτό τη μέτρηση της γλυκόζης σας;
Μεγαλύτερες μερίδες θα προκαλέσουν μεγαλύτερες αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.Image Credit:margouillatphotos/iStock/Getty Images Αν και μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να εγκαταλείψετε όλες τις γλυκές λιχουδιές αν έχετε διαβήτη, αυτό δεν...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε μια κουταλιά παγωτό
Το παγωτό είναι ένα νόστιμο επιδόρπιο, αλλά είναι γεμάτο ζάχαρη, λίπος και θερμίδες.Image Credit:Foxys_forest_manufacture/iStock/GettyImages Το παγωτό είναι ένα νόστιμο επιδόρπιο, αλλά έρχεται γεμάτο ζάχαρη, λίπος και θερμίδες. Διαφορετικές γεύσεις και μάρκες...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες για το Hamburger Helper
Το Hamburger Helper είναι ένας γρήγορος τρόπος για να φτιάξετε ένα οικογενειακό γεύμα, αλλά μπορεί να μην είναι τέλειο ως δείπνο για κάθε βράδυ.Image Credit:OksanaKiian/iStock/GettyImages Το Hamburger Helper, που κατασκευάζεται από...
Προπονήσεις
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις πυρήνα για παιδιά – και πώς να τις κάνετε ασφαλείς και διασκεδαστικές
Όταν τα παιδιά είναι μικρά, οι δραστηριότητες που ενισχύουν τον κορμό τους πρέπει να είναι διασκεδαστικές - όπως το παιχνίδι στην παιδική χαρά ή το Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Όταν σκέφτεστε τη...
Προπονήσεις
Άσκηση καρδιο για άτομα που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα πόδια τους
Η καρδιο άσκηση είναι σημαντική για όλους.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Η καρδιο-άσκηση παρέχει πολύτιμα οφέλη για την υγεία όλων - αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα...
Πεπτικές παθήσεις
Δυσανεξία στη λακτόζη και τυρί κρέμα
Τοστ με επάλειψη από τυρί κρέμα σε ξύλινο πιάτο.Πηγή εικόνας:GooDween123/iStock/Getty Images Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν μπορείτε να φάτε τυρί κρέμα. Κάθε άτομο που έχει διαγνωστεί με...
Προπονήσεις
3 αποτελεσματικές ασκήσεις για άνδρες για να αποκτήσουν μικρότερη μέση
Οι ασκήσεις κοιλιακών βοηθούν στο αδυνάτισμα της μέσης σας.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Πολλοί άνδρες φέρουν περιττό βάρος γύρω από τη μέση τους, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, το να έχετε κοιλιά μπύρας είναι...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Αγγούρια για την ουρική αρθρίτιδα
Μια γυναίκα κόβει ένα αγγούρι.Πηγή εικόνας:ladi59/iStock/Getty Images Η ουρική αρθρίτιδα εμφανίζεται όταν έχετε υπερβολική ποσότητα ουρικού οξέος στην κυκλοφορία του αίματός σας, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση επώδυνων κρυστάλλων ουρικού οξέος στις...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει μια φέτα κέικ καρότου;
Ο αριθμός των θερμίδων σε μια φέτα κέικ καρότου ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα, το μέγεθος της φέτας και τον τρόπο παρασκευής του. Ωστόσο, οι εμπορικές μάρκες μπορεί να κυμαίνονται μεταξύ 350 και...
Απώλεια βάρους
Πόσο καιρό θα χρειαστείτε για να χάσετε 10 κιλά αν καίτε 500 θερμίδες την ημέρα;
Το να καίτε 500 θερμίδες την ημέρα για να χάσετε βάρος είναι εφικτό αλλά δύσκολο.Image Credit:vm/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Έλλειμμα θερμίδων Παρακολούθηση θερμίδων ...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
4 τύποι ενζύμων στο τυρί που είναι χορτοφαγικά
Είναι δύσκολο να καταλάβετε ποια τυριά είναι χορτοφαγικά από τον τύπο τους ή κοιτάζοντάς τα.Image Credit:Liudmila Chernetska/iStock/GettyImages Παραδοσιακά, τα ένζυμα του τυριού ή η πυτιά προέρχονταν από το βλεννογόνο του στομάχου...
