Οι ασθένειες που προκαλούν αδυναμία αύξησης του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν διαβήτη, παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος και προβλήματα θυρεοειδούς.Image Credit:Drazen_/E+/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Υπερθυρεοειδισμός
- ΙΦΝΕ
- Κοιλιοκάκη
- Διαβήτης
- Καρκίνος
- Συμβουλές για την αύξηση του βάρους
- Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Η αύξηση του σωματικού βάρους οφείλεται στη συνεχή πρόσληψη περισσότερων θερμίδων από όσες καίτε, είτε τρώγοντας περισσότερο είτε κινούμενοι λιγότερο – σωστά; Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι πιο περίπλοκο από αυτό. Και αν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να πάρετε βάρος όσο κι αν τρώτε, μπορεί να παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες.
Ο μεταβολισμός του κάθε ανθρώπου λειτουργεί με ελαφρώς διαφορετικό ρυθμό και κάποιοι άνθρωποι κερδίζουν ή χάνουν βάρος πιο εύκολα από άλλους. Αν όμως δεν μπορείτε να πάρετε βάρος με συνέπεια, μπορεί να έχετε κάποιο υποκείμενο πρόβλημα υγείας που δεν αντιμετωπίζεται.
“Μπορεί να υπάρχουν τόσο ιατρικοί όσο και μη ιατρικοί λόγοι, και για να φτάσουμε στην ουσία της αιτίας μπορεί να χρειαστεί δουλειά ντετέκτιβ”, λέει ο Louis Morledge, MD, παθολόγος στο Νοσοκομείο Lenox Hill της Νέας Υόρκης.
Το να καταλάβετε τι μπορεί να συμβαίνει ξεκινά με το να δώσετε προσοχή στα συμπτώματά σας. Ακολουθούν μερικοί από τους πιο συνηθισμένους ιατρικούς λόγους που κρύβονται πίσω από την αδυναμία αύξησης του σωματικού βάρους και τι μπορείτε να κάνετε για να φέρετε τον αριθμό της ζυγαριάς σε ένα πιο υγιές εύρος.
1. Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερθυρεοειδισμός συγκαταλέγεται στις πιο συχνές ασθένειες που προκαλούν αδυναμία αύξησης του σωματικού βάρους ή τουλάχιστον δυσχεραίνουν την αύξηση του βάρους, λέει ο Dr. Morledge. Η πάθηση αυτή προκαλεί υπερπαραγωγή θυρεοειδικής ορμόνης από τον οργανισμό, η οποία επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος.
“Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, τρόμο στα χέρια και γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό”, λέει ο Dr. Morledge.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε πιο πεινασμένοι, πιο ανήσυχοι ή ευερέθιστοι και πιο ζεστοί ή ιδρωμένοι από το κανονικό.
Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει υπερδραστήριο θυρεοειδή, αλλά μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς αν τα προβλήματα θυρεοειδούς υπάρχουν στην οικογένειά σας. Ορισμένοι άνθρωποι αναπτύσσουν επίσης υπερθυρεοειδισμό μετά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Διορθώστε το
Τα φάρμακα είναι συχνά η πρώτη γραμμή αντιμετώπισης του υπερθυρεοειδισμού. Τα φάρμακα κατά των θυρεοειδικών ορμονών ή η ραδιοϊοδιοθεραπεία εμποδίζουν τον θυρεοειδή να παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικών ορμονών, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
“Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση ολόκληρου ή μέρους του θυρεοειδούς αδένα”, λέει ο Dr. Morledge.
2. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου
Οι φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου (IBD), όπως η νόσος του Crohn και η ελκώδης κολίτιδα, εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται λανθασμένα σε υγιή κύτταρα του γαστρεντερικού σωλήνα, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.
Η ΙΦΝΕ μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να έρχονται και να φεύγουν:
- Σοβαρό κοιλιακό άλγος
- Διάρροια (μερικές φορές με αίμα)
- Επείγουσα ανάγκη για κένωση του εντέρου
- Ορθική αιμορραγία
- Πυρετός
- Αναιμία
- Άγχος και κατάθλιψη
Με την πάροδο του χρόνου, η ΙΦΝΕ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε απώλεια βάρους ή δυσκολία στην πρόσληψη βάρους, σημειώνει ο Dr. Morledge, καθώς και σε βλάβη του εντέρου, εάν δεν αντιμετωπιστεί καλά.
