Ενώ η έρευνα αναμειγνύεται αν τα Super Shoes μπορούν να βοηθήσουν τους πιο αργούς δρομείς, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπάθειά τους. Image Credit: JGI/Tom Grill/Tetra Images/GetTyimages
Όταν ο Lynn Olanoff άρχισε να τρέχει πριν από 11 χρόνια, ερωτεύτηκε το Asics Gel Cumulus. Σκέφτηκε ότι θα ήταν το παπούτσι της για πάντα. Τώρα, η 41χρονη μητέρα των δύο έχει κυκλοφορήσει μέσα από μια ποικιλία εμπορικών σημάτων και στυλ, που χρησιμεύει ακόμη και ως δοκιμαστής παπουτσιών για ένα δημοφιλές εμπορικό σήμα αναθεώρησης εργαλείων.
Διαφήμιση
Όταν προσπαθεί ένα παπούτσι, ψάχνει για άφθονο μαξιλάρι. Δεν σκέφτεται απαραιτήτως τα προσωπικά της καλύτερα. Αλλά με την έλευση των “γρήγορων” παπουτσιών που βελτιώνουν την απόδοση, δεν αρνείται ότι οι βελτιωμένοι χρόνοι έχουν περάσει το μυαλό της.
Βίντεο της ημέρας
«Είμαι περίεργος να τα δοκιμάσω», λέει η Morefit.eu. “Προσπαθώ να σπάσω δύο ώρες σε μισό μαραθώνιο για πάντα.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Το Fitnessi’m τρέχοντας προπονητής και η Saucony Endorphin Speed 2 είναι το τέλειο all-arround τρέχοντας sneakerby Kellen Bulgerfitnessthe Best Shoes για να τρέξω το Sprintsby Karl Gruberfitnessthe Hoka Mach 5 είναι τόσο άνετα και ανταποκρίνεται, γυρίζω σε αυτά για όλα τα runsby μου Kellen Bulger
Είναι μια λογική σκέψη. Από τη γέννηση του Nike Vaporfly 4% το 2017, είδαμε τους αγώνες αγώνων των σιαγόνων και τα αρχεία που τρέχουν σπασμένα στον ελίτ κόσμο. Ο Eliud Kipchoge φορούσε το Alphafly Next% για να σπάσει το φράγμα του μαραθωνίου δύο ωρών, τρέχοντας 1:59:40 στη Βιέννη τον Οκτώβριο του 2019. Στη συνέχεια, ώρες αργότερα, ο Brigid Kosgei της Κένυας έσπασε το παγκόσμιο ρεκόρ των γυναικών με 81 δευτερόλεπτα, τρέχοντας 2: 14:04, ενώ φορούσε το Zoomx Vaporfly Next%.
Ακόμη και πριν από την πτώση αυτών των αρχείων, η Nike κυκλοφόρησε τη δική της μελέτη, η οποία ανέφερε ότι η κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία θα μπορούσε να δώσει στους ανταγωνιστικούς δρομείς 2,7 έως 4,2 % άκρη στην οικονομία που τρέχει. Από τότε, έγιναν πολλές έρευνες για να διαπιστωθεί αν οι αξιώσεις ήταν αληθινές και πώς και γιατί συμβαίνει αυτή η ώθηση απόδοσης.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Το Fitnessi’m τρέχοντας προπονητής και η Saucony Endorphin Speed 2 είναι το τέλειο all-arround τρέχοντας sneakerby Kellen Bulgerfitnessthe Best Shoes για να τρέξω το Sprintsby Karl Gruberfitnessthe Hoka Mach 5 είναι τόσο άνετα και ανταποκρίνεται, γυρίζω σε αυτά για όλα τα runsby μου Kellen Bulger
Τι λέει η τελευταία έρευνα;
Μια μελέτη τον Ιούνιο του 2021 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology σε σύγκριση με τους χρόνους των μαραθωνοδρόμων ελίτ που φορούσαν τα παπούτσια το 2019 (αυτό ήταν το πρώτο έτος που 4% της Nike ήταν διαθέσιμο σε όλους) σε Times Over Προηγούμενα 10 χρόνια. Η μελέτη ανέφερε: “Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι το περίπου 4 % μείωσε το ενεργειακό κόστος λειτουργίας που παρατηρείται σε εργαστηριακές ρυθμίσεις μεταφράζεται σε πραγματικές, αλλά μικρότερες βελτιώσεις σε πραγματικές αγώνες αγώνων”. Η βελτίωση 4 % μεταφράζεται σε περίπου 1 έως 2 % βελτίωση σε χρόνους τερματισμού.
