Η εύρεση προσωπικών ή ηλεκτρονικών υποστήριξης μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση των υψηλότερων ποσοστών ανησυχιών για την ψυχική υγεία μεταξύ των LGBTQIA+ Folks.Image Credit: The Gender Spectrum Collection
Σε αυτό το άρθρο
- Παράγοντες κινδύνου
- Βρείτε υποστήριξη
Ρωτήστε σχεδόν οποιονδήποτε στην κοινότητα LGBTQIA+ και θα έχουν μια ιστορία για το πώς κάποιος τους είπε ότι η ταυτότητά τους ήταν μια ψυχική ασθένεια.
Διαφήμιση
Στην πραγματικότητα, όσοι βρίσκονται στην κοινότητα είναι πιο πιθανό να βιώσουν αυτοκτονικές σκέψεις ή να προσπαθήσουν αυτοκτονία από τους ετεροφυλόφιλους και τους συνομηλίκους Cisgender: Σαράντα τοις εκατό των τρανσέξουαλ ενηλίκων έχουν επιχειρήσει αυτοκτονία στη ζωή τους, σε σύγκριση με λιγότερο από το 5 % του γενικού πληθυσμού των ΗΠΑ, σύμφωνα με Το Εθνικό Κέντρο για την ισότητα των τρανσέξουαλ.
Βίντεο της ημέρας
Ωστόσο, η απλή ύπαρξη διαφορετικού σεξουαλικού προσανατολισμού ή ταυτότητας φύλου δεν χαρακτηρίζεται αυτόματα ως ψυχική ασθένεια, παρά το πόσο συνηθισμένη είναι αυτή η εσφαλμένη αντίληψη. Πολλοί στην κοινότητα έχουν επίσης αγώνες ψυχικής υγείας που σχετίζονται με την ταυτότητά τους. Αλλά δεν είναι το ένα και το αυτό.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Υγεία5 Υγιείς τρόποι αντιμετώπισης του φύλου Dysphoriaby mel van de graaffreviewedhealthhat είναι τραύμα μεταξύ των γενεών και πώς μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε από αυτό;
Γιατί η ψυχική ασθένεια είναι πιο συχνή στην κοινότητα LGBTQIA+
“Η έρευνα έχει δείξει ότι τα άτομα που αναγνωρίζουν ως LGBTQIA+ είναι περισσότερο από δύο φορές πιο πιθανό ως ετεροφυλόφιλοι άνδρες και γυναίκες να έχουν μια διαταραχή ψυχικής υγείας στη διάρκεια της ζωής τους”, λέει η Kiana Shelton, LCSW με Mindpath Health.
Εδώ είναι μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους.
Διαφήμιση
1. Η ύπαρξη σε φύλο ή σεξουαλική μειονότητα είναι άγχη
Το 2003, ο ψυχολόγος και ο μελετητής των μελετών των φύλων Ilan Meyer ανέπτυξαν κάτι που ονομάζεται μοντέλο μειονοτήτων, μια θεωρία αρχικά για το πώς τα μέλη της κοινότητας LGBTQIA+ έχουν υψηλότερη επικράτηση ψυχικής ασθένειας από τους ετεροφυλόφιλους και τους cisgender συνομηλίκους τους.
Συνιστούμε
Υγεία5 Υγιείς τρόποι αντιμετώπισης του φύλου Dysphoriaby mel van de graaffreviewedhealthhat είναι τραύμα μεταξύ των γενεών και πώς μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε από αυτό;
Πρώτα περιγράφηκε στο ψυχολογικό δελτίο , το μοντέλο υποδηλώνει ότι οι μειονότητες των σεξουαλικών και φύλων αντιμετωπίζουν εχθρικούς παράγοντες άγχους γύρω από την ταυτότητά τους και ότι οι στρεσογόνοι παράγοντες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία τους. Τις περισσότερες φορές, αυτοί οι μειονοτικοί στρεσογόνοι παράγοντες λαμβάνουν τη μορφή διακρίσεων, προκατάληψης και ανισοτήτων μεταξύ των τύπων βοήθειας που διατίθενται στις πλειοψηφίες των σεξουαλικών και των φύλων έναντι των μειονοτήτων.
