Οι οδοντίατροι μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους για το πώς να τρώνε γλυκά χωρίς να καταστρέφουν τα δόντια σας, όπως η επιλογή καραμέλας χωρίς ζάχαρη όταν μπορείτε.
Ορισμένες ημέρες του έτους γίνονται για την κατανάλωση καραμέλας (γεια, αποκριές και ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου). Ενώ περιστασιακά αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σε καλούδια με ζάχαρη είναι εντάξει, μπορεί να έρθει με κόστος για τα δόντια σας-ειδικά αν το παρακάνετε.
Διαφήμιση
Είτε πρόκειται για διακοπές ή οποιαδήποτε μέρα του έτους, μια καραμέλα λαχτάρα απεργίες, δοκιμάστε αυτά τα εγκεκριμένα από οδοντίατρο κόλπα για να απολαύσετε τις απολαύσεις σας χωρίς να καταστρέψετε την οδοντιατρική σας υγεία.
Βίντεο της ημέρας
Υπόδειξη
Αφού τρώτε καραμέλα, βουρτσίστε πάντα τα δόντια σας (για 2 λεπτά) και το νήμα για να αφαιρέσετε τα σωματίδια πλάκας και τροφίμων.
1. Επιλέξτε προσεκτικά την καραμέλα σας
Ορισμένες καραμέλες μπορούν να βλάψουν τα δόντια σας περισσότερο από άλλα. Στην πραγματικότητα, η ημέρα μετά το Halloween είναι η πιο πολυσύχναστη ημέρα του έτους στα οδοντιατρικά γραφεία, επειδή τόσοι πολλοί άνθρωποι σπάνε τα δόντια τους ή τα γεμίσματα τους μετά από φαγητό ορισμένων ειδών καραμελών, λέει ο οδοντίατρος Rhonda Kalasho, Διευθύνων Σύμβουλος της Truglo Modern Dental.
Διαφήμιση
Συνιστούμε
HealthHow για να αποστραγγίσετε τους σιελογόνους αδένες με ξινή καραμέλα Sharon Perkinsnutrition6 απροσδόκητα οφέλη της τσίχλας-και 3 bubble-bursting residbacksby jaime osnatonutritionwhy είναι καραμέλα κακό για την υγεία σας; από Michelle Kulas
Για να αποφύγετε ένα περιττό ταξίδι στον οδοντίατρο, αποφύγετε αυτούς τους κοινούς ένοχους:
Καραμέλα
Οι Chewy Candies είναι προβληματικές για μια πληθώρα λόγων. Πρώτον, αυτά τα γλυκά είναι σούπερ κολλώδη και μπορεί ενδεχομένως να απομακρύνουν την οδοντιατρική εργασία, όπως κορώνα ή γεμίσματα, λέει η Marina Gonchar, DMD, ένας πιστοποιημένος από το σκάφος ορθοδοντικό στο δέρμα για να χαμογελάσει.
Διαφήμιση
Το ίδιο ισχύει και για τα καπλαμάδες (δηλ. Καλύμματα που ταιριάζουν με τις μπροστινές επιφάνειες των δοντιών σας). Εάν έχετε καπλαμάδες, προσέξτε πολύ να μην τραβήξετε κολλώδη καραμέλες όπως καραμέλες, toffees ή taffies με τα μπροστινά δόντια σας, λέει ο Δρ Kalasho.
Συνιστούμε
HealthHow για να αποστραγγίσετε τους σιελογόνους αδένες με ξινή καραμέλα Sharon Perkinsnutrition6 απροσδόκητα οφέλη της τσίχλας-και 3 bubble-bursting residbacksby jaime osnatonutritionwhy είναι καραμέλα κακό για την υγεία σας; από Michelle Kulas
Ομοίως, “Εάν υποβάλλονται σε ορθοδοντική θεραπεία, το Chewy Candy μπορεί να τραβήξει τα καλώδια σας και να σπάσει τις ορθοδοντικές συσκευές σας, επεκτείνοντας τον χρόνο θεραπείας σας”, προσθέτει ο Δρ Gonchar.
