Προπονήσεις
Δωρεάν σωματικές ασκήσεις στο σπίτι
Δωρεάν σωματικές ασκήσεις στο σπίτιΕικόνα Credit:fizkes/iStock/GettyImagesΟι σωματικές ασκήσεις είναι ήπια μοτίβα κίνησης που μετατοπίζουν το κεντρικό νευρικό σας σύστημα για να δημιουργήσουν νέες μυϊκές συνήθειες. Αυτές οι νέες συνήθειες μπορούν να ανακουφίσουν τους χρόνιους...
Απώλεια βάρους
Πώς αντιδρά ο οργανισμός στους υγρούς υδατάνθρακες;
Μια γυναίκα πίνει ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.Πηγή εικόνας:4774344sean/iStock/Getty ImagesΟι υδατάνθρακες αποτελούν μια γρήγορη πηγή ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό. Αν και τα στερεά τρόφιμα, όπως τα ζυμαρικά, οι πατάτες, το ρύζι, τα δημητριακά πρωινού...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Το Injera είναι το θρεπτικό ψωμί που σας έχει λείψει
Το Injera φτιάχνεται με αλεύρι teff και έχει μια σύντομη περίοδο ζύμωσης που δίνει στο ψωμί τη χαρακτηριστική ξινή του γεύση.Image Credit:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesΑφράτο, επίπεδο και διάστικτο με μικροσκοπικές τρύπες, το injera είναι ένα παραδοσιακό αφρικανικό...
Βασικά στοιχεία διατροφής
6 Πιθανές παρενέργειες των σπαραγγιών, συμπεριλαμβανομένων των αερίων και του φουσκώματος
Οι παρενέργειες του σπαραγγιού μπορεί να περιλαμβάνουν φούσκωμα, αέρια και διάρροια για μερικούς ανθρώπους.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΒρωμερά ούραΑυξημένη ούρησηΑέρια και φούσκωμαΔιάρροιαΆλλα πεπτικά συμπτώματαΑλλεργική αντίδρασηΗ κατανάλωση σπαραγγιών ωφελεί το σώμα σας με διάφορους τρόπους....
Πεπτικές παθήσεις
Αποφύγετε την κατανάλωση φυστικοβούτυρου και άλλων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης εκκολπωματίτιδας.Image Credit:Evgeniya Pavlova/iStock/GettyImagesΑν αγαπάτε τα βούτυρα ξηρών καρπών αλλά έχετε εκκολπωμάτωση, ίσως αναρωτιέστε αν μπορείτε να...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Το τυρί ρικότα μπορεί να είναι νόστιμο, αλλά όσον αφορά την υγεία, είναι μια μικτή σακούλα
Είναι το τυρί ρικότα υγιεινό; Πηγή εικόνας:S847/iStock/GettyImagesΤο τυρί ρικότα είναι ένα ευρέως διαδεδομένο τυρί που χρησιμοποιείται ως γέμιση για λαζάνια και γεμιστά κοχύλια, καθώς και ως επικάλυψη πίτσας, ακόμη και ως γέμιση για ιταλικά...
δίαιτες
Ένας επιχειρηματίας κάθεται σε ένα παγκάκι και τρώει ένα μήλο.Πηγή εικόνας:Stockbyte/Stockbyte/Getty ImagesΈνα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατάει τον γιατρό μακριά, αλλά τρία μήλα την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, υποστηρίζει...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει η σούπα πράσου και πατάτας;
Η σούπα πράσου και πατάτας μπορεί να αποτελέσει ένα υγιεινό γεύμα ή σνακ.Πηγή εικόνας:SilviaLiPhotography/iStock/Getty ImagesΗ σούπα πράσου και πατάτας δεν είναι μόνο νόστιμη, φθηνή και χορταστική, αλλά μπορεί επίσης να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή...
Οικογενειακή Υγεία
Πώς να κολυμπήσετε με ένα μαξιλάρι και 4 αδιάβροχα μαξιλάρια περιόδου για να δοκιμάσετε
Τα καλύτερα αδιάβροχα επιθέματα περιόδου για κολύμπι είναι αυτά που εφαρμόζουν καλά και έχουν τη σωστή απορροφητικότητα.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΠώς να κολυμπήσετε με σερβιέταΑδιάβροχες σερβιέτες για να αγοράσετεΆλλα προϊόντα περιόδου για κολύμπιΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣΑν...
Απώλεια βάρους
Τα 15 καλύτερα βιβλία μαγειρικής για υγιή απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
Τα καλύτερα βιβλία μαγειρικής για απώλεια βάρους περιλαμβάνουν υγιεινές συνταγές με πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες και σας ενθαρρύνουν να απολαμβάνετε το φαγητό σας.Image Credit:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΜειώνοντας τον κίνδυνο ασθενειώνΦιλικό προς...
Πεπτικές παθήσεις
Είναι καλό το Activia να λαμβάνεται με διάρροια;
Το Activia, μια μάρκα γιαουρτιού που προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος, είναι μια καλή τροφή για να τρώτε όσο έχετε διάρροια. Ενώ το Activia μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας της διάρροιας,...
Πεπτικές παθήσεις
Γιατί το σκόρδο μπορεί να σας κάνει να έχετε αέρια και τι να κάνετε γι’ αυτό
Οι "πορδές σκόρδου" είναι ένα πραγματικό πράγμα.Πηγή εικόνας:Lucy Lambriex/DigitalVision/GettyImagesΑν το σκόρδο σας προκαλεί αέρια ή ένα γεύμα με πολύ σκόρδο φαίνεται να σας αφήνει πάντα με μια περίπτωση κλανιάς σκόρδου, δεν είναι η φαντασία...
Ποτά
Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες μπορεί να είναι δύσκολο να καταναλωθεί από έναν ασθενή με αιμοκάθαρση, εάν έχει μειωμένη όρεξη.Πηγή εικόνας:insjoy/iStock/Getty ImagesΗ αιμοκάθαρση είναι η θεραπεία που χρησιμοποιείται για τα άτομα με νεφρική...
Προπονήσεις
Πώς να μετατρέψετε τα βήματα του βηματόμετρου σε Θερμίδες
Η ποσότητα των θερμίδων που καίτε βασίζεται σε διάφορους παράγοντες.Πηγή εικόνας:SolStock/E+/GettyImagesΑν και οι περισσότεροι άνθρωποι καίνε περίπου 100 θερμίδες ανά μίλι περπατήματος ή τρεξίματος, αυτή είναι μόνο μια γενικευμένη εκτίμηση. Ο πραγματικός αριθμός θερμίδων...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι τα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα υγιεινά;
Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα.Πηγή εικόνας:Olga Nayashkova/iStock/Getty ImagesΌταν σας πιάνει η λαχτάρα για ένα σάντουιτς με φυστικοβούτυρο και μπανάνα, προχωρήστε και αφεθείτε. Αν επιλέξετε το ψωμί σας με σύνεση, αυτό το σάντουιτς είναι μια...
αύξηση βάρους
Η πρόσληψη 6.000 θερμίδων την ημέρα είναι περίπου τριπλάσια της μέσης ημερήσιας συνιστώμενης θερμιδικής πρόσληψης, δεδομένου ότι οι συστάσεις της Ένωσης Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) για το ποσοστό της ημερήσιας αξίας βασίζονται...
Ποτά
Υπάρχει αλκοόλ με μηδέν θερμίδες;
Η μπύρα και το κρασί περιέχουν θερμίδες από υδατάνθρακες και από το αλκοόλ.Image Credit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImagesΟι θερμίδες στο αλκοόλ μπορούν να αθροιστούν σοβαρά και ακόμη και η ελαφριά έως μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να εκτροχιάσει τους...
Heart Health
Τα Original Cheerios έχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και διάφορα μέταλλα.Πηγή εικόνας:colnihko/iStock/GettyImagesΤο πρωινό αναφέρεται συχνά ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ωστόσο, πολλοί κατασκευαστές παράγουν μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές πρωινού, τα δημητριακά,...
Κύρια πιάτα
Πέστροφα vs. Σολομός: Ποια είναι η διαφορά;
Μπορείτε να προετοιμάσετε τον σολομό και την πέστροφα με διάφορους τρόπους για να απολαύσετε όχι μόνο τη γεύση τους αλλά και τα οφέλη τους για την υγεία.Image Credit:gbh007/iStock/GettyImages Σε αυτό το...
βάρος και σωματικό λίπος
Πώς να ρυθμίσετε μια ψηφιακή κλίμακα μετρητή υγείας O στο 0,0
Ένας άνδρας στέκεται πάνω σε μια ψηφιακή ζυγαριά μπάνιου.Image Credit:-zlaki-/iStock/Getty Images Ακριβώς όπως κάθε ηλεκτρονική συσκευή, ένας ψηφιακός μετρητής Health o απαιτεί σωστή ρύθμιση για να λειτουργήσει σωστά. Η ζυγαριά μπορεί...