Πεπτικές παθήσεις
Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι από την κατανάλωση ξηρών καρπών
Οι ξηροί καρποί θεωρούνται μια από τις πιο θρεπτικές τροφές.Image Credit:Rinchumrus/iStock/GettyImages Οι ξηροί καρποί θεωρούνται από τις πιο θρεπτικές τροφές που υπάρχουν, γεμάτοι μονοακόρεστα λιπαρά που είναι υγιεινά για την καρδιά,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πεδίο με σιτάριΠηγή εικόνας:Design Pics/Design Pics/Getty Images Η δεξτρίνη σιταριού είναι ένα ευέλικτο προϊόν που χρησιμοποιείται κυρίως στις βιομηχανίες κλωστοϋφαντουργίας, συγκολλητικών και τροφίμων, καθώς και ως διαιτητική ίνα για τη βελτίωση...
Φρούτα και λαχανικά
Διατροφικά στοιχεία για την ιαπωνική γλυκοπατάτα
Οι ιαπωνικές γλυκοπατάτες έχουν πιο γλυκιά γεύση και πιο μαλακή σάρκα από τις περισσότερες γλυκοπατάτες.Image Credit:Wako Megumi/iStock/GettyImages Οι ιαπωνικές γλυκοπατάτες, με την κοκκινωπή-μωβ φλούδα τους, είναι μια εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή...
Απώλεια βάρους
Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας πρωτεϊνικά ροφήματα για να αντικαταστήσετε 2 γεύματα την ημέρα;
Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας πρωτεϊνικά ροφήματα για να αντικαταστήσετε 2 γεύματα την ημέρα;Πίστωση εικόνας: wmaster890/iStock/GettyImages Τα πρωτεϊνικά ροφήματα υποστηρίζουν την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση και...
Αλλεργίες
Τι προκαλεί αλλεργία στα βατόμουρα και πώς να τη θεραπεύσετε
Η αλλεργία στα σμέουρα μπορεί να προκαλέσει κνησμό ή πρήξιμο στα χείλη, το στόμα ή το λαιμό σας.Image Credit:Kristine Radkovska/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Ορισμός Συμπτώματα...
Απώλεια βάρους
Πόσες θερμίδες καταναλώνει ο μέσος άνθρωπος ανά βήμα;
Δεν καίτε πολλές θερμίδες ανά βήμα.Image Credit:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages Με τη νέα τεχνολογία παρακολούθησης βημάτων, γίνεται όλο και πιο εύκολο να μετράτε όχι μόνο τον αριθμό των βημάτων που κάνετε την ημέρα,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Η διατροφή και οι θερμίδες στη σούπα λαχανικών
Οι θερμίδες της σούπας λαχανικών εξαρτώνται από τα συστατικά, αλλά η σπιτική σούπα λαχανικών μπορεί να περιέχει μόλις 60 θερμίδες ανά φλιτζάνι.Image Credit:Mint Images/Mint Images RF/GettyImages Σε αυτό το άρθρο ...
Προπονήσεις
Επίδραση των Push-Ups στην τεστοστερόνη
Τα push-ups αυξάνουν φυσικά την τεστοστερόνη αν τα κάνετε με αρκετή ένταση.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Η τεστοστερόνη είναι ο βασιλιάς των αναβολικών ορμονών, υπεύθυνη για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης και τη...
Προπονήσεις
4 κινήσεις προθέρμανσης των γονάτων για να τα προστατεύσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας
Η προθέρμανση των γονάτων σας πριν από την προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να τα προφυλάξετε από τραυματισμούς.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετε αμέσως την άσκησή...