Διαχείριση της χοληστερόλης
3 υγιείς μάρκες μαργαρίνης για τη χοληστερόλη
Η μαργαρίνη είναι καλύτερη για τη διαχείριση των επιπέδων χοληστερόλης από το βούτυρο.Πηγή εικόνας:Mizina/iStock/GettyImagesΌταν πρόκειται για θέματα υγείας, η μαργαρίνη συνήθως κερδίζει το βούτυρο κάθε μέρα. Δεδομένου ότι η μαργαρίνη παρασκευάζεται από φυτικά έλαια,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του χλωριούχου ασβεστίου;
Το χλωριούχο ασβέστιο είναι ασφαλές όταν το χειρίζεστε σωστά.Image Credit:GettyImages/StocksnapperΤο χλωριούχο ασβέστιο είναι μια κοινή ουσία που χρησιμοποιείται για τη συντήρηση των τροφίμων μας, το λιώσιμο του πάγου στο δρόμο, ακόμη και για την...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άζωτο;
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε άζωτο περιλαμβάνουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, όπως το κρέας, τα θαλασσινά και το κρέας οργάνων.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesΟ οργανισμός συνήθως λαμβάνει άζωτο από...
Απώλεια βάρους
Τρόποι για να χάσετε 20 λίβρες σε 2 μήνες
Κοντινό πλάνο των ποδιών σε κλίμακα.Πηγή εικόνας:stevecoleimages/E+/Getty ImagesΜπορεί να θέλετε να χάσετε 20 κιλά για ένα επερχόμενο ειδικό γεγονός, όπως ένας γάμος, και οι δίαιτες μόδας υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά αφού πετύχετε το στόχο...
Απώλεια βάρους
Πόσα κιλά θα χάσετε αν κάψετε 300 θερμίδες;
Η καθημερινή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά.Image Credit:Ivan-balvan/iStock/GettyImagesΑν έχετε την επιθυμία να δείχνετε και να αισθάνεστε πιο αδύνατοι, πιθανότατα μετράτε άγρυπνα αυτές τις 300 θερμίδες που καίγονται από μια προπόνηση. Δυστυχώς,...
Προπονήσεις
Θέλετε να γυμνάζεστε 6 ημέρες την εβδομάδα; Εδώ είναι πώς να το κάνετε χωρίς να καείτε
Ενώ χρειάζεστε τουλάχιστον μία ημέρα ξεκούρασης την εβδομάδα, μπορείτε να αναπτύξετε ένα έξυπνο σχέδιο για να γυμνάζεστε έξι ημέρες την εβδομάδα.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΑνακάμψτεCross-TrainΕναλλαγή μυώνΔείγμα προγράμματος προπόνησηςΑνεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στο ταξίδι...
Κύρια πιάτα
Πώς να μαγειρέψετε ιταλικό λουκάνικο
Τηγανίστε τον κιμά στο τηγάνι όπως θα κάνατε με οποιονδήποτε άλλο κιμά.Πηγή εικόνας:skhoward/iStock/GettyImagesΜπορείτε να μαγειρέψετε ιταλικό κιμά λουκάνικο για να συνοδεύσετε τα αυγά για πρωινό ή να το προσθέσετε σε διάφορα κύρια πιάτα για...
Προπονήσεις
Πώς να γυμνάσετε τους ώμους σας με pullups
Ένας άνδρας κάνει έλξεις πάνω σε μια μπάρα στο πάρκο.Πηγή εικόνας:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesΜια σύνθετη άσκηση, τα pullups απαιτούν να χρησιμοποιήσετε πολλούς μύες στο άνω μέρος του σώματος για να τραβηχτείτε πάνω σε μια μπάρα....
Εναλλακτική Ιατρική
Η σκόνη σκόρδου είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.Πηγή εικόνας:MSPhotographic/iStock/GettyImagesΤο σκόρδο είναι περισσότερο γνωστό ως ένα γευστικό μπαχαρικό. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ιστορίας, πολλοί διαφορετικοί πολιτισμοί έχουν χρησιμοποιήσει το σκόρδο για την πρόληψη και...
Φρούτα και λαχανικά
Πώς να σταματήσετε το ρέψιμο μετά την κατανάλωση αγγουριών
Καλλιεργήστε αγγούρια στον κήπο σας για να διώξετε το ρέψιμο.Image Credit:Alberto Rojas Garcia/Moment/GettyImagesΤα αγγούρια είναι ένα δροσιστικό φρούτο που μπορείτε να απολαύσετε ωμά με σαλάτες, σάντουιτς ή μόνα τους. Πολύ χαμηλά σε θερμίδες, τα...