Διαφήμιση
Και αυτό δεν είναι όλα. Επειδή το Chewy Candy κολλάει στα δόντια σας, η ζάχαρη παραμένει στο στόμα σας περισσότερο, αυξάνοντας τις πιθανότητές σας για ανάπτυξη κοιλοτήτων, λέει.
Σκληρή καραμέλα
Όπως και οι καραμέλες Chewy, οι ποικιλίες σκληρών καραμελών μπορούν επίσης να αποκομίσουν χάος στα δόντια σας. “Οι σκληρές καραμέλες δεν πρέπει να μασούν αν έχετε κάποια λεπτή οδοντιατρική στο στόμα σας”, λέει ο Δρ Kalasho.
Διαφήμιση
Ο Δρ Gonchar συμφωνεί: “Η σκληρή καραμέλα μπορεί να τσιμπήσει τα δόντια, τα κορώνα, τα καπλαμάδες και ενδεχομένως να σπάσει το δόντι σας αν είναι αρκετά δύσκολο”.
Διαφήμιση
Ακόμα κι αν δεν έχετε συνήθεια να χτυπάτε κάτω σε σκληρή καραμέλα, αφήνοντας το να διαλύεται αργά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα για τα μαργαριτάρια σας (σκεφτείτε: η ζάχαρη κρέμεται γύρω από το στόμα σας ενώ τα καραμέλα λιώνει, που μπορούν να δημιουργήσουν περισσότερες ευκαιρίες για σχηματισμό κοιλότητας) .
Διαφήμιση
Ξινή καραμέλα
“Οι ξινές καραμέλες έχουν τις μεγαλύτερες δυνατότητες για τον σχηματισμό της κοιλότητας και τη φθορά του σμάλτου”, λέει ο Δρ Gonchar. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ξινή καραμέλα περιέχει ένα διαβρωτικό σύνθετο οξέος (το συστατικό που το κάνει ξινή) και τη ζάχαρη, που είναι “ο χειρότερος συνδυασμός για το στοματικό περιβάλλον”, εξηγεί.
Ασφαλέστερη καραμέλα για τα δόντια σας
Αντί για Chewy, σκληρές και ξινές καραμέλες, σνακ σε αυτές τις ασφαλέστερες και πιο υγιεινές καραμέλες:
μαύρη σοκολάτα : “Η μαύρη σοκολάτα είναι μακράν ο καλύτερος [τύπος καραμέλας για τα δόντια σας] επειδή έχει τη μικρότερη ποσότητα ζάχαρης, είναι εύκολα αφομοιωμένη, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, δεν κολλάει σε σας δόντια και δεν είναι αρκετά δύσκολο να προκαλέσει βλάβη στα δόντια ή σε άλλη οδοντιατρική εργασία “, λέει ο Δρ Gonchar.
Οι καραμέλες που έγιναν με εναλλακτικές λύσεις χωρίς ζάχαρη όπως η ξυλιτόλη: Μεγάλες μάρκες, όπως οι καραμέλες του Hershey Make Zero-Sugar (όπως οι Reese’s και Jolly Ranchers) που δοκιμάζουν το ίδιο με το είδος ζαχαρούχου, λέει ο Δρ Kalasho.
2. Πιείτε περισσότερο νερό
Η πίεση στο H2O μπορεί να βοηθήσει να εμποδίσει μερικές από τις πιθανές αρνητικές επιδράσεις που μπορεί να προκαλέσει καραμέλα στα δόντια σας.
Διαφήμιση
Όχι μόνο το νερό βοηθά να ξεπλύνετε τα σάκχαρα, αλλά είναι επίσης “μεγάλη στην αλκαλοποίηση της οξύτητας στο στόμα που συμβαίνει μετά από μια καραμέλα”, λέει ο Δρ Kalasho.
Μόλις τρώτε κάτι ζαχαρούχο όπως καραμέλα, τα βακτήρια πλάκας τρέφονται με τη ζάχαρη και απελευθερώνουν όξινα απόβλητα προϊόντα που διαβρώνουν το σμάλτο σας (δηλ. Η σκληρή επιφάνεια των δοντιών σας). Έτσι, με το Swishing με λίγο νερό, μπορείτε να εξουδετερώσετε το όξινο περιβάλλον στην στοματική κοιλότητα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού της κοιλότητας, εξηγεί ο Δρ Gonchar.