Διαφήμιση
“Συνήθως βλέπω περισσότερα προβλήματα ψυχικής υγείας μέσα σε περιθωριοποιημένες ομάδες. Τα άτομα μέσα στην κοινότητα LGBTQIA+ τείνουν να κάθονται στη διασταύρωση πολλών επικαλυπτόμενων πτυχών της ταυτότητας”, λέει ο Shelton. “Για παράδειγμα, κάποιος που είναι μέλος των κοινοτήτων BIPOC και LGBTQIA+. Αυτό φυσικά μπορεί να αυξήσει τους ψυχικούς παράγοντες άγχους και την πιθανότητα διαταραχής ψυχικής υγείας”.
“Βρείτε ένα μέρος για να μοιραστείτε τις εμπειρίες που ζούσαν. Μπορεί να κάνει τον κόσμο να αισθάνεται λιγότερο μοναχικό.”
Διαφήμιση
Διαφήμιση
Τον Ιούνιο του 2015 τα αποτελέσματα της έρευνας σε BMC Public Health , οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η φροντίδα, η κοινωνική και οικογενειακή υποστήριξη και η μείωση των διακρίσεων και η μείωση των διακρίσεων συνδέονταν με χαμηλότερα επίπεδα αυτοκτονικού ιδεασμού μεταξύ των Trans Canadians. Εκείνοι που είχαν μεγαλύτερη υποστήριξη σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής τους ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσουν αυτοκτονικό ιδεασμό από εκείνους που είχαν ελάχιστη ή καθόλου υποστήριξη.
Το γεγονός ότι η έλλειψη ενός ή περισσοτέρων από αυτά συνδέεται με μια τέτοια αύξηση του ιδεασμού αυτοκτονίας μιλάει για το αποτέλεσμα ότι η έλλειψη υποστήριξης και η αυξημένη διάκριση έχει σε αυτά τα άτομα.
Διαφήμιση
2. Οι λαοί LGBTQIA+ είναι πιο πιθανό να ζητήσουν βοήθεια
Τα υψηλότερα ποσοστά διαγνώσεων ψυχικής υγείας θα μπορούσαν επίσης να οφείλονται σε υψηλότερη πιθανότητα να ζητήσουν βοήθεια. “Εκείνοι στην κοινότητα LGBTQ+ μπορούν να διαγνωσθούν περισσότερο με προβλήματα ψυχικής υγείας, επειδή είναι πιο πιθανό να βρουν έναν θεραπευτή”, λέει η Katie Schubert, PhD, LMHC, ιδιοκτήτης του Cypress Wellness Center.
Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με μια μελέτη του Μαΐου 2017 στο Journal of Homosexuality , η LGBTQIA+ οι άνθρωποι χρησιμοποιούν υπηρεσίες ψυχικής υγείας 2,5 φορές περισσότερο από τους ετεροφυλόφιλους συνομηλίκους τους. Και προκύπτει ότι οι λαοί που αναζητούν βοήθεια είναι πιο πιθανό να διαγνωσθούν με κατάσταση ψυχικής υγείας.
Διαφήμιση
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στον τομέα της ψυχικής υγείας είναι η βοήθεια δεν είναι πάντα προσβάσιμο σε όσους το χρειάζονται. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι εκεί έξω που έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας, αλλά δεν έχουν καμία διάγνωση ή θεραπεία.
3. Οι προηγούμενες διαγνώσεις οδηγούν στο σύγχρονο στίγμα
Το στίγμα και οι διακρίσεις έχουν επηρεάσει εκείνους στην κοινότητα LGBTQIA+ για εκατοντάδες χρόνια. Και παρά την τεράστια πρόοδο που έχουμε σημειώσει τις τελευταίες δεκαετίες, η ευρεία εκπαίδευση δεν είναι διαθέσιμη ακόμα. Αυτό σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι σήμερα εξακολουθούν να διατηρούν ξεπερασμένες παρανοήσεις, οδηγώντας σε εκτεταμένες διακρίσεις και αυξημένους παράγοντες άγχους στις μειονότητες.
Διαφήμιση
Διαφήμιση
“Μέχρι το 1973, η ομοφυλοφιλία ήταν στην πραγματικότητα μια διάγνωση στο DSM”, λέει ο Schubert, αναφερόμενος στο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών . Οι επαγγελματίες χρησιμοποιούν για τη διάγνωση ποικίλων προβλημάτων ψυχικής υγείας. “Ως κοινωνία, είμαστε αργά να αφήσουμε αυτό να πάει – θυμηθείτε, δεν ήταν μέχρι το 2015 ότι ο νόμος για την υπεράσπιση του γάμου ανατράπηκε ακόμη και!”