Προπονήσεις
4 βήματα για γυναίκες για να αποκτήσουν αδύνατο, γυμνασμένο σώμα
Χρειάζεται και δίαιτα και άσκηση για να αποκτήσετε ένα αδύνατο, γυμνασμένο σώμα.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesΟι μέρες που κοιτάζετε τη ζυγαριά -θέλοντας να την αλλάξετε- φαίνεται να μειώνονται, καθώς όλο και περισσότερες γυναίκες αναζητούν τρόπους για να...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Στοιχεία θερμίδων για τηγανητές και παναρισμένες μπουκιές κοτόπουλου
Τα τενεκεδάκια κοτόπουλου - επίσης γνωστά ως λωρίδες κοτόπουλου, δάχτυλα κοτόπουλου ή γκουγιόν κοτόπουλου - φτιάχνονται συνήθως με στήθος κοτόπουλου.Πηγή εικόνας:Liudmyla Chuhunova/iStock/GettyImagesΤα τέντερς κοτόπουλου - γνωστά και ως λωρίδες κοτόπουλου, δάχτυλα κοτόπουλου ή γκουγιόν...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ένας εύκολος οδηγός για να πάρετε 50 γραμμάρια πρωτεΐνης
Τα ψάρια, τα φασόλια και το τόφου είναι καλές πηγές πρωτεΐνης.Image Credit:yulka3ice/iStock/GettyImagesΠερισσότερο από το ήμισυ του πληθυσμού των ΗΠΑ καταναλώνει υπερβολικά πολλές πρωτεΐνες, σύμφωνα με τις τελευταίες διατροφικές οδηγίες για τους Αμερικανούς. Η έκθεση...
Απώλεια βάρους
Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να πολτοποιήσετε τα γεύματά σας, τα φρούτα και τα λαχανικά όταν καταναλώνετε μια ημιστερεά δίαιτα.Η ημιστερεά δίαιτα ξεκινά συνήθως τρεις έως τέσσερις εβδομάδες μετά από μια χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης....
Κύρια πιάτα
Πόσο υγιεινό είναι ένα Filet Mignon 8 ουγγιών;
Το φιλέτο μινιόν είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου.Πηγή εικόνας:Roxiller/iStock/GettyImagesΤο filet mignon, το οποίο προέρχεται από φιλέτο φιλέτο, είναι ένα τρυφερό κομμάτι βοδινού κρέατος που είναι γενικά ακριβότερο από άλλες μπριζόλες. Το μοσχάρι είναι...
Απώλεια βάρους
Albolene για την απώλεια βάρους: Δουλεύει;
Η κρέμα αλβολένιο είναι καλή για την ενυδάτωση του δέρματος, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους.Image Credit:andresr/E+/GettyImagesΗ απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη. Και έτσι, όταν ακούτε ότι το να τρίβετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Γιατί η κρεατίνη κάνει το πρόσωπό μου να φαίνεται πρησμένο;
Οι αρσιβαρίστες μπορεί να εμφανίσουν πρησμένο πρόσωπο από τη λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης.Πηγή εικόνας:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesΤο σώμα σας παράγει κρεατίνη στα νεφρά, το πάγκρεας και το συκώτι. Προσλαμβάνετε επίσης κρεατίνη κάθε φορά που τρώτε κρέας...
Ποτά
Το Gatorade είναι ένα αθλητικό ποτό που περιέχει ζάχαρη και ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesΌταν διψάτε και χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση ενέργειας, τι αρπάζετε; Αν προσπαθείτε να αποφασίσετε σε ποια πλευρά της διαμάχης...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θρεπτικές αξίες βοδινού κρέατος χωρίς κόκαλα
Το ψητό με κατσικάκι είναι επίσης γνωστό ως ψητό κατσαρόλας.Πηγή εικόνας:svariophoto/iStock/Getty ImagesΤα κομμάτια βοδινού κρέατος "chuck" προέρχονται από την περιοχή γύρω από την ωμοπλάτη της αγελάδας. Περιέχουν πολλούς μικρούς μύες, αντί να είναι ένα...
Φρούτα και λαχανικά
Το ακτινίδιο είναι ιδιαίτερα αλκαλικό για τον οργανισμό.Οι Κινέζοι συγκομίζουν και τρώνε ακτινίδια, γνωστά σε αυτούς ως "yang tao", από την αρχαιότητα, σύμφωνα με την "Εγκυκλοπαίδεια των θεραπευτικών τροφών". Οι ιεραπόστολοι μετέφεραν το φρούτο...