Διαφήμιση
3. φορά τις απολαύσεις σας
Όταν σνακ σε γλυκά μπορεί να κάνουν τη διαφορά στην οδοντιατρική σας υγεία. Για παράδειγμα, η απόλαυση της καραμέλας με ένα γεύμα – ή λίγο αργότερα – μπορεί να είναι ιδανική για τα ivories σας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι “η παραγωγή των σιελογόνων αυξάνεται σημαντικά κατά τη διάρκεια ενός γεύματος για να σας βοηθήσει να αφομοιώσετε τα εισερχόμενα τρόφιμα”, λέει ο Δρ Gonchar. Επειδή το σάλιο μπορεί να ξεπλύνει τα σάκχαρα και να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των οξέων, μπορεί ενδεχομένως να καταπολεμήσει τον σχηματισμό της κοιλότητας, λέει.
Διαφήμιση
Δεν είναι στη διάθεση να χτυπήσει τα καλούδια σας μετά από ένα γεύμα; “Μπορείτε να έχετε μια γλυκιά φορά της ημέρας, απλά να μείνετε ενυδατωμένοι και να βεβαιωθείτε ότι βούρτσες και νήμα καλά” για να απομακρύνετε τα συντρίμμια και να κρατήσετε κακά βακτηρίδια στον κόλπο, λέει ο Δρ Kalasho.
4. Μην σνακ όλη την ημέρα
Η διατήρηση της καραμέλας σας που περιέχεται σε μια ενιαία συνεδρία γλυκών είναι μια σταθερή στρατηγική για τη μείωση πιθανών ζημιών στα δόντια σας.
“Μην σνακ όλη την ημέρα”, λέει ο Dr, Kalasho. “Αυτό είναι το χειρότερο για τα δόντια.”
Εδώ είναι γιατί: Αφού τρώτε τρόφιμα “, τα επίπεδα pH στο στόμα σας πέφτουν σημαντικά για να ξεκινήσουν τη διαδικασία πέψης”, λέει ο Δρ Gonchar. Αυτό σημαίνει ότι το προφορικό σας περιβάλλον γίνεται πιο όξινο.
Αλλά θυμηθείτε: όταν το οξύ ανεβαίνει στο στόμα σας, μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών και να γίνει καταλύτης για σχηματισμό κοιλοτήτων. Και αυτό είναι ιδιαίτερα προβληματικό μετά το σνακ σε γλυκά.
Συμπληρωματικά θέματα, χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να γίνει το pH στην στοματική σας κοιλότητα για να γίνει ουδέτερη μετά το φαγητό, λέει ο Δρ Gonchar. Έτσι, αν βγάζετε κάτω από το GobStoppers καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, το στόμα σας θα παραμείνει σε κατάσταση οξύτητας για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η απόλαυση της καραμέλας σε μια συνεδρίαση είναι ένα καλύτερο στοίχημα – με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε τον αριθμό των οξέων αιχμών που μπορούν να σαμποτάρουν τα δόντια σας.
Ακόμα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάτε μια ολόκληρη τσάντα καραμελών ταυτόχρονα, λέει ο Δρ Kalasho. Κολλήστε για να απολαύσετε μερικά κομμάτια κάθε φορά. Ο Δρ Gonchar συμφωνεί: “Οτιδήποτε με μέτρο είναι εντάξει και δεν θα καταστρέψει τα δόντια σας”.
7 τρόφιμα που είναι κακά για τα δόντια σας, σύμφωνα με έναν οδοντίατρο
Byjessica Migala
Πόσο κακό είναι πραγματικά να τρώτε ζάχαρη πριν από το κρεβάτι;
ΚΑΤΑΛΙΣΗ ΜΟΥΝΩΝ
Οι 14 καλύτερες θεραπείες πονόδοντου, σύμφωνα με τους οδοντιάτρους
Bydiana Bruk
Διαφήμιση
Διαφήμιση