Κύρια πιάτα
Πώς να μαγειρέψετε κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και δέρμα χωρίς βούτυρο ή λάδι
Το κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και πέτσα είναι μια ευέλικτη και υγιεινή επιλογή για μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα, αρκεί να μαγειρεύετε το κοτόπουλό σας χωρίς λάδι.Image Credit:gbh007/iStock/GettyImages Το κοτόπουλο χωρίς κόκαλα και...
Απώλεια βάρους
Θερμίδες σε ένα Seven Eleven Slurpee
Μια γυναίκα πίνει ένα slurpee από το 7-11. Πηγή εικόνας:Charley Gallay/Getty Images Entertainment/GettyImages Σε μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα, ένα Seven Eleven Slurpee μπορεί να χτυπήσει το σημείο. Αλλά ένα δωρεάν Seven...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Θερμίδες σε ένα σάντουιτς Reuben
Ένα παραδοσιακό σάντουιτς Reuben σε ένα πιάτο σε ένα ντελικατέσεν.Image Credit:pkripper503/iStock/Getty Images Το τυπικό σάντουιτς Reuben είναι φορτωμένο με κορν μπιφ, λιωμένο τυρί, λάχανο τουρσί και σάλτσα, γεγονός που το καθιστά...
Απώλεια βάρους
Νηστεία φρούτων για απώλεια βάρους
Ένα πιάτο με φρέσκα φρούτα σε ένα τραπέζι.Πηγή εικόνας:Georgina198/iStock/Getty Images Αν σκέφτεστε να κάνετε νηστεία για να χάσετε βάρος, η δίαιτα με φρούτα μπορεί να είναι μια ευεργετική επιλογή. Σε αντίθεση...
Κύρια πιάτα
Είναι το ψητό μοσχάρι καλό για μια δίαιτα;
Το ψητό μοσχάρι μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους για την υγεία σας. Η θέα και η μυρωδιά του ψητού μοσχαριού καθώς βγαίνει φρέσκο από το φούρνο είναι βέβαιο ότι διεγείρει τους...
Πεπτικές παθήσεις
Πόνος στα νεφρά μετά από λιπαρά γεύματα
Τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.Image Credit:Shaiith/iStock/Getty Images Μόλις τελειώσατε ένα λιπαρό γεύμα με όλα τα αγαπημένα σας -- τηγανητό κοτόπουλο, τηγανητές πατάτες, πατατάκια και πίτσα....
Βασικά στοιχεία διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες για χοιρινό ώμο
Ο χοιρινός ώμος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και αρκετές βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Πηγή εικόνας:from_my_point_of_view/iStock/GettyImages Τα τεμάχια χοιρινού ώμου που συνήθως βρίσκετε σε ένα κρεοπωλείο ή στο τμήμα κρεοπωλείου του...
Γενική γυμναστική
Οι 6 καλύτερες ζώνες τρεξίματος του 2024, σύμφωνα με τους μαραθωνοδρόμους
Η εύρεση της καλύτερης ζώνης τρεξίματος για εσάς έχει να κάνει με την εφαρμογή, την άνεση και τη γνώση του τι θέλετε να έχετε μαζί σας στα τρεξίματά σας.Image Credit:morefit.eu Creative ...
Εκπαίδευση
Χτίστε μυς στον αστράγαλο με αυτές τις 7 ασκήσεις
Οι δυνατοί αστράγαλοι μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού και βελτιώνουν την αθλητική σας απόδοση.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Ανατομία αστραγάλου Οφέλη Καλύτερες ασκήσεις ...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι 7 καλύτερες υγρές πολυβιταμίνες του 2024
Οι καλύτερες υγρές πολυβιταμίνες προέρχονται από μάρκες υψηλής ποιότητας και έχουν το σωστό μείγμα θρεπτικών συστατικών.Image Credit:morefit.eu Creative Σε αυτό το άρθρο Πώς επιλέξαμε Καλύτερες συνολικά...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα Smoothie μπανάνας;
Τα smoothies μπορούν να αποτελέσουν ένα υγιεινό πρωινό ή σνακ. Ανάλογα με τα συστατικά, μπορεί επίσης να έχουν πολλές θερμίδες. Μπορείτε να φτιάξετε ένα βασικό smoothie μπανάνας με γιαούρτι, γάλα και μπανάνα ή...
Ψωμιά και Πρωινά
Ξεκινώντας τη μέρα σας με θαλασσινά, εξασφαλίζετε ότι θα πάρετε μια καλή ποσότητα πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσει να περιορίσετε τις λιγούρες.Image Credit:DronG/iStock/GettyImages Το ψάρι και το πρωινό δεν συνδέονται συνήθως...
Γενική γυμναστική
Θα χάσω βάρος περπατώντας 1,5 μίλι την ημέρα;
Ένας άνδρας και μια γυναίκα περπατούν μαζί.Πηγή εικόνας:Janie Airey/Photodisc/Getty Images Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους γυμναστές που θέλουν να γίνουν πιο δραστήριοι, και μπορεί ακόμη και να σας...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι τα τσιπς τορτίγια υγιεινά; Θερμίδες, διατροφή και συμβουλές
Ενώ τα τσιπς τορτίγια μπορούν να αποτελέσουν ένα ικανοποιητικό τραγανό σνακ, δεν αποτελούν την πιο υγιεινή επιλογή.Image Credit:Allchonok/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Θερμίδες και διατροφή Τσιπς...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Μπορώ να πάρω έλαιο λιναρόσπορου και ιχθυέλαιο μαζί;
Μπορείτε να πάρετε λιναρόσπορο και ιχθυέλαιο μαζί, εφόσον δεν υπάρχουν αντενδείξεις σχετικά με τα φάρμακα ή τις ανησυχίες σας για την υγεία.Image Credit:tashka2000/iStock/GettyImages Οι κάψουλες λιναρόσπορου και το ιχθυέλαιο είναι δημοφιλή...
Απώλεια βάρους
7 λόγοι για τους οποίους χάνετε βάρος αλλά όχι πόντους
Μπορεί να χάνετε βάρος αλλά όχι πόντους γύρω από τη μέση σας, αν οι επιπλέον φυτικές ίνες που τρώτε σας κάνουν να φουσκώνετε.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Όταν έχετε αλλάξει τη διατροφή σας και...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τα 6 Καλύτερα Συμπληρώματα Σιδήρου που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα
Η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου που δεν προκαλούν δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι ιδανική για όσους χρειάζονται περισσότερο από το μέταλλο χωρίς τις δυσάρεστες παρενέργειες.Image Credit:supersizer/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο ...
Κύρια πιάτα
Ποια είναι τα οφέλη των ψημένων φυκιών;
Τα ψημένα φύκια κάνουν καλό στον θυρεοειδή σας. Τα φύκια Nori, γνωστά και ως ψημένα φύκια, διατίθενται συχνά σε μεγάλα, επίπεδα φύλλα κατάλληλα για χρήση στην παρασκευή σούσι. Μπορείτε επίσης να...
Γενική γυμναστική
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με ασφάλεια σε τέσσερις μήνες;
Ο υπολογισμός των στόχων απώλειας βάρους δεν είναι τόσο δύσκολος όσο νομίζετε.Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages Τέσσερις μήνες είναι μια σύντομη περίοδος στη ζωή σας στο σύνολό της. Είναι όμως αρκετά μεγάλο...
Πεπτικές παθήσεις
Ζαλίζεστε και έχετε ναυτία στο ντους; Να τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Αν ζαλίζεστε και έχετε ναυτία στο ντους, ίσως πρέπει να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία του νερού ή να ρίξετε μια ματιά στη διατροφή σας.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages Σε αυτό το άρθρο ...