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν γιατί κάποιοι άνθρωποι αναπτύσσουν ΙΦΝΕ, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine, αλλά μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο αν έχετε μέλος της οικογένειάς σας με την πάθηση.
Διορθώστε το
Συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως κορτικοστεροειδή, ανοσοτροποποιητές ή βιολογικά φάρμακα είναι συνήθως απαραίτητα για να τεθεί η ΙΦΝΕ υπό έλεγχο και να διατηρηθούν τα συμπτώματα υπό έλεγχο, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Μερικές φορές είναι απαραίτητη και η χειρουργική επέμβαση.
3. Κοιλιοκάκη
Μια χρόνια πεπτική και ανοσολογική διαταραχή, η κοιλιοκάκη χαρακτηρίζεται από δυσανεξία στη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη.
Για τα άτομα με κοιλιοκάκη, “η κατανάλωση γλουτένης πυροδοτεί μια ανοσολογική αντίδραση στο λεπτό έντερο, με την πάροδο του χρόνου καταστρέφοντας την εντερική επένδυση και προκαλώντας διάρροια, κόπωση, φούσκωμα, απώλεια βάρους και αναιμία”, λέει ο Dr. Morledge.
Ορισμένα άτομα με κοιλιοκάκη αναπτύσσουν επίσης δυσανεξία στη λακτόζη ή δυσανεξία στην κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων που παρασκευάζονται με αγελαδινό γάλα.
Διορθώστε το
Η αντιμετώπιση της κοιλιοκάκης σημαίνει την τήρηση μιας δίαιτας χωρίς γλουτένη, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (NIDDK).
Η συνεργασία με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε: Μπορεί να σας πει περισσότερα για τα τρόφιμα που θα πρέπει να αποφύγετε και πώς να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων. Μπορείτε επίσης να καταστρώσετε από κοινού ένα σχέδιο για τη διατήρηση μιας ισορροπημένης, θρεπτικής διατροφής ενώ τρώτε χωρίς γλουτένη.
4. Διαβήτης
Το πρόβλημα με την αύξηση του σωματικού βάρους δεν είναι πάντα παρενέργεια του διαβήτη, μιας πάθησης που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί το σάκχαρο στο αίμα για ενέργεια.
Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, των οποίων τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται πιο γρήγορα και σοβαρά σε σύγκριση με τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν, λέει ο Δρ Morledge.
Εκτός από την ανεξήγητη απώλεια βάρους ή την αδυναμία πρόσληψης βάρους, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα δίψας πιο έντονο από το συνηθισμένο
- Ανάγκη για ούρηση πιο συχνά
- Φαγούρα στο δέρμα
- Σκούρες κηλίδες γύρω από το λαιμό ή τις μασχάλες
- Αργή επούλωση πληγών
Ο διαβήτης τύπου 1 πιστεύεται ότι προκαλείται από μια αυτοάνοση αντίδραση του οργανισμού, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η οποία καταστρέφει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.
Δεν είναι σαφές τι πυροδοτεί αυτή την αντίδραση, αν και μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο αν έχετε οικογενειακό ιστορικό της πάθησης. (Σε αντίθεση με τον διαβήτη τύπου 2, η διατροφή και οι συνήθειες του τρόπου ζωής δεν παίζουν ρόλο).
Διορθώστε το
Η διαχείριση του διαβήτη σημαίνει να διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε ένα υγιές εύρος. Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 1, αυτό συνήθως απαιτεί τη λήψη ινσουλίνης ή άλλων συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον διαβήτη αρκετές φορές την ημέρα, σύμφωνα με το NIDDK.
5. Καρκίνος
Το να μην μπορείτε να πάρετε βάρος μπορεί μερικές φορές να είναι ένα πρώιμο σημάδι καρκίνου. Μερικές φορές ο καρκίνος αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος και προκαλεί απώλεια μυών και μειωμένη όρεξη, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας. Το άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται αδύναμο ή κουρασμένο και να έχει λιγότερη ενέργεια για να κάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες.
Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι, ενώ ο καρκίνος μπορεί να προκαλέσει απροσδόκητη απώλεια βάρους ή προβλήματα στην αύξηση του σωματικού βάρους, η ασθένεια δεν είναι πάντα ο ένοχος.
“Οι ασθενείς δεν θα πρέπει να βιαστούν να υποθέσουν την πιο σοβαρή έκβαση πριν συμβουλευτούν τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης και διερευνήσουν όλους τους πιθανούς λόγους για ανεξήγητη απώλεια βάρους”, λέει ο Δρ Morledge.
Διορθώστε το
Ο καρκίνος συγκαταλέγεται στους σπανιότερους λόγους για τη μη αύξηση του σωματικού βάρους. Παρόλα αυτά, αν υποψιάζεστε για οποιονδήποτε λόγο ότι μπορεί να έχετε καρκίνο, κλείστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό, ο οποίος μπορεί να κάνει τις κατάλληλες εξετάσεις, να καθορίσει τη διάγνωσή σας και να σας βάλει σε ένα θεραπευτικό πλάνο.
Συμβουλές για να πάρετε βάρος με υγιεινό τρόπο
Αν τρώτε περισσότερο αλλά δεν παίρνετε βάρος και ανησυχείτε ότι το βάρος σας δεν είναι σε υγιή επίπεδα, ξεκινήστε με το να επισκεφθείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη βασική αιτία.
Εάν υπάρχει κάποια ασθένεια ή κατάσταση υγείας, η αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος μπορεί να είναι το σημείο εκκίνησης για να αυξήσετε ξανά το βάρος σας, λέει ο Δρ Morledge. Αφού εσείς και ο γιατρός σας έχετε κατασταλάξει στη συνολική σας υγεία, μπορείτε να καταρτίσετε ένα σχέδιο για την αύξηση του βάρους σας.
Ενώ η απλή κατανάλωση περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να κάνει το κόλπο, αυτή η προσέγγιση μπορεί να μην παρέχει στο σώμα σας τη θρέψη που χρειάζεται και να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών.
Αντ’ αυτού, είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στην εξεύρεση τρόπων για να λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες μαζί με περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Ορισμένοι τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν:
- Να τρώτε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα.Αν δυσκολεύεστε να τελειώσετε τα τρία τετράγωνα την ημέρα, δοκιμάστε να τα σπάσετε σε μικρότερα μίνι γεύματα ή πλούσια σνακ, συνιστά ο Dr. Morledge.
- Προτιμήστε υγιεινές, πυκνές σε θερμίδες τροφές.Βρείτε τρόπους να βάζετε κρυφά περισσότερες υγιεινές θερμίδες στα γεύματά σας. Συμπληρώστε το πιάτο σας με ξηρούς καρπούς ή σπόρους, λίγο ελαιόλαδο ή πέστο, αβοκάντο ή γουακαμόλε σε κύβους ή λίγο τριμμένο τυρί, για παράδειγμα.
- Δοκιμάστε ένα ρόφημα ή ένα smoothie.Τα συμπληρωματικά ροφήματα αντικατάστασης γεύματος είναι ένας διατροφικά ισορροπημένος τρόπος για να προσλάβετε επιπλέον θερμίδες. Επιπλέον, μερικές φορές μπορεί να είναι πιο εύκολο να πιείτε ένα smoothie ή ένα shake αντί να φάτε ένα στερεό γεύμα όταν δεν έχετε μεγάλη όρεξη.
- Περιορίστε τα υγρά πριν από ένα γεύμα.Το γέμισμα με υγρά αφήνει λιγότερο χώρο στο στομάχι σας για φαγητό, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να τρώτε λιγότερο την ώρα του γεύματος, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Πιείτε το ποτό σας μαζί με το φαγητό σας, αλλά αν θέλετε να καταβροχθίσετε ένα μεγάλο ποτήρι, κάντε το αντ’ αυτού ανάμεσα στα γεύματα.
Πότε να δείτε γιατρό αν δεν μπορείτε να πάρετε βάρος
Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει περισσότερα από μερικά κιλά χωρίς να προσπαθείτε. Ενώ οι μικρές αυξομειώσεις του βάρους μπορεί να είναι φυσιολογικές, η συνεχής, ανεξήγητη απώλεια βάρους μπορεί να αποτελεί ένδειξη προβλήματος υγείας.
“Μια συζήτηση με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε και να ξεκινήσετε τη διαδικασία για να κατανοήσετε καλύτερα αν η μείωση του βάρους είναι αποτέλεσμα μιας σωματικής πάθησης”, λέει ο Δρ Morledge.
Θα πρέπει επίσης να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν δεν μπορείτε να πάρετε βάρος και έχετε άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, όπως κοιλιακό άλγος, συχνή διάρροια, κόπωση, συχνή ούρηση ή ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς.