Ενώ οι ασκήσεις ανώτερου glute μπορούν να σας βοηθήσουν να οικοδομήσετε μια γλυπτική πίσω, αυτές οι κινήσεις έχουν επίσης πρακτικές χρήσεις. Image Credit: BojanStory/E+/getTyimages Εάν ο στόχος σας είναι ένα ανυψωμένο και γλυπτό...

Ακολουθώντας την κατάλληλη κατάρτιση και προετοιμασία και υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού. Πιστωτική εικόνα: Patrik Giardino/DigitalVision/GetTyimages Η παρακέντηση από έναν οξεία ή υπερβολική βλάβη είναι ένας εφιάλτης. Η μακρά...

Εάν αγωνίζεστε με την εύρεση σταθερότητας στο Chaturanga, ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές προσαρμογές ευθυγράμμισης. Πιστωτική πίστη: Antonio_diaz/Istock/getTyimages Εάν έχετε πάει ποτέ σε μια τάξη Vinyasa Yoga, οι πιθανότητες είναι, έχετε βιώσει την...

Τα σημάδια της υπερβολικής προπόνησης μπορούν μερικές φορές να μιμηθούν τα σημάδια ενός θέματος ψυχικής υγείας όπως το άγχος ή την κατάθλιψη. Παρόλο που έχει πτυχία τόσο στην ψυχολογία όσο και στην κινησιολογία,...

Η κατάρτιση δύναμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ισχυροί και να αποτρέψετε ή να αντιμετωπίσετε ορισμένες επιπλοκές υγείας. Πιστωτική πίστη: Hobo_018/E+/getTyimages Στο παρελθόν, οι έγκυοι έχουν προειδοποιηθεί...

Πάρτε το σκυλί σας προς τα κάτω σε ένα κουτάβι θέτουν για μια ακόμη βαθύτερη έκταση. Ακόμα κι αν δεν είστε αυτοαποκαλούμενος γιόγκι, πιθανότατα έχετε κάνει downward σκύλο πολλές φορές (η δημοφιλής στάση...

Αυτή η προπόνηση 20 λεπτών σωματικού βάρους είναι ιδανική για τους ηλικιωμένους ενήλικες που θέλουν να παραμείνουν κατάλληλοι και να γευτούν. Η ποιότητα ζωής και η μακροζωία μας σχετίζονται άμεσα με την υγεία...

Κατασκευή αντοχής και αντοχής χωρίς εξοπλισμό με αυτό το 10λεπτο πλήρες σώμα workout.Image Credit: Tempura/E+/GetTyimages Όταν έχετε αφήσει την άσκηση πίσω για αυτό που αισθάνεται πολύ καιρό ή ξεκινάτε το ταξίδι σας για...