Το Manuka Honey μπορεί να παρέχει υποστήριξη στο μικροβιοκτόνο του εντέρου και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή. Image Credit: GetTyimages/Comvita/Morefit.eu Creative
Όταν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό, μπορείτε να απευθυνθείτε στο σπίτι του ζεστού νερού, του λεμονιού και του ψιλοβρέχει μέλι για να σας απαλλάξει τι σας αγκαλιάζει – αλλά ξέρατε ότι το μέλι μπορεί να έχει άλλα οφέλη εκτός της παροχής άνεσης όταν είστε Άρρωστος (εφ ‘όσον χρησιμοποιείτε τον σωστό τύπο);
Διαφήμιση
Το Mānuka Honey είναι ένας ειδικός τύπος μελιού από τη Νέα Ζηλανδία που είναι πλούσια σε ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγείας σας. Είναι πολύ γνωστό για την καταπραϋντική ενός πονόλαιμου, αλλά διαθέτει επίσης μια ποικιλία από λιγότερο γνωστές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης της υγείας του εντέρου.
Βίντεο της ημέρας
“Το μέλι Mānuka περιέχει ολιγοσακχαρίτες, οι οποίοι είναι υδατάνθρακες που δρουν ως πρεβιοτικό, τροφοδοτώντας τα υγιή βακτήρια στο έντερο μας.” Αυτά τα βακτήρια μπορούν] να υποστηρίξουν ένα υγιές έντερο, συνολική υγεία, διάθεση, πέψη, βάρος κλπ. “, Λέει η Amy Shapiro , RD, ιδρυτής της πραγματικής διατροφής NYC.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Υγεία Οι κίνδυνοι και τα οφέλη της ακατέργαστης μέλισσας Maryann Gromischedically ReviewedHealthdoes μέλι χαμηλότερη αρτηριακή πίεση; από τον K.T. Μέλι parkerhealthis καλό για το ήπαρ σας; από τη Janet Renee
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τρεις ιδιότητες του Mānuka Honey που το καθιστούν χρήσιμο συστατικό για την πεπτική υποστήριξη.
UMF 15+ Raw Mānuka Honey, 8,8 ουγκιά
49,99 $ στο Amazon
1. Είναι αντιφλεγμονώδες
Το Mānuka Honey έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες χάρη εν μέρει στην πρεβιοτική της φύση. Επειδή συμπεριφέρεται ως πρεβιοτικό, παρέχει υποστήριξη στο μικροβιοκτόνο του εντέρου. Ένα ισορροπημένο μικροβιοκτόνο του εντέρου συνδέεται με τη συνολική φλεγμονή με λιγότερη φλεγμονή, σύμφωνα με το άρθρο του Φεβρουαρίου 2017
Διαφήμιση
Ο Shapiro λέει ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του Mānuka Honey. Μία από τις μοναδικές μελέτες αυτού του είδους διεξήχθη σε αρουραίους και δημοσιεύθηκε τον Νοέμβριο του 2008 στην έρευνα φυτοθεραπείας . Βρήκε ότι το μέλι μείωσε τη φλεγμονή που σχετίζεται με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου στους αρουραίους. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες στους ανθρώπους για να γνωρίζουμε εάν τα αποτελέσματα θα ήταν παρόμοια.
Συνιστούμε
Υγεία Οι κίνδυνοι και τα οφέλη της ακατέργαστης μέλισσας Maryann Gromischedically ReviewedHealthdoes μέλι χαμηλότερη αρτηριακή πίεση; από τον K.T. Μέλι parkerhealthis καλό για το ήπαρ σας; από τη Janet Renee
2. Περιέχει αντιοξειδωτικά
Το μέλι Mānuka είναι υψηλό σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία των σώματός μας από τις κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από οξειδωτικό στρες και ελεύθερες ρίζες. Σύμφωνα με ένα άρθρο του Σεπτεμβρίου 2021 αντιοξειδωτικά, οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που προέρχονται από τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από το εντερικό οξειδωτικό στρες ρυθμίζοντας τη σύνθεση των ευεργετικών μικροβιακών ειδών στο έντερο.
Διαφήμιση
Επιπλέον, μια μελέτη του Σεπτεμβρίου 2012 μόρια Μελέτη που εξέτασε τέσσερις διαφορετικές ποικιλίες μελιού σε ένα εργαστήριο αντί για ανθρώπους διαπίστωσε ότι το μέλι Mānuka είχε το υψηλότερο φαινολικό περιεχόμενο από τα τέσσερα. Καθώς υπάρχει υψηλή συσχέτιση μεταξύ φαινολικής περιεκτικότητας σε φαινολική και αντιοξειδωτικής δραστηριότητας, η μελέτη διαπίστωσε ότι το μέλι είναι ένας εξαιρετικά ευχάριστος τρόπος για την παροχή αντιοξειδωτικών, αν και το μέλι από μόνη της δεν μπορεί να χρησιμεύσει ως σημαντική πηγή διαιτητικών αντιοξειδωτικών.
Διαφήμιση
Αν ψάχνετε να αυξήσετε την αντιοξειδωτική πρόσληψη σας για να βοηθήσετε στη στήριξη της πεπτικής σας υγείας, η Shapiro συνιστά να προσθέσετε το μέλι Mānuka στη ρουτίνα σας. Σημειώνει ότι μπορείτε να το προσθέσετε σε ένα smoothie, να το χρησιμοποιήσετε για να γλυκάνετε το τσάι ή τον καφέ ή να το φάτε από το κουτάλι. Απλά βεβαιωθείτε ότι παίρνετε την πραγματική συμφωνία από μια αξιόπιστη πηγή, όπως η Comvita.
Διαφήμιση
3. Έχει αντισηπτικές ιδιότητες
Μία μεγάλη διαφορά μεταξύ του κανονικού μελιού και του μέλι Mānuka προέρχεται από τις αντισηπτικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να σκοτώσει ή να επιβραδύνει την εξάπλωση των μικροοργανισμών, σύμφωνα με μελέτη BMC BMC.
“Το [μέλι Mānuka] έχει αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές και αντιιικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην επούλωση της επένδυσης του εντέρου και στην πρόληψη των παθογόνων από τη δημιουργία ασθένειας στο σώμα”, λέει ο Shapiro. “Είναι επίσης υψηλό οξύ και χαμηλό pH, οπότε [μπορεί να βοηθήσει] να αποτρέψει την ανάπτυξη των μικροβίων.”
Διαφήμιση
Οι αντισηπτικές του ιδιότητες μπορούν να βοηθήσουν στην εσωτερική επούλωση (όπως στο έντερο σας), λέει ο Shapiro. Για παράδειγμα, η μελέτη BMC που διεξήχθη σε ένα εργαστήριο και όχι σε ανθρώπους – κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μέλι Mānuka μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το C. difficile, ένα είδος βακτηρίων που προκαλεί λοίμωξη Το παχύ έντερο και μπορεί να οδηγήσει σε γαστρικά ζητήματα όπως η διάρροια, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Ομοίως, η μελέτη του Φεβρουαρίου 2014 World Journal of Gastroenterology Απαιτείται έρευνα πριν καθοριστεί εάν θα μπορούσε να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική ή συμπληρωματική θεραπεία.
Διαφήμιση
Για μέγιστα οφέλη, βεβαιωθείτε ότι είναι πιστοποιημένο UMF
Δεν δημιουργείται εξίσου όλο το μέλι Mānuka. Ο Shapiro σημειώνει ότι το πραγματικό μέλι Mānuka μόνο προέρχεται από τη Νέα Ζηλανδία και πρέπει να έχει πιστοποίηση UMF, η οποία αντιπροσωπεύει τον μοναδικό παράγοντα Mānuka.
Η πιστοποίηση UMF επαληθεύει ότι το μέλι έχει δοκιμαστεί εργαστήριο και για τους τέσσερις χημικούς δείκτες του Mānuka Honey: Methylglyoxal, Leptosperin, διϋδροξυακετόνη και υδροξυμεθυλφουρφουρί Η ζωή και η φρεσκάδα του μελιού, σύμφωνα με την τοποθεσία UMF.
Ένας εύκολος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το πραγματικό μέλι Mānuka είναι η αγορά του Honey που έχει πιστοποιηθεί από ένα αξιόπιστο εμπορικό σήμα όπως η Comvita, η οποία παράγει καλά ερευνημένα και βιώσιμα μέλι Mānuka για σχεδόν 50 χρόνια και θεωρείται ευρέως ως παγκόσμιος Mānuka ηγέτης.
Διαφήμιση
Διαφήμιση