Διαφήμιση
Καθώς τα παπούτσια της Nike έχουν εξελιχθεί, άλλες εταιρείες έχουν σχεδιάσει τις δικές τους εκδοχές των δρομέων με άνθρακα. Τα σούπερ παπούτσια χρησιμοποιούν εξαιρετικά συμπιεσμένο αφρό, μια άκαμπτη πλάκα άνθρακα και έχουν διαμορφωμένο σαν να φοράτε μια κουνιστή καρέκλα στα πόδια σας. Όμως, παρά τις αναπαραγωγές, τις εξελίξεις και τις βελτιωμένες επιδόσεις των δρομέων, πώς τα σούπερ παπούτσια λειτουργούν ακόμα.
Διαφήμιση
Ο άλλος τομέας που λείπει στο σώμα της έρευνας είναι αν αυτά τα παπούτσια εργάζονται ή όχι για τους δρομείς αναψυχής. Μέχρι το 2023, η έρευνα έχει εξετάσει μόνο τους δρομείς που επιτυγχάνουν ταχύτητες 7:26 λεπτών ανά μίλι ή ταχύτερα. Αυτός ο χρόνος είναι ισοδύναμος με έναν μαραθώνιο 3:15. Για αναφορά, μια έρευνα του 2019 από τον Runrepeat δήλωσε ότι ο μέσος χρόνος μαραθωνίου είναι 4:29:53.
Διαφήμιση
Μια μικρή μελέτη του Ιανουαρίου 2023 στο Διεθνές Εφημερίδα της Αθλητικής Φυσιολογίας και απόδοσης του Αθλητισμού, τελικά εξέτασε πώς λειτουργούσαν τα παπούτσια για τους δρομείς σε πιο αργές ταχύτητες. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν οκτώ άνδρες και οκτώ γυναίκες για να μελετήσουν το Nike Zoomx Vaporfly Next%2 έναντι της υπερ -ταχύτητας ASICS. Το παπούτσι ASICS ήταν παρόμοιο βάρος, αλλά δεν έχει τεχνολογία με άνθρακα ή υπερπρωμένο αφρό.
Οι 16 δρομείς είχαν 5k bests από το έτος πριν από τον μέσο όρο 19:06 για τους άνδρες και 20:18 για τις γυναίκες. Οι δρομείς κλήθηκαν να τρέξουν 5 λεπτά τρέξιμο επαναλήψεις σε ένα διάδρομο πρώτα σε 8 λεπτά ανά μίλι και στη συνέχεια στα 9:40 λεπτά ανά μίλι. Κατά μέσο όρο, η τρέχουσα οικονομία ήταν καλύτερη στο Vaporfly – αλλά μόνο κατά 1,4 % με ρυθμό 8:00 λεπτών ανά μίλι και 0,9 τοις εκατό 9:40 λεπτά ανά μίλι.
Διαφήμιση
Οι ερευνητές της μελέτης πιστεύουν ότι το μειωμένο όφελος μπορεί να έχει κάτι να κάνει με την επιστροφή ενέργειας από τον συμπιεσμένο αφρό. Επειδή ο αφρός επιστρέφει την ενέργεια που βάζετε σε αυτό, κάποιος που πηγαίνει με βραδύτερη ταχύτητα και που δεν δημιουργεί τόσο μεγάλη δύναμη, δεν θα πάρει τόσο μεγάλη επιστροφή.
Η έρευνα έδειξε επίσης ότι σε βραδύτερες ταχύτητες, ορισμένοι δρομείς έδειξαν χειρότερα τρέχει οικονομία φορώντας τους ατμούς. Εδώ, οι ερευνητές εικάζουν, οι δρομείς που πηγαίνουν σε βραδύτερες ταχύτητες μπορεί να παρεμποδιστούν – δεν βοηθούνται – από την πλάκα άνθρακα.
Διαφήμιση
Ο προπονητής και ο ελίτ δρομέας Joshua Sanchez είναι ένας ενθουσιώδης Super Shoe, για να πούμε το λιγότερο. Όταν είδε το Nike Alphaflys σε δράση στις δοκιμές των Ολυμπιακών του 2020, ενδιαφέρθηκε όλο και περισσότερο για την κατασκευή και ξεκίνησε ένα κανάλι YouTube για να μιλήσει για τους δυνητικούς μηχανικούς. Κάνει το καλύτερο δυνατό για να το κατανοήσει για τον καθημερινό δρομέα.
Διαφήμιση
“Σκεφτείτε ένα τραμπολίνο. Όταν πηδάτε σε ένα τραμπολίνο, αν θέλετε να πάρετε το μέγιστο ύψος, πρέπει να πηδήξετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Εάν πηδήξετε πολύ νωρίς ή πολύ αργά, δεν πρόκειται να πάρετε το μέγιστο ύψος ,” αυτος λεει.
Διαφήμιση
Κατά μία έννοια, αν τρέχετε πολύ αργή, “χάσετε” το γλυκό σημείο. Έτσι, η πλάκα άνθρακα μπορεί να εμποδίσει την ορμή σας ή να ενεργεί ως εμπόδιο. Λοιπόν, τι σημαίνει αυτό; Μήπως το πιο αργό πηγαίνετε σημαίνει ότι τα λιγότερο αυτά τα παπούτσια λειτουργούν για εσάς; Οχι απαραίτητα.
Πρώτον, το Διεθνές Περιοδικό Αθλητικής Φυσιολογίας και απόδοσης είναι στατιστικά μικρό και έχει το δικό του σύνολο περιορισμών. Η Sandra Hunter PhD, FACSM, είναι Διευθυντής του Αθλητικού και Ανθρώπινου Κέντρου Ερευνών του Πανεπιστημίου Marquette και ένας από τους ερευνητές της 10ετούς μελέτης Super Shoe από το 2021. Προσβλέπει σε περισσότερη έρευνα σχετικά με το θέμα των αναψυχών.
“Οι ερευνητές ήταν πολύ διαφανείς ότι πρέπει να υπάρχουν περισσότερα δεδομένα”, λέει και σημειώνει “, εξέτασαν τους ανθρώπους υψηλότερου διαμετρήματος σε πιο αργή ταχύτητα”, δηλαδή, η μελέτη ζήτησε από τους δρομείς να πάνε με βραδύτερο ρυθμό από τον αγώνα τους.
Λέει επίσης ότι τα αποτελέσματα προέρχονται από το διάδρομο που τρέχει σε αντίθεση με τον τομέα. Είναι επίσης σημαντικό οι ταχύτητες να μην εξομαλύνθηκαν για το φύλο και οι γυναίκες έπρεπε να τρέχουν την ίδια ταχύτητα με τους άνδρες. Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το βήμα.
Τέλος, οι δρομείς μεσαίας και back-of-the-pack μπορεί να αναρωτιούνται πώς αυτό μεταφράζεται σε αυτούς. Μετά από όλα, τα υποκείμενα που δοκιμάστηκαν ήταν ακόμα αρκετά βρώμικα γρήγορα. Δεν υπάρχει ακόμη έρευνα για τη συντριπτική πλειοψηφία από εμάς που παίρνουν περισσότερες από τέσσερις ώρες για να ολοκληρώσουμε 26,2 μίλια.
Τα Super Shoes θα μπορούσαν να βοηθήσουν το πνευματικό σας παιχνίδι
Με έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων για τους τακτικούς δρομείς, γιατί κάποιος θα πληρώνει σχεδόν $ 300 για ένα μόνο ζευγάρι από αυτά τα λάκτισμα; Είναι μια έγκυρη ερώτηση, αλλά μην απορρίπτετε ακόμα τα σούπερ παπούτσια.
Διαφήμιση
Ο Philip Hurst, PhD, είναι ανώτερος λέκτορας στον αθλητισμό και άσκηση ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Christ Church Canterbury. Ορισμένες από τις έρευνές του επικεντρώνονται στις επιδράσεις του εικονικού φαρμάκου στον αθλητισμό.
Το εικονικό φάρμακο είναι πράγματι στο κεφάλι σας, αλλά όπως λέει ο Hurst “δεν είναι όλα φτιαγμένα. Είναι μια βιολογική απάντηση”.
Αυτό που εννοεί είναι η πεποίθηση ότι κάτι σας ωφελεί ενεργοποιεί μια αντίδραση χημείας του εγκεφάλου.
“Έχουμε μια ακίδα στη ντοπαμίνη, η οποία είναι το σύστημα ανταμοιβής μας. Έτσι, αν σας δώσω ένα χάπι, για παράδειγμα, το σώμα σας θα πάει,” Ω, αυτό θα με βοηθήσει “. Έτσι παίρνετε μια ακίδα στη ντοπαμίνη και στη συνέχεια αυτό θα μεταφραστεί σε μια αλλαγή στη φυσιολογία μας. ”
Εάν αντικαταστήσετε το χάπι με ένα ζευγάρι παπούτσια με άνθρακα, το εικονικό φάρμακο θα λειτουργούσε με τον ίδιο τρόπο.
“Αν λέω” Αυτό είναι ένα καταπληκτικό παπούτσι, κοιτάξτε πώς το Kipchoge θα μπορούσε να σπάσει δύο ώρες, μπορείτε να κάνετε ένα καταπληκτικό πράγμα “, αυτή η πίστη πρόκειται να αυξήσει τα οφέλη των παπουτσιών”, λέει ο Hurst. “Φυσικά, αν δεν πιστεύετε ότι πρόκειται να λειτουργήσει, τότε δεν πρόκειται να πάρετε ένα εικονικό φάρμακο.”
Ο Hurst λέει ότι σε ένα από τα ερευνητικά του κομμάτια – μια ανασκόπηση του Αυγούστου 2019 με 32 μελέτες που εξέτασαν περισσότερους από 1.500 συμμετέχοντες στην ευρωπαϊκή περιοδική της αθλητικής επιστήμης – κατά 5,1 %.
Όταν πρόκειται για το πόσο επιτυχημένοι άνθρωποι βρίσκονται στα Super Shoes, ο Hurst πιστεύει ότι είναι πιθανώς ένας συνδυασμός των παπουτσιών και της ψυχολογίας του μάρκετινγκ τους. Θα ήθελε να δει μια μελέτη όπου οι δρομείς φορούν παπούτσια που μοιάζουν μόνο με ένα σούπερ παπούτσι, αλλά δεν έχουν την τεχνολογία για να δουν πόσο από την επιτυχία είναι ψυχολογική.
Διαφήμιση
Η κατώτατη γραμμή: κάντε ό, τι είναι σωστό για εσάς
Εδώ είναι το πράγμα: καμία μελέτη δεν μπορεί να σας πει πώς θα νιώσετε και θα λειτουργήσετε σε super παπούτσια.
“Είναι καλό να είσαι σκεπτικός όταν έχεις ένα ακριβό παπούτσι που όλοι πιστεύουν ότι είναι η ασημένια σφαίρα”, λέει ο Hunter. Αλλά σε μια μη επιστημονική, προσωπική σημείωση, προσφέρει μια προοπτική ως δρομέας με αρκετά μέσους χρόνους PR. “Τους αγαπώ – μου αρέσει το μαξιλάρι και το επιπλέον ελατήριο που παίρνετε.”
Δεν θα είναι για όλους. Ανάλογα με την ακαμψία του παπουτσιού και πώς επηρεάζει τον αστράγαλο, ο Sanchez λέει ότι ορισμένοι δρομείς μπορεί να θέλουν να τους αποφύγουν. “Αν έχουν προβλήματα Αχιλλέα ή προβλήματα πελματιαίας περιτονίας, μπορεί να βλάψουν το πόδι τους επειδή δεν μπορούν να λυγίσουν το πιάτο”.
Προτρέπει όποιον ενδιαφέρεται να τους δοκιμάσει και να τους δώσει ένα τρέξιμο. Εάν είστε αντικειμενικοί, θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε γρήγορα εάν πρόκειται να είναι άνετα ή πολύ περίεργα για εσάς.
Στο τέλος, οι περισσότεροι δρομείς γνωρίζουν ότι οποιοδήποτε κομμάτι εξοπλισμού δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη σκληρή δουλειά, τη διατροφή και την έξυπνη εκπαίδευση.
“Το παπούτσι δεν κάνει τον δρομέα”, λέει ο Sanchez. Αλλά όταν δοθεί μια υποθετική κατάσταση ενός δρομέα ψυχαγωγίας που κυνηγάει ένα χρονικό στόχο που είναι αρκετά κοντά για να το δοκιμάσει, λέει χωρίς δισταγμό: “Απλά φορέστε τα παπούτσια”.
Διαφήμιση
Διαφήμιση