Η επίσκεψη στο τοπικό σας κατάστημα ή η περιήγηση στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο τρέξιμο club για εσάς. Image Credit: Solstock/e+/getTyimages
Η ομαδική γυμναστική μπορεί να είναι ένας τεράστιος παράγοντας κίνητρο για να γίνει η προπόνηση σας. Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να αισθάνεστε και να υποστηρίζονται στο περιβάλλον άσκησης. Εάν είστε δρομέας – ή θέλετε να αρχίσετε να καταγράφετε μερικά μίλια – ένα τρέξιμο κλαμπ είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ανεβάσετε την εκπαίδευσή σας και να κάνετε μερικούς νέους φίλους.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους δρομείς να συμμετάσχουν σε μια ομάδα (όπως αυτές που αναφέρονται εδώ), αλλά αν βρεθείτε να ρωτάτε: “Πώς μπορώ να βρω τρέχουσες λέσχες κοντά μου που είναι η σωστή εφαρμογή;” δεν είσαι μόνος.
Η εύρεση μιας ομάδας που ταιριάζει με τις ανάγκες σας μπορεί να είναι προκλητική. Καλύπτει όλους τους βήματα; Οι χρόνοι συνάντησης λειτουργούν με το πρόγραμμά σας; Μπορείτε να φορέσετε ακουστικά; Εκτελέστε με ένα καροτσάκι; Αυτές είναι όλες οι ερωτήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την έναρξη της αναζήτησής σας.
Διαφήμιση
Οργανισμοί όπως ο Road Runners Club της Αμερικής (RRCA) και οι δρομείς της Νέας Υόρκης (NYRR) είναι ένα εξαιρετικό ξεκίνημα επειδή απαριθμούν τοπικές ομάδες που τρέχουν στους ιστότοπούς τους. Αλλά με εκατοντάδες επιλογές για να διαλέξετε, μπορεί να είναι λίγο συντριπτική για να κοσκινίσει.
Επειδή θέλουμε να σας βοηθήσουμε να βρείτε μια κοινότητα για να τρέξετε – και να κάνετε τη διαδικασία όσο το δυνατόν πιο εύκολη – συζητήσαμε με τους προπονητές και τρέχουμε τους ηγέτες των συλλόγων για να πάρουμε τις συμβουλές τους.
Διαφήμιση
1. Επισκεφθείτε το τοπικό σας κατάστημα
Πολλά καταστήματα που τρέχουν στελεχώνονται από αθλητές που συμμετέχουν σε τοπικούς συλλόγους ή το ίδιο το κατάστημα μπορεί να φιλοξενήσει ένα club run ή να έχει έναν κατάλογο επιλογών στην περιοχή.
Επιπλέον, πολλές ομάδες που τρέχουν θα συγκαλέσουν στα καταστήματα για την έναρξη των διαδρομών τους ως σημείο συνάντησης ή θα χρησιμοποιήσουν τα καταστήματα ως τόπο απόρριψης της τσάντας, σύμφωνα με τη Janet Hamilton, προπονητή και ιδρυτή της Running Strong στην Ατλάντα.
Διαφήμιση
“Μάθετε αν κάποια καταστήματα που τρέχουν έχουν κοινωνικές ομάδες που συγκεντρώνονται σε τακτική βάση. Αυτή είναι πάντα μια καλή ευκαιρία δικτύωσης”, λέει η MoreFit.eu.
2. Περιηγηθείτε σε απευθείας σύνδεση φόρουμ
Ορισμένες ομάδες που τρέχουν θα είναι καλύτερα για εσάς από άλλες. Αν ψάχνετε να τρέξετε γύρω από την πόλη σας με ανθρώπους παρόμοιους με εσάς, μερικές φορές η αξιοποίηση των μη παραδοσιακών μορφών επικοινωνίας μπορεί να προσφέρει σοβαρά αποτελέσματα.
Διαφήμιση
Ο Adam Devine, προπονητής του Prospect Park Club που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, συνιστά το Reddit ως ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
“Υπάρχουν πολλά νήματα εκεί έξω όπου μπορείτε απλά να pop in και να είστε σαν,” Γεια σου, ψάχνω για ένα τρέξιμο κλαμπ. Κάποιος έχει κάποιες προτάσεις; ” Επειδή είναι κάπως ανώνυμο, θα λάβετε κάποια ειλικρινή ανατροφοδότηση “, λέει ο Devine Morefit.eu.
Διαφήμιση
Ο Devine προτείνει την αναζήτηση νημάτων στο Reddit όπως το “Running”, “Advanced Running” ή “Run [Εισαγάγετε την πόλη σας εδώ].”
3. Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς
Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά λαμβάνοντας υπόψη αυτό που θέλετε από ένα τρέξιμο κλαμπ είναι δυνητικά ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες.
Διαφήμιση
Υπάρχουν σύλλογοι για πολλά διαφορετικά ενδιαφέροντα και ταυτότητες, όπως το τρέξιμο για διαμαρτυρία, τους δρομείς της Chinatown και τους μπροστινούς δρομείς, έναν διεθνή οργανισμό για τους δρομείς LGBTQ+ που έχουν πάνω από 50 τοπικούς συλλόγους που βρίσκονται σε όλες τις ΗΠΑ
“Υπάρχει μια ουκρανική λέσχη που τρέχει, υπάρχει το Polska Running Club, το Harlem Run είναι ένα τεράστιο κλαμπ – ό, τι ψάχνετε, μπορείτε να το βρείτε”, λέει ο Gilbert Ganoa, πρόεδρος του New York City Club της New York Count.
Διαφήμιση
Πολλοί σύλλογοι διακρίνουν επίσης τους εαυτούς τους ως κοινωνικούς ή ανταγωνιστικούς συλλόγους. Ωστόσο, αυτές οι ονομασίες δεν είναι ασπρόμαυρες. Πολλοί από τους ανταγωνιστικούς συλλόγους αγαπούν να πάρουν ποτά μετά το τρέξιμό τους και πολλοί από τους κοινωνικούς συλλόγους έχουν τους δρομείς που παρατάσσονται στο μπροστινό μέρος των αγώνων. Αναζητήστε τις απόψεις των online και αυτοπροσώπως για να αποκτήσετε μια αίσθηση των λεπτομερειών των συλλόγων που σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε.
Πρόσθετα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την απόφαση για μια ομάδα μπορεί να είναι υλικοτεχνικοί παράγοντες, όπως πόσο συχνά και τι ώρα συναντιούνται οι δρομείς.
4. Μιλήστε με τους προπονητές του συλλόγου ή/και τους καπετάνιους
Τελικά, η επιτυχία ή η αποτυχία πολλών οργανώσεων μειώνεται σε όσους βρίσκονται στην κορυφή. Η πίστη στην εκπαίδευσή σας και αυτό που σας έχει συνταγογραφηθεί είναι μια ζωτική πτυχή για τους δρομείς όλων των λωρίδων.
Ζητώντας ερωτήσεις σχετικά με τα διαπιστευτήρια, την εμπειρία και τη συλλογιστική του προπονητή πίσω από τα σχέδια προπόνησης είναι κάτι που πρέπει να κάνει κάθε δρομέας, λέει ο Hamilton. Ακόμα κι αν δεν ψάχνετε για ένα άκαμπτο δομημένο περιβάλλον τρέχουσας, έχοντας σκοπό ή απάντηση στο γιατί εκπαιδεύετε με κάποιο τρόπο μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη και σημαντική – ειδικά αν πληρώνετε τακτικά τέλη ή τέλη.
Πολλοί τρέχοντες σύλλογοι έχουν τους προπονητές και τους καπετάνιους τους που αναφέρονται απευθείας στην ιστοσελίδα τους με τα συνοδευτικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους, όπου μπορείτε να ρωτήσετε για το ύφος της προπόνησης (για παράδειγμα, για παράδειγμα, τα διαφορετικά βήματα που ταιριάζουν σε όλα τα εξατομικευμένα σχέδια κατάρτισης), τους διαφορετικούς ρυθμούς Αντιμετωπίστε και οποιεσδήποτε άλλες σημαντικές πολιτικές ή κομμάτια πληροφοριών μπορεί να είναι σε θέση να μιλήσουν σε αυτό το κανονικό μέλη του συλλόγου δεν μπορούν.
5. Κοιτάξτε τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης
Οι πλατφόρμες κοινωνικών μέσων μπορούν να προσφέρουν μια ουσιαστική εικόνα για οργανισμούς πολλών ειδών – συμπεριλαμβανομένων των συλλόγων.
Εάν ο τοπικός σας Club Run είναι στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης – και, ας είμαστε ειλικρινείς, πιθανότατα είναι – οι λογαριασμοί τους στο Facebook, το Instagram και το Twitter μπορούν να ρίξουν φως στη δυναμική της ομάδας. Ρίξτε μια ματιά στις φωτογραφίες και τις δημοσιεύσεις για να δείτε αν η ομάδα μοιάζει με ένα που θα σας ενδιαφέρει να συμμετάσχετε.
Μπορείτε ακόμη και να περιηγηθείτε στα προφίλ των μελών των μεμονωμένων μελών, καθώς η εμφάνιση της σύνθεσης μιας ομάδας μπορεί να είναι χρήσιμη επίσης.
6. Πηγαίνετε σε ένα τρέξιμο μαζί τους
Δεν είναι διαφορετικό από τα κολέγια τουρισμού, μερικές φορές ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να γνωρίσετε μια ομάδα μπορεί να είναι με το να τα βλέπετε αυτοπροσώπως. Στην πραγματικότητα, πολλοί σύλλογοι έχουν τακτικά μη μέλη να παρακολουθούν τις διαδρομές τους, ώστε να μπορούν να έχουν μια αίσθηση για το μέγεθος, το επίπεδο λειτουργίας και το συνολικό μακιγιάζ του συλλόγου.
Αλλά μην ανησυχείτε αν πέσετε σε μια ομαδική διαδρομή και μην νομίζετε ότι είναι τελικά η κατάλληλη εφαρμογή για εσάς.
“Είναι σχεδόν σαν να χρονολογείτε, συμφωνείτε να πάτε σε μια ημερομηνία, αλλά μόνο και μόνο επειδή συμφωνήσατε να πάτε σε μια ημερομηνία δεν σημαίνει ότι είστε σε μια μακροχρόνια σχέση”, λέει ο Devine. Με άλλα λόγια, συνεχίστε να ψάχνετε μέχρι να βρείτε ακριβώς αυτό που ψάχνετε.
7. Εμπιστευθείτε το έντερο σας
Από την έναρξη του μυθιστορήματος πανδημίας του κοροναϊού, υπήρξε ακόμη μεγαλύτερη αύξηση των online προπονητών, των εικονικών ομάδων και των μοναδικών τρόπων για να βρεθεί μια κοινότητα ενώ παραμένει ασφαλής.
Όλα αυτά είναι να πείτε, αν δεν αισθάνεστε εντελώς στο σπίτι σας σε μια αθλητική ομάδα, βρείτε κάτι που είναι περισσότερο το vibe σας. Ειδικά αν βρίσκεστε σε μεγάλες πόλεις όπως το Λος Άντζελες, τη Νέα Υόρκη ή το Σικάγο, υπάρχει περισσότερο από πιθανό κάποιος που τρέχει με το ρυθμό σας και θέλει τα ίδια πράγματα από τη διαφυγή τους εκτός εργασίας.
Σχετική ανάγνωση
Πώς να βρείτε ένα γυμναστήριο που είναι θετικό στο σώμα και χωρίς αποκλεισμούς
Διαφήμιση