Οι παρενέργειες του σπαραγγιού μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια και διάρροια για μερικούς ανθρώπους.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Βρωμερά ούρα
- Αυξημένη ούρηση
- Αέρια και φούσκωμα
- Διάρροια
- Άλλα πεπτικά συμπτώματα
- Αλλεργική αντίδραση
Η κατανάλωση σπαραγγιών ωφελεί το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Αυτό το λαχανικό είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιοξειδωτικά και ζωτικά μέταλλα, σύμφωνα με το USDA.
Αλλά μια βόλτα στο μπάνιο μπορεί να αποκαλύψει τις παρενέργειες των σπαραγγιών. Εδώ, μάθετε αν τα σπαράγγια είναι δύσπεπτα και αν τα σπαράγγια προκαλούν φούσκωμα, αέρια και δύσοσμα ούρα.
- Βρωμερά ούρα
Έχετε παρατηρήσει ποτέ μια έντονη οσμή από τα ούρα σας αφού φάτε σπαράγγια; Γιατί τα σπαράγγια κάνουν τα ούρα σας να μυρίζουν;
Αυτό το λαχανικό περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται ασπαραγουσικό οξύ και η οποία, όταν χωνεύεται, διασπάται σε ενώσεις που περιέχουν θείο και είναι υπεύθυνες για την έντονη, δυσάρεστη οσμή των ούρων σας, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Ιανουαρίου 2014 στην επιθεώρηση Phytochemistry.
Αλλά όσο παράξενο κι αν ακούγεται, δεν μυρίζουν όλοι τα βρωμερά ούρα και οι επιστήμονες δεν είναι ακριβώς σίγουροι για το γιατί. Δύο είναι οι πιθανές εξηγήσεις γι’ αυτό: Ή δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να μυρίσουν τις ενώσεις αυτές. Οι επιστήμονες εικάζουν ότι η γενετική μπορεί να εμπλέκεται σε αυτό το φαινόμενο.
Οι ερευνητές έχουν μελετήσει κατά πόσον υπάρχουν κληρονομικοί παράγοντες που σχετίζονται με τη μυρωδιά των μεταβολιτών του σπαραγγιού στα ούρα. Περίπου το 58 έως 61% των ανθρώπων που μελετήθηκαν δεν μπορούσαν να διακρίνουν την έντονη μυρωδιά σε μια μελέτη του Δεκεμβρίου 2016 στο περιοδικό BMJ. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι γενετικές παραλλαγές των οσφρητικών υποδοχέων σχετίζονται με την ικανότητα ανίχνευσης της μυρωδιάς.
Είτε μπορείτε να το μυρίσετε είτε όχι, δεν υπάρχουν βλαβερές συνέπειες από την παραγωγή ή τη μυρωδιά των δύσοσμων αποτελεσμάτων της κατανάλωσης σπαραγγιών.
- Αυξημένη ούρηση
Τα σπαράγγια έχουν ένα συστατικό που ονομάζεται ασπαραγίνη – ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που παίζει ρόλο στη δημιουργία πρωτεϊνών. Η σπαραγγίνη μπορεί επίσης να δράσει ως διουρητικό, πράγμα που σημαίνει, ότι πιθανότατα θα κατουρήσετε περισσότερο από το συνηθισμένο αν το φάτε σε μεγάλες ποσότητες, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών.
Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν κατακρατάτε νερό λόγω ασθένειας ή φουσκώματος. Όμως, αν παίρνετε ήδη χάπι νερού ή διουρητικά χωρίς συνταγή, η κατανάλωση πολλών σπαραγγιών μπορεί να σας κάνει να χάσετε πολύ νερό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε χάπια νερού για να διαπιστώσετε αν τα χρειάζεστε ή όχι.
- Αέρια και φούσκωμα
Μερικές φορές, τα σπαράγγια προκαλούν αέρια και φούσκωμα.
Οι παρενέργειες του σπαραγγιού μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια και διάρροια για μερικούς ανθρώπους.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Βρωμερά ούρα
Αυξημένη ούρηση
Αέρια και φούσκωμα
Διάρροια
Άλλα πεπτικά συμπτώματα
Αλλεργική αντίδραση
Η κατανάλωση σπαραγγιών ωφελεί το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Αυτό το λαχανικό είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιοξειδωτικά και ζωτικά μέταλλα, σύμφωνα με το USDA.
Αλλά μια βόλτα στο μπάνιο μπορεί να αποκαλύψει τις παρενέργειες των σπαραγγιών. Εδώ, μάθετε αν τα σπαράγγια είναι δύσπεπτα και αν τα σπαράγγια προκαλούν φούσκωμα, αέρια και δύσοσμα ούρα.
- Βρωμερά ούρα
Έχετε παρατηρήσει ποτέ μια έντονη οσμή από τα ούρα σας αφού φάτε σπαράγγια; Γιατί τα σπαράγγια κάνουν τα ούρα σας να μυρίζουν;
- Αυτό το λαχανικό περιέχει μια χημική ένωση που ονομάζεται ασπαραγουσικό οξύ και η οποία, όταν χωνεύεται, διασπάται σε ενώσεις που περιέχουν θείο και είναι υπεύθυνες για την έντονη, δυσάρεστη οσμή των ούρων σας, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Ιανουαρίου 2014 στην επιθεώρηση Phytochemistry.
- Αλλά όσο παράξενο κι αν ακούγεται, δεν μυρίζουν όλοι τα βρωμερά ούρα και οι επιστήμονες δεν είναι ακριβώς σίγουροι για το γιατί. Δύο είναι οι πιθανές εξηγήσεις γι’ αυτό: Ή δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να μυρίσουν τις ενώσεις αυτές. Οι επιστήμονες εικάζουν ότι η γενετική μπορεί να εμπλέκεται σε αυτό το φαινόμενο.
- Οι ερευνητές έχουν μελετήσει κατά πόσον υπάρχουν κληρονομικοί παράγοντες που σχετίζονται με τη μυρωδιά των μεταβολιτών του σπαραγγιού στα ούρα. Περίπου το 58 έως 61% των ανθρώπων που μελετήθηκαν δεν μπορούσαν να διακρίνουν την έντονη μυρωδιά σε μια μελέτη του Δεκεμβρίου 2016 στο περιοδικό BMJ. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι γενετικές παραλλαγές των οσφρητικών υποδοχέων σχετίζονται με την ικανότητα ανίχνευσης της μυρωδιάς.
- Είτε μπορείτε να το μυρίσετε είτε όχι, δεν υπάρχουν βλαβερές συνέπειες από την παραγωγή ή τη μυρωδιά των δύσοσμων αποτελεσμάτων της κατανάλωσης σπαραγγιών.
-
- Αυξημένη ούρηση
Τα σπαράγγια έχουν ένα συστατικό που ονομάζεται ασπαραγίνη – ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που παίζει ρόλο στη δημιουργία πρωτεϊνών. Η σπαραγγίνη μπορεί επίσης να δράσει ως διουρητικό, πράγμα που σημαίνει, ότι πιθανότατα θα κατουρήσετε περισσότερο από το συνηθισμένο αν το φάτε σε μεγάλες ποσότητες, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών.
Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν κατακρατάτε νερό λόγω ασθένειας ή φουσκώματος. Όμως, αν παίρνετε ήδη χάπι νερού ή διουρητικά χωρίς συνταγή, η κατανάλωση πολλών σπαραγγιών μπορεί να σας κάνει να χάσετε πολύ νερό, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε χάπια νερού για να διαπιστώσετε αν τα χρειάζεστε ή όχι.
- Αέρια και φούσκωμα
Μερικές φορές, τα σπαράγγια προκαλούν αέρια και φούσκωμα.
“Ενώ τα σπαράγγια είναι μια πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τροφή, μπορεί να προκαλέσουν αέρια σε μερικούς ανθρώπους λόγω της χημικής τους σύστασης”, λέει η διαιτολόγος Sarah Schlichter, MPH, RDN. “Τα σπαράγγια περιέχουν φυσικά σάκχαρα και ολιγοσακχαρίτες, όπως η ραφινόζη και η φρουκτόζη. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν αέρια στο κατώτερο έντερο, επειδή ζυμώνονται από βακτήρια που παράγουν αέρια”.