“Πριν από εκείνη την εποχή, ο προσδιορισμός ως μέρος της κοινότητας LGBTQIA+ θεωρήθηκε ως κοινωνιοπαθητική διαταραχή της προσωπικότητας”, λέει ο Shelton. “Όπως και η συνεχή προσπάθεια του έθνους μας για να διορθώσουμε τον ρατσισμό και τους άλλους”-“θα είμαστε πάντα σε μάχη με εκείνους που δεν θέλουν να δουν τη διόρθωση της παρελθόντος λάθη σκέψης”.
Μετά την απομάκρυνση της ομοφυλοφιλίας από το DSM, χρειάστηκαν ακόμα άλλα 40 χρόνια για να σταματήσει η ταξινόμηση του εγχειριδίου να είναι τρανσέξουαλ ως ψυχική ασθένεια, σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση. Αλλά πολλοί στην κοινωνία εξακολουθούν να έχουν την πεποίθηση ότι κάθε μειονοτική LGBTQIA+ ταυτότητα είναι μια ψυχική κατάσταση αντί απλώς έναν διαφορετικό τρόπο ύπαρξης.
4. Η έξοδος δεν είναι ένα πράγμα
Ακόμη και μέσα στην κοινότητα, υπάρχει αυτή η ιδέα ότι η έξοδος είναι μια διαδικασία ενός και-done, που μόλις βγείτε δημόσια, δεν χρειάζεται να το κάνετε πια.
“Στο πλαίσιο της πρακτικής μου, πολλοί πελάτες μοιράζονται κατά μέσο όρο τέσσερις έως πέντε διαφορετικές ιστορίες, όλα όσα έρχονται με το δικό τους σύνολο μοναδικών στρεσογόνων παραγόντων”, λέει ο Shelton.
Η έξοδος μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη, ειδικά αν όσοι το κάνουν έχουν λόγο να πιστεύουν ότι δεν θα γίνουν δεκτοί όταν το κάνουν. Υπάρχουν πολλοί νεαροί LGBTQIA+ λαοί που δεν κάνουν τίποτα σχετικά με την ταυτότητά τους μέχρι να μετακομίσουν, για παράδειγμα, φοβούνται να χάσουν τα σπίτια τους.
5. Η έλλειψη εκπαίδευσης δημιουργεί περισσότερο στίγμα
Επειδή η εκπαίδευση δεν έχει ακόμη φτάσει σε πολλές περιοχές της χώρας, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την κοινότητα LGBTQIA+ που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ψυχικής υγείας. Ένας από τους πιο επιβλαβείς μύθους είναι ότι η ύπαρξη μιας ταυτότητας LGBTQIA+ είναι μια επιλογή και μπορεί να αντιστραφεί μέσω θεραπείας μετατροπής.
Διαφήμιση
“Υπάρχουν πολλά άτομα που πιστεύουν ότι η σεξουαλικότητα είναι μεταβλητή με τις σωστές« παρεμβάσεις », λέει ο Schubert. “Αυτό συχνά ονομάζεται” θεραπεία μετατροπής “. Δεν υπάρχει επιστημονική υποστήριξη στη θεραπεία μετατροπής, και στην πραγματικότητα είναι πολύ επιβλαβές. ”
Αυτές οι λεγόμενες συνθήκες θεραπείας LGBTQIA+ άνθρωποι για να συσχετίσουν τη ντροπή και τον πόνο με την ταυτότητά τους, η οποία όχι μόνο δεν λειτουργεί, μπορεί να επιδεινωθεί τα θέματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων των αυτοκτονικών σκέψεων και των προσπαθειών, σύμφωνα με την έρευνα του Μάιο του 2020 στο της δημόσιας υγείας .
Πώς να λάβετε βοήθεια
Επειδή η οποία ανήκει στην κοινότητα LGBTQIA+ θεωρείται από μερικούς ως μοντέρνα, οι άνθρωποι μπορεί να σκέφτονται ότι η βοήθεια και η υποστήριξη είναι ευκολότερη από ό, τι στην πραγματικότητα.
“Ένας άλλος μύθος είναι ότι με τη σημερινή πρόσβαση στην τεχνολογία δεν είναι δύσκολο για τα μέλη της κοινότητας LGBTQIA+ να βρουν εύκολα υποστηρικτική πρόσβαση στην ψυχική υγειονομική περίθαλψη”, λέει ο Shelton. “Ωστόσο, πολλοί αναφέρουν ότι εξακολουθεί να είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί η επιβεβαίωση της υποστήριξης ψυχικής υγείας.”
Χρειαζόμαστε συστηματικές αλλαγές στο σύστημα φροντίδας ψυχικής υγείας στις Η.Π.Α. για να υποστηρίξουμε καλύτερα την LGBTQIA+ Αμερικανούς και δεν πρέπει να πέφτουν σε άτομα που χρειάζονται βοήθεια για να προσπαθήσουν να πολεμήσουν αυτό το σύστημα. Εν τω μεταξύ, αυτές οι συμβουλές μπορεί να προσφέρουν κάποια ανακούφιση.
1. Αναζητήστε υποστήριξη επιβεβαίωσης
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας υγεία είναι να λάβετε υποστήριξη – από έναν φίλο, μέλος της οικογένειας, συνάδελφο, δάσκαλο ή οποιονδήποτε άλλο αισθάνεστε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε. Έχοντας κάποιον που σας δέχεται για ποιοι είστε χωρίς κρίση μπορεί να σας βοηθήσει με τυχόν συναισθήματα ντροπής που μπορεί να έχετε γύρω από την ταυτότητά σας.
Μαζί με το να έχετε κάποιον στη ζωή σας που αισθάνεστε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε, θα θελήσετε να βρείτε έναν θεραπευτή που έχει εμπειρία να εργάζεται με LGBTQIA+ ανθρώπους. Αναζητήστε έναν θεραπευτή που εκπαιδεύεται για να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις διακρίσεις και τους αγώνες που πολλοί στο πρόσωπο της κοινότητας.
Διαφήμιση
Σχετική ανάγνωση
Ο οδηγός βήμα προς βήμα για την εκκίνηση της τηλεθεραπείας
2. Αναζητήστε υπηρεσίες μειωμένου κόστους
Η παραδοσιακή θεραπεία μπορεί να πάρει ακριβά γρήγορα και δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να πληρώσουν το ενοίκιο τους, η θεραπεία δεν είναι απλώς δυνατή για όλους. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι λαοί LGBTQIA+ δεν έχουν επιλογές.
“Υπάρχουν πολλοί πόροι για δωρεάν ή μειωμένες υπηρεσίες θεραπείας”, λέει ο Schubert. “Το Cypress Wellness Center παρέχει στην πραγματικότητα δωρεάν υπηρεσίες/μειωμένου κόστους για τους κατοίκους της Φλόριντα.
3. Βρείτε την κοινότητα
Η θεραπεία επίσης δεν είναι η μόνη επιλογή υποστήριξης.
“Ψάξτε για τοπικές ομάδες και οργανισμούς υποστήριξης LGBTQIA+”, λέει ο Shelton. “Ακόμη και σε αγροτικές περιοχές, έχω δει ακόμα τις κοινότητες.” Πολλοί συγκεντρώνονται και στο διαδίκτυο, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση στην υποστήριξη από οπουδήποτε.
“Η κατοχή τουλάχιστον ενός ασφαλούς χώρου ομοϊδεάτων ατόμων μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην ψυχική σας υγεία”, λέει ο Shelton. “Βρείτε ένα μέρος για να μοιραστείτε τις εμπειρίες που ζούσαν και να [έχετε] αυτές τις εμπειρίες να εξομαλυνθούν. Μπορεί να κάνει τον κόσμο να αισθάνεται λιγότερο μοναχικό”.
Οι διατροφικές διαταραχές είναι μια κρίση υγείας για τους ανθρώπους trans. Εδώ γιατί και πώς να βοηθήσετε
Byjustin Cascio
Πώς να εντοπίσετε εάν τον άγχος ενός αγαπημένου σας και 4 τρόποι για να βοηθήσετε
Byjaime Osnato
5 Υγιείς τρόποι αντιμετώπισης της δυσφορία του φύλου
Bymel van de Graaff
Η κοινοτική φροντίδα-όχι μόνο η αυτο-φροντίδα-είναι το κλειδί για τη συλλογική μας ευημερία
Bytiffany Curtis
Διαφήμιση
Διαφήμιση