Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

Το Thiamin, γνωστό, η βιταμίνη Β1, είναι ένα από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Συγκεκριμένα, ο Thiamin διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στις οδούς που μας βοηθούν να εξαγάγουμε...

Ενώ οι διατροφικές σας ανάγκες αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν τρόποι να παραμείνετε fed και να πάρει τη διατροφή που χρειάζεστε. Πιστωτική πίστωση: Extreme Media / E + / GettyImages Τα εξωτερικά...

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη για την υγεία των σταυρωτών λαχανικών και είναι απίστευτα ευέλικτα σε συνταγές. Πιστωτική πίστωση: Lilechka75 / iStock / GettyImages Σταυρωτά λαχανικά όπως το κουνουπίδι, τα βλαστάρια των Βρυξελλών, το μπρόκολο,...

Οι διαιτολόγοι καταρρέουν τα οφέλη από την διακοπή της καφεΐνης καθώς και τις όχι τόσο μεγάλες παρενέργειες (όπως η απόσυρση καφεΐνης) .Image Credit: morefit.eu Creative Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας Όταν εξετάζετε τις...

Αποκτήστε το 411 για τις καλύτερες σκόνες πρωτεΐνης πριν επενδύσετε σε μια μπανιέρα. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Creative Σε αυτό το άρθρο Καλύτερο βιολογικό Το καλύτερο για την απώλεια βάρους Καλύτερος ορός γάλακτος Καλύτερο vegan...

Οι περισσότερες θερμίδες στις δημοφιλείς καραμέλες προέρχονται από τη ζάχαρη. Πίστωση εικόνας: bfk92/iStock/GettyImages Σχεδόν όλοι στις ΗΠΑ αναφέρουν ότι τρώνε λίγη καραμέλα κάθε χρόνο — το 97 τοις εκατό των Αμερικανών, για την...

Συνδυάστε τη μπριζόλα σας με μια πλευρά από πατάτες ή φασόλια για ακόμα περισσότερη χολίνη. Πίστωση εικόνας: karandaev/iStock/GettyImages Όσον αφορά τα μικροθρεπτικά συστατικά, υπάρχει πολλή συζήτηση για το πόση βιταμίνη D, ασβέστιο και...

Η ρουτίνα των συμπληρωμάτων σας μπορεί να είναι αρκετά ετών, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα κάνετε όλα σωστά. Πίστωση εικόνας: MStudioImages/E+/GettyImages Δεν είστε ο μόνος του οποίου το ντουλάπι φαρμάκων έχει διπλασιαστεί...