Οι συνταγές κοτόπουλου αργής κουζίνας είναι ιδανικές για πολυάσχολα δείπνα εβδομάδας επειδή είναι βολικά αλλά υψηλά σε θρεπτικά συστατικά.
Η ομορφιά των αργών γευμάτων κουζίνας είναι ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι φτιαγμένα με ελάχιστα συστατικά και μπορείτε να τα ρυθμίσετε και να τα φτιάξετε. Και όταν μπορείτε να εγγυηθείτε ένα αργό γεύμα κουζίνας θα είναι γεμάτο πρωτεΐνη, έχετε νικητή, νικητή κοτόπουλου.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ολοκληρώσαμε 30 συνταγές κοτόπουλου αργής κουζίνας που εγγυώνται ικανοποίηση και κορεσμό χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Ο κατάλογος μας περιλαμβάνει θαύματα ενός δοχείου που μπορούν να σερβιριστούν μόνοι καθώς και κύρια εισιτήρια που μπορούν να σερβιριστούν με πλευρές.
Συνεχίστε να διαβάζετε για μια σειρά από συνταγές με βάση το κοτόπουλο που τελειοποιούνται όταν μαγειρεύονται χαμηλά και αργά στο δοχείο σας.
Διαφήμιση
1. Αργή σαλάτα κοτόπουλου για κουζίνα
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.iheartnaptime.netpack Απομένειες αυτού του δείπνου για σχολικά γεύματα την επόμενη μέρα.
“Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί μαγιονέζα για να φέρει κρέμα, αλλά είναι υψηλή σε κορεσμένα λίπη που μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη και να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς”, λέει ο Miranda Galati, RD. Για να το ελαφρύνετε και να προσθέσετε περισσότερη πρωτεΐνη, ανταλλάξτε το μισό του μάγου για το ελληνικό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Διαφήμιση
Αποκτήστε τη συνταγή σαλάτας Slow Cooker Cooker και τη διατροφή από το I Heart Naptime.
2. Κοτόπουλο Slow Cooker
Επισκεφθείτε τη σελίδα Pagehttps: //www.sixsistersstuff.comserve αυτή τη συνταγή με καστανό ρύζι και πράσινο λαχανικό για ένα καλά ισορροπημένο γεύμα.
Η σάλτσα σόγιας είναι υψηλή σε νάτριο που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα και κατακράτηση νερού και μπορεί ακόμη και να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, λέει ο Galati. Εξετάστε την ανταλλαγή παραδοσιακής σάλτσας σόγιας με την ποικιλία χαμηλής νόσου ή την καρύδα.
Διαφήμιση
Αποκτήστε τη συνταγή κοτόπουλου αργής κουζίνας και τις πληροφορίες διατροφής από έξι αδερφές.
3. Αργή κοτόπουλο κουζίνας Cacciatore
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //morefit.euchicken οι μηροί είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου.
“Οι ντομάτες σε αυτή τη συνταγή έχουν το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο, το οποίο υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς”, λέει ο Galati. “Και οι πράσινες πιπεριές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C.”
Πάρτε την αργή κουζίνα κοτόπουλο cacciatore συνταγή και πληροφορίες διατροφής εδώ.
4. Κοτόπουλο Slow Cooker Salsa Verde
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //morefit.eutomatillos είναι γεμάτες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Αυτό το πιάτο μπορεί να λείπει από ίνες, λέει ο Galati. Για να προσθέσετε, σερβίρετε αυτό το κοτόπουλο με 1/2 φλιτζάνι μαύρα φασόλια που έχει 7,6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 7,5 γραμμάρια ινών.
Πάρτε την αργή κουζίνα salsa verde recipe recipe και info διατροφής εδώ.
5. Τσίλι κρέμας κοτόπουλου
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //natashaskitchen.comserve αυτό το κρεμώδες τσίλι με μια μερίδα λαχανικών ή μια πλευρική σαλάτα.
“Το Chicken Chili είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για το παραδοσιακό τσίλι βοείου κρέατος επειδή προσφέρει την ίδια πρωτεΐνη με λίγο λιγότερο κορεσμένα λίπη”, λέει ο Galati. Για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε νάτριο, χρησιμοποιήστε ζωμό κοτόπουλου χαμηλού νήματος.
Αποκτήστε τη συνταγή τσίλι Cheese Cheese Checks και τη διατροφή από την κουζίνα της Natasha.
6. Κοτόπουλο μπάρμπεκιου Crockpot
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.saltandlavender.com Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για τις νύχτες όταν ο χρόνος είναι περιορισμένος.
Δεδομένου ότι οι προ-κατασκευασμένες σάλτσες μπάρμπεκιου μπορεί να είναι υψηλές σε ζάχαρη, αναζητήστε μια επιλογή χαμηλής ζάχαρης από το κατάστημα. “Θα μπορούσατε επίσης να σας κάνουν να έχετε από το μηδέν”, προτείνει ο Γαλάτι.
Αποκτήστε τη συνταγή κοτόπουλου BBQ Crockpot και τη διατροφή από το αλάτι και τη λεβάντα.
7. Crock Pot Thai κοτόπουλο σούπα
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.theendlessmeal.com αυτή τη συνταγή σούπας περιλαμβάνει πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.
“Τα καρότα, το πιπέρι, το κρεμμύδι, το τζίντζερ και το σκόρδο παρέχουν όλα τα μοναδικά οφέλη για την υγεία”, λέει ο Galati. “Αυτά τα πολύχρωμα λαχανικά προσφέρουν ίνες, βιταμίνες και φυτοχημικά που προάγουν την υγεία.”
Πάρτε τη συνταγή σούπας κοτόπουλου Crock thai και τη διατροφή από το ατελείωτο γεύμα.
8. Χαβάη κοτόπουλο
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.theseasonedmom.com για να διατηρήσετε τα επίπεδα ζάχαρης μέτρια, σκεφτείτε μια σάλτσα μπάρμπεκιου χαμηλής ζάχαρης για αυτή τη συνταγή.
Ενώ το μπέικον είναι νόστιμο και μπορεί να απολαύσει με μέτρο, το I είναι επίσης υψηλό σε νάτριο, το Galati προειδοποιεί. “Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ήμισυ της ποσότητας μπέικον που απαιτεί η συνταγή και για μια ελαφρώς χαμηλότερη επιλογή λίπους, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το κεντρικό κομμένο μπέικον”.
Αποκτήστε τη συνταγή κοτόπουλου της Χαβάης και τις πληροφορίες διατροφής από την έμπειρη μαμά.
9. Κλασική σούπα κοτόπουλου
Επισκεφθείτε το PageHttps: //lexiscleankitchen.comSince Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί ολόκληρο, κοτόπουλο οστών, αυτή η σούπα είναι πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά και μπορεί να έχει Collagen.Image Credit: Clean Kitchen της Lexi
Αυτή η κλασική συνταγή σούπας είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες. “Οι αμυλώδεις υδατάνθρακες είναι σημαντικοί για να αισθάνονται ενεργοποιημένοι και ικανοποιημένοι όλη την ημέρα”, λέει ο Galati. “Θα συνιστούσα να προσθέσετε μια πηγή υδατανθράκων πλούσιων σε ίνες όπως καστανό ρύζι ή πατάτες.”
Πάρτε την κλασική συνταγή σούπας κοτόπουλου και τη διατροφή πληροφορίες από την καθαρή κουζίνα του Lexi.
10. Αργή κουζίνα λευκό κοτόπουλο και quinoa τσίλι
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.eatyoursinny.com Αυτό το δείπνο έχει μεγάλη ισορροπία πρωτεϊνών και ινών για να σας κρατήσει πληρέστερο για μεγαλύτερη πίστωση.
Η χρήση κονσερβοποιημένων φασολιών είναι ένας φθηνός τρόπος για να προσθέσετε πρωτεΐνες και ίνες σε οποιοδήποτε γεύμα, λέει ο Galati. “Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα κονσερβοποιημένα φασόλια προκαλούν δυσάρεστο αέριο επειδή έχουν ολιγοσακχαρίτες που μπορούν να αναστατωθούν οι ευαίσθητες κοιλιές.
Αποκτήστε το αργό λευκό κουζίνα White Chicken και Quinoa Chili συνταγή και τη διατροφή πληροφορίες από το Eat Yourself Skinny.
11. Κοτόπουλο αργής κουζίνας
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.bunsinmyoven.com Αυτό το πιάτο προσφέρει 39 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά πλάκα.
“Ένας τρόπος για να γίνει αυτό το κύριο πιάτο πιο ισορροπημένο είναι να προσθέσετε μια πλευρά των λαχανικών”, λέει η Hannah Cooper, RD. “Αν ψάχνετε να χαμηλώσετε τις κάρτες σε αυτό το πιάτο, δοκιμάστε να αλλάξετε το λευκό ρύζι για το ρύζι του κουνουπιδιού”.
Πάρτε την αργή κουζίνα bourbon συνταγή κοτόπουλου και πληροφορίες διατροφής από κουλουράκια στο φούρνο μου.
12. Crock Pot κοτόπουλο fajitas
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //thatlowcarblife.comSkip Takeout για αυτό το νόστιμο μεξικανικό εμπνευσμένο πιάτο.
“Αυτό το πιάτο έχει τουλάχιστον δύο μερίδες λαχανικών, αλλά αν θέλατε να προσθέσετε περισσότερα, θα συνιστούσα να ρίξετε κάποια κολοκυθάκια”, λέει ο Cooper. “Είναι υψηλό σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, και θα συμπληρώσει το προφίλ γεύσης αυτού του πιάτου”.
Αποκτήστε τη συνταγή fajitas κοτόπουλου crockpot και τη διατροφή από αυτή τη ζωή χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
13. Αργή κουζίνα κοτόπουλου Taco Bowls
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.budgetbytes.comThanks στα φασόλια και το καλαμπόκι σε αυτή τη συνταγή, είναι υψηλό σε πρωτεΐνες και fiber.
Εάν παρακολουθείτε το νάτριο σας, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μαύρα φασόλια χαμηλού άλατος ή μη-άλατος σε αυτή τη συνταγή, προτείνει ο Cooper. Και η ανταλλαγή του τυριού για το αβοκάντο διατηρεί την κρέμα της μπολ, αλλά προσθέτει υγιές λίπος.
Αποκτήστε τη συνταγή μπολ Taco Chicken Taco και τη διατροφή από τα bytes του προϋπολογισμού.
14. Αργή κοτόπουλο κουζίνας ropa vieja
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.budgetbytes.com Αυτό το πιάτο κοτόπουλου αργής κουζίνας είναι ιδανικό για δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Αυτή η είσοδος κοτόπουλου είναι γεμάτη πρωτεΐνες και έχει ακόμη 3 γραμμάρια ινών, λέει ο Cooper. Για να το κάνετε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα, σκεφτείτε να εξυπηρετήσετε με ένα σύνθετο υδατάνθρακα όπως το καστανό ρύζι ή το quinoa.
Αποκτήστε τη συνταγή και τη διατροφή του Slow Cooker Chicken Ropa Vieja από τα bytes του προϋπολογισμού
15. Αργή κουζίνα κοτόπουλο Shawarma pitas
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //thelemonbowl.compair Αυτές οι pitas με μια ελληνική σαλάτα ή ένα μπολ λαχανικών. Πιστωτική πίστη: Το μπολ με λεμόνι
“Οι τσέπες Pita Wheat είναι ιδανικές για αυτή τη συνταγή επειδή έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και ίνες”, προτείνει ο Cooper. Αν ψάχνετε να απολαύσετε αυτό χωρίς πρόσθετα υδατάνθρακες, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα περιτύλιγμα μαρούλι.
Αποκτήστε τη συνταγή Slow Cooker Chicken Shawarma Pitas και τη διατροφή από το λεμόνι.
16. Cafe Rio Slow Cooker Chicken και Cilantro Rice
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.sixsistersstuff.com Αυτό το γεύμα μπορεί να αποθηκευτεί ως στοιχείο γεύματος για το υπόλοιπο της εβδομάδας.
Συμπεριλαμβανομένου του καστανού ρυζιού και των μαύρων φασολιών προσθέτει σύνθετους υδατάνθρακες και ίνες σε αυτό το γεύμα, λέει ο Cooper. Αυτό είναι επίσης ένα υπέροχο πιάτο για να φορτώσετε τα λαχανικά. Προσαρμόστε με τα αγαπημένα σας λαχανικά ή χρησιμοποιήστε ό, τι έχετε στο ψυγείο σας.
Αποκτήστε το καφενείο Rio Slow Cooker Chicken και Cilantro Rice Recipe και Info Nutrition από Six Sisters Stuff.
17. Αργή πίτα κοτόπουλου για κουζίνα
Επισκεφθείτε τη σελίδα Pagehttps: //RealfoodWholelife.com αυτή τη συνταγή εμπνευσμένη από πίτσα είναι τόσο γλουτένη όσο και γαλακτοκομικά.
Το γάλα καρύδας είναι το μυστικό σε αυτή τη συνταγή κρεμώδους κατσαρόλας χωρίς να προσθέσετε γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν θέλετε να μειώσετε το λίπος, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το ελαφρύ γάλα καρύδας.
Αποκτήστε τη συνταγή και τη διατροφή των πίτας για την αργή κουζίνα και τη διατροφή από το πραγματικό φαγητό ολόκληρη τη ζωή.
18. Crock Pot BBQ κοτόπουλο και pineapple quesadillas
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.thecreativebite.comConsider Μια σάλτσα μπάρμπεκιου με χαμηλή ζάχαρη για αυτή τη συνταγή.
Τα quesadillas είναι εύκολο να γίνουν και μια αγαπημένη οικογένεια. Εάν δεν θέλετε να βάλετε λαχανικά μέσα στο quesadilla σας, σκεφτείτε να εξυπηρετήσετε με μια πλευρά με ραβδιά veggie ή σαλάτα για να προσθέσετε ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, λέει ο Cooper.
Πάρτε το Crock Pot BBQ κοτόπουλο και ανανά quesadillas συνταγή και διατροφή πληροφορίες από το Creative Bite.
19. Κοτόπουλο αργής κουζίνας με γλυκοπατάτες και μπρόκολο
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.cookingclassy.com Αυτό το γεύμα ενός pot είναι έτοιμο με πολύ λίγη προετοιμασία.
“Αυτό το πιάτο είναι γεμάτο πρωτεΐνες και ίνες και περιλαμβάνει θρεπτικά λαχανικά αμυλούδια”, λέει ο Cooper. “Είναι ένα μεγάλο ισορροπημένο γεύμα επειδή παίρνετε πολύπλοκες υδατάνθρακες από τις γλυκοπατάτες και δύο μερίδες λαχανικών”.
Αποκτήστε το κοτόπουλο αργής κουζίνας με γλυκοπατάτες και συνταγή μπρόκολο και πληροφορίες διατροφής από το μαγείρεμα αριστοκρατικό.
20. Κοτόπουλο αργής κουζίνας και okra
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.healthyseaseAlrecipes.comone Cup του μαγειρεμένου okra έχει 4 γραμμάρια ινών.
Παρόλο που αυτό το γεύμα είναι ήδη καλά ισορροπημένο με υδατάνθρακες, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων λαχανικών θα προσθέσει κάποιο όγκο σε αυτό το γεύμα. Εξετάστε ένα πράσινο λαχανικό όπως τα χόρτα Collard, το Swiss Chard ή το Kale, προτείνει ο Cooper.
Αποκτήστε τις πληροφορίες Slow Cooker Chicken και Okra και τη διατροφή από τις υγιείς εποχιακές συνταγές.
21. Αργή κουζίνα κίτρινο κοτόπουλο κάρυ
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.ambitiouskitchen.comadd Ένα φλιτζάνι φασόλια Garbanzo για να προσθέσετε ίνες σε αυτό το πιάτο.
“Η κουρκουμίνη είναι η δραστική ένωση που βρίσκεται στο κουρκούμη, η οποία της δίνει το όμορφο χρώμα και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της”, λέει η Sarah Jackson, RD, ιδιοκτήτης της Origin Nutrition. “Η προσθήκη μαύρου πιπεριού σε πιάτα με κουρκούμη αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα του κουρκούμη.”
Πάρτε την αργή κουζίνα κίτρινο κοτόπουλο curry συνταγή και πληροφορίες διατροφής από φιλόδοξη κουζίνα.
22. Αργή κουζίνα κρεμώδες κοτόπουλο βασιλικού ντομάτας
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.thereciperebel.com Για ένα καλά ισορροπημένο γεύμα, σερβίρετε αυτό το κοτόπουλο με ολόκληρο σιτάρι και λαχανικά.
Ο Τζάκσον συνιστά να προσθέσετε ένα φλιτζάνι κίτρινα κρεμμύδια σε αυτή τη συνταγή, τα οποία έχουν ενώσεις που συνδέονται με καλύτερη ανοσοποιητική και πεπτική υγεία. “Τα κρεμμύδια είναι πρεβιοτικά και έχουν φυτικές ίνες που τροφοδοτούν καλά βακτήρια στο έντερο για να τους βοηθήσουν να ευδοκιμήσουν”. Προσθέτουν επίσης επιπλέον γεύση στο πιάτο.
Αποκτήστε τη συνταγή κοτόπουλου κρεμώδους ντομάτας και διατροφής από τη συνταγή Rebel.
23. Κοτόπουλο Crock Pot με σάλτσα σκόρδου και φακές
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.cottercrunch.comserve αυτό το κοτόπουλο και φακές με μια πλευρική σαλάτα.
Για να μειώσετε το λίπος και το νάτριο σε αυτό το πιάτο, ο Τζάκσον συνιστά την εναλλαγή του βούτυρο για το πετρέλαιο αβοκάντο (το οποίο είναι πλούσιο σε υγιές λίπος) και χρησιμοποιώντας ζωμό χαμηλής νόσου.
Πάρτε το κοτόπουλο Crock Pot με σάλτσα σκόρδου και φακές συνταγή και πληροφορίες διατροφής από Cotter Crunch.
24. Κοτόπουλο σκόρδου και λαχανικά σκόρδο Crock Pot
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //neighborfoodblog.comChicken Ungos είναι μια φθηνή πηγή πρωτεΐνης.
“Ανταλλάξτε τις κόκκινες πατάτες για γλυκοπατάτες για να προσθέσετε περισσότερες ίνες”, προτείνει ο Τζάκσον. “Η πρόσθετη ίνα είναι καλή για την πέψη και θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο γεμάτοι.”
Πάρτε το Crock Pot Lemon Garlic κοτόπουλο και τα λαχανικά συνταγή και τη διατροφή πληροφορίες από το γειτονικό blog τροφίμων.
25. Crock Pot Lemon Chicken Orzo Soup
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //easychickenrecipes.comdding ένα όσπριο όπως τα ρεβίθια σε αυτή τη σούπα προσθέτει ίνες και ακόμα περισσότερη πίστωση πρωτεΐνης.
Δεδομένου ότι η κατανάλωση πάρα πολύ νάτριο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, η οποία συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο, ανταλλάξτε τακτικά αποθέματα κοτόπουλου για μια ποικιλία χαμηλής νόσου ή δημιουργήστε το δικό σας απόθεμα στο σπίτι.
Πάρτε τη συνταγή σούπας κοτόπουλου Crockpot Lemon Orzo και τη διατροφή από τις εύκολες συνταγές κοτόπουλου.
26. Crock Pot γλυκό και ξινό κοτόπουλο
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //easychickenrecipes.commake Σίγουρα θα χρησιμοποιήσετε κονσέρβες ανανά που είναι σε χυμό 100%, όχι Syrup.Image Credit: Easy Chicken Compons
“Η προσθήκη μπρόκολο σε αυτή τη συνταγή θα αυξήσει την ίνα”, λέει ο Τζάκσον. “Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσότερων τροφών πλούσιων σε ίνες έχουν προστατευτικό αποτέλεσμα ενάντια σε ορισμένους καρκίνους”.
Πάρτε το crock pot γλυκιά και ξινή συνταγή κοτόπουλου και πληροφορίες διατροφής από τις εύκολες συνταγές κοτόπουλου.
27. Κοτόπουλο αργής κουζίνας
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.budgetbytes.com Y..com YOUS CANT ATST ATTERE για λίγο πάνω από 2 $ a serving.Image Credit: Budget Bytes
“Προσθέτοντας λαχανικά σε αυτό το πιάτο, όπως οι πιπεριές και τα καρότα προσθέτουν βιταμίνη C και περιεχόμενο”, λέει ο Jackson. “Αυτές οι βιταμίνες είναι και τα δύο ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία συνδέονται με τη μείωση του οξειδωτικού στρες”.
Αποκτήστε τη συνταγή κοτόπουλου αργής κουζίνας και τις πληροφορίες διατροφής από bytes του προϋπολογισμού.
28. Αργή κουζίνα Tom Kha Gai
Επισκεφθείτε το Pagehttps: //www.loveAndoliveoil.comuse Light Coconut Milk για να μειώσετε το κορεσμένο λίπος σε αυτή τη σούπα.
Πριν από το μαγείρεμα, αφήστε τα μανιτάρια στο φως του ήλιου με βράγχια που βλέπουν μέχρι να αυξήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D τους, προτείνει ο Τζάκσον. “Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την ανοσολογική υγεία και οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν έχουν αρκετό, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες.”
Πάρτε την αργή κουζίνα tom kha gai συνταγή και πληροφορίες διατροφής από την αγάπη και το ελαιόλαδο.
29. Κρέμα σούπα κοτόπουλου κοτόπουλου Crockpot
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //www.nourish-and-fete.comserve αυτή τη σούπα με πλήρη εξυπηρέτηση του αγαπημένου σας λαχανικού.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε πράσινα φασόλια σε αυτή τη σούπα για να αυξήσετε τις ίνες, το φολικό και τις βιταμίνες Α, C και K, λέει ο Τζάκσον. “Το φολικό οξύ δεν είναι μόνο κρίσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά συνδέεται επίσης με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης σε ενήλικες”.
Πάρτε τη συνταγή σούπας κοτόπουλου κρεμώδους κατσαρόλας και διατροφής από τη θρεπτική και τη φέτα.
30. Crock Pot Chicken Nonss με αγκινάρες και αποξηραμένες στον ήλιο ντομάτες
Επισκεφθείτε τη σελίδα PageHttps: //diethood.comF χρησιμοποιώντας κονσερβοποιημένες ντομάτες, αποστραγγίστε και ξεπλύνετε το λάδι για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λίπος.
Μια μερίδα αυτής της συνταγής ρολογιών σε 32 γραμμάρια πρωτεΐνης. Για να το κάνετε ένα καλά ισορροπημένο γεύμα, σκεφτείτε να σερβίρετε με άμυλο σαν πατάτα ή καστανό ρύζι και μια πλευρά λαχανικών όπως καλαμπόκι, σπανάκι ή μπρόκολο.
Πάρτε τους μηρούς κοτόπουλου κοτόπουλου με αγκινάρες και αποξηραμένες από τον ήλιο ντομάτες συνταγή και πληροφορίες διατροφής από diethood.
Πιστωτική εικόνα: morefit.eu δημιουργικό
Διαφήμιση