Εκπαίδευση
Εκπαίδευση
Μια 5λεπτη απαλή προπόνηση για να καθαρίσετε το μυαλό σας πριν από το κρεβάτι
Κάνοντας τη στάση του παιδιού πριν από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να απελευθερώσετε ενδορφίνες αίσθησης καλών για έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Είμαστε όλοι εκεί: ο...
Εκπαίδευση
Πώς να βρείτε μια ομάδα που είναι η καλύτερη εφαρμογή για εσάς
Η επίσκεψη στο τοπικό σας κατάστημα ή η περιήγηση στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το καλύτερο τρέξιμο club για εσάς. Image Credit: Solstock/e+/getTyimages Η ομαδική γυμναστική μπορεί να...
Εκπαίδευση
Τα 7 καλύτερα μπουκάλια νερού του 2022, σύμφωνα με τους προπονητές που τρέχουν
Τα καλύτερα μπουκάλια νερού έρχονται σε ατελείωτα σχέδια, συμπεριλαμβανομένων των σακιδίων και των χειροκίνητων προϊόντων. Σε αυτό το άρθρο Πώς επιλέξαμε Καλύτερο για 5ks Καλύτερο για 10ks έως μισούς μαραθώνιους...
Εκπαίδευση
Πόσο καιρό πρέπει να είστε σε θέση να τρέξετε χωρίς να σταματήσετε;
Ο καθένας έχει μια διαφορετική γραμμή βάσης για πόσο καιρό θα πρέπει να είναι σε θέση να τρέξει χωρίς να σταματήσει, ανάλογα με το επίπεδο φυσικής τους. Η λειτουργία, ακόμη και σε μικρές...
Εκπαίδευση
Συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να αρχίσετε να τρέχετε τη λειτουργία περιλαμβάνουν ρεαλιστικούς στόχους και να κάνετε ό, τι είναι διασκεδαστικό και ευχάριστο για εσάς. ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: WERA RODSAWANG/MOMON/GETTYIMAGES Ας το παραδεχτούμε, ακόμη και...
Εκπαίδευση
Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα σας όταν περπατάτε κάθε μέρα
Το περπάτημα κάθε μέρα είναι συνήθως ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε περισσότερη άσκηση, αλλά θα πρέπει ακόμα να στοχεύσετε σε κάποια ποικιλία στη ρουτίνα σας. Τι συμβαίνει πραγματικά στο σώμα...
Εκπαίδευση
Οι 10 καλύτερες συμβουλές για αρχάριους δρομείς με μεγαλύτερα σώματα
Οι δρομείς έρχονται σε όλα τα σχήματα και τα μεγέθη, και οι άνθρωποι σε μεγαλύτερα σώματα μπορούν να απολαύσουν τα οφέλη της καταγραφής Miles.Image Credit: Kali9/E+/getTyimages Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής μορφή...
Εκπαίδευση
Μια 5λεπτη ρουτίνα ρουτίνα ηλικιωμένους ενήλικες μπορούν να κάνουν κάθε μέρα
Μπορείτε να κάνετε αυτές τις συνολικές εκτάσεις κάθε μέρα για βελτιωμένη κινητικότητα. Το τέντωμα μπορεί να αισθάνεται σαν μια αγγαρεία. Δεν είναι απαραιτήτως επίπονο ή εξαντλητικό, όμως λίγοι άνθρωποι προσβλέπουν στο τέντωμα μετά...