Ο τύπος του ψωμιού που χρησιμοποιείτε μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων του σάντουιτς.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
Ένα σάντουιτς με αυγό μπέικον και τυρί περιέχει μεταξύ 450 και 600 θερμίδες. Η διαφορά μεταξύ των δύο θερμίδων εξαρτάται από την επιλογή του ψωμιού και του τυριού. Όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός των λιπαρών στο ψωμί και το τυρί, τόσο υψηλότερος γίνεται ο αριθμός των θερμίδων.
Αυγά
Ένα σάντουιτς με μπέικον, αυγό και τυρί περιέχει ένα αυγό. Ένα μόνο μεγάλο αυγό περιέχει 72 θερμίδες.
Μπέικον
Δύο φέτες πλήρως ψημένο μπέικον έχουν 84 θερμίδες.
Τυρί
Οι θερμίδες από το τυρί εξαρτώνται από το είδος του τυριού που χρησιμοποιείτε. Ένα τυρί 1 ουγγιάς, το οποίο περιέχει 1 ουγγιά τυρί, μπορεί να είναι πολύ ελαφρύ. φέτα τυρί Colby περιέχει 112 θερμίδες. Μια τυρί 1 ουγγιά τυριού είναι η μεγαλύτερη ποσότητα τυριού που καταναλώνεται σε τυρί. φέτα επεξεργασμένου αμερικανικού τυριού περιέχει 94 θερμίδες. Μια κομματάρα τυριού της 1 ουγκιάς είναι πολύ μεγάλη. φέτα επεξεργασμένου αμερικανικού τυριού χωρίς λιπαρά περιέχει 42 θερμίδες.
Ψωμί
Δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως περιέχουν 138 θερμίδες. Αν προτιμάτε λευκό ψωμί, δύο φέτες περιέχουν 133 θερμίδες. Αν σας αρέσει το σάντουιτς με μπέικον, αυγό και τυρί πάνω σε ένα μεγάλο μπισκότο βουτυρόγαλα, ο αριθμός θερμίδων για το μπισκότο θα είναι 281 θερμίδες.
Βούτυρο
Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη σας την προετοιμασία. Τα αυγά τηγανίζονται σε βούτυρο και αν ψήνετε το σάντουιτς σας, μπορείτε επίσης να αλείψετε με βούτυρο τις εξωτερικές πλευρές του ψωμιού. Η συνολική ποσότητα βουτύρου στο σάντουιτς είναι περίπου 1 κουταλιά της σούπας, η οποία προσθέτει άλλες 102 θερμίδες.