Μια γυναίκα προπονείται σε ένα μηχάνημα με καλώδια flye σε ένα γυμναστήριο.Image Credit:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images
Το Anytime Fitness είναι ένα γυμναστήριο που προσφέρει απεριόριστη πρόσβαση στα μέλη του χωρίς να έχει “κανονικό” ωράριο λειτουργίας. Το 2009, η Anytime Fitness ανέμενε ότι οι πωλήσεις της θα ξεπερνούσαν τα 150 εκατομμύρια δολάρια και θα συνέχιζαν να αυξάνονται. Για να ικανοποιήσει τις ανάγκες των μελών της, η Anytime Fitness προσφέρει έναν εκτεταμένο κατάλογο εξοπλισμού.
Διάδρομοι
Οι διάδρομοι αποτελούν βασικό εξοπλισμό σε ένα γυμναστήριο και η Anytime Fitness προσφέρει αρκετές διαφορετικές επιλογές. Ανάλογα με το μέγεθος του εκάστοτε γυμναστηρίου, τα περισσότερα γυμναστήρια Anytime Fitness διαθέτουν πέντε έως 10 διαδρόμους. Δύο δημοφιλή μοντέλα είναι το 93Ti και το 95Ti, τα οποία διαθέτουν σύστημα απορρόφησης κραδασμών για την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων στις αρθρώσεις σας. Και τα δύο μοντέλα διαθέτουν ενσωματωμένη τηλεόραση LCD 17 ιντσών με παρακολούθηση των καρδιακών παλμών. Τα μηχανήματα διαθέτουν επίσης προπονήσεις διαδρόμου που ταιριάζουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Ελεύθερα βάρη
Η Anytime Fitness προσφέρει βασικά κομμάτια εξοπλισμού για την προπόνηση δύναμης, όπως αλτήρες, ολυμπιακές πλάκες, ολυμπιακές μπάρες και προφορτισμένα βαράκια. Ο χώρος ελεύθερων βαρών στο Anytime Fitness είναι οργανωμένος με ρυθμιζόμενους πάγκους και ράφια αλτήρων για να επιτρέπει μια ποικιλία ασκήσεων, όπως κάμψεις δικεφάλων, πιέσεις ώμων, καταλήψεις ή πιέσεις στήθους. Ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης ή της δύναμής σας, μπορείτε να επιλέξετε το βάρος που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας για να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης.
Ποδήλατα γυμναστικής
Τα ποδήλατα γυμναστικής προσφέρουν μια εναλλακτική λύση στους διαδρόμους για καρδιοπροπόνηση. Η Anytime Fitness προσφέρει συνήθως διαφορετικούς τύπους ποδηλάτων γυμναστικής, όπως διαδραστικά ποδήλατα, ποδήλατα ανάκλισης και παραδοσιακά ποδήλατα γυμναστικής. Τα διαδραστικά ποδήλατα περιλαμβάνουν μια οθόνη βιντεοπαιχνιδιών όπου κατευθύνετε το ποδήλατο μέσα από την πορεία. Καθώς διανύετε τη διαδρομή, η αντίσταση του ποδηλάτου θα προσαρμόζεται ανάλογα με το έδαφος ή τους λόφους. Τα ποδήλατα ανάκλισης διαθέτουν κάθισμα, πλάτη και χειρολαβές με παρακολούθηση των καρδιακών παλμών. Τα παραδοσιακά ποδήλατα γυμναστικής διαθέτουν ρυθμιζόμενο κάθισμα με εργονομικές χειρολαβές και δίσκο αξεσουάρ για περιοδικό ή μπουκάλι νερού.
Προπόνηση δύναμης
Αν προτιμάτε να κάνετε προπόνηση δύναμης σε μηχανήματα αντί για ελεύθερα βάρη, η Anytime Fitness προσφέρει διάφορες επιλογές. Τα κοινά μηχανήματα προπόνησης δύναμης που θα βρείτε στο Anytime Fitness περιλαμβάνουν μηχανήματα με καλώδια, πολλαπλούς σταθμούς, πιέσεις ποδιών, πιέσεις πάγκου και ένα ράφι squat. Τα μηχανήματα με καλώδια και οι πολυ-σταθμοί παρέχουν την ευελιξία εκτέλεσης πολλών ασκήσεων αλλάζοντας εύκολα τη θέση των τροχαλιών και της λαβής ή της μπάρας. Οι ασκήσεις που εκτελούνται συνήθως στα μηχανήματα με καλώδια περιλαμβάνουν τραβήγματα πλάγιων άκρων, πιέσεις τρικέφαλων ή καθιστές σειρές. Το μηχάνημα πρέσας ποδιών προσφέρει μια άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος που γυμνάζει τους οπίσθιους μηριαίους μυς, τους τετρακέφαλους και τους μυς της γάμπας.