Ξεκινώντας μικρά και διαλύοντας τη σωματική δραστηριότητα σε μικρά κομμάτια μπορεί να βοηθήσει με την άσκηση κινήτρων. Πιστωτική εικόνα: Courtney Hale/E+/getTyimages Αφού διαγνώστηκε με διαβήτη τύπου 2 πριν από ένα χρόνο, ο ασφαλιστικός...

Ο συγχρονισμός του κύκλου είναι όταν προσαρμόσετε τις καθημερινές επιλογές του τρόπου ζωής σας με βάση το πού βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Σε αυτό το άρθρο Τι είναι αυτό? Πως...

Το τρέξιμο και ο διαβήτης μπορούν να πάνε χέρι -χέρι - εδώ είναι τα πράγματα που βοηθούν. Το τρέξιμο δεν είναι εύκολο και ούτε διαχειρίζεται τον διαβήτη - βάλτε τα δύο μαζί και...

Χρησιμοποιώντας το πλήρες φάσμα της κίνησης σας κατά τη διάρκεια κάθε άσκησης ενισχύει τους μυς σας και μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού. Οι περισσότεροι έμπειροι ασκούμενοι γνωρίζουν ότι η κατάρτιση δύναμης δεν είναι τόσο...

Εάν θέλετε να αυξήσετε την ένταση της προπόνησής σας, προσθέστε ένα δεύτερο kettlebell στη ρουτίνα σας. Εάν έχετε προπονήσει με ένα μόνο kettlebell για κάποιο χρονικό διάστημα και θέλετε να πάρετε την προπόνηση...

Όταν βαρεθείτε με παραδοσιακές προπονήσεις HIIT, δοκιμάστε το Emom Workouts για να κουνήσετε τα πράγματα. IMAGE Credit: Johner Images - Berggren, Hans/Brand X Pictures/GetTyimages Emom: Μια λέξη τεσσάρων γραμμάτων- er, ακρωνύμιο- αυτό είναι...

Το Squat Thruster είναι μια σύνθετη άσκηση που συνδυάζει μια κατάληψη με έναν εναέρια πίεση σε μία κίνηση υγρού. Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Συμβουλές φόρμας Παραλλαγές ...

Αυτή η μόνιμη προπόνηση ABS θα ενισχύσει τον πυρήνα σας, θα βελτιώσει τη στάση και την κινητικότητά σας και θα αποτρέψει την πίστωση τραυματισμού. Όταν σκέφτεστε μια βασική προπόνηση, πιθανότατα οραματίζετε τον εαυτό...