Η ευαισθησία στο κρύο είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά υπάρχουν μερικοί υποκείμενοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει
Σε αυτό το άρθρο
- Κυκλοφορία
- Λεπτό δέρμα
- Μεταβολισμός
- Υποκείμενη κατάσταση
- Παρενέργεια φαρμάκων
- Συμβουλές για να διατηρήσετε ζεστό
- Πότε να δείτε έναν γιατρό
Όταν ήσασταν νέοι, φορώντας ένα ελαφρύ σακάκι στους νεκρούς του χειμώνα σας κράτησαν ζεστό και ζεστό. Αλλά τώρα, βρίσκετε τον εαυτό σας να ανεβαίνετε τη ζέστη στο σπίτι σας και να στρώσετε με επιπλέον πουλόβερ για να παραμείνετε ζεστά.
Διαφήμιση
Τι δίνει;
Βίντεο της ημέρας
Μην ανησυχείτε – δεν φαντάζεστε πράγματα. Η θερμοκρασία του σώματος σας είναι ψυγείο καθώς μεγαλώνετε.
Η αυξημένη ευαισθησία στο κρύο είναι συχνά απλώς ένα άλλο κανονικό μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Αλλά μερικές φορές μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
Healthalways Cold; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί το σώμα σας να σας πει jaime osnatohealth5 πιθανές αιτίες χαμηλής θερμοκρασίας του σώματος και αυτό που εννοούν τον Δρ. Ann M. Hestermedically ReviewedHealth9 λόγοι
Εδώ, ο Alayne Markland, Do, Αναπληρωτής Καθηγητής Ιατρικής στη διαίρεση της Γεροντολογίας, της Γηριατρικής και της Παρηγορητικής Φροντίδας στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, εξηγεί γιατί μπορεί να αισθάνεστε πιο ψυχρά με την ηλικία και παρέχει συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να κρατήσετε το σώμα σας θερμότητα.
1. Η κυκλοφορία σας μειώνεται
Με την ηλικία, τα αιμοφόρα αγγεία σας γίνονται λιγότερο ευέλικτα και δεν μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα.
Διαφήμιση
“Δεν μπορούν να συστέλλουν ή να κυκλοφορούν αίμα όπως συνήθιζαν”, λέει ο Δρ Markland.
Όταν τα σκάφη σας δεν μπορούν να αντλήσουν αίμα σωστά, το σώμα σας θα δυσκολευτεί να κρατήσει τη θερμότητα, σύμφωνα με την Providence Healthcare. Τα κρύα χέρια και τα πόδια, ειδικότερα, μπορούν να υποδείξουν ένα πρόβλημα κυκλοφορίας είναι να φταίει.
Συνιστούμε
Healthalways Cold; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί το σώμα σας να σας πει jaime osnatohealth5 πιθανές αιτίες χαμηλής θερμοκρασίας του σώματος και αυτό που εννοούν τον Δρ. Ann M. Hestermedically ReviewedHealth9 λόγοι
2. Το δέρμα σας είναι λεπτότερο
Όταν σκέφτεστε τη γήρανση και το δέρμα σας, πιθανότατα έρχονται στο μυαλό οι ρυτίδες. Αλλά υπάρχουν άλλες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα σας που μεταβάλλουν τον έλεγχο της θερμοκρασίας του σώματός σας.
Διαφήμιση
Καθώς γερνάμε, το εσώτερο στρώμα του δέρματος – γνωστό ως το υποδόριο στρώμα – εκτοξεύει, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ (NLM). Αυτό το στρώμα έχει λίπος, οπότε όταν ρίχνει, χάνουμε μόνωση και επένδυση, καθιστώντας πιο σκληρή τη διατήρηση της θερμότητας του σώματος.
Με άλλα λόγια, το λίπος είναι σαν μια προστατευτική κουβέρτα που μας κρατά ζεστό και, με μια λεπτότερη κουβέρτα για να μας προστατεύσει από το κρύο, είμαστε πιο πιθανό να αισθανόμαστε ψυχρός, λέει ο Δρ Markland.
Διαφήμιση
Διαφήμιση
3. Ο μεταβολικός ρυθμός σας μειώνεται
Έχετε ακούσει πιθανώς ότι ο μεταβολισμός επιβραδύνεται με την ηλικία.
Πράγματι, μέχρι την ηλικία των 50 ετών, ο βασικός σας μεταβολικός ρυθμός – ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας σε ηρεμία – θα μειωθεί κατά 30 %, ανά υγειονομική περίθαλψη Piedmont.
Ενώ συνήθως συσχετίζουμε ένα επιβραδυμένο μεταβολισμό με την αύξηση βάρους που σχετίζεται με την ηλικία, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας ρυθμίζει τη θερμοκρασία.
Διαφήμιση
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός σας είναι υπεύθυνος για πολλές χημικές διεργασίες που διατηρούν τη λειτουργία του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της μετατροπής των τροφίμων σε ενέργεια για να υποστηρίξουν πράγματα όπως αναπνοή, κυκλοφορία, πέψη και πολλά άλλα καθήκοντα διατήρησης της ζωής, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing.
Όταν μειώνεται ο μεταβολικός ρυθμός σας, αυτές οι διαδικασίες θα επηρεαστούν επίσης, με αποτέλεσμα την αυξημένη ευαισθησία στο κρύο.
Διαφήμιση
Πάρτε την κυκλοφορία, για παράδειγμα. Καθώς ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, τα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να είναι πιο αργά για να συστέλλουν τη διατήρηση της θερμότητας του σώματος σε ψυχρές θερμοκρασίες, ανά υγειονομική περίθαλψη Providence.
4. Έχετε υποκείμενη ιατρική κατάσταση
Ορισμένα προβλήματα υγείας είναι πιο συνηθισμένα σε ηλικιωμένους ενήλικες και μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να δεσμεύσετε με μερικές επιπλέον κουβέρτες.
Διαφήμιση
Για παράδειγμα, ορισμένες διαταραχές – όπως οι καρδιακές παθήσεις, η νεφρική νόσο και η αναιμία – μπορούν να παρεμποδίσουν τη ροή του αίματος και να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματος, σύμφωνα με την Providence Healthcare.
Επιπλέον, οι συνθήκες του θυρεοειδούς όπως ο υποθυρεοειδισμός επηρεάζουν τον μεταβολικό σας ρυθμό και την ικανότητά σας να ρυθμίζετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, λέει ο Δρ Markland.
Άλλες ασθένειες όπως ο διαβήτης μπορούν να βλάψουν τα νεύρα σας και να οδηγήσουν σε νευροπάθεια (δηλ. Τα συναισθήματα του κρύου, του μούδιασμα ή μιας ταχικής αίσθησης τυπικά στα χέρια και τα πόδια), ανά υγειονομική περίθαλψη Providence.
Διαφήμιση
Η νευροπάθεια μπορεί ακόμη και να κάνει τους μεγαλύτερους ενήλικες πιο ευαίσθητους στην υποθερμία, μια ασυνήθιστα χαμηλή θερμοκρασία του σώματος που μπορεί να είναι δυνητικά απειλητική για τη ζωή, λέει ο Δρ Markland.
Ο κίνδυνος υποθερμίας για ηλικιωμένους ενήλικες
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες, ειδικά εκείνοι με υποκείμενο ιατρικό ζήτημα ή που λαμβάνουν φάρμακα που αυξάνουν την ψυχρή ευαισθησία (περισσότερο σε αυτό αργότερα), διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο υποθερμίας, σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins.
Μια θερμοκρασία σώματος 95 βαθμών Φαρενάιτ ή χαμηλότερη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακή προσβολή, νεφρικά προβλήματα, ηπατική βλάβη ή ακόμα και θάνατος, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης (NIA).
Η υποθερμία επηρεάζει επίσης τον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της γνώσης και των κινητικών ικανοτήτων. Τα κλασικά σημάδια της κατάστασης περιλαμβάνουν, Per Johns Hopkins Medicine:
- Σύγχυση
- Υπνηλία
- Χέρια
- Ανατριχιαστικό και εξάντληση
- Αργή, λερωμένη ομιλία ή ρηχή αναπνοή
- Αδύναμος παλμός και/ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Υπνηλία
- Μια αλλαγή στη συμπεριφορά ή την εμφάνιση κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού
- Ακαμψία στα χέρια και τα πόδια
- Κακός έλεγχος των κινήσεων του σώματος ή οι αργές αντιδράσεις
Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα, καθώς η υποθερμία μπορεί να είναι δυνητικά θανατηφόρα. Σχεδόν το 50 % των ηλικιωμένων ενηλίκων που αναπτύσσουν υποθερμία πεθαίνουν προτού μπορέσουν να αντιμετωπιστούν σωστά, σύμφωνα με την ιατρική Johns Hopkins.
5. Είναι μια παρενέργεια του φαρμάκου σας
Καθώς μεγαλώνουμε, είμαστε πιο πιθανό να αντιμετωπίσουμε ορισμένες συνθήκες υγείας που απαιτούν φαρμακευτική αγωγή. Και μερικές φορές, αυτά τα φάρμακα είναι ο λόγος για την ψύχρα στα οστά σας.
Οι αναστολείς των βήτα και οι αναστολείς των καναλιών ασβεστίου, οι οποίοι χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι συνήθεις ένοχοι που μπορούν να προκαλέσουν κρύα άκρα, λέει ο Δρ Markland.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτοί οι τύποι φαρμάκων μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια σας, σύμφωνα με την Providence Healthcare.
Συμβουλές για τη διατήρηση της θερμότητας
Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να ελέγξετε την ικανότητα του γηράσκοντος να διατηρήσετε τη θερμότητα, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις στρατηγικές για να παραμείνετε ζεστές, ανά NIA:
- Ρυθμίστε τη θερμότητα σας σε τουλάχιστον 68 έως 70 βαθμούς Φαρενάιτ.
- Ανεξάρτητα από τα παράθυρά σας για να βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας δεν είναι ζέστη.
- Φόρεμα θερμά σε κρύες μέρες, ακόμη και αν μένετε σε εσωτερικούς χώρους.
- Συγκεντρώστε όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι (φορέστε μακρά εσώρουχα κάτω από το δικό σας Pajamas και χρησιμοποιήστε επιπλέον καλύμματα).
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ψωμί μόνως το σώμα σας και σας κρατά ζεστό.
- Περιορίστε το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας κάνει να χάσετε τη θερμότητα του σώματος.
- Εάν είναι βρεγμένο έξω, φορέστε ένα αδιάβροχο παλτό ή σακάκι και αλλάξτε τα ρούχα σας αμέσως αν πάρουν υγρό ή υγρό.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Ενώ η αυξημένη ευαισθησία στο κρύο είναι ένα κοινό μέρος της διαδικασίας γήρανσης, σκεφτείτε να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας έρχονται ξαφνικά ή χειροτερεύουν, αισθάνεστε παγωμένοι όταν άλλοι είναι άνετοι ή η ψυχρή σας ευαισθησία εμποδίζει την ποιότητα ζωής σας, σύμφωνα με την Providence Healthcare.
Γιατί δεν μπορείτε να δοκιμάσετε και 40, και τι να κάνετε γι ‘αυτό
Bykrissy Brady
Γιατί το υπόλοιπο σας χειροτερεύει με την ηλικία και τι πρέπει να κάνετε γι ‘αυτό
Byjaime Osnato
Γιατί τα μαλλιά σας γίνονται λεπτότερα με την ηλικία και τι να κάνετε γι ‘αυτό
Bymarygrace Taylor
Διαφήμιση
Διαφήμιση