Η αλλαγή της μάρκας του χαρτιού υγείας είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε τον ερεθισμό και να βρείτε ανακούφιση από αιμορροΐδες. Πίστωση εικόνας: Peter Dazeley/The Image Bank/GettyImages
Κανείς δεν είπε ποτέ ότι το να έχετε διογκωμένες φλέβες που προεξέχουν από το ορθό σας (γνωστός και ως αιμορροΐδες ή σωροί) θα ήταν διασκεδαστική υπόθεση. Οι εξωτερικές αιμορροΐδες, όπως ονομάζονται, σας αφήνουν συμπτώματα όπως φαγούρα και πόνο στον πρωκτό.
Το βίντεο της ημέρας
Μια επιλογή είναι να κατευθυνθείτε στο τοπικό σας φαρμακείο και να παραλάβετε κρέμες για αιμορροΐδες χωρίς συνταγή, αλλά μπορεί επίσης να προτιμήσετε φυσικές ή σπιτικές θεραπείες. Εδώ είναι τι λειτουργεί στην πραγματικότητα — και τι όχι.
Διαφήμιση
1. Μουλιάστε σε μια ζεστή μπανιέρα
Μόλις 10 λεπτά μούλιασμα σε ζεστό νερό θα μπορούσε να βοηθήσει με τον πόνο και την ενόχληση των σωρών. Πιστωτική εικόνα: Aliaksandra Ivanova / EyeEm/EyeEm Premium/GettyImages
Ειδικά σε ό,τι αφορά τον κνησμό, το να κάθεσαι σε ζεστό νερό θα βοηθήσει στην ανακούφιση των εξωτερικών αιμορροΐδων, λέει στο morefit.eu η Jacqueline Wolf, MD, γαστρεντερολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Beth Israel Deaconess στη Βοστώνη. Το ζεστό νερό ενισχύει τη ροή του αίματος στην περιοχή και είναι φυσικά χαλαρωτικό.
Διαφήμιση
Κάντε ένα πλήρες μπάνιο, αν έχετε χρόνο, ή δοκιμάστε ένα μπάνιο sitz, το οποίο βασικά είναι να κάθεστε σε μερικές ίντσες νερό. Εάν δεν έχετε μπανιέρα ή δεν μπορείτε να μπείτε σε αυτήν με ευκολία, υπάρχουν πλαστικά καθίσματα μπάνιου sitz που μπορείτε να αγοράσετε που συνδέονται στην τουαλέτα σας, διαθέσιμα στο Amazon.
Στόχος να μουλιάζετε για 10 έως 15 λεπτά δύο έως τρεις φορές την ημέρα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Τι γίνεται με ένα μπάνιο με αλάτι Epsom;
Τα άλατα Epsom είναι πλούσια σε μέταλλα όπως το μαγνήσιο που συχνά επαινούνται για τις μυοχαλαρωτικές τους ιδιότητες. Αν βρίσκετε ιδιαίτερα καταπραϋντική την αίσθηση του εμποτισμού με αλάτι Epsom στο μπάνιο, τότε ξεκινήστε το. Θα πρέπει να γνωρίζετε, ωστόσο, ότι δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποδεικνύουν ότι η θεραπεία θα θεραπεύσει τις αιμορροΐδες ή ότι είναι πιο ωφέλιμη από ένα απλό υδατόλουτρο ή ένα λουτρό καθιστικού, λέει ο Δρ Wolf.
2. Αλλάξτε τη μάρκα χαρτιού υγείας
Εάν έχετε αιμορροΐδες, επιλέξτε το TP σας με σύνεση. Πίστωση εικόνας: knape/E+/GettyImages
Η χρήση αρωματικού, σκληρού ή γρατσουνιστικού TP ερεθίζει μόνο τις αιμορροΐδες και μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο, λέει ο Δρ Wolf.
Διαφήμιση
Αντίθετα, βεβαιωθείτε ότι σκουπίζετε με άοσμο, μαλακό χαρτί. (Εάν εμφανίζετε συχνά αιμορροΐδες, ίσως είναι η ώρα να το αλλάξετε.)
Δοκιμάστε αυτές τις μάρκες
- Χαρτί υγείας Cottonelle Ultra ComfortCare (Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 26 $ για 18 διπλά ρολά)
- Χαρτί υγείας Charmin Ultra Soft (Αγοράστε το: Walmart.com; Τιμή:17,88 $ για 18 mega ρολά)
3. Σκουπίστε με λοσιόν Balneol
Προσθέστε μερικές σταγόνες αυτής της λοσιόν στο TP σας για γρήγορη ανακούφιση από αιμορροΐδες. Πίστωση εικόνας: Kuziki/iStock/GettyImages
Αφού κάνετε ένα BM, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρείτε την περιοχή του πρωκτού καθαρή όταν έχετε αιμορροΐδες, λέει ο Δρ Wolf.
Διαφήμιση
Το σκούπισμα με στεγνό χαρτί υγείας μπορεί να βλάψει, γι’ αυτό πολλοί ασθενείς λένε στον Δρ Wolf ότι τους αρέσει η λοσιόν Balneol, η οποία είναι μια καταπραϋντική, καθαριστική λοσιόν με βάση το ορυκτέλαιο που μπορεί να συμπιεστεί απευθείας σε χαρτί υγείας πριν σκουπιστεί, βοηθώντας στην ανακούφιση της αιμορροΐδας πόνος.
Balneol Hygienic Cleansing Lotion (Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 13,89 $ για ένα μπουκάλι 3 ουγκιών)
4. Γεμίστε με ίνες
Βάλτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας για να κάνετε τις μετακινήσεις σας στο μπάνιο πιο εύκολες στο έντερό σας. Πίστωση εικόνας: loooby/iStock/GettyImages
Ο στόχος σας: Πιο μαλακά κακά που δεν απαιτούν τέντωμα, που θα επιτρέψουν στις αιμορροΐδες να επουλωθούν.
Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα σας βοηθήσουν σε αυτό το μέτωπο προσθέτοντας όγκο στα κόπρανα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά (τα σμέουρα, τα αχλάδια, το σκουός και το αβοκάντο είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες)
- Όσπρια, συμπεριλαμβανομένων των φασολιών, των φασολιών, των φακών, του αρακά και των φασολιών
- Λιναρόσποροι και σπόροι chia
- Σκληρό τόφου
- Δημητριακά ολικής αλέσεως όπως ξόρκι, φαγόπυρο και πλιγούρι βρώμης
Τα οφέλη είναι επίσης μακροπρόθεσμα: Αυτές οι τροφές μειώνουν τον κίνδυνο καταπόνησης και έτσι μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τις αιμορροΐδες στο μέλλον. Απλώς βεβαιωθείτε ότι πίνετε επίσης άφθονο νερό.
Σχετική ανάγνωση
Οι φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε κακώσεις, αλλά τα οφέλη τους ξεπερνούν το μπάνιο
5. Ταμπονάρετε σε κάποια Witch Hazel
Η αμαμελίδα μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να μειώσει τον πόνο, τον κνησμό και την αιμορραγία. Image Credit: Tinatin1/iStock/GettyImages
Δοκιμάστε να εφαρμόσετε απαλά το βοτανικό εκχύλισμα αμαμελίδας, το οποίο δρα ως στυπτικό που μπορεί να βοηθήσει στη συρρίκνωση των αιμορροΐδων, λέει ο Δρ Wolf.
Δοκιμάστε αυτές τις μάρκες
- THAYERS Original Witch Hazel Astringent (Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:10,95 $)
- Tucks Medicated Cooling Pads (Αγοράστε το: CVS.com; Τιμή:10,49 $)
6. Σκεφτείτε την Αλόη
Δεν υπάρχουν τόσα στοιχεία για την αλόη όσο μια θεραπεία αιμορροΐδων, αλλά μπορεί να είναι καταπραϋντική για μερικούς ανθρώπους. Πίστωση εικόνας: Rita Saitta / EyeEm/EyeEm/GettyImages
«Η αλόη δεν έχει μελετηθεί ευρέως [όσον αφορά τις αιμορροΐδες], αλλά είναι αντιφλεγμονώδης και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι βοηθάει στην ενόχληση», λέει ο Δρ Wolf.
Υπάρχουν ορισμένες περιορισμένες ενδείξεις ότι μια κρέμα που περιέχει αλόη βέρα μπορεί να βοηθήσει στην ενθάρρυνση της επούλωσης και στη μείωση του πόνου όταν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ρωγμών του πρωκτού (ένα μικρό σκίσιμο στον ιστό του πρωκτού), ανά έρευνα Ιουλίου 2014 στην European Review for Medical and Pharmacological Sciences . Οπότε μπορεί να αξίζει μια βολή.
Τι γίνεται με το μηλόξυδο;
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι το μηλόξυδο μπορεί να προσφέρει άμεση ανακούφιση για τις αιμορροΐδες, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να το υποστηρίζουν.
Επιπλέον: Το ACV θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα χειρότερα, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, επειδή είναι όξινο και μπορεί να κάψει το δέρμα σας.
Τι γίνεται με το λάδι δέντρου τσαγιού;
Το έλαιο δέντρου τσαγιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, γι’ αυτό μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι χρήσιμο για τη μείωση του πρηξίματος και του κνησμού των αιμορροΐδων, αλλά λείπει η έρευνα σχετικά με την ασφάλεια αυτού του φαρμάκου, επομένως είναι καλύτερο να δοκιμάσετε μια διαφορετική μέθοδο με περισσότερα στοιχεία πίσω από αυτό.
Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για αιμορροΐδες
Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, θα πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας εάν:
- Εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο και φαγούρα από αιμορροΐδες μετά από μία εβδομάδα θεραπείας τους
- Έχετε αιμορραγία από το ορθό σας. αυτό μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του παχέος εντέρου ή ασθένειας aGI όπως φλεγμονώδης διαταραχή του εντέρου
Διαφήμιση