Η μη αλκοολούχα μπύρα έχει περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων με την ελαφριά μπύρα.Image Credit:denisovd/iStock/Getty Images
Αν λαχταράτε τη γεύση της μπύρας αλλά δεν θέλετε να καταναλώσετε το αλκοόλ, μπορείτε να επιλέξετε μια μη αλκοολούχα μπύρα.
Δημοφιλείς μάρκες μπύρας, όπως η Miller, η Heineken και η Becks, όλες προσφέρουν τουλάχιστον έναν τύπο μη αλκοολούχου μπύρας, ενώ υπάρχουν και πολλές άλλες μάρκες που παρασκευάζουν μπύρες χειροποίητες χωρίς καθόλου αλκοόλ.
Στις ΗΠΑ, οι μη αλκοολούχες μπύρες πρέπει να έχουν λιγότερο από 0,5 τοις εκατό αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV), σύμφωνα με τον FDA. Πολλές μάρκες προσφέρουν μη αλκοολούχες επιλογές με 0 τοις εκατό ABV.
Μη αλκοολούχα μπύρα Διατροφικά στοιχεία
Επειδή η ετικέτα γράφει “μη αλκοολούχα” δεν σημαίνει ότι πίνετε μια μπύρα με λίγες θερμίδες. Η μη αλκοολούχα μπύρα τείνει να είναι εξίσου πλούσια σε θερμίδες με τις αντίστοιχες της κανονικής μπύρας.
Ένα φλιτζάνι κανονικής μη αλκοολούχου μπύρας βύνης περιέχει 99 θερμίδες, σύμφωνα με το USDA. Η μη αλκοολούχα μπύρα περιέχει 19,1 γραμμάρια υδατανθράκων και σχεδόν μηδέν πρωτεΐνες.
Πολλές νεότερες μάρκες μη αλκοολούχου μπύρας περιέχουν λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από τις συνήθεις αλκοολούχες μπύρες, οπότε μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να κρατήσουν τις θερμίδες του υγρού τους στο ελάχιστο. Απλά φροντίστε να διαβάσετε τη διατροφική ετικέτα πριν ανοίξετε ένα μπουκάλι ή ένα κουτάκι.
Βιταμίνες στη μη αλκοολούχα μπύρα
Η μπύρα έχει μια μικρή ποσότητα από τη συνιστώμενη ποσότητα μερικών διαφορετικών βιταμινών Β, σύμφωνα με το USDA. Ένα ποτήρι περιέχει περίπου το 8% της νιασίνης που χρειάζεστε καθώς και το 5% της απαιτούμενης ριβοφλαβίνης που βοηθά το σώμα σας να διασπάσει τις τροφές.
Σχετική ανάγνωση
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε μπύρα κάθε βράδυ
Υδατάνθρακες και θερμίδες σε μάρκες μη αλκοολούχων μπυρών
1. Partake Brewing
Υπάρχουν 10 θερμίδες και 2 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα κουτάκι IPA της Partake Brewing
2. Busch NA
Υπάρχουν 60 θερμίδες και περίπου 13 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα κουτάκι 12 ουγγιών της Busch NA.
3. Heineken 0,0
Υπάρχουν περίπου 63 θερμίδες και 15 γραμμάρια υδατανθράκων σε μία μερίδα των 10 ουγκιών της Heineken 0.0.
4. Coors Edge
Υπάρχουν 41 θερμίδες και 8 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα μπουκάλι Coors Edge.
5. Paulaner Hefeweissbier Alkoholfrei
Υπάρχουν περίπου 72 θερμίδες και 16 γραμμάρια υδατανθράκων σε μία μερίδα Paulaner Hefeweissbier Alkoholfrei των 10 ουγκιών.
6. Clausthaler
Υπάρχουν 92 θερμίδες και 19 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα μπουκάλι μη αλκοολούχου μπύρας Clausthaler.
7. Grüvi Stout Αλκοόλ χωρίς αλκοόλ
Υπάρχουν 45 θερμίδες και 12 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα κουτάκι Grüvi Stout Alcohol-Free.
8. Miller Sharp’s
Υπάρχουν 58 θερμίδες και 12,1 γραμμάρια υδατανθράκων σε μία μερίδα 12 ουγκιών της Miller Sharp’s που ανήκει στην Miller.
9. Μπύρα Beck’s Blue χωρίς αλκοόλ
Υπάρχουν περίπου 42 θερμίδες και 9 γραμμάρια υδατανθράκων σε ένα ποτήρι των 10 ουγκιών της Beck’s Blue Alcohol-Free Beer.
10. Μπύρα St. Pauli Girl χωρίς αλκοόλ
Ένα μπουκάλι St. Pauli Girl Non-Alcoholic Beer 12 ουγγιών περιέχει 96 θερμίδες και 21 γραμμάρια υδατανθράκων.
Σχετική ανάγνωση
Το αλκοόλ διαθέτει κάποια οφέλη – αλλά μόνο αν το πίνετε με τον σωστό